Werfen Sie einen Blick auf die faszinierende Geschichte des Frauensports

Heute werden wir mit einer riesigen Auswahl an Gruppenfitnesskursen überschwemmt: Yoga, Pilates, Radfahren – was auch immer. Wir sind in eine sehr fitnesszentrierte Ära eingetreten – ein „Trend“, dem wir sicherlich hinterherhinken können. Und während die 2020er sicherlich eine Zeit der Social-Media-geladenen Kurse sind, ist der Fortschritt, den Frauen in der Trainingswelt gemacht haben, unglaublich faszinierend (und stärkend). Wir sind von Trainingsgeräten, die Ihren Körper buchstäblich rieben, um Fett zu entfernen, zu HIIT-Schweißsitzungen (High Intensity Interval Training) übergegangen. Man kann mit Sicherheit sagen, dass sich Frauen im letzten Jahrhundert in ausgewachsene Fitness-Badass verwandelt haben.

„Trainingstrends ändern sich mit der Zeit und sind, wie so vieles andere, untrennbar mit dem Zeitgeist ihres Augenblicks verbunden“, sagt Daniel Levine, Trendexperte und Herausgeber von WikiTrends. Es macht immer Spaß, zurückzublicken, aber auch auf die nächsten Fitnesstrends, einschließlich virtueller Fitnesskurse, vorauszublicken.

Werfen Sie einen Blick auf die Entwicklung der Bewegungstrends für Frauen im Laufe der Zeit!

1900er–1920er: Maschinen mit minimalem Aufwand

Theodore Roosevelt war einer der ersten Präsidenten, der die Amerikaner zu Bewegung und körperlicher Fitness ermutigte. Nach dem Ersten Weltkrieg bewegten wir uns jedoch in einer Zeit, die als die Roaring Twenties bekannt ist. Dies war eine Zeit, in der die Amerikaner nicht so sehr an Bewegung interessiert waren, sondern lieber feierten, aßen und tranken.

Lieblings-Workouts der Zeit

In den frühen 1900er Jahren war Stretching die Übung der Wahl (ein Vorläufer des Yoga, nehmen wir an), die schließlich ihren Weg in die Maschinen fand.

Beliebt waren Heimtrainer, Rudergeräte und der Vibro-Slim, ein vibrierender Gürtel, der den Körper massiert. Eine Maschine, die keine Anstrengung erfordert, sondern an Ort und Stelle steht, während sie zur Arbeit geht, klingt zu gleichen Teilen erstaunlich und völlig unsinnig.

Wellness-Trends

1910 war Gähnen ein Wellness-Trend, der als wertvolle Übung für die Lunge galt. Dr. Emil Bunzi sagte: „Gähnen bringt alle Atemmuskeln von Brust und Rachen in Aktion und ist daher das beste und natürlichste Mittel, um sie zu stärken.“ Er empfahl „sechs bis acht Gähnen, jeweils gefolgt von der Schluckoperation“.

Aktive Kleidung

Activewear hat sich weit von dem entfernt, was sie zu Beginn des 20. Jahrhunderts trugen. Die Vorstellung der Frauen der 1920er von Activewear: Kleider, High Heels und Perlen. Meine Güte, wie weit wir gekommen sind. Natürlich braucht man nicht unbedingt Activewear, wenn man beim Workout aus Vibro-Slim und Gähnen besteht!

1930er–1940er: Glamour Girl Workout

In dieser Ära drehte sich alles um sich wiederholende Bewegungen mit dem eigenen Körper. In diesem Video hörst du einen männlichen Voice-Over, der erklärt, dass die Drehbewegung „Reservereifen in der Mitte“ loswird. Seufz.

Lieblings-Workouts der Zeit

„Wenn Menschen vor 1940 überhaupt trainierten, war es wahrscheinlich der YMCA, der seine bahnbrechenden Übungskurse einführte“, sagte Levine. Dies war auch der Zeitraum, in dem die Leute anfingen, einen Zeitblock dem Training zu widmen.

Wellness-Trends

Ob Sie es glauben oder nicht, Zigaretten waren in den 1930er Jahren nicht als Gesundheitsrisiko bekannt. Tatsächlich zeigten damals viele Zigarettenwerbung Ärzte, die die Vorteile des Rauchens anpriesen. Einige Packungen Zigaretten wurden mit Übungskarten geliefert. Weißt du, also könntest du gleichzeitig rauchen und Sport treiben. Erst 1964 sagte der US Surgeon General, dass Rauchen Krebs und andere Gesundheitsprobleme verursacht.

Aktive Kleidung

Frauen trugen in diesem Jahrzehnt keine High Heels und Perlen mehr, um zu trainieren. Sie trugen ein einteiliges kurzes Outfit, ähnlich dem, was wir heute einen Strampler nennen, mit Pumphose. Sie tauschten auch ihre Absätze gegen Turnschuhe mit Reißverschluss aus.

1950er–1960er: Bewegen Sie sich

„Wie so viele Moden zuvor begann die Workout-Revolution in Kalifornien, angeführt von Jack LaLanne, der den vielleicht ersten Health Club in Amerika eröffnete“, sagt Levine. “Insbesondere Gold’s Gym wurde überall zum Vorbild für Fitnessstudios wie dieses und war ein Vorbote der Fitnessstudio-Kultur, die wir heute kennen.”

Lieblings-Workouts der Zeit

In den 1950er Jahren drehte sich beim Training alles um Calisthenics und sogar um Hula-Hoop (was eigentlich ein wirklich erstaunliches Bauchmuskeltraining ist). 1968 wurde das Wort „Aerobic“ zum ersten Mal verwendet, als ein Arzt namens Kenneth Cooper ein gleichnamiges Buch veröffentlichte, in dem angepriesen wurde, dass dieses neue Training „der effektivste Fitnessplan aller Zeiten für Männer und Frauen“ sei. Zum ersten Mal wurde das Schwitzen von Frauen beim Sport nicht nur akzeptiert, sondern sogar gefördert.

Die Health Clubs waren ein beliebter Ort zum Trainieren. „Die Widerstandsgeräte und Krafträume in diesen frühen Clubs wären für jeden, der heute ins Fitnessstudio geht, leicht erkennbar“, sagt Levine.

Wellness-Trends

Dies war die Zeit, in der die Menschen begannen, die Vorteile der Selbstfürsorge zu erkennen. Das erste Massagegerät für zu Hause wurde in diesem Jahrzehnt verwendet. Es war ein Rollenmassagegerät und bestand aus Holzstäben auf einer rotierenden Trommel, die man über Rücken, Arme, Bauch und Beine rollte. Es wurde angepriesen, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen, aber es sollte Ihnen auch helfen, Gewicht zu verlieren oder Ihre Muskeln zu trimmen.

„Diese Ära brachte auch die Health-Club-Kette hervor: saubere, gut beleuchtete Orte, die sowohl Frauen als auch Männer dazu ermutigten, in Form zu kommen. Dies war jedoch immer noch eine Ära der Widerstandsgeräte und freien Gewichte, und es ging vor allem um die Ästhetik ‚Körperformung‘“, sagt Levine.

Aktive Kleidung

In den 1950er Jahren kleideten sich Frauen etwas sportlicher und trugen Baumwolltrikots, oft mit Kragen. All das sollte sich in den späten 1950er Jahren ändern. „1959 erfunden, eroberte Spandex sofort die Welt des Trainings und hat es selten bereut“, sagt Levine.

1970er–1980er: Lassen Sie uns körperlich werden

„Lasst uns körperlich werden“ war das Thema der 80er Jahre. Step-Aerobic, Beinwärmer und Strumpfhosen waren der Name des Spiels – denken Sie an Übungsvideos von Jane Fonda, Richard Simmons Schwitzen zu den Oldies und „Physical“ von Olivia Newton John.

Lieblings-Workouts der Zeit

Ob Sie es glauben oder nicht, Menschen würden vor diesem Jahrzehnt nur selten joggen gehen, um sich zu bewegen. „Die 1970er Jahre waren der Beginn des Joggens als beliebte Aktivität“, sagt Levine. “Vorher sah man fast nie Menschen auf der Straße oder im Park rennen.”

„Gegen Ende der 70er Jahre erschien Jazzercise und die Leute begannen, sich für Gruppenkurse anzumelden“, sagte er. „Workouts dieser Ära sind untrennbar mit dem Aufstieg von Aerobic-Kursen verbunden, die von Lehrern geleitet und zu Tanzmusik aufgeführt werden. Dies ist so sehr ein Teil der heutigen Trainingswelt, dass es schwer vorstellbar ist, dass es eine Zeit gab, in der wir es nicht waren darauf gerichtet, ‚in den Hintern zu treten‘ und ‚das Brennen zu spüren!‘“

Wellness-Trends

Die erste Diätpille, Dexatrim, wurde in den 1970er Jahren populär, ebenso wie die Grapefruit-Diät, bei der Sie zu jeder Mahlzeit eine Grapefruit aßen. Ein weiterer Wellness-Trend waren die Sauna Suits. Sie würden diesen Ganzkörper-Plastikanzug tragen und er versprach Ihnen, die Pfunde abzuschwitzen.

Aktive Kleidung

Dieses Jahrzehnt hatte dank der Erfindung von Spandex einen sehr unverwechselbaren Activewear-Look. Frauen trugen Trikots, oft mit Gürtel, zusammen mit Strumpfhosen und Beinwärmern. Der natürliche Look hatte sich noch nicht durchgesetzt, da Frauen oft mit einem vollen Gesicht aus Make-up und lockigem Haar trainierten, das perfekt gesprayt war.

Eine weitere bahnbrechende Erfindung in diesem Jahrzehnt? Der Sport-BH!

1990er–2000er: Brötchen und Schenkel

In den 90er Jahren drehte sich bei allen Frauen alles um den ThighMaster für straffe Innen- und Außenschenkel. Aber Frauen konzentrierten sich in den 90er und 2000er Jahren auch darauf, einen anderen Körperteil zu straffen: ihren Hintern.

Lieblings-Workouts der Zeit

“Hier ist alles in viele verschiedene Richtungen explodiert: Step-Aerobic, Spinning, Inline-Skating, NordicTrack, Zumba, Barre, Kickboxen, Tae Bo, Buns of Steel und natürlich, wer kann den Thighmaster vergessen?” sagte Levin.

Brötchen aus Stahl war eine berühmte Videoserie, die direkt von Ihrem Wohnzimmer aus funktionierte. Beim Übergang in die 2000er Jahre war Tae Bo, eine Kampfkunst-Tanz-Fusionsklasse, der letzte Schrei. Sie konnten den Fernseher nicht einschalten, ohne Billy Blanks auf Ihrem Bildschirm zu sehen.

In diesem Jahrzehnt tauchten auch Yogastudios auf, als die Leute begannen, die Vorteile dieser Übung zu erkennen.

Wellness-Trends

Optifast-Shakes wurden der letzte Schrei, besonders nachdem Oprah bekannt gab, dass sie aufgrund dieser flüssigen Diät in vier Monaten fast 70 Pfund abgenommen hatte. Gefrorene Diätgerichte Lean Cuisine waren in diesem Jahrzehnt ebenfalls ein beliebter Trend. Der Ab Roller war das unverzichtbare Trainingsgerät für zu Hause, um die Körpermitte zu straffen.

Aktive Kleidung

Dies war das Jahrzehnt der Haargummis, bauchfreien Tops und Bauchtaschen. Activewear in diesem Jahrzehnt war bunt und Blockfarben und große, klobige Turnschuhe waren der letzte Schrei. Die Leute trugen immer noch Trikots und Strumpfhosen, aber auch Leggings wurden immer beliebter.

2010er: Die ClassPass-Ära

„Dies sind die Tage von SoulCycle, Athleisure und einer Verdoppelung von Yoga, in denen sauberes Essen und körperliche Aktivitäten einen ganzheitlichen Ansatz für die Gesundheit verfolgen“, sagt Levine.

Lieblings-Workouts der Zeit

Trendige Gruppenkurse wie die Tracey-Anderson-Methode, Y7-Yoga und SoulCycle sind die täglichen Übungsstile – es geht darum, mit einer Gruppe zu einem unglaublichen Soundtrack ins Schwitzen zu kommen. Kein Wunder, dass ClassPass-Sitzungen auf satte 99 US-Dollar pro Monat gestiegen sind.

„Modeerscheinungen blühten auf und das Angebot wurde vielfältiger, als die Clubs begannen, Dutzende von Arten von Kursen anzubieten“, sagte Levine.

Wellness-Trends

Die Ananas-Diät war in diesem Jahrzehnt der letzte Schrei. Bei diesem Ernährungsplan hast du Ananas nur an zwei Tagen in der Woche gegessen. Unnötig zu sagen, dass diese Diät heute nicht mehr gefördert wird. Keto-Diäten begannen in diesem Zeitraum ebenfalls zu starten.

Das Shake-Gewicht war ein riesiger Heimübungstrend, bei dem die Werbung versprach, dass Sie sich durch Schütteln fit machen könnten.

Aktive Kleidung

Activewear wurde in diesem Jahrzehnt zu Athleisure, wobei Frauen ihre Trainingskleidung nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch bei Besorgungen trugen. Marken wie Lululemon erfreuten sich mit ihrer ebenso funktionalen wie stilvollen High-End-Sportbekleidung großer Beliebtheit.

Tonisierende Schuhe, wie die von my Sketchers, versprachen, dass Sie beim Gehen in Form kommen könnten. Später mussten sie eine Abfindung zahlen, da die Federal Trade Commission sagte, sie hätten Kunden mit ihren Anzeigen getäuscht.

„Also, wohin geht das alles? Online natürlich“, sagt Levine. „Schauen Sie auf den Erfolg von Peloton, um andere Formen des Remote-Workouts zu inspirieren. Alleine, aber zusammen.“