Wie du dich befreist, wenn du dich im Leben gefangen fühlst ⋆ –

Du fühlst dich erstickt und von einer Art unsichtbarer Kraft niedergedrückt.

Und du weißt nicht wirklich warum, aber diese Kraft ist unerbittlich … egal was du tust, du trägst diese verknotete Schwere in dir überall, überallhin, allerorts du gehst.

Nichts fühlt sich mehr richtig an.

Du schaust auf dein Leben und staunst darüber, dass es sich überhaupt nicht wie „dein“ anfühlt. Du willst unbedingt entkommen, du willst es unbedingt etwas … aber du hast Angst davor, alles zu zerstören, was du bisher gebaut hast.

Du kannst dich einfach nicht bewegen. Du fühlst dich wie gelähmt.

Wir alle werden uns irgendwann gefangen fühlen, sei es in einem Job, Haus, Nachbarschaft, finanziellen Umständen, Religion, Familie oder Beziehung. Normalerweise lässt sich das Gefühl, gefangen zu sein, leicht beheben, indem man einfach etwas Neues tut … aber es ist nicht immer so einfach. Wenn das Gefühl, gefangen zu sein, zu einem anhaltenden Problem wird, einem, das Sie hoffnungslos fühlen lässt, dann ist es an der Zeit, Ihr Leben ernsthaft zu betrachten.

5 Gründe, warum Sie sich gefangen fühlen

Das Gefühl, gefangen und besiegt zu sein, sind laut psychologischer Forschung häufige Erfahrungen von Menschen, die mit Angstzuständen und Depressionen konfrontiert sind. Mit anderen Worten, das Gefühl, gefangen zu sein, kann Angst und Depression hervorrufen, was das Gefühl, gefangen zu sein, weiter verstärkt. Und so geht der Kreislauf weiter.

Aber die Frage ist, warum fühlen wir uns überhaupt gefangen? Angst und Depression können diese Erfahrung auslösen und auch das Nebenprodukt davon sein, aber was erzeugt eigentlich Angst und Depression?

Hier sind einige häufige psychologische und spirituelle Gründe, warum Sie sich gefangen fühlen könnten:

1. Sie sind eher passiv als proaktiv

Passivität ist oft ein erlerntes Verhalten, das uns in der Kindheit von unseren Eltern, Lehrern und der Gesellschaft beigebracht wird. Zum Beispiel ist Eigensinnigkeit im Allgemeinen eine Eigenschaft, die in der Gesellschaft entmutigt wird, weil sie Sie weniger regierbar macht, was bedeutet, dass andere weniger Einfluss auf Sie haben. Daher wird vielen von uns in der Kindheit beigebracht, unterwürfig, gefügig und fügsam zu sein, weil diese Eigenschaften uns zu „guten Mitgliedern“ einer Gesellschaft machen, die sich um Kontrolle und Macht dreht.

Wie viele von uns fühlten sich als junge Menschen befähigt und ermutigt, unser Leben proaktiv anzugehen und zu sein und zu tun, was immer wir wollten? Na sicher, Die meisten Menschen legen Lippenbekenntnisse zu diesem „Empowerment“-Ideal ab (wie unsere Lehrer), ABER innerhalb der Grenzen gesellschaftlich akzeptable Dinge zu tun, wie zur Universität zu gehen (wie andere), Geld und Status hinterherzujagen (wie andere) und zu heiraten und Kinder zu haben (wie andere).

Einerseits werden wir dazu ermutigt, unser Leben „proaktiv“ zu gestalten, aber andererseits ist diese „Proaktivität“ eine versteckte Form der Passivität, bei der es darum geht, der Masse zu folgen und das zu tun, was alle anderen tun.

Ist es wirklich ein Wunder, dass so viele von uns damit kämpfen, sich gefangen zu fühlen? Wenn wir nicht die Weisheit haben, die vergeblichen und unerfüllten Bestrebungen der Gesellschaft von klein auf zu durchschauen, folgen wir am Ende der Herde und lassen andere unser Leben diktieren. Passivität ist daher eine der Hauptursachen dafür, dass man sich in einem scheinbar leeren Leben gefangen und festgefahren fühlt. Wenn wir passiv sind, geben wir anderen buchstäblich die Erlaubnis, unsere Entscheidungen zu treffen und unsere Existenz auf dieser Erde vorzuschreiben. Wenn wir passiv sind, geben wir uns damit ab, unser „Los“ im Leben anzunehmen, ohne zu erkennen, dass es tatsächlich in unseren Händen liegt, ein Leben unserer eigenen Wahl zu erschaffen.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie gerade festgestellt haben, dass Sie das Leben passiv angehen. Die meisten Menschen auf diesem Planeten haben. Es ist nicht so, dass Sie sich entscheiden, passiv zu sein, sondern dass Sie psychologisch darauf programmiert sind, so zu sein. Aber mit diesem neuen Wissen können Sie die Augenbinde abnehmen und anfangen, bewusst proaktiv zu sein.

2. Du bist einfach aus deinem jetzigen Leben herausgewachsen

Hier ist die Sache, Menschen sind keine statischen Wesen. Als Menschen verändern, entwickeln und transformieren wir uns ständig. Was sich nicht ändert, stirbt, wie wir in der Welt um uns herum ganz deutlich sehen können. Wenn sich Arten, Ökosysteme und sogar Unternehmen und Trends nicht weiterentwickeln, geraten sie in Vergessenheit. Das ist Evolution im Gange. Und das gilt auch für uns Menschen: Wir verändern uns und lernen jeden Tag dazu. Wir sind uns dessen vielleicht nicht bewusst, aber wir sind nicht genau dieselbe Person wie gestern um diese Zeit. Fragen Sie sich: „Bin ich genau dieselbe Person wie vor einem Jahr?“ Ihre Antwort wird wahrscheinlich nein sein, Sie haben sich verändert! Und das ist völlig in Ordnung!

Das Gefühl, gefangen zu sein, ist daher oft ein Produkt des einfachen Herauswachsens aus Ihrem aktuellen Leben. Vielleicht haben Sie nicht mehr viel mit Ihren Freunden gemeinsam, Ihre beruflichen Interessen haben sich geändert oder Sie haben einfach nicht mehr so ​​viel Bezug zu Ihrem Partner. Das ist alles ganz normal, doch als Menschen neigen wir dazu, Veränderungen zu pathologisieren. Wir werden wirklich neurotisch und ängstlich, weil wir verzweifelt das Leben kontrollieren wollen, um uns ein Gefühl von Komfort und Sicherheit zu geben. Aber die Wahrheit ist, dass Veränderungen unvermeidlich sind – Widerstand ist zwecklos! Wenn Sie nicht bereit sind, Ihr Leben zu verbessern, fühlen Sie sich erstickt, auch wenn Sie ihm schon lange entwachsen sind. Stellen Sie sich vor, wie unangenehm es wäre, sich in die Kleidung zu quetschen, die Sie vor zehn oder zwanzig Jahren getragen haben! Ja, Sie fühlen sich vielleicht ein wenig getröstet … aber Ist der Komfort und die Vertrautheit, die du empfindest, die Erfahrung wert, innerlich zu sterben? Denken Sie daran, dass es völlig normal ist, nicht loslassen zu wollen, also seien Sie sanft und mitfühlend zu sich selbst. Es ist in Ordnung zu wachsen und sich zu verändern. Es ist Ihr Geburtsrecht.

3. Du möchtest unbedingt dazugehören und dich „normal“ fühlen

Wir alle wollen uns zugehörig fühlen. Tatsächlich ist das Verlangen, sich in andere „einzufügen“, tief in unsere DNA eingebettet: Es ist ein biologischer Überlebensmechanismus. Aber wir haben in unserer Evolution einen langen Weg zurückgelegt, und der Beweis ist, dass wir umso mehr leiden, je mehr wir uns zwingen, „normal“ zu sein. Entwicklung, oder besser gesagt Involution, ruft uns jetzt auf, unsere authentischen Bedürfnisse zu ehren, um als Spezies zu wachsen. Konformität ist ein altes Paradigma, dem wir nicht mehr nachjagen müssen. In der Tat, je mehr wir uns anpassen, desto leerer fühlen wir uns innerlich. Je mehr wir versuchen, wie andere zu sein, desto mehr verlieren wir den Kontakt zu unserer inneren Stimme. Je mehr wir unser Leben „gesellschaftsfähig“ gestalten, desto mehr opfern wir unsere inneren Werte, Träume, Überzeugungen und Wünsche.

Der Versuch, sich in andere einzufügen, weil wir Angst davor haben, was sie über uns denken, ist ein Rezept für Leiden. Verstehe, dass der Wunsch, akzeptiert zu werden, völlig normal ist, aber es ist an der Zeit, dass du anfängst, in dir selbst nach Anerkennung zu suchen, anstatt außerhalb.

4. Du hast zu viele Verantwortungen übernommen

Verantwortlichkeiten sind ein normaler Teil des Lebens; Sie lehren uns, reif, verantwortlich, geduldig und einfühlsam zu sein. Aber es kann einen Punkt in unserem Leben geben, an dem wir mehr Verantwortung übernehmen, als wir bewältigen können … und wir beginnen, uns EINGESCHLOSSEN zu fühlen. Wieso den? Normalerweise füllen wir unser Leben mit sinnlosen oder übermäßigen Verpflichtungen, weil wir versuchen, vor etwas zu fliehen, sei es uns selbst, unserer Vergangenheit oder irgendeiner Art von Emotion, die uns wie Trauer, Leere oder Wut verfolgt.

Wenn Sie sich gefangen fühlen, prüfen Sie Ihr Leben genau. Hast du mehr abgebissen, als du kauen kannst? Wieso den? Und außerdem, was können Sie tun, um Ihre Arbeitsbelastung zu verringern?

5. Seelenverlust und Mangel an Lebenszweck

Der wahrscheinlich größte Grund, warum viele von uns das quälende Gefühl haben, gefangen zu sein, ist Seelenverlust. Wenn wir den Kontakt zu unserer Seele verloren haben, spüren wir das unerschütterliche Gefühl, dass „etwas fehlt“ in unserem Leben. Dieses Gefühl wird begleitet von Einsamkeit, emotionaler Taubheit, Leere, Unruhe, Reizbarkeit und natürlich Angst und Depression.

Seelenverlust tritt aus vielen Gründen auf, wie zum Beispiel eine traumatische Lebenserfahrung oder einfach Situationen, die dazu geführt haben, dass wir vom Ego verzehrt wurden. Das Ego ist unser falsches Selbst, das Konzept von „Ich“, das wir in unserem Gehirn haben. Je mehr wir unserem Ego und seinen Wünschen dienen, desto leerer und unerfüllter fühlen wir uns, weil das Ego von Macht und Selbstbefriedigung besessen ist – etwas, das letztendlich unerfüllt bleibt. Unsere Seele hingegen konzentriert sich auf Liebe und Einheit: zu lernen, wie man liebt, sich mit Liebe verhält, mit Liebe spricht und schließlich Liebe wird. Wenn wir mit unserer Seele in Kontakt sind, entdecken wir unseren Lebenszweck, der uns hilft, uns nicht mehr von unseren Umständen gefangen zu fühlen. Wir fangen an, uns ermächtigt zu fühlen und fangen an, eher auf die Stimme des Herzens als auf die Stimme des Verstandes zu hören.

Wie man aufhört, sich gefangen zu fühlen

Das Gefühl, gefangen zu sein, kann ein sich selbst erhaltender Kreislauf sein: Wir beginnen, nach immer mehr Beweisen zu suchen, die unseren Glauben bestätigen, dass wir Opfer sind. Zum Beispiel könnten wir versuchen, uns nicht mehr gefangen zu fühlen, aber dann unsere innerer Saboteur könnte etwas tun, das uns dazu bringt, wieder in dieses Gefühl zurückzufallen. Als Ergebnis bestätigen wir den Glauben, dass wir gefangen sind, und werden so zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung. Also sei vorsichtig. Verstehen Sie, dass das Gefühl, gefangen zu sein, tatsächlich eine sehr süchtig machende Rolle sein kann weil wir uns dadurch wie ein Opfer fühlen – und das Ego liebt es, sich wie ein Opfer zu fühlen. Ironischerweise ist das Gefühl, ein Opfer zu sein, tatsächlich sehr ermächtigend, weil sich diese Rolle um Schuldzuweisungen, Rechtfertigungen und Ausreden dreht – und all das lenkt von der Eigenverantwortung ab.

Lassen Sie uns vor diesem Hintergrund einige Methoden untersuchen, die Ihnen helfen können, sich nicht mehr gefangen zu fühlen:

Übernimm die Verantwortung für dein Leben. Wie ich gerade erwähnt habe, kann das Gefühl, gefangen zu sein, dazu führen, dass wir die Opferrolle einnehmen, die sich um die Vermeidung von Eigenverantwortung dreht. Es ist normal, traurig über deine Situation zu sein, aber Selbstmitleid bringt dich letztendlich nicht weiter. Um sich besser zu fühlen, müssen Sie Verantwortung für Ihr Leben übernehmen, was bedeutet, dass Sie sich entscheiden, Veränderungen herbeizuführen. Erkenne, dass Glück das ist, was passiert, wenn du aufstehst und Anspruch auf dein Leben erhebst.Nehmen Sie jeden Tag kleine Änderungen vor. Machen Sie jeden Tag etwas Neues. Dein Leben Schritt für Schritt anders anzugehen, wird dir helfen, den Glauben an deine Kraft zurückzugewinnen. Überlegen Sie, was Sie ändern möchten und experimentieren Sie mit neuen Ansätzen.Erstellen Sie eine Bullsh*t-Liste. Setzen Sie sich hin und denken Sie über all die Dinge in Ihrem Leben nach, von denen Sie glauben, dass sie Sie einschränken. Auf deine Bullshit-Liste könntest du zum Beispiel Dinge schreiben wie: mit Kollegen zu After-Work-Partys gehen, Verpflichtungen mit alten Freunden, vorgeben, das zu mögen, was meinem Partner gefällt, „obligatorische“ Mittagessen mit erweiterten Familienmitgliedern usw. Indem du sehr klar wirst was dich unglücklich macht, wird es dir leichter fallen, dem Käfig zu entkommen, der um dein Leben herum gebaut wurde.Werfen Sie soziale Normen weg. Der Versuch, gesellschaftsfähig zu sein, verschwendet so viel Zeit, Energie und Geld. Versuchen Sie, nur das Wesentliche in Ihrem Leben zu behalten. Wenn Sie auf ein paar Zehen treten müssen, so sei es! Wenn du niemanden verärgerst, tust du wahrscheinlich nichts Sinnvolles mit deinem Leben! Egal was wir tun, wir werden immer Neinsager haben. Seien Sie mutig und tun Sie das, was Sie glücklich macht, auch wenn das bedeutet, dass Sie einige Leute davon abhalten. Diejenigen, die dich nicht unterstützen, neigen dazu, wie totes Gewicht um dich herumzuhängen.Bauen Sie Energiebarrieren auf. Überforderst du dich und verzettelst dich in zu vielen Verpflichtungen? Erfahren Sie, wie Sie Ihr Energieniveau bemerken und zurücktreten, wenn Sie zu überwältigt werden. Ziehen Sie eine Linie und lassen Sie niemanden sie überschreiten, nicht einmal Sie selbst.Sag „nein danke“. Es ist nichts Falsches oder Unhöfliches daran, „nein, danke“ zu sagen. Ja, Sie können ein paar unsichere Menschen beleidigen, aber Sie haben das Recht, nein zu sagen, wenn Sie Dinge tun, an denen Sie nicht interessiert sind oder an die Sie nicht glauben.Umarme die Angst vor dem Unbekannten. Ein Grund, warum wir in dem Gefühl gefangen zu bleiben, ist, dass wir Angst vor dem Unbekannten haben, dh wie wird unser Leben aussehen, wenn wir den Sprung in eine drastische Veränderung wagen? Akzeptiere diese Angst…