Wie ein materielles Mädchen zur Meditation fand (und du kannst es auch) – Fernweh

„Meditation“ bedeutet einfach zu denken.

Es ist der Begriff, der am häufigsten verwendet wird, um jede Praxis zu beschreiben, die es uns ermöglicht, unsere Gedanken zu überwachen, zu beobachten oder uns von ihnen zu lösen. Und in unserer „always on“-Techtopie des 21. Jahrhunderts (ich habe mir das Wort gerade ausgedacht, wie?) lassen die gesundheitlichen Vorteile der Verwendung von Meditation zum „Abschalten“ sogar für einen Moment wie ein Kinderspiel erscheinen. Weniger Stress, besserer Schlaf, verbesserte kognitive Funktion – ja bitte! Wenn es nur nicht so verdammt schwierig wäre, dazusitzen und es tatsächlich zu tun.

Es ist sieben Jahre her, seit ich zum ersten Mal in einer privaten Sitzung mit Andy Puddicombe, dem Gründer der damals noch jungen Meditations-App Headspace (die seitdem millionenfach heruntergeladen wurde), Meditation erlebt habe. Zu dieser Zeit war ich von einer Kombination aus Arbeitsstress, Schlafmangel und Koffein so überreizt, dass ich fast eine Panikattacke bekam, sobald sich mein Geist beruhigte.

Das ist nicht der Grund, warum ich bis letztes Jahr gebraucht habe, um eine regelmäßige Meditationspraxis zu finden, obwohl ich die Plattform für bewussten Lebensstil The Numinous gegründet habe. Ich nahm an Kursen teil, benutzte Apps, erlebte Massenmeditationen auf Festivals. Nichts klemmt. Bis ich schließlich mein „Zen“ mit TM oder Transzendentaler Meditation gefunden habe. Und ja, das moderne Leben fühlt sich dadurch unendlich überschaubarer an!

Es ist eine Reise, über die ich im Kapitel „Highly Meditated“ meines kommenden Buches schreibe, Materielles Mädchen, mystische Welt. Nachfolgend ein Auszug aus dem Kapitel.

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Sie haben vielleicht das Sprichwort gehört, Es gibt keinen richtigen Weg zu meditieren. Was im Wesentlichen dafür spricht, dass, wie beim Yoga, unterschiedliche Herangehensweisen an die Meditation für verschiedene Menschen funktionieren.

Meine Freundin Ellie Burrows, Gründerin des New Yorker Meditationsstudios MNDFL, glaubt, dass der Grund, warum so viele von uns ein Problem damit haben, eine regelmäßige Praxis aufrechtzuerhalten, darin besteht, dass zu viele von uns versuchen, wie buddhistische Mönche zu meditieren – die Jahre damit verbringen, jeden Tag stundenlang mit ihnen zu meditieren Endziel zu erreichen Nirwana, aka Transzendenz von der menschlichen Erfahrung des Leidens. Es ist in diesem Zustand Integration mit reinem Geist, sagen die Mönche, dass wir in der Lage sind, uneingeschränkt mit Gott zu kommunizieren (dem Universum, der Quelle, dem Einheitsbewusstsein usw.). Und dass der Weg dorthin darin besteht, alle irdischen Gedanken aus unserem Kopf zu entfernen – oder uns zumindest so gründlich von ihnen zu lösen, dass wir sie nicht mehr bemerken.

Es gibt einen Namen für diesen Ansatz: Fokussierte Aufmerksamkeit, bei der jeder einzelne Gedanke, der Ihnen in den Sinn kommt, aktiv überwacht und freundlich (das sind schließlich Buddhisten) aufgefordert wird, sich zurückzuziehen. Oder es einfach ignorieren, indem man sich auf den Atem konzentriert. Jeder, der dies versucht hat, wird wissen, dass es extrem schwierig ist. Nicht zuletzt, weil der Verstand (na ja, zumindest mein Verstand) dazu neigt zu gehen: Aha, ein Gedanke! Ignoriere es und gehe zurück zum Atem. . . Oh . . . Warten . . . jetzt denke ich darüber nach, diesen Gedanken zu ignorieren. . . Usw.

Während es ein sehr edles Streben ist, den Geist von allen Gedanken zu leeren, um einen klaren Kanal zu Gott zu schaffen, ist es nicht wirklich das, wofür mein kleines altes Ich, ein Materielles Mädchen, das immer noch meinen täglichen Geschäften in der Materiellen Welt nachgeht, wirklich dabei ist . Ja, ich möchte mich mit meinem höheren Selbst verbunden fühlen, aber hauptsächlich, damit ich bessere Entscheidungen treffen und eine bessere Zeit hier in den irdischen Dimensionen haben kann.

Geben Sie die Achtsamkeitsmeditation oder das Einfärben der offenen Überwachung ein. Dieser Ansatz ist etwas weniger intensiv, da das Ziel darin besteht, sich einfach der Gedanken bewusst zu werden und sie zu beobachten, während sie kommen und gehen, ohne aktiv zu versuchen, sie zum Verschwinden zu bringen. Da dies viel einfacher ist, als die volle Fokussierte Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, ist die Achtsamkeitsmeditation sehr beliebt geworden. Aber dennoch ist der Aufwand, der damit verbunden ist, meine Gedanken achtsam zu überwachen, immer noch abschreckend genug, es täglich zu tun. Es macht auch nicht gerade Spaß – ein bisschen wie ein Monitor auf einem Kinderspielplatz, der dafür verantwortlich ist, die Action im Auge zu behalten.

Ungefähr fünf Jahre lang tauchte ich in die oben genannten Techniken ein und aus, während ich mir die ganze Zeit sagte, dass dies genug sei. Plus die Tatsache, dass sogar das, was ich war Das Tun schien Wirkung zu zeigen. Nachdem ich das Leben (auch bekannt als meine Gedanken) aus erster Hand aus der Perspektive meines höheren Selbst erfahren hatte, stellte ich fest, dass ich natürlich einen Schritt zurücktrat, um den Inhalt meines Kopfes zu beobachten die ganze Zeit– besonders in Stresssituationen. Anstatt sich in einem Schnellzug nach Ängstlichkeitsville mitreißen zu lassen, würde das interne Gespräch lauten: Oh schau, Angst. Wer hat dich eingeladen? Ich war weniger reaktiv und zweifellos mehr mit meinem Selbstgefühl verbunden. Insgesamt hatte ich das Gefühl, dass ich mir selbst auf die Schulter klopfen könnte, weil ich überhaupt Meditation angenommen habe.

Aber dann entdeckte ich die Transzendentale Meditation oder TM, und alles passte zusammen.

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Ruby Warrington ist eine britische Journalistin, Beraterin und Unternehmerin, die derzeit in Brooklyn, NY, lebt. Ehemals Features Editor beim britischen Sunday Times Style Magazin, startete sie 2013 Das Numinöse, eine bewusste Lifestyle-Plattform, die die Lücke zwischen Mystik und Mainstream schließt. Ruby arbeitet regelmäßig auf Beratungsbasis mit Marken zusammen, während ihre Texte in Publikationen auf beiden Seiten des Atlantiks erscheinen. Ihr erstes Buch, Material Girl Mystical World, ist im Mai 2017 bei Harper Collins erschienen. Zu ihren weiteren Projekten gehört unterdessen die Veranstaltungsreihe „nüchtern neugierig“. Club SÖDA NYCund Mond-Clubein monatliches Mentoring-Programm für spirituelle Aktivisten.