Wie geht es weiter?

Weiterzumachen ist nicht einfach.

Es ist nicht etwas, das nach einer Nacht besser wird. Es ist auch nicht wie ein Kater, der mit Medikamenten geheilt werden kann.

Es ist etwas, das unser Herz bricht, weil wir was-wäre-wenn und was sein könnte. Von dem Moment an, in dem wir aufwachen bis wir schlafen, haben wir den Schmerz einer gescheiterten Beziehung.

Ich weiß, dass es schwierig ist, etwas so Intensives loszulassen. Aber für Ihre Sicherheit lohnt es sich.

Hier sind 18 hilfreiche Möglichkeiten, um herauszufinden, was nach einer Trennung zu tun ist:

1. Akzeptiere, wie du dich fühlst

Nach einer Trennung werden wir eine Mischung von Gefühlen fühlen und es ist normal.

Wir können Traurigkeit, Bedauern, Hoffnung, Wehmut, Melancholie, Enttäuschung, Hass, Trauer, Wut, Angst, Scham und andere tiefere Emotionen.

Aber was auch immer die Emotionen sind, akzeptieren Sie die Emotionen vollständig. Wenn Sie die Person hassen, fühlen Sie diesen Hass. Wenn Sie traurig sind, ist es in Ordnung zu weinen.

Leugnen Sie die Emotionen nicht, sondern umarmen Sie sie. Nehmen Sie sich Zeit, um diese Gefühle zu verarbeiten und zu akzeptieren.

Es ist eine schlechte Entscheidung, sie in Flaschen zu füllen, da sie in Zukunft zu einer ausgewachsenen Depression oder emotionalen Problemen führen können.

2. Lass sie langsam los

Wenn du akzeptierst, wie du dich fühlst, lass sie langsam los. Fühle sie, verstehe sie und lasse sie dann los.

Es gibt viele Möglichkeiten, diese Gefühle loszulassen. Sie können mit einem Freund sprechen, in Ihr Tagebuch schreiben oder meditieren.

Wenn Ihr Geist zu müde wird, hilft das Schlafen auch dabei, das mentale und emotionale Gepäck zu klären. Verwenden Sie den Schlaf jedoch nicht, um Ihren Problemen zu entkommen.

3. Lernen Sie aus der zerbrochenen Beziehung

Eines Tages, wenn es keine Schmerzen mehr gibt, können Sie Lehren aus der Beziehung ziehen. Nicht heute, aber es wird bald geschehen.

In den Lektionen lernen Sie vielleicht, wie Sie beim nächsten Mal offen für Liebe oder Vertrauen in Ihren Bauch sein können. Betrachten Sie die Beziehung nicht als Zeitverschwendung, die mit Herzschmerz endet, denn es gibt immer einen Grund für alles.

Finden Sie den Silberstreifen – aus allem kommt immer etwas Gutes. Das harte Zeug wird dich härter und weiser machen, sagen sie.

Nach meiner Erfahrung ist der häufigste Grund, warum Paare sich trennen, dass sie nicht verstanden haben, was ihr Partner von der Beziehung wollte.

Männer und Frauen wollen unterschiedliche Dinge.

Zum Beispiel haben Männer einen eingebauten Wunsch nach etwas „Größerem“, das über Liebe oder Sex hinausgeht. Deshalb sind Männer, die scheinbar die „perfekte Freundin“ haben, immer noch unglücklich und suchen ständig nach etwas anderem – oder am schlimmsten nach jemand anderem.

Einfach ausgedrückt, Männer haben einen biologischen Antrieb sich gebraucht zu fühlen, sich wichtig zu fühlen und für die Frau zu sorgen, die ihm wichtig ist.

Der Beziehungspsychologe James Bauer nennt es den Heldeninstinkt.

Sehen Sie sich hier sein exzellentes kostenloses Video über den Heldeninstinkt an.

Wie James argumentiert, sind männliche Wünsche nicht kompliziert, sondern werden nur missverstanden. Instinkte sind starke Treiber menschlichen Verhaltens, und dies gilt insbesondere für die Art und Weise, wie Männer ihre Beziehungen angehen.

Wie lösen Sie diesen Instinkt in ihm aus? Wie geben Sie ihm Sinn und Zweck?

Auf authentische Weise müssen Sie Ihrem Mann einfach zeigen, was Sie brauchen, und ihm erlauben, sich zu engagieren, um es zu erfüllen.

In seinem Video skizziert James Bauer verschiedene Dinge, die Sie tun können. Er enthüllt Sätze, Texte und kleine Anfragen, die Sie jetzt verwenden können, damit er sich für Sie wichtiger fühlt.

Hier ist wieder ein Link zum Video.

Indem Sie diesen sehr natürlichen männlichen Instinkt auslösen, steigern Sie nicht nur sein Selbstvertrauen, sondern helfen auch dabei, Ihre (zukünftige) Beziehung auf das nächste Level zu bringen.

4 . Denken Sie, dass er / sie nicht derjenige für Sie ist

Wenn Sie weitermachen möchten, hören Sie auf, ihn / sie als „den“ für Sie zu sehen.

Wenn du deine Augen auf ihn / sie richtest, nützt es dir nichts. Es wird dich dazu bringen, weiter und weiter zu verweilen, und es wird dir falsche Hoffnung geben, dass du eines Tages zusammen enden wirst, was niemals kommen wird.

5. Teilen Sie mit Ihren engen Freunden

Trennungen sind schwer, aber Sie müssen dies nicht alleine durchmachen. Dafür sind Freunde da!

Ihre Freunde sind aus einem bestimmten Grund da – sie werden Ihnen helfen, Sie unterstützen und Sie durch diese Zeit ziehen.

Echte Freunde helfen sich gegenseitig und in dieser Zeit Ihres Lebens werden Sie sie noch mehr schätzen. Diese Erfahrung wird zweifellos Ihre Freundschaften stärken.

6. Reduzieren Sie den Kontakt mit ihm / ihr

Ein verwundetes Herz braucht keine ständige Erinnerung an die Person, die es am meisten verletzt hat. Wenn Sie sie sehen oder kontaktieren, reiben Sie Salz auf Ihre Wunde.

Wenn Sie eine Trennung überwinden möchten, reduzieren Sie den Kontakt mit dieser Person während der anfänglichen Heilungsphase, da dies am häufigsten der Fall ist zart. Lassen Sie während dieser Zeit nichts in die Nähe kommen und bewegen Sie Ihre Wunde, insbesondere die Dinge, für die die Wunde anfällig ist.

Vermeiden Sie es, diese Person zu kontaktieren, wenn dies erforderlich ist, um weiterzumachen schneller. Lass dein gebrochenes Herz ruhen.

Wenn du dich entschieden hast, nach dem Ende deiner Beziehung Freunde zu sein, gib ihm etwas Zeit und Raum, um diesen Eintopf ein bisschen zu lassen.

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Trenne dich nicht am Freitag und hänge am Sonntag ab. Sie brauchen Zeit, um zu verarbeiten, was passiert ist, und um herauszufinden, wer Sie wieder alleine sind.

Wenn Sie sich diese dringend benötigte Zeit und diesen Raum geben, können Sie zurückkehren mit einem sauberen Schiefer in ihr Leben und keinen Druck verspüren, mehr als nur Freunde zu sein.

Wenn Sie seine Eingeweide hassen und sie nie wieder sehen wollen, ist das auch in Ordnung, aber Sie Sie müssen sich immer noch Abstand geben.

Blockieren Sie sie oder deaktivieren Sie Benachrichtigungen aus ihren sozialen Medien, damit Sie sie nicht sehen können, wann immer Sie möchten.

Weil du sie nicht sehen willst, erinnerst du dich? Versetzen Sie sich nicht in diese Situation.

7. Suche einen Abschluss mit ihm / ihr

Am Ende jeder unerwiderten oder zerbrochenen Beziehung wird es viele unbeantwortete Fragen geben und Emotionen aufgestaut.

Sie können zwar versuchen, sie zu rationalisieren, aber sie bleiben immer noch dort und sehnen sich danach, beantwortet zu werden. Am besten suchen Sie den Abschluss bei der Person, die Sie verletzt hat.

Sie können alles aufschreiben, was Sie sagen möchten, z. B. die Dinge, mit denen Sie Bedenken hatten, und die Fragen, die Sie immer wollten Fragen. Vereinbaren Sie dann ein herzliches Gespräch mit ihm / ihr und lassen Sie die Luft mit diesen Fragen frei.

Fragen Sie nach ihrer Seite der Geschichte und hören Sie sie sich an. Suchen Sie nach einer Antwort, auch wenn es nicht wirklich wichtig ist.

Am Ende geht es nicht um die Antwort selbst, sondern um die Tatsache, dass es eine Antwort gab. Es gibt Ihnen Sicherheit, wo er / sie steht.

Wenn die Person das Problem vermeidet oder die von Ihnen gestellten Fragen nicht beantwortet, ist die Vermeidung selbst die Antwort.

Dieses Verhalten zeigt an, dass die Person unverantwortlich, spielerisch, ausweichend, unsicher und in Konflikt geraten ist. Wenn er / sie Ihnen nicht einmal eine einfache, richtige Antwort geben kann, warum sollten Sie dann Zeit mit dieser Person verschwenden?

8. Anstatt loszulassen, holen Sie sie zurück

In diesem Artikel geht es darum, wie Sie nach einer Trennung weitermachen können. Und normalerweise ist der beste Weg, um weiterzumachen, Ihren Ex aus Ihrem Leben herauszulassen.

Hier sind jedoch einige kontraintuitive Ratschläge, die Sie nicht oft hören: Wenn Sie noch haben Gefühle für deine Ex, warum versuchst du nicht, mit ihnen zurück zu kommen?

Nicht alle Trennungen sind gleich und einige müssen nicht dauerhaft sein. Hier sind einige Situationen, in denen es eine gute Option ist, mit Ihrem Ex zurück zu kommen:

• Sie sind immer noch kompatibel
• Sie haben sich nicht wegen Gewalt, toxischem Verhalten oder inkompatiblen Werten getrennt.

Wenn Sie immer noch starke Gefühle für Ihren Ex haben, sollten Sie zumindest in Betracht ziehen, mit ihnen zurückzukehren.

Und das Beste?

Sie müssen nicht den ganzen Schmerz durchmachen, um über sie hinwegzukommen. Aber Sie brauchen einen Angriffsplan, um sie zurückzubekommen.

Wenn Sie dabei Hilfe benötigen, ist Brad Browning die Person, an die ich mich immer empfehle. Er ist ein Bestsellerautor und bietet auf einfache Weise den effektivsten Online-Ratschlag für „Holen Sie sich Ihren Ex zurück“.

Vertrauen Sie mir, ich bin auf viele selbsternannte „Gurus“ gestoßen, die nicht Halten Sie sich nicht an die praktischen Ratschläge, die Brad Ihnen gibt.

Wenn Sie mehr erfahren möchten, sehen Sie sich hier sein kostenloses Online-Video an. Brad gibt einige kostenlose Tipps heraus, mit denen Sie Ihren Ex sofort zurückbekommen können.

Brad behauptet, dass über 90% aller Beziehungen gerettet werden können, und obwohl dies unangemessen hoch klingt, neige ich dazu zu denken, dass er auf dem Geld ist.

Ich habe mit zu vielen Hack Spirit-Lesern Kontakt aufgenommen, die glücklich mit ihrem Ex zurück sind, um ein Skeptiker zu sein.

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9. Vergib ihm / ihr

Vergebung ist nichts für die Person, die dich verletzt hat. Es ist für Sie – wenn Sie sich weigern, jemandem zu vergeben, ist die Person, die Sie nicht vergeben, wirklich Sie selbst.

„Vergeben ist die höchste und schönste Form der Liebe. Im Gegenzug erhalten Sie unermesslichen Frieden und Glück. “ – Robert Muller

Wenn Sie darüber nachdenken, macht es wirklich Sinn. Wenn Sie Ärger und Bitterkeit gegenüber jemandem empfinden, wird Ihr Herz von diesen negativen Emotionen aufgefressen.

Für das, was es wert ist, ist sich die andere Person wahrscheinlich nicht bewusst, wie Sie sich fühlen. Sie sind also die einzige Person, die das Gepäck herumträgt.

Um vergeben zu können, müssen Sie sich selbst vergeben. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich Glück und Freiheit verweigern, indem Sie an Ihren Beschwerden festhalten.

Denken Sie nur an die Person, die Sie verletzt hat, als Sprungbrett oder Leitstern, der Sie auf die richtige Person hinweist. Sie können niemals mit dem zusammen sein, der für Sie bestimmt ist, wenn Sie nicht loslassen.

Immer wenn Sie Ihr Gepäck festhalten, verhindern Sie, dass Sie neue Dinge im Leben erhalten. Vergebung wird dich von dem Trauma heilen, in das du dich verwickelt hast.

Vergib dir zuerst alles, was geschehen ist, und Vergebung für die andere Person wird auf natürliche Weise geschehen.

10. Vergib dir selbst.

Ob es deine Schuld ist oder nicht, dass die Beziehung beendet wurde oder nicht, es ist wichtig, dass du dir selbst verzeihst, welche Rolle du hattest.

Du Sie müssen nicht einmal die Rolle identifizieren, die Sie gespielt haben, da dies einige Bereiche Ihres Lebens eröffnen könnte, mit denen Sie noch nicht fertig sind.

Geben Sie sich stattdessen einfach etwas Zeit und Raum, um die Gefühle zu fühlen und die Gedanken zu haben, aber denken Sie daran, dass es Ihnen gut geht und es Ihnen gut gehen wird.

Sie haben Ihr Leben nicht ruiniert. Sie haben das Leben Ihres Partners nicht ruiniert. Es fühlt sich so an. Aber wenn Sie sich jetzt selbst vergeben, können Sie anfangen, sich selbst, Ihre Wahl und Ihr Leben zu heilen und sich besser zu fühlen.

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11. Hör auf zu träumen, was gewesen sein könnte.

Das Schlimmste, was du tun kannst, ist herumzusitzen und dich nach einer Trennung zu bemitleiden.

Wenn dies geschieht, gehen Sie zu einem Ort des Wunschdenkens und fragen sich, was wohl gewesen wäre, wenn Sie auf eine bestimmte Weise gesagt, getan oder gehandelt hätten.

Was wäre, wenn Ihr Partner gesagt hätte: hat oder anders gehandelt? Was ist, wenn Sie es nicht abgesagt haben? Hör auf. Tu dir das nicht an.

Es sollte passieren, weil es passiert ist. Lebe also mit den Entscheidungen, die du triffst, und mache es nicht schlimmer, indem du dir wünschst, du hättest eine andere Entscheidung getroffen.

Respektiere dich selbst genug, um zu wissen, dass du die richtige Wahl getroffen hast, auch wenn es sich momentan als die schlechteste Wahl anfühlt, bist du nicht falsch, wenn du sie triffst.

12. Du kannst sie immer noch lieben.

Auch wenn die Beziehung beendet ist, kannst du sie immer noch lieben und respektieren. Es ist wahrscheinlich, dass romantische Liebe vom Tisch ist, wenn es nicht schon geschehen ist, aber es ist in Ordnung, wenn Sie das immer noch für sie fühlen.

Sie können immer noch weitermachen. Sie müssen sie nicht hassen oder wollen, dass Ihrem Partner schlimme Dinge passieren.

Sie können sie von weitem lieben, solange es Sie nicht davon abhält, auszugehen und zu leben dein Leben – wenn du bereit bist.

13. Mach die Dinge, die du liebst

Wenn du verletzt wirst, heißt das nicht, dass die Welt sich bückt d drehend. Das Leben geht mit oder ohne dich weiter.

Nachdem du dein Herz geweint, die Situation akzeptiert und dir selbst vergeben hast, ist es Zeit, wieder auf die Strecke zu kommen. Amüsieren Sie sich und nehmen Sie an einigen Aktivitäten teil.

Tun Sie die Dinge, die Sie aufmuntern, erregen, begeistern und verjüngen. Besser noch, probieren Sie neue Aktivitäten wie Sport, Joggen, Schwimmen, Radfahren oder Inlineskaten aus.

Tun Sie alles, was Sie ablenkt und sich auf sie einlässt.

14. Lerne neue Leute kennen

Wenn du liebst, ist es normal, dich auf die Person zu konzentrieren. Manchmal dreht sich Ihre Welt um ihn / sie.

Es ist leicht, in Ihrem Kopf gefangen zu sein und darüber nachzudenken, wie schwer es ist, ohne diese Person in die „reale Welt“ zurückzukehren. Aber wenn Sie versuchen, neue Leute kennenzulernen, wird es Sie daran erinnern, dass es in Ordnung ist.

Es gibt viele großartige Leute, die Sie kennenlernen sollten. Lassen Sie sich also nicht auf Ihr Leben ein. Es gibt da draußen eine ganze Welt, die auf dich wartet.

15. Wisse, dass nichts mit dir oder der Person, die du geliebt hast, falsch ist

Es ist leicht, in die Grube des Selbstmitleids zu fallen, wenn etwas nicht funktioniert. Aber dies ist eine falsche Überzeugung.

Wenn Ihre Beziehung sauer geworden ist, liegt dies nicht an Ihren bestimmten Eigenschaften. Und es bedeutet nicht, dass du nicht genug bist.

In einer Beziehung zu sein bedeutet nicht, dass du dieses oder jenes Merkmal haben musst. Unterschiedliche Personen haben jedoch unterschiedliche Erwartungen.

Wenn Sie nicht das sind, was sie erwartet haben, bedeutet dies nur, dass Sie nicht das richtige Spiel sind. Schwelgen Sie also nicht in Selbstmitleid, denn mit Ihnen oder ihm / ihr ist nichts falsch.

Sie sind einfach nicht füreinander geeignet. Das ist alles.

16. Erkenne, dass da draußen jemand für dich ist

Du magst nach einer zerbrochenen Vergangenheit nicht mehr an wahre Liebe glauben, aber es ist wahr. Es gibt jemanden für Sie da draußen

Egal wie viele Beziehungen Sie in der Vergangenheit hatten, mit wie vielen falschen Leuten Sie zusammen waren oder ob Sie noch nie in einer waren echte Beziehungen – jemand wird dich lieben, wie du bist.

Mit Milliarden von Menschen auf der Welt bist du definitiv nicht die einzige Single da draußen. Jedes Mal, wenn Sie Paare sehen, gibt es ein Vielfaches anderer Singles.

Und hier ist die Sache. Nur weil du Single bist, heißt das nicht, dass du für den Rest deines Lebens Single sein wirst.

Es bedeutet, dass du noch nicht die richtige Person gefunden hast. Konzentriere dich in der Zwischenzeit darauf, die beste Version von dir zu werden.

Lebe das beste Leben gemäß deinem Buch. Denken Sie daran, dass Ihr Leben nicht davon abhängt, einen besonderen Partner zu haben.

Niemand vervollständigt uns – wir sind bereits allein.

17. Zeit ist der beste Heiler

Weitermachen ist schwer, ich verstehe. Es braucht viel Zeit und Tränen, um aus einer zerbrochenen Beziehung herauszukommen.

Wenn Sie mich fragen, wann Sie weitermachen können, ist die Antwort ungewiss, weil es wirklich keinen Zeitplan dafür gibt.

Was andere Leute einen Monat brauchen könnten, um über jemanden hinwegzukommen, kann länger dauern. Heck, es kann sogar Jahre dauern, wenn die Wunde zu tief ist.

Der Prozess braucht Zeit, also beeilen Sie sich nicht, weil Sie nicht können. Wenn Sie dies tun, wird dies nur den Schmerz verlängern.

Akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie an einem bestimmten Tag möglicherweise Lust haben, Ihr Herz herauszuschreien. Aber sagen Sie sich, dass es bald vorbei sein wird.

Ja, das Ende einer Beziehung ist schwierig, aber es wird oft durch Wunschdenken, bedauernswerte Rückfälle und das Fehlen von erschwert Verstehen, was schief gelaufen ist.

Wenn eine Beziehung endet, verbringen beide Partner oft viel Zeit damit, ihre Wunden zu reinigen und von dem zurückzukehren, was sie waren und zu dem zu werden, der sie sein wollen

Ein Teil von uns scheint ein wenig zu sterben, wenn eine Beziehung endet: Wer wir mit dieser Person waren, ist nicht mehr und wir fühlen uns verwirrt und allein.

Wenn Sie Fragen und Emotionen haben, wie Sie weitermachen sollen, wissen Sie einfach, dass es normal ist, sich so zu fühlen. Es kann alles kosten, muss es aber nicht sein.

Nach und nach können Sie in Ihr eigenes Leben zurückkehren und sich wieder gut fühlen.

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