Wie ich Angst überwand, indem ich lernte, meine Gedanken zu beobachten

Als ich zwanzig Jahre alt war, hatte ich das, was man vielleicht am besten als Nervenzusammenbruch beschreiben könnte. Ich weiß eigentlich nicht, wie ich es nennen soll, aber ich nehme an, „Nervenzusammenbruch“ ist ungefähr so ​​ein guter Name dafür, wie ich mir vorstellen werde.

Zu dieser Zeit passierten viele Dinge in meinem Leben, mit denen ich schlecht umgehen konnte, und ich schätze, das alles wurde mir einfach zu viel.

wo es viele negative Emotionen gab. Meine Geschwister und ich hatten alle Probleme mit unserem Vater, der zu Wutausbrüchen neigte, die ohne erkennbare Provokation unvorhersehbar zustande kamen.

Mit zwanzig Jahren lebte ich noch bei meinen Eltern, was in meiner Heimat normal ist, aber ich ging für fünf Monate nach Übersee, um Europa zu bereisen und einen Teil meines Grundstudiums in England zu absolvieren.

Es war das erste Mal, dass ich ins Ausland ging, und die meiste Zeit war ich ganz alleine. Ich hatte kein nennenswertes Unterstützungsnetzwerk, und viele Dinge waren offensichtlich anders und ungewohnt.

Aber darüber hinaus schien es, als ob, sobald ich von meinem Elternhaus weg war, all die unverarbeiteten Emotionen, die ich während meines Lebens dort aufgestaut hatte, in den Vordergrund treten könnten, und sie überwältigten mich.

Eine andere Sache, an die ich mich erinnere, ist, dass ich immer wieder nach Möglichkeiten suchte, meine Reise zu verlängern. Ich sollte nur fünf Monate weg sein, aber am Ende blieb ich ein Jahr, und selbst kurz vor meiner Abreise suchte ich noch nach Möglichkeiten, länger zu bleiben. (Allerdings lief mein Visum bald ab, ich hatte mein Flugdatum bereits einmal geändert und mir war das Geld ausgegangen).

Ich war mir dessen damals nicht ganz bewusst, aber ich glaube, ich wollte vermeiden, in das Haus meiner Familie zurückzukehren, weil es so eine giftige Umgebung war.

Rückblickend frage ich mich, warum ich nicht zurück nach Australien (mein Heimatland) gegangen bin, sondern dann mit ein paar Freunden eine Wohngemeinschaft gegründet habe oder so, anstatt wieder bei meinen Eltern zu leben.

Ich nehme an, angesichts des Zustands, in dem ich mich befand, dachte ich nicht wirklich einfallsreich oder rational. Ich war mir nicht einmal wirklich bewusst, dass ich versuchte, nicht nach Hause zu gehen. Zu dieser Zeit tat ich Dinge willkürlich, ohne zu wissen, warum ich sie tat – oder sogar wirklich wusste, was ich tat.

Der Zustand, durch den dieser Nervenzusammenbruch (wie ich es nenne) gekennzeichnet war, war einer von unerträglich intensiver Angst. Es war, als ob, egal was ich tat oder wohin ich mich wandte, dieses Gefühl von absoluter Angst und Schrecken immer bei mir war. Es war wie diese Panik oder dieser Ausnahmezustand, der nie aufhörte, der aber keinen konkreten Grund zu haben schien.

Eine andere eng damit verbundene Sache war, dass ich ständig von negativen Gedanken verzehrt wurde. Da waren all diese Gespräche in meinem Kopf, die ich nicht abschalten konnte. Ich konnte hören, wie meine Eltern mich ermahnten und mir sagten, was ich tun und lassen sollte. Und ich konnte all diese anderen Stimmen hören – Sorgen, Zweifel, Selbstgeißelung und so weiter – die mich ständig quälten, meinen inneren Raum füllten, sodass ich keinen Moment der Ruhe haben oder mich auf irgendetwas konzentrieren konnte.

Meine Handlungen wurden völlig unberechenbar und unvorhersehbar, weil meine ganze Aufmerksamkeit von diesen negativen Gedanken in Anspruch genommen wurde.

Es war wie eine Wolke, in der ich verloren war, bis zu dem Punkt, an dem ich oft nicht einmal intelligente Sätze bilden oder klar sehen konnte.

An manchen Stellen dachte ich tatsächlich, ich würde sterben, weil ich so wenig Kontrolle über mein Verhalten hatte. Ich war nicht längere Zeit obdachlos, aber ich habe manchmal auf der Straße geschlafen. Aber seltsamerweise tat ich das sogar, als ich Geld auf meinem Bankkonto hatte – es war nicht so, dass ich kein Geld hatte – es war nur, dass ich nicht die Geistesgegenwart hatte, mich zu organisieren und eine Bleibe zu finden. Erst kurz bevor ich nach Hause kam, ging mir das Geld aus. (Ich kam mit sechzehn Dollar auf meinem Bankkonto nach Hause).

Als ich nach Hause kam, verstand niemand, was mit mir passiert war, und leider schien mir niemand wirklich helfen zu können. Ich habe nicht wirklich viel Sympathie bekommen; der Konsens schien zu sein, dass das, was mir passiert war, meine eigene Schuld war. Obwohl ich es also lebend zurück in mein Heimatland geschafft habe, war ich nicht wirklich erleichtert, als ich dort ankam.

Von Eckhart Tolle lernen, meine Gedanken zu beobachten

Etwa drei Jahre nach meinem anfänglichen Zusammenbruch erlebte ich jedoch einen bedeutenden Wendepunkt, als ich ein Buch mit dem Titel „Eine neue Erde“ von Eckhart Tolle las.

Darin sagte Tolle: „Du bist nicht deine Gedanken.“ Er sagte, dass Zustände wie Angst, Depression und allgemeines Unglück das Ergebnis davon sind, in Gedanken versunken zu sein, anstatt im Moment präsent zu sein, und dass man den Geist beruhigen und glücklicher werden kann, indem man Gedanken beobachtet, anstatt sich in ihnen zu verlieren friedlicher.

Das machte für mich sofort Sinn, denn der Kern meines Problems war, dass ich die dunkle Gedankenwolke, in der ich ständig versunken war, nicht los wurde.

Ich begann zu versuchen, die Gedanken vorbeiziehen zu sehen, anstatt mich in sie zu verwickeln, und nach und nach wurde ich friedlicher.

Ungefähr vier Jahre später hatte ich nicht wirklich das Gefühl, unter Angstzuständen zu leiden. Ich hatte immer noch Launen und so weiter, aber im Großen und Ganzen war ich viel glücklicher und friedlicher als je zuvor – einschließlich vor meinem Nervenzusammenbruch.

Ich bin auch auf einige Bücher gestoßen, die mir dasselbe beigebracht haben wie Tolles, aber auf eine noch tiefere Art und Weise – vor allem die Arbeiten von Huang Po, Ramana Maharshi und Nisargadatta Maharaj – und ich habe auch Yoga und Meditation gelernt.

Schließlich wurden die unruhigen Zeiten, die ich durchgemacht hatte, zu einer fernen Erinnerung. Ich war glücklicher, friedlicher und selbstbewusster geworden als je zuvor, und, was noch wichtiger war, ich verstand das Prinzip, das dahinterstand, wie dies geschehen war.

Heutzutage bin ich manchmal genervt oder wütend, fühle mich traurig und so weiter, aber es scheint nie sehr lange anzuhalten. Ich scheine immer wieder dazu zurückzukehren, mich gut zu fühlen und wieder im Moment zu sein.

Eine Sache, die ich sagen möchte, ist, dass ich denke, dass ich im Laufe der Zeit etwas selbstgefällig geworden bin, mit dem, was ich gelernt habe, tiefer zu gehen; aber dieser tendenz möchte ich entgegenwirken, denn präsent sein zu lernen ist die art von dingen, mit denen man immer tiefer und tiefer gehen kann – und je tiefer man damit geht, desto mehr frieden und glück bringt es.

Mein Rat an Sie, wenn Sie unter Angstzuständen oder Depressionen leiden

Wenn Sie also mit Angstzuständen oder Depressionen oder vielleicht Suchtverhalten zu kämpfen haben oder einfach mehr Frieden und Glück in Ihrem Leben wollen, ist es definitiv etwas wert, sich mit dem Lernen zu beschäftigen, Ihre Gedanken zu beobachten und im Moment präsent zu sein.

Es ist möglich, damit sehr weit zu gehen und die gesamte Natur der Realität in Frage zu stellen, wozu Sie die Arbeit von Menschen wie Ramana Maharshi und Nisargadatta Maharaj auffordert.

Aber Sie müssen es nicht so weit treiben, wenn Sie nicht wollen. Die Arbeit von Eckhart Tolle ist etwas sanfter, und es gibt auch Bücher über Meditation und Achtsamkeit, die die Dinge sehr einfach halten und die Dinge in einer einfachen, wissenschaftlichen Sprache ausdrücken.

Ich würde also sagen, es gibt eine Ressource für jeden, der lernen möchte, präsenter zu sein, unabhängig davon, wie weit er damit gehen möchte und auf welche Dinge er sich einlässt und auf welche nicht.

Das Leiden, das ich durchmachte, als ich mit Angstzuständen zu kämpfen hatte, war so intensiv, dass es unerträglich wurde, und es gab Zeiten, in denen ich dachte, ich könnte es einfach nicht mehr ertragen. Aber ich suchte weiter, versuchte eine Lösung für mein Problem zu finden, und schließlich – zum Glück – fand ich endlich eine.

Eine Sache, die ich für bedeutsam halte, ist, dass ich, soweit ich mich erinnere, das, womit ich zu kämpfen hatte, nie als dauerhafte Sache betrachtete und immer wieder versuchte, eine Lösung zu finden, egal wie hoffnungslos alles schien.

Ich bin wirklich froh, dass ich das getan habe, denn jetzt ist mein Leben wirklich glücklich, und ich bin viel besser dran, weil ich mich tief in die Dinge vertieft habe, um sie besser zu verstehen. Ich bin wirklich dankbar für das, was ich über Bewusstsein und Präsenz gelernt habe, und diese Reise von Normalität zu höllischer Angst bis hin zu Glück und Verständnis war das Bedeutendste und Lohnendste, was ich je erlebt habe.

Ich persönlich denke also, dass Sie, wenn Sie mit etwas zu kämpfen haben – seien es Angstzustände, Depressionen, schwierige Umstände, eine allgemeine Unzufriedenheit mit dem Leben oder etwas anderes – irgendwann durchkommen werden, was immer Sie durchmachen, und Hoffnung haben ist nicht unvernünftig.

Ich denke, dass meine Geschichte zeigt, dass man sich ändern kann und dass schmerzhafte Zeiten nicht ewig dauern.

Mir scheint, im Moment präsent zu sein, ist in gewisser Weise die Lösung für alles, denn wenn man im Moment ausreichend präsent ist, ist man glücklich – auch wenn man mit extrem herausfordernden Umständen konfrontiert ist.

Das ist also ein bisschen über mich und ein bisschen von meiner Geschichte. Ich hoffe, Sie fanden es interessant, und ich hoffe, dass es Ihnen in irgendeiner Weise zugute kommt, wenn Sie es gelesen haben.

Vielen Dank fürs Zuhören.

Viel Glück bei deiner Reise!

————————————

Lincoln hat einen Blog, in dem er über Themen wie Meditation und Selbstentwicklung schreibt, Witze macht und Geschichten aus seinem Leben erzählt. Er hat eine philosophische Seite, eine pragmatische Seite und eine lächerliche, derb humorvolle Seite. Sie finden ihn unter lincolndodd.com.