Wie kann man effektiv deeskalieren, wenn man mit einem Narzissten streitet?

Wir alle kennen entweder einen Narzissten oder hatten irgendwann in unserem Leben Erfahrungen mit ihm. Einige von uns waren sogar in einem romantischen Beziehung zu einem Narzissten.

Ob der Narzisst jemand ist, mit dem du arbeitest, eine Person in deinem sozialen Umfeld oder sogar dein Ehepartner, die besten Techniken zu kennen, um mit einem Narzissten zu streiten, wird hilfreich sein, wenn ein Konflikt entsteht.

Sie sollten von Anfang an wissen, dass es wahrscheinlich ein sinnloses Unterfangen ist, mit einem Narzissten zu streiten. Per Definition denken Narzissten immer, dass sie Recht haben und werden niemals auf deine Sichtweise kommen (oder ihr sogar zuhören!).

Was ist ein Narzisst?

Beginnen wir damit, zu definieren, was ein Narzisst ist. Anders als viele denken, handelt es sich nicht um eine diagnostizierte Persönlichkeitsstörung.

Es ist eine Reihe von Eigenschaften, die auf einem Kontinuum auftreten, wobei die ausgeprägteste davon Egozentrik ist.

Wenn Sie sich an Ihre erinnern griechische MythologieNarziss war ein Junge, der so gutaussehend war, dass er sich in sein eigenes Spiegelbild in einem Wasserbecken verliebte.

Aus diesem Mythos stammt der Begriff Narzisst, eine Person, deren wichtigste Priorität sie selbst sind.

Andere Merkmale, die die narzisstische Persönlichkeit ausmachen, sind:

Kein Einfühlungsvermögen für die Gefühle anderer
Manipuliert und nutzt andere aus, um persönliche Ziele zu erreichen
Überzeugt, dass sie immer Recht haben und alle anderen Unrecht haben
Fühlt sich allen um sie herum geistig überlegen
Arrogant
Ein Glaube, dass sie etwas Besonderes sind, und diese Besonderheit wird von allen missverstanden
Grandiosität, Überlegenheitsgefühl, übertreibt Errungenschaften und Talente (oft Lügen darüber)
Launisch, reizbar, Stimmungsschwankungen
Anspruchsdenken
Übermäßiges Bedürfnis nach Bewunderung
Mangel an Reue, wenn man andere verletzt
Gewalt gegenüber Tieren und Menschen
Keine Sorge vor Konsequenzen
Verachtung für Autorität; denkt, sie stehen über dem Gesetz
Rücksichtsloses, riskantes Verhalten ohne Rücksicht auf die Sicherheit anderer
Ein Muster der Täuschung, einschließlich der Ausbeutung anderer
Unverantwortlich, respektlos und feindseliges Verhalten

All diese Eigenschaften machen es schwierig, eine sinnvolle Lösung zu finden, wenn man mit einem Narzisst streitet.

Es ist daher wichtig, einige Tipps für die Auseinandersetzung mit einem Narzissten zu lernen. Mit diesen Tipps werden Sie sich von einer Übung in vergeblicher Frustration zu (mindestens) einer Möglichkeit für Sie entwickeln, mit einem Narzisst zu streiten, um die Diskussion auf Kurs und konzentriert zu halten.

Möglicherweise erzielen Sie nicht das erhoffte Endergebnis, weil ein Narzisst nicht an einer zivilen Diskussion teilnehmen kann, deren Ziel es ist, Gemeinsamkeiten zu finden, aber Sie werden einige sehr nützliche Fähigkeiten verbessern, wenn Sie lernen, Dinge zu sagen, die Sie einem Narzissten sagen können.

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Warum fühlt es sich an, als wäre es zwecklos, mit einem Narzissten zu streiten?

Mit einem Narzissten zu streiten ist eine ganz andere Erfahrung als normal Beziehungsstreitigkeiten.

Beginnen wir mit drei Punkten, die den Streit mit einem Narzissten zu einer anderen Erfahrung machen.

Wenn du mit einem Narzissten streitest, solltest du wissen, dass er mehr am Gewinnen als an der Wahrheit interessiert ist.
Narzissten lieben es, die Schuld abzuwälzen. Sie schieben die Schuld für alles, was schief geht, auf Sie, um sich nicht schlecht zu fühlen.
Narzisstische Argumentationstaktiken sind etwas anders. Sie kümmern sich nicht wirklich sehr um dich, also haben sie nur sehr wenig Anreiz, einen Rückzieher zu machen.
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Was sind einige der typischen Taktiken, die Narzissten während eines Streits anwenden?

1. Narzissten lieben es zu gewinnen

Denken Sie daran, dass Narzissten gewinnen, kontrollieren und Sie in eine unterwürfige Position bringen wollen, egal was es kostet.

Sie werden Gaslicht, Steinwandlügen, ablenken, schreien und schreien, um dich emotional und manchmal sogar körperlich zu verletzen.

2. Sie vermeiden es, direkte Fragen zu beantworten

Sie werden Sie mit dem treffen, was die Leute Wortsalat nennen (eine Reihe von Wörtern, die keinen Sinn ergeben) und im Allgemeinen den Diskurs dominieren.

Sie werden völlig vom Thema abschweifen und in einen Streit projizieren. Plötzlich werden Sie feststellen, dass sich das Thema geändert hat.

Diese narzisstischen Argumentationsstrategien sollen dich alle entgleisen und verwirren, sodass du am Ende den Streit aus Frustration fallen lässt. Dann wird der Narzisst das Gefühl haben, gewonnen zu haben.

3. Sie lenken das Argument ab

Narzissten sind Ablenkungskämpfer. Wenn sie sehen, dass sie Ihre Fakten nicht bestreiten können, werden sie den Fokus auf etwas Zweitrangiges, Irrelevantes oder Unabhängiges lenken.

Zum Beispiel lenken sie den Fokus auf die von Ihnen verwendeten Wörter, Ihren Stil, Ihre Motivation usw.

4. Stonewalling ist bei Narzissten üblich

Narzisstisches Blockieren ist eine weitere bekannte Missbrauchstaktikwo sie sich plötzlich weigern zu kooperieren, zuzuhören, mit Ihnen zu kommunizieren.

Wenn du dich mit einem Narzissten streitest und er einfach beschließt, den Raum zu verlassen oder dich tagelang einzufrieren, wurdest du abgeblockt.

5. Narzissten verwenden in einem Streit oft Projektionen

Das heißt, sie projizieren das von ihnen ausgehende unerwünschte Verhalten auf Sie. Eine gängige Missbrauchstaktik, sie andere beschuldigen für ihre eigenen Probleme, anstatt Verantwortung für sie zu übernehmen.

6. Gasbeleuchtung

Gaslighting ist die charakteristische Technik eines Narzissten! Das ist, wenn sie dich denken lassen, dass du verrückt oder überempfindlich bist oder dir Dinge einbildest.

„Du nimmst immer alles so wörtlich!!!“ Ein Narzisst wird sagen, wenn er deine Gefühle während eines Streits verletzt. Niemals würden sie die Verantwortung dafür übernehmen, deine Gefühle zu verletzen.

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Wie argumentiert man mit einem Narzissten?

Auch wenn du vielleicht nicht gegen einen Narzissten gewinnst, werden diese Tipps helfen, das Gespräch mit so wenig emotionaler Aufregung wie möglich voranzutreiben.

1. Erwähnen Sie nicht die Wörter „richtig“ oder „falsch“

Wenn du die Dinge glätten willst, wenn du mit einem Narzissten streitest, erwarte nicht, einen Narzissten zu besiegen, indem du versuchst, ihm klarzumachen, wer schuld ist.

Narzissten geben niemals zu, dass sie falsch liegen, weil sie Grandiosität einsetzen – das unrealistische Gefühl, perfekt zu sein – um ihr zerbrechliches Selbstwertgefühl zu stützen, damit Sie sie darauf hinweisen, dass sie falsch liegen, und erklären, warum es nutzlos wäre. Sie geben dir lieber die Schuld!

2. Nehmen Sie nicht den Köder

Wenn du mit einem Narzissten streitest, erwarte, dass er provokative und böse Dinge sagt. Sie sind verdrahtet, um missbräuchlich zu sein.

Sie möchten eine Antwort von Ihnen erhalten. Es ist eine weitere Möglichkeit, Aufmerksamkeit zu bekommen, auch wenn sie negativ ist. (Erinnert Sie das an ein Kleinkind, das Sie kennen? Es ist die gleiche Argumentation!)

Fallen Sie nicht darauf herein und sinken Sie auf ihr Niveau. Der beste Weg, einen Narzissten zu verletzen (und einen großen Kampf zu vermeiden), besteht darin, den Köder zu ignorieren, den er vor dir baumelt.

Wenn Sie ihre Beleidigung ignorieren und nicht auf den Köder eingehen, können Sie oft einen sinnlosen Streit vermeiden.

3. Um mit einem Narzissten zu gewinnen, kann es erforderlich sein, sich in seine Gefühle hineinzuversetzen

Weil Narzissten von Aufmerksamkeit leben, Empathie einsetzen wenn Streit mit einem Narzissten eine hilfreiche Strategie sein kann. Sag ihnen, dass du sie verstehst und mitfühlst, wie sie sich fühlen.

Dies kann den Streit oft deeskalieren, weil Narzissten von dir beruhigt werden können Ausdruck von Verständnis. „Du musst sehr wütend gewesen sein. Ich kann deine Gefühle so verstehen.“

4. Verwenden Sie statt „Sie“ oder „Ich“ „Wir“

Narzisstische Schuldzuweisungen sind üblich, aber sie reagieren möglicherweise gut, wenn Sie im Streit mit einem Narzissten die „Wir“-Sprache verwenden.

Stell dir zum Beispiel vor, du streitest mit einem narzisstischen Ehemann.

Du verteidigst dich, und jetzt seid ihr beide in einen verwickelt Eskalierender Konflikt über etwas, das nichts mit dem ursprünglichen Thema zu tun hat (weil Narzissten eine Ablenkung in der Argumentation haben). Stoppen Sie den Streit, indem Sie etwas Positives sagen, das das „wir“ enthält:

“Ich liebe dich und du liebst mich. Das Letzte, was ich will, ist, dich zu verletzen oder mit dir zu streiten. Ich glaube, wir sind beide entgleist. Lass uns küssen und uns versöhnen.“

5. Um einen Narzissten zurückzugewinnen

Die beste Taktik, um einen Narzissten zu besiegen, ist, vollständig zu bleiben Kontrolle über Ihre Emotionen. Dies erfordert Geduld, tiefes Atmen und eine gewisse Distanz, denn Narzissten sind sehr geschickt darin, dich zu provozieren.

Wenn Sie Ihre Emotionen und Ihre Sprache unter Kontrolle halten, entwaffnen Sie den Narzissten und er ist sich selbst überlassen.

Er wird verwirrt sein, wenn er sich darauf verlässt, dass Sie die Flammen seines Zorns nähren. Der beste Weg, auf einen Narzissten zu reagieren, ist, nicht emotional zu reagieren.

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Einpacken

Sollten Sie feststellen, dass Sie zu einem Streit mit einem Narzissten provoziert werden, helfen Ihnen diese Tipps, sich aus einem langen, nicht gewinnbaren Gespräch herauszuhalten.

Begegnen Sie ihrer Provokation mit Neutralität, Langeweile oder Ambivalenz. Auf diese Weise vermeiden Sie es, Öl in ihr Feuer zu gießen und ersparen Ihrem eigenen geistigen Wohlbefinden einen weiteren Versuch der Narzissten, sie zu stärken schwaches Selbstwertgefühl.

Du wirst zwar niemals einen Streit mit einem Narzissten „gewinnen“, aber du kannst dich mit ihnen allen auseinandersetzen und dabei deine eigene Integrität wahren. Und das ist ein Gewinn für sich!