Wie man aufhört, sich selbst zu bemitleiden

Stift

Tust du dir manchmal selbst leid und bekommst schlechte Laune? Wünschten Sie, Sie wüssten, wie Sie aufhören können, sich selbst zu bemitleiden?

Manchmal funktioniert das, was Sie planen oder erwarten, nicht wie gewünscht. Manchmal fühlt man sich abgelehnt. Du könntest lernen und trotzdem schlechte Noten bekommen. Du arbeitest hart und dann scheiterst du.

Wie fühlst du dich in diesen Situationen?

Tust du dir selbst leid? Fühlen Sie sich depressiv, verärgert und unglücklich?

Sagen Sie sich oft: „Es tut mir leid, dies oder jenes zu tun oder nicht zu tun?

Diese geistige Haltung des Mitleids ist ungesund, destruktiv und wenig hilfreich. Was können Sie tun, um aus dieser negativen Stimmung herauszukommen, sich nicht mehr selbst zu bemitleiden, sich besser zu fühlen und dann weiterzumachen?

Was können Sie tun, um Ihr Selbstvertrauen zurückzugewinnen und positiver zu werden?

Hier sind einige Tipps und Vorschläge, die mir geholfen haben, und ich glaube, dass sie auch Ihnen helfen werden.

In 9 Schritten aufhören, sich selbst zu bemitleiden

1. Gehen Sie spazieren

Lass alles stehen und geh spazieren. Schon 10-15 Minuten zu Fuß tun Ihnen gut.

Warum?

Denn im Freien zu sein, nicht in Ihrem Zimmer, hilft Ihnen, die Dinge aus einer breiteren Perspektive zu sehen, und oft scheinen Dinge, die Sie stören, etwas von ihrer Macht über Sie zu verlieren.

Auf der Straße oder im Park spazieren zu gehen ist sehr hilfreich, um Stress abzubauen und entspannter zu werden. Es gibt die Aktivität des Körpers, die dem Körper Bewegung gibt, und es gibt Ablenkung, die den Geist von den eigenen Sorgen ablenkt.

2. Finde heraus, warum du dich selbst bemitleidest

Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um über die Gründe nachzudenken, warum Sie in dieser Stimmung sind und warum Sie unglücklich und unzufrieden sind.

Bist du gescheitert? Hat dich jemand, den du liebst, zurückgewiesen? Haben Sie Ihren Job verloren? Haben Sie Geld verloren?

Stellen Sie die Fragen, die sich auf Ihre Situation beziehen.

Überlegen Sie sich als Nächstes drei konstruktive Möglichkeiten, wie Sie dieses Problem beheben können, und schreiben Sie sie auf.

Widme diesem Schritt nicht mehr als 10 Minuten, denn wenn du weiter über die Faktoren nachdenkst, die zu dieser Situation geführt haben, könnten negative Gedanken und Gefühle stärker werden.

Nehmen Sie das Geschriebene überall hin mit und beginnen Sie mit der Umsetzung des Geschriebenen.

3. Stellen Sie Fragen darüber, wie Sie sich fühlen

Frag dich selbst:

„Hilft es mir in irgendeiner Weise, mich selbst zu bemitleiden?“ „Okay, ich fühle mich jetzt schlecht, aber will ich mich weiterhin so fühlen?“ „Genieße ich es, diese Gefühle zuzulassen, die mich leiden lassen?“ „Möchte ich wirklich mit dieser Stimmung weitermachen?“ „Warum nutze ich meine Zeit nicht dafür, Dinge zu tun, die mir ein gutes Gefühl geben, anstatt zu leiden?“

Als nächstes sagen Sie sich ein paar Mal:

„Ich möchte mich glücklich und selbstbewusst fühlen. Ich kann und würde es beim nächsten Mal besser machen.“

4. Entfernen Sie es aus Ihrem Leben und System

Es ist keine gute Idee, Selbstmitleid und Mitleid zuzulassen.

Schenke ihm ein paar Minuten lang Aufmerksamkeit, konzentriere dich auf deine Gefühle und erkenne, wie unglücklich er dich macht. Tun Sie das nicht länger als ein paar Minuten, da die Konzentration auf sie sie wachsen lässt.

Entscheiden Sie sich danach, so wenig wie möglich bei sich zu haben.

Es wäre hilfreich, Ihre Aufmerksamkeit mit etwas anderem zu beschäftigen, etwas Interessantem, das Ihre Aufmerksamkeit von dem ablenkt, was Sie stört, wie ein Hobby, Sport oder eine andere Aktivität.

Andere Dinge, die Sie tun können, sind Freunde treffen, ins Kino gehen oder Urlaub machen

5. Versuchen Sie, die Bedeutung der Situation herunterzuspielen

Etwas in deinem Leben hat dich dazu gebracht, dich selbst zu bemitleiden. Ist es das Ende der Welt? Absolut nicht! Viele haben solche Situationen wie die Ihre durchgemacht. Dies ist nicht etwas Einzigartiges für Sie.

Denken Sie an die guten Dinge in Ihrem Leben. Denken Sie an Dinge, die Sie glücklich gemacht haben. Denken Sie an die Dinge, die Sie gut machen.

Dies wird Ihnen helfen, die Dinge ins rechte Licht zu rücken.

Wird das, was jetzt passiert, in einer Woche, einem Monat oder einem Jahr von Bedeutung sein?

Das Leben hat seine Höhen und Tiefen, und es gibt absolut keinen Sinn und keinen Grund, sich von äußeren Ereignissen beeinflussen zu lassen, wie man sich fühlt. Aus diesem Grund habe ich ein Buch über Loslassen und Loslassen geschrieben und darüber, wie man Dinge nicht persönlich nimmt.

6. Sei nett zu anderen Menschen

Sprechen Sie ein paar Worte mit dem Verkäufer im Laden. Helfen Sie anderen Menschen mit kleinen Dingen. Versuchen Sie, ein besserer Zuhörer zu sein. Sei freundlich zu Menschen. Helfen Sie jemandem, eine belebte Straße zu überqueren. Lassen Sie einige während der Fahrt in Ihre Fahrspur wechseln. Sie können viele andere Möglichkeiten finden, hilfreich zu sein. Das wird deine Aufmerksamkeit von deinen Sorgen ablenken und dich zufriedener und glücklicher fühlen lassen.

Anderen zu helfen hilft dir, dich nicht mehr in deinen Problemen zu suhlen und dich selbst zu bemitleiden.

7. Essen Sie ein gutes, leckeres Essen

Essen ist als Mittel gegen Depressionen und schlechte Gefühle bekannt. Ich schlage nicht vor, Eiscreme oder etwas Süßes zu essen, obwohl das für eine Weile helfen könnte. Es ist viel besser, eine gute und gesunde Mahlzeit zu haben.

Sie können entweder eine gute Mahlzeit zubereiten oder in ein Restaurant gehen, um eine zu essen.

8. Wiederholen Sie Affirmationen

Ich schreibe oft, wie hilfreich Affirmationen dabei sind, die eigene Stimmung, den Geisteszustand oder Gewohnheiten zu ändern.

Bei schlechter Laune, Selbstmitleid, geringem Selbstwertgefühl oder Selbstmitleid kann das Wiederholen einer oder mehrerer Affirmationen helfen, dich aufzuheitern, zu ermutigen und zu motivieren. Affirmationen können auch Ihr Selbstwertgefühl stärken und Ihr Selbstvertrauen stärken.

Hier sind einige Affirmationen:

„Ich kann, und ich bin in der Lage, meinen Geisteszustand zu ändern.“ „Ich werde positiver und selbstbewusster.“ „Ich bin bestrebt, mein Leben zu verbessern und mich gut zu fühlen.“ „Ich lasse nur positive und glückliche Gedanken in meinen Kopf.“

9. Lesen Sie inspirierende Zitate

Ich habe festgestellt, dass das Lesen von inspirierenden und motivierenden Zitaten sehr hilfreich ist, um sich besser zu fühlen und Motivation, Selbstwertgefühl und Mut zu gewinnen.

Wenn Sie ein bestimmtes Zitat finden, das Ihnen gefällt, schreiben Sie es in einer geeigneten App auf Ihrem Telefon auf Papier und lesen Sie es zu verschiedenen Tageszeiten. Denken Sie darüber nach und darüber, wie Sie es in Ihrem Leben anwenden können. Das wird dir helfen, dich nicht mehr selbst zu bemitleiden.

Es gibt keinen Grund auf der Welt, warum Sie Selbstmitleid haben und sich selbst bemitleiden sollten. Es ist Zeit- und Energieverschwendung, sich in negativen Gefühlen zu suhlen. Dieses Gefühl hilft Ihnen nicht, Ihr Leben zu verbessern. Sie nehmen dich einfach mit auf den Weg.

Um Ihre Denkweise zu ändern, müssen Sie jetzt handeln, nicht in der Zukunft. Warten Sie nicht, bis diese schlechten Gefühle und Gedanken vergehen. Lassen Sie sie sterben, indem Sie die Tipps in diesem Artikel befolgen.

Das Leben kann großartig sein. Sie können sich glücklich und inspiriert fühlen. Es ist alles in deinem Kopf und in deiner Einstellung. Ändern Sie Ihre Gedanken und Ihre Erwartungen, und das Leben wird einen Sprung nach vorne machen.

Um diesen Prozess einfacher und schneller zu machen, nutzen Sie die Kraft der Affirmationen. Diese kurze positive Aussage kann Ihnen Selbstvertrauen, innere Stärke und Selbstwertgefühl bringen, und Sie müssen sich nicht mehr selbst bemitleiden.

Zu lernen, loszulassen und sich nicht von den negativen Gefühlen und Stimmungen anderer Menschen beeinflussen zu lassen, ist ein weiterer nützlicher Schritt, den Sie unternehmen können. Ich habe dieses Thema ausführlich in meinem Buch Emotional Detachment for Happier Life behandelt.