Wie man den nationalen Yoga-Monat feiert – Fernweh

Suchen Sie nach weiteren Möglichkeiten, den Nationalen Yoga-Monat zu feiern? CSchauen Sie sich die dritte Staffel des Wanderlust Speakeasy Podcast an, die kostenlos über iTunes erhältlich ist oder wo immer Sie Ihre Podcasts erhalten.

Viele Yogis werden zustimmen, Yoga ist so viel mehr als nur eine körperliche Praxis. Die Lektionen, die wir auf der Matte lernen, wirken sich auf unser tägliches Leben aus und wirken sich positiv auf unseren Lebensstil aus. Um den Nationalen Yoga-Monat zu feiern, bringen wir Yoga mit diesen 10 von Yogis inspirierten Übungen auf und neben der Matte.

1. Bringen Sie Ihre Praxis an einen neuen Ort.

Die Schönheit des Yogas? Sie können es überall tun – zum Beispiel sogar im Badezimmer eines Flugzeugs, wenn Sie sich schnell dehnen müssen. Versuchen Sie für den Monat September, Ihre Yoga-Praxis an einen neuen Ort zu bringen. Das könnte so einfach sein, wie das Yogastudio deiner BFF anstelle deines eigenen auszuprobieren oder „out of the box“ zu gehen.

Die Natur bietet einige ziemlich spektakuläre Kulissen für Ihre Yogapraxis. Versuchen Sie, Ihre Matte am Strand, auf einem Feld oder – wenn der Herbst schnell näher rückt – in einem Kürbisbeet abzulegen. Schauen Sie sich ein Wanderlust 108 an und üben Sie in einem Ihrer Lieblingsparks. Genießen Sie die neuen Sehenswürdigkeiten, Gerüche und Geräusche der Natur, während Sie sich auf die Erde begeben und in einem neuen Raum üben.

2. Schenken Sie Yoga.

Haben Sie einen Freund, der seinen oder ihren inneren Yogi noch nicht erschlossen hat? Gibt es einen besseren Zeitpunkt, um Yoga zu verschenken, als den National Yoga Month? Laden Sie Ihren Kumpel in Ihr Studio ein oder besuchen Sie gemeinsam ein Yoga-Festival. Diese Jahreszeit ist auch die beste Zeit für Yoga im Freien. Sehen Sie also nach, ob Ihre Gemeinde Möglichkeiten bietet, nach draußen zu gehen und sich zu dehnen.

Wenn Ihr Freund ein Neuling ist – und vielleicht ein wenig besorgt ist, direkt ins Studio zu gehen – machen Sie einen Kurs zu Hause! Sehen Sie sich die Online-Videos von Wanderlust an, um sich inspirieren zu lassen. Fühlen Sie sich kreativ und ehrgeizig? Erstellen Sie Ihre eigene benutzerdefinierte Sequenz, die Sie und Ihr neuer Yogapartner genießen können.

3. Fordere dich selbst heraus.

Manchmal verfallen wir in unsere Routinen und fühlen uns dort wirklich wohl. Einige von uns sind Gewohnheitstiere, und wir genießen den konstanten, erwarteten Fluss der Dinge. Versuchen Sie für den Monat September, sich selbst herauszufordern, aus dieser Routine und aus Ihrer Komfortzone herauszutreten. Das heißt nicht, dass Sie Ihren Job kündigen und durch die Berge galoppieren sollten – obwohl wir das nicht sagen nicht das auch zu tun.

Versuchen Sie stattdessen, klein anzufangen. Wenn Sie noch nie an einem Aerial Yoga-Kurs teilgenommen haben, ist jetzt vielleicht der perfekte Zeitpunkt dafür. Kennen Sie einen starken Yogi, der auch etwas Neues ausprobieren möchte? Probieren Sie Partner-Yoga oder Akro-Yoga aus.

4. Umgib dich mit deinen Yogis.

Für einige sind unsere Mit-Yogis unsere Rettungsleine. Sie sind mehr als nur Studiobekanntschaften und Mattennachbarn. Sie sind unterstützend, inspirierend und motivierend und können manchmal der beste Teil des Unterrichts sein (neben dem Üben natürlich!). Feiern Sie Ihre Yogis und die Praxis, die Sie alle zusammengebracht hat, außerhalb des Studios. Treffen Sie sich zu einer Potluck-Dinnerparty im Farm-to-Table-Stil und drücken Sie Ihre Dankbarkeit füreinander aus. Schwelgen Sie in der guten Stimmung und dem guten Essen.

5. Nehmen Sie sich eine achtsame Minute Zeit.

Der Alltag kann kommen hübsch hektisch; Es ist wichtig, sich die Zeit zu nehmen, sich nach innen zu wenden, sich neu zu konzentrieren und unseren rasenden Verstand zu beruhigen. Wenn wir nicht auf unseren Matten liegen, ist es nicht immer einfach, die Zeit für eine achtsame Minute zu finden.

Wenn Sie wenig Zeit haben, versuchen Sie, sich auf Ihr tägliches Pendeln zu konzentrieren, um Ruhe zu finden. Es gibt unzählige Apps, die uns unterwegs durch eine Meditation führen. Wenn Sie das nächste Mal im Stau stehen oder im Zug zur Arbeit fahren, stecken Sie diese Kopfhörer ein und machen Sie sich Gedanken. Beachten Sie, wie der Rest Ihres Morgens verläuft, nachdem Sie dies in Ihre Routine aufgenommen haben.

6. Schreiben Sie es auf.

In diesem Sinne – um sich eine achtsame Minute zu nehmen – kann das Tagebuchschreiben auch eine großartige Möglichkeit sein, unseren Geist zu beruhigen. Manchmal kann es wirklich kathartisch sein, seine Gedanken zu Papier zu bringen. Greifen Sie in Nächten, in denen Ihre Gedanken rasen und Sie nicht schlafen können, nach einem Tagebuch statt nach Ihrem Telefon. Schreibe über deinen Tag, wofür du dankbar bist und deine Ziele für morgen.

7. Tanken Sie Ihren Körper auf.

Um das Beste aus dem Nationalen Yoga-Monat herauszuholen, muss Ihr Körper aufgetankt und gesund bleiben! Werden Sie in der Küche kreativ und probieren Sie neue Rezepte aus, um diesen Yoga-Glow den ganzen Monat lang zu bewahren. Von Tees und Tonics bis hin zu Smoothie-Bowls und Superfoods sind die Möglichkeiten endlos.

Machen Sie es sich zur Aufgabe, die Dinge im September köstlich, nahrhaft und sauber zu halten, und achten Sie darauf, wie sich Ihr Körper anfühlt. Integrieren Sie nährstoffreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung oder erstellen Sie vielleicht ein pflanzliches Menü für den Monat. Viel Spaß beim Ausprobieren neuer Dinge und neuer Rezepte – das neue Wanderlust Find Your True Fork-Kochbuch ist ein großartiger Ausgangspunkt.

8. Gehen Sie grün.

Bei der Feier des Nationalen Yoga-Monats feiern wir alle Prinzipien des Yoga. Wie wir bereits gesagt haben, ist Yoga Also viel mehr als nur eine körperliche Übung. Kein Trainingstag ist wie der andere und jedes Mal, wenn wir auf die Matte kommen, gewinnen wir eine neue Perspektive. Wir kultivieren unser Bewusstsein – für uns selbst und unseren Einfluss auf andere und auch auf die Umwelt.

Machen Sie den ganzen September über eine konzertierte Anstrengung, um die Erde zu beeinflussen positiv. Auch wenn es sich nach einer überladenen Aufgabe anhört, gibt es einfache Änderungen, die Sie in Ihrer täglichen Routine vornehmen können, um Ihre Wirkung auf die Umwelt zu verbessern. Gehen Sie für eine Woche (oder den Monat!) Zero-Waste. Lernen Sie, wie man kompostiert. Ersetzen Sie diese Plastikflasche durch eine wiederverwendbare Edelstahl- oder Glasflasche – das ist besser für die Umwelt und auch für Sie. Gehen Sie hinaus und gehen Sie grün!

9. Etwas weniger kaufen, etwas mehr DIY.

Manchmal muss man sich einfach etwas gönnen. Einige der besten Leckereien sind jedoch handgemacht. Ein handgestrickter Schal von Oma Will stets einem im Geschäft gekauften überlegen sein. Diese natürlichen, handgemachten Seifen, die auf Ihrem örtlichen Bauernmarkt verkauft werden? Besser als alles, was Sie in Ihrer örtlichen Drogerie finden können – und sie sind auch sanft zur Haut.

Stellen Sie sich also für den Nationalen Yoga-Monat auf Ihr inneres kreatives Genie ein und probieren Sie einige DIY-Projekte aus. Von Schönheitsprodukten bis hin zu Accessoires sind die DIY-Möglichkeiten scheinbar endlos. Ein zusätzlicher Vorteil? Schlau zu werden kann auch gesundheitliche Vorteile haben. Einige DIY-Hobbys wie Stricken können tatsächlich ähnliche Vorteile bieten wie Meditation.

10. Liebe verbreiten.

Kennst du diese Leute, die „Hallo“ sagen oder lächeln, wenn sie vorbeigehen? Das sind meine Lieblingsmenschen. Sie machen mich glücklich. Sei jemand, der andere zum Lächeln bringt. Übe Freundlichkeit. Gehen Sie aus dem Weg, um anderen die Tür offen zu halten. Lächeln Sie Fremde an und sagen Sie Hallo. Machen Sie Komplimente und verbreiten Sie Liebe, wohin Sie auch gehen. Sie werden seine Wirkung vielleicht nicht erkennen (oder sehen), aber Sie könnten dafür verantwortlich sein, dass Sie einige Tage mit nur einem Lächeln und einem freundlichen Wort umdrehen.

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Maggie Peikon ist gebürtige New Yorkerin, Schriftstellerin und leidet unter unersättlichem Fernweh. Als begeisterte Endorphin-Sucherin hat sie das ständige Bedürfnis, sich zu bewegen und sucht bei allem, was sie tut, das Abenteuer. Sie liebt Reisen, Tagträumen, Fitness, Gewitter und ihren Hund Finley. Trotz der Tatsache, dass sie aufgrund einer Schilddrüsenentfernung täglich Medikamente einnehmen muss, glaubt Maggie immer noch, dass Lachen immer die beste Medizin sein wird. Folgen Sie ihren Gedanken auf Instagram und Twitter.