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Wie man die Angst vor Badeanzügen überwindet – Jennifer Racioppi

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Erinnerst du dich, als sich der Sommer wie Freiheit anfühlte? Die Zeit des Jahres, in der alle Verantwortlichkeiten wegfielen und der Alltag draußen am Strand verbracht wurde und in Badeanzügen herumlief? Ich denke, viele von uns haben immer noch die gleiche Liebe für diese Jahreszeit. Doch unter der Sommerliebe liegt eine gewisse Sommerangst.

Badeanzugangst, um genau zu sein. Denn dies ist die Jahreszeit, in der unser Körper voll zur Schau gestellt wird, und das kann sehr unangenehm sein. Unabhängig davon, ob wir uns älter oder weniger sexy fühlen oder im letzten Jahr ein paar Kilo zugenommen haben, kann es eine Herausforderung sein, die Haut, in der wir uns befinden, freizulegen.

Ich verstehe es total. Insbesondere in diesem Jahr habe ich ein paar Pfunde mehr mit mir herumgetragen und zum ersten Mal in meinem Leben habe ich an Gewicht zugenommen, das ich nicht schnell verlieren konnte. Seit ich vor zwei Jahren 35 geworden bin, habe ich gespürt, dass sich mein Körper verändert und mein Stoffwechsel langsam ist. Und ich habe einige Zeit gebraucht, um die Tatsache zu akzeptieren, dass dies meine neue Normalität sein könnte.

Anstatt mich unter Druck zu setzen, in den letztjährigen Bikini zu passen, kaufe ich mir einen, der jetzt zu mir passt. Denn das Wichtigste ist, dass ich mich (heute) gesund und wohl in meiner Haut fühle.

Also wenn Sie Machen Sie sich Sorgen darüber, wie Sie am Strand aussehen werden. Ich empfehle, diese Zeit zu nutzen, um ein wichtiges Ziel festzulegen: Selbstmitgefühl zu kultivieren und sich in Richtung Ihres gesündesten Körpers zu bewegen, unabhängig von der Anzahl auf der Skala. Wenn sich das Abnehmen von 5 Pfund machbar und absolut motivierend anfühlt und Sie sich viel gesünder fühlen würden, machen Sie es. Gewichtsverlust kann eine großartige Sache sein. Aber als meine brillante Kollegin Sarah Jenks

sagt: „Warte nicht auf das Gewicht.“

Wie Sarah klug vorschlägt, warten Sie nicht, bis Sie diese 5, 15 oder 20 Pfund abgenommen haben, um sich Freunden am Strand anzuschließen, einen Ausflug im Hinterland zu unternehmen oder einen Badeanzug zu tragen. Lassen Sie dies eine Zeit sein, in der Sie sich auf Ihre weibliche Energie einstellen und wissen, dass Sie wie alles andere im Leben ein wunderschönes Werk sind. Du wirst immer eine erleuchtete, liebevolle, belastbare Version von dir. Und dies ist nur eine weitere Gelegenheit, genau zu erkennen, wo Sie sich gerade befinden, ohne es reparieren oder verbessern zu müssen.

two women Wie nähern Sie sich dem Sommer am besten, damit Sie inneren Frieden finden, wenn es um Ihr Körperbild geht? Hier sind einige Dinge zu beachten.

Wie man die Angst vor Badeanzügen überwindet

  1. Wählen Sie gesunde Lebensmittel. Essen Sie Lebensmittel, die nicht nur Ihre Zellen nähren, sondern auch Geben Sie auch Energie, damit Sie sich von innen heraus klarer, konzentrierter und sauberer fühlen. Achten Sie darauf, dass Sie bei der Auswahl Ihrer Lebensmittel absichtlich und intuitiv vorgehen.

  2. Beweg deinen Körper. Ob Sie in einem See schwimmen, im Central Park laufen oder an einem Samstag einen langen Spaziergang machen, gehen Sie nach draußen und beweg dich. Sport gibt Ihnen nicht nur einen Endorphin-Schub, sondern hilft Ihnen auch dabei, sich stark und fit zu fühlen. Übung ist auch eine großartige Möglichkeit, mit Ihrer Intuition in Kontakt zu treten. Ich verspreche, ein flotter Spaziergang ist der schnellste Weg, um sich einzuschalten.
  3. Tragen Sie, was sich gut anfühlt.

    Sich am Strand wohl zu fühlen hat viel mit dem zu tun, was du trägst. Wählen Sie einen Badeanzug und eine Decke, mit denen Sie sich weiblich, selbstbewusst und bequem fühlen, und tragen Sie sie häufig.
  4. Umgib dich mit liebevollen und freundlichen Menschen, die die Gesundheit fördern. Achte darauf, mit wem du rumhängst. Wenn Sie mit Menschen zusammen sind, die sich und andere aufgrund ihres Aussehens und Aussehens ständig beurteilen, ist dies möglicherweise Ihr Anlass, nach positiveren Menschen zu suchen, mit denen Sie Ihre Zeit verbringen können. Ich sage nicht, dass du deine Freunde im Stich lässt. Nein, überhaupt nicht. Ich schlage nur vor, dass Sie auch bewusst die Gesellschaft derer suchen, die nicht am Aussehen festhalten.
  5. Schauen Sie auf Führungskräfte in der positiven Körperbewegung. Wie ich bereits erwähnte, Sarah Jenks ist sicherlich jemand zu wissen, wenn es darum geht, gut auf sich selbst aufzupassen, Körper, Geist und Seele. Schauen Sie sich aber auch andere Anführer im Raum an: Alison Leipzig ,

    Nitika Chopra, Jamie Mendell und Isabel Foxen Duke , um nur einige zu nennen.

Wenn wir unsere Körperlichkeit mit Liebe und Aufmerksamkeit ehren und pflegen können, wird sich dies auf ganzer Linie in unserem Leben niederschlagen. Denn wenn wir an einer Sache arbeiten, arbeiten wir an allem. Und bevor wir es wissen, sind wir widerstandsfähiger geworden, haben mehr Selbstmitgefühl entwickelt und fühlen uns noch freier.

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