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Wie man einen guten Tag hat und positiv bleibt, egal was

Haben Sie oft mehr schlechte als gute Tage? Vielleicht fällt es Ihnen schwer, positiv zu bleiben, und Sie lassen sich von Dingen überwältigen, die Stress verursachen? Wenn ja, gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie Ihre Tage ein bisschen einfacher gestalten können. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie heute einen guten Tag haben können!

In diesem Artikel werde ich einige Dinge diskutieren, die Sie tun können, um Ihren Tag wirklich zu verbessern und Sie positiver zu halten, was sollte dann hilf dir, positivere Gedanken zu haben. Bevor ich Ihnen teile, was Sie tun können, um einen guten Tag zu haben, werfen wir einen kurzen Blick darauf, warum positives Denken wichtig ist und wie es uns in unserem täglichen Leben zugute kommen kann.

Warum ist positives Denken wichtig?

Positives Denken ist sehr nützlich, da es uns helfen kann, im Laufe unserer Tage mehr zu erreichen. Studien haben gezeigt, dass Sie, wenn Sie positiver denken und positive Gefühle haben, mit größerer Wahrscheinlichkeit Ihre Möglichkeiten erweitern, Ihren Geist öffnen und neue Dinge ausprobieren.

Wenn Sie dies tun, können Sie dies tun Bauen Sie Ihre Fähigkeiten auf und helfen Sie Ihnen, Ihre Denkweise zu verbessern. Wenn Sie sich negativ fühlen und negative Gedanken haben, konzentrieren Sie sich in der Regel nur auf diese Gefühle, und es kann leicht sein, dass sie Ihren Geist übernehmen.

Wenn Ihre Gedanken und Emotionen die Kontrolle übernehmen, kann dies der Fall sein veranlassen Sie, sich nur auf sie zu konzentrieren und nicht darauf, was um Sie herum passiert und was Sie mit Ihrem Tag machen könnten. Sie haben die Möglichkeit, Ihren Tag zu einem guten oder schlechten Tag zu machen, und positives Denken kann wirklich dazu beitragen, Ihren Tag zu verbessern.

Weiterführende Literatur: Wie man optimistisch ist: 15 Übungen zum positiven Denken

) Wie man einen guten Tag hat und positiv bleibt

Nun, da wir darüber gesprochen haben, warum positives Denken wichtig ist und wie es Ihren Tag beeinflusst, ich Ich möchte Ihnen einige Dinge mitteilen, die Sie tun können, um Ihren Tag positiv zu beginnen.

Wenn Sie versuchen können und Wenn Sie einige dieser Punkte üben, kann es wirklich hilfreich sein, einen positiveren Tag für Sie zu schaffen, was Ihnen oft hilft, auch positiver zu denken.

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Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, was Sie können Um einen guten Tag zu haben.

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) 1. Bereiten Sie sich auf die Nacht zuvor vor

Viele Menschen haben möglicherweise einen schlechten Tag, an dem sie herumstürmen und sich fühlen überwältigt, wenn Sie dieses Gefühl aufhalten können, kann dies Ihnen helfen, einen viel besseren Tag zu haben. Versuchen Sie dazu, sich auf den Tag und die Nacht zuvor vorzubereiten.

Sie können dies tun, indem Sie Ihr Outfit am Abend zuvor auswählen und es für sich selbst auslegen, Ihr Mittagessen vorzeitig zubereiten und Bereiten Sie alles vor, was Sie für den nächsten Tag benötigen.

Dies kann Ihnen wirklich helfen, sich besser organisiert und positiver zu fühlen, wenn Sie morgens aufwachen, und Ihre Gedanken in der Nacht zuvor beruhigen.

Ebenso sollten Sie pünktlich schlafen gehen und sich volle 8 Stunden im Bett gönnen.

Da Sie alles für Sie bereit haben, werden Sie es wahrscheinlich tun Seien Sie morgens weniger gestresst und finden Sie es möglicherweise viel einfacher, Ihren Tag zu beginnen. Aus diesem Grund sollten Sie sich im Allgemeinen positiver fühlen, und dies kann Ihnen auch bei Ihrem positiven Denken helfen.

2 . 15-30 Minuten früher aufwachen

Manche Menschen können es sehr schwer finden, morgens aufzuwachen und oft zu schlagen Wenn Sie sich jedoch zwingen können, eine halbe Stunde früher aufzuwachen, kann dies hilfreich sein. Wenn Sie etwas früher aufwachen können, haben Sie mehr Zeit für sich selbst.

Ob Sie sich eine Tasse Tee machen, meditieren oder sich nur etwas Zeit nehmen, um sich darauf vorzubereiten dein Tag; Es kann Ihre Einstellung zum kommenden Tag wirklich verändern.

Sie sollten sich positiver und, wie bereits erwähnt, organisierter fühlen, bevor Sie Ihren Tag beginnen. Dies kann Ihnen wirklich helfen, einen positiven Start in den Tag zu haben und sich insgesamt positiver zu fühlen.

3. Übung Erste Sache am Morgen

Wenn Sie trainieren, werden Endorphine in Ihren Körper freigesetzt. Endorphine sind Chemikalien, mit denen Sie sich glücklicher fühlen und Stress abbauen können. Wenn Sie trainieren, fühlen Sie sich oft viel besser und positiver.

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Wenn Sie können, können Sie Ihren Morgen mit dem Training beginnen, um Ihre Stimmung für den Tag so einzustellen, wie Sie es höchstwahrscheinlich tun werden fühle mich vollendet, positiver und weniger gestresst. Dies bedeutet nicht, dass Sie jeden Morgen ins Fitnessstudio gehen müssen. Selbst wenn Sie zu Hause trainieren, ist dies in Ordnung und kann Ihnen helfen, einen guten Tag zu haben.

Dies kann wirklich helfen, zu bleiben Sie sind positiv und bereiten sich auf einen großartigen Tag vor. Wenn Sie morgens nicht trainieren können, kann es Ihnen dennoch helfen, mehr zu trainieren, wenn Sie sich häufig negativ fühlen.

4. Tun Sie etwas Nettes für sich selbst

Wir sind oft so in unser eigenes Leben und unseren Stress verwickelt, dass wir oft vergessen, ihn zu nehmen kümmern uns um uns. Wenn so viel los ist, können wir oft von all dem überwältigt werden und unsere eigenen Bedürfnisse vergessen.

Manchmal kann es sehr nützlich sein, sich Zeit für uns selbst zu nehmen und etwas Schönes zu tun. Dies muss nicht bedeuten, dass Sie etwas für sich selbst kaufen müssen, es kann auch bedeuten, dass Sie nur Zeit damit verbringen, etwas zu tun, das Sie lieben und das Sie normalerweise zur Seite schieben.

Was auch immer Sie wollen zu tun, ob es Geld für sich selbst ausgibt oder sich Zeit für sich selbst nimmt; Es kann alles wirklich helfen, wenn es darum geht, einen guten Tag zu haben. Dies kann Ihnen helfen, positiver zu werden und auch weiterhin positiv zu denken, da Sie sich gut fühlen sollten, wenn Sie auf sich selbst aufpassen.

5. Gut essen

Wenn Sie sicherstellen, dass Sie gut essen, kann dies viel mehr für Ihren Tag und Ihre Gefühle tun, als Sie vielleicht denken . Wenn wir trainieren, besonders morgens, ist es wirklich wichtig, danach eine gute gesunde Mahlzeit zu sich zu nehmen.

Wenn Sie anfangen, mehr Lebensmittel zu essen, die gut für Sie sind, können Sie wirklich eine Veränderung spüren in dir selbst und sie können dich viel gesünder und positiver fühlen lassen. Dies hilft nicht nur Ihrer Gesundheit, sondern gesunde Lebensmittel können auch die Gehirnchemie beeinflussen, wie Studien belegen.

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Eine gute Ernährung ist eine gute Möglichkeit, einen guten Tag zu haben, da ungesunde Lebensmittel manchmal dazu führen können wir fühlen uns unenergetisch und sind oft auch nicht gut für unseren Körper.

6. Vermeiden Sie Situationen, die Sie belasten

Wenn wir uns in bestimmten Situationen befinden, die Ärger und Stress verursachen können, wird dies offensichtlich der Fall sein eine negative Auswirkung auf uns. Wir können jedoch entscheiden, was sich auf uns auswirkt und was nicht. Wenn Sie diese Situationen vermeiden können, hilft dies Ihnen wirklich.

Wenn Sie sich in einer Situation befinden, die Ihrer Meinung nach nicht hilft Sie, um positiv zu bleiben, nehmen Sie sich weg. Versuchen Sie, sich mit erhebenden, positiven Menschen zu umgeben und bleiben Sie in Situationen, in denen Sie sich gut und nicht gestresst fühlen.

Im Leben werden Sie immer mit stressigen Situationen konfrontiert sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie es können Ändere nicht, wie du dich fühlst oder reagierst. Wenn Sie versuchen können, Stress so weit wie möglich zu vermeiden und sich von bestimmten unerwünschten Situationen fernzuhalten, kann dies Ihnen wirklich helfen, positiv zu bleiben und einen guten Tag zu haben.

7. Lächeln

Das Lächeln hilft uns nachweislich dabei, positiver zu werden und uns viel glücklicher zu fühlen. Selbst wenn Sie ein Lächeln vortäuschen, hat es immer noch die gleiche positive Wirkung wie ein echtes Lächeln.

Wenn Sie versuchen können, so viel wie möglich zu lächeln, können Sie sich dadurch viel besser fühlen. Ein Lächeln kann Ihnen helfen, positiver zu erscheinen und sich positiver zu fühlen, und es ist wahrscheinlicher, dass Sie einen besseren Tag haben. Genau wie wenn andere Menschen um Sie herum lächeln, ist es fast ein ansteckendes Gefühl und kann Ihnen und anderen um Sie herum zugute kommen.

Der Versuch, eine sehr positive Einstellung zu entwickeln, kann schwierig sein, aber wenn Sie lernen, wie man es macht Tun Sie es, es kann Ihnen sehr zugute kommen. Schauen Sie sich dieses Selbsthypnoseprogramm an, um eine positive Einstellung zu entwickeln!