Home » Weiße magie » Wie man eins nimmt, Vorteile und Risiken

Wie man eins nimmt, Vorteile und Risiken

Es ist offiziell: Bittersalzbäder sind wieder in Mode. Einst die ideale Lösung für Profisportler, die nach etwas Muskelentlastung suchen, ist es jetzt ein Grundnahrungsmittel für eine ganze Reihe von A-Listenern, von Kourtney Kardashian bis Gwyneth Paltrow und Victoria Beckham. Warum lieben so viele Promis das altmodische Badesalz? Es geht um mehr als nur Muskelkater zu lindern, das können wir Ihnen sagen. Von strahlender Haut bis hin zu einem besseren Stoffwechsel, die potenziellen versteckten Vorteile von Bittersalz sind unzählige. Deshalb haben wir einige Nachforschungen angestellt, um herauszufinden, warum diese Granulate ihren Weg in jede Badewanne finden müssen.

Scrollen Sie weiter, um Expertenmeinungen zu den unglaublichen Vorteilen von Bittersalz zu erhalten.

Was ist Bittersalz?

Das Wichtigste zuerst, was genau ist Bittersalz? Auch als Magnesiumsulfat oder Epsomit bekannt, ist Bittersalz ein bisschen wie eine Tomate im Gemüsegang; Insofern handelt es sich tatsächlich um eine mineralische Verbindung aus Magnesium und Sulfat und nicht um ein Salz im herkömmlichen Sinne, das hauptsächlich aus Natriumchlorid besteht. Das Mineral erhielt seinen Namen, nachdem es irgendwann im 17. Jahrhundert erstmals in einer Quelle in Epsom, Surrey, entdeckt wurde (ja, es ist uralt). Aber während Bittersalz in den letzten Jahren als altmodische Behandlung für schmerzende Muskeln und Gelenke in eine Schublade gesteckt wurde, hat der jüngste Wellness-Boom das Interesse an seinen umfassenderen Vorteilen wieder geweckt – und wir sind bereits besessen.

Lesen Sie auch:  Anubis, der Torwächter des Großen Jenseits

Wie funktioniert es?

“Wenn Bittersalz (Magnesiumsulfat) verwendet wird, wird das Magnesium direkt in die Haut aufgenommen und wirkt sich direkt auf Prozesse in der Haut und im Körper als Ganzes aus”, sagt Dermatologin Caroline Robinson, MD.

Bäder sind der beste Weg, um die Vorteile von Bittersalz zu nutzen. „In einem warmen Bad erweitern sich unsere Gefäße in unserer Haut und ermöglichen eine verbesserte Aufnahme von Magnesiumsalzen durch die Haut. Es ist eine wenig bekannte Tatsache, dass Magnesium transdermal viel besser absorbiert wird als über den Magen-Darm-Trakt. Aus diesem Grund wird Magnesiumöl verwendet (Magnesiumchlorid) in Sprayform oder Magnesiumsulfat (Bittersalz) in einem Bad oder Einweichen ist sinnvoller als eine orale Supplementierung”, sagt Dermatologe Dendy Engelman, MD.

Die Vorteile von Bittersalz

Entspannung und Stressabbau: Ihre Self-Care-Sonntagsroutine kann mit einem Epsom-Salzbad verbessert werden, das die Entspannung fördert: „Magnesium ist auch ein stressabbauendes Kraftpaket, das Entspannung und einen entspannteren Geisteszustand fördert“, fügen BSB-Experten hinzu.
Reduziert Entzündungen: Ein Bittersalzbad kann helfen, Entzündungen zu reduzieren:Magnesium hilft, Entzündungen zu reduzieren, die durch E-Selectin verursacht werden, ein Molekül, das Entzündungen in der Endothelschicht der Haut verursacht. Magnesium hilft auch, hormonelle Ungleichgewichte zu stabilisieren und zelluläre Prozesse zu verbessern“, bemerkt Engelman. „Da Entzündungen die Wurzel der meisten gesundheitsschädlichen Dinge sind, hilft Magnesium, Entzündungen zu reduzieren und somit die Gesundheit, Funktion und das Aussehen der Haut zu verbessern – wie z. B. Blasen.“
Hilft bei der Heilung verschiedener Hauterkrankungen: Engelman merkt auch an, dass Bittersalz bei entzündlichen Hauterkrankungen wie Akne, Ekzemen und Psoriasis hilft. Der Internist und Krankenhausarzt Sunitha D. Posina, MD, sagt auch, dass es hilft, juckende Haut und Sonnenbrände zu lindern, die ebenfalls mit Entzündungen zusammenhängen.
Lindert Gelenkschmerzen: “Es kann auch helfen, Schmerzen nach intensiven körperlichen Aktivitäten oder Trainingseinheiten zu lindern”, sagt Posina von Bittersalzbädern. Sie sagt auch, dass es andere Gelenkerkrankungen wie Gicht lindern kann.

Lesen Sie auch:  Die Verstärkung von Club América ist nur noch wenige Tage von der Schließung des Transfermarktes entfernt

Wie man ein Bittersalzbad macht

Um wirklich von den Vorteilen eines Bittersalzbades zu profitieren, ist es wichtig, großzügig mit der Menge zu sein, die Sie hineingießen. Westlab-Apothekerin Karen Davies empfiehlt zwei bis drei Mineralbäder pro Woche mit 500 g bis 1 kg Salz, um müde und schmerzende Muskeln zu entspannen , oder 100 g bis 250 g für den allgemeinen Gebrauch. Sie empfiehlt auch, das Wasser auf einer Temperatur zwischen 38,6 und 42,2 Grad Fahrenheit zu halten (was ziemlich warm ist, Sie sollten leicht schwitzen) und etwa 20 Minuten lang baden.

Bittersalz und Ihr Stoffwechsel

Wie wirkt sich das Eintauchen Ihres Körpers in ein Bittersalzbad wirklich auf Ihren Stoffwechsel aus? Laut Davies liegt die Antwort in der Art und Weise, wie Magnesium transdermal, dh über die Haut, aufgenommen wird.

„Magnesiumionen spielen eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels, der Hormonreaktion und des Zellwachstums in vielen Zellsystemen“, erklärt sie. Während wir Magnesium natürlich durch unsere Ernährung aufnehmen können, stellt Davies fest, dass ein Magnesiumsulfatbad unserem Körper etwas geben kann die Ergänzung, die der moderne Lebensstil verlangt, zumal viele von uns vielleicht gar nicht genug Magnesium zu sich nehmen.

„Unser moderner Lebensstil bedeutet, dass wir einen erhöhten Bedarf an Magnesium haben, da wir oft gestresst sind, was Magnesium verbraucht, und vielleicht zu viel Zucker essen, was den Bedarf des Körpers an Magnesium wieder erhöht, da dieser Zucker verarbeitet werden muss“, stellt fest Davies. „Ein Mangel an Magnesium führt auch zu Entzündungen im Körper, und diese Entzündungen wirken sich auch direkt auf Ihren Stoffwechsel aus.“

Gibt es Nebenwirkungen?

„Bittersalz kann sehr austrocknend sein, daher sollte es nicht von Personen mit empfindlicher Haut verwendet werden und sollte immer von einer Feuchtigkeitscreme gefolgt werden“, sagt Robinson. Posina empfiehlt, Bittersalz auf einem Hautfleck zu testen, um zu sehen, ob Sie eine Reaktion bekommen, bevor Sie sich in ein Bad tauchen.

Das wegnehmen

Ein schönes Bittersalzbad ist mehr als nur ein durchschnittliches Bad. Laut unseren Experten kann es die Entspannung fördern, Entzündungen, Wassereinlagerungen und Gelenkschmerzen reduzieren und Ihren Stoffwechsel unterstützen.

Kaufen Sie unten einige unserer beliebtesten Bittersalze ein:

Westlab
Rein mineralisches Bittersalz
$13,00

Geschäft

Dr Teals
Badesalz-Einweichlösung aus reinem Epsom
$4,00

Geschäft