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Scheint es manchmal so, als ob Sie der einzige sind, der nicht weiß, wie man Entscheidungen trifft? Wenn Sie nicht sicher sind, eine Entscheidung im Leben zu treffen, ist es verlockend, sie einfach ganz zu vermeiden. Vielleicht sind Sie nach einem kürzlichen traumatischen Ereignis unentschlossen geworden, oder vielleicht haben Sie immer Angst gehabt, das Falsche zu tun. Unabhängig von der Wurzel Ihrer Unentschlossenheit fühlen Sie sich wahrscheinlich frustriert und machtlos. Aber was können Sie tun, um die Dinge besser zu machen, und wie können Sie aufhören, unentschlossen zu sein?
Die gute Nachricht ist, dass es ein ganzes Fachgebiet gibt, das sich der Psychologie der Unentschlossenheit widmet, und das ist es auch Es ist möglich zu lernen, nicht nur schnell Entscheidungen zu treffen, sondern auch die richtigen Entscheidungen zu treffen. In diesem Leitfaden zur Unentschlossenheit wird untersucht, wie sich diese Denkweise entwickelt und auf Ihr Leben auswirkt. Anschließend werden fünf Dinge vorgestellt, die Sie heute tun können, um nicht mehr unentschlossen zu sein.
Die Psychologie der Unentschlossenheit
Die Erforschung der Psychologie der Unentschlossenheit zeigt allgemein negative Auswirkungen, wobei Unentschlossenheit Ihren Erfolg in begrenzt alles von Ihrer Karriere bis zu Ihren romantischen Beziehungen. Darüber hinaus weist die Unentschlossenheitspsychologie auf verschiedene Ursachen hin. Was bei Ihnen Unentschlossenheit verursacht, ist möglicherweise nicht dasselbe, was jemand anderen auslöst. Es gibt jedoch bestimmte wichtige Faktoren, die sich häufig darauf auswirken, ob Sie gelernt haben, wie Sie gute Entscheidungen treffen. Insbesondere:
- Möglicherweise versuchen Sie, Menschen zu gefallen. Du denkst vielleicht, wenn du andere ihren eigenen Weg gehen lässt, werden sie dich mehr mögen. Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, alle anderen zuerst gehen zu lassen, wenn es darum geht, eine Entscheidung zu treffen, können Sie fast die Fähigkeit verlieren, Ihre eigenen Entscheidungen zu treffen.
- Nachdem eine Reihe von schlechten Entscheidungen Sie enttäuscht hat , können Sie das Vertrauen in Ihr eigenes Urteil verlieren
- Die moderne Gesellschaft bietet zahlreiche Optionen. Wann immer Sie entscheiden möchten, was Sie zum Abendessen essen, wo Sie in den Urlaub fahren oder welche Jacke Sie kaufen möchten, werden Sie von möglichen Ergebnissen bombardiert. Es kann viel schwieriger sein, herauszufinden, wie Sie sich entscheiden können, wenn Sie auf diese Weise überfordert sind.
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Wie man Entscheidungen trifft
Nachdem wir einige der grundlegenden Faktoren betrachtet haben, schauen wir uns genauer an, wie wir aufhören können, unentschlossen zu sein. Wir konzentrieren uns auf fünf besonders einfache, aber leistungsstarke Faktoren Techniken, die Sie anwenden können, um zu lernen, wie man gute Entscheidungen im Leben trifft. Sie alle werden mit der Praxis effektiver, obwohl Sie in der Regel sofort Ergebnisse sehen.
Es ist jedoch auch erwähnenswert, dass dies der Fall ist Eine Therapie kann in Verbindung mit diesen Übungen nützlich sein, insbesondere wenn Sie den Verdacht haben, dass ein zugrunde liegendes psychisches Gesundheitsproblem vorliegt (z generalisierte Angststörung) könnte eine Rolle für Sie spielen.
5 Möglichkeiten, nicht mehr unentschlossen zu sein
1. Stellen Sie sich auf Ihre Gefühle ein
Als unentschlossene Person eines der ersten Dinge, die Sie brauchen zu tun ist aufhören zu analysieren. Diese Tendenz kommt von der Tatsache, dass Sie Ihrem Bauch nicht vertrauen. Wenn Sie also daran arbeiten, Ihre Emotionen genauer abzustimmen, entwickeln Sie fein geschliffene Intuitionen, die Ihnen helfen, Entscheidungen zu treffen, ohne zu viel zu analysieren.
Ob Sie lernen möchten, wie man es macht Hören Sie auf, in Beziehungen mit anderen unentschlossen zu sein, oder denken Sie mehr über Ihre umfassenderen Lebensentscheidungen nach. Emotionaler zu sein kann sehr hilfreich sein.
Natürlich mag dies theoretisch gut klingen, aber wie Setzen Sie es zuverlässig in die Praxis um?
2. Lernen Sie, sich selbst zu vertrauen
Ein Leben in Unentschlossenheit hinter sich zu lassen, bedeutet nicht nur, zu vertrauen deine Gefühle. Es geht auch darum, Ihre einzigartigen Stärken zu finden und dann herauszufinden, wie Sie diese nutzen können, um den Entscheidungsprozess zu unterstützen.
Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, die mit Unentschlossenheit zu kämpfen haben, werden Sie vielleicht feststellen Es ist schwer, Ihre Stärken zu erfassen. Schließlich ist Unentschlossenheit oft mit einem allgemein geringen Selbstwertgefühl oder größeren Unsicherheiten verbunden.
Versuchen Sie, mindestens fünf Stärken aufzulisten, von denen Sie glauben, dass Sie sie haben. Wenn Sie jedoch mehr identifizieren können, können Sie dies gerne tun die Liste so lange du kannst. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, denken Sie an die Stärken, die andere hervorgehoben haben. Bist du besonders kreativ oder hast du einen Weg mit Worten? Vielleicht hatten Sie in der Schule schon immer Bestnoten.
Alternativ werden Sie vielleicht für Ihren Sinn für Humor oder Ihren Optimismus gelobt.
Weiter Denken Sie an mindestens einen Weg, wie jede Stärke genutzt werden kann, um bessere Entscheidungen zu treffen. Zum Beispiel kann Optimismus genutzt werden, um sich davon zu überzeugen, dass Sie jedes Ergebnis einer Entscheidung überleben können. In der Zwischenzeit können Sie Ihre Kreativität einsetzen, um eine Collage von Bildern zu zeichnen oder zu entwerfen, wenn Sie das nächste Mal Schwierigkeiten haben, eine Wahl zu treffen.
3. Visualisieren Sie mögliche Ergebnisse
Wenn Sie herausfinden, wie Sie schwierige Lebensentscheidungen treffen können, führt Sie die Visualisierung näher an der Realität der verschiedenen Entscheidungen. Dies kann wiederum die richtige Wahl viel klarer machen. Es kann auch die dringend benötigte Sicherheit bieten, dass eine Entscheidung nicht so wichtig oder ahnungsvoll ist, wie Sie zuvor gedacht haben.
Wenn Sie bereits Erfahrung mit Visualisierung haben (z. B. durch Achtsamkeitsmeditationen oder Gesetze) (Anziehungsarbeit) finden Sie diese Technik sehr einfach.
Selbst wenn Sie mit der Visualisierung noch nicht vertraut sind, können Sie sie schnell erlernen. Schließen Sie einfach Ihre Augen und atmen Sie tief durch, bis Sie sich entspannt fühlen. Nutzen Sie dann die Kraft Ihrer Fantasie, um sich in alle möglichen Entscheidungen vor Ihnen einzubetten. Beachten Sie, wie Sie sich in jedem Szenario fühlen.
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Wenn die kreative Visualisierung bei Ihnen wirklich nicht funktioniert oder Sie sie einfach nicht mögen, gibt es andere Ansätze. Das Zeichnen einer Mind Map ist eine weitere Möglichkeit, Entscheidungen linearer und logischer zu visualisieren. Sie können verschiedenfarbige Stifte und Symbole verwenden, um alle Vor- und Nachteile jeder Wahl zu veranschaulichen. Dieser Prozess kann Ihnen wirklich helfen, Informationen zu verstehen, die um Ihren Kopf rasten. Achten Sie jedoch darauf, dass dies nicht zu einer Überanalyse führt.
4. Nehmen Sie sich Zeit
Während wir uns Gründe überlegt haben, warum Sie manchmal ein Zeitlimit festlegen sollten Wenn Sie Entscheidungen treffen, gibt es einige Fälle, in denen mehr Zeit besser ist.
Insbesondere überzeugende neue psychologische Untersuchungen zeigen, dass Sie am Ende eine kurze Pause einlegen können, wenn Sie über eine Wahl nachdenken eine bessere Entscheidung treffen. Wir können manchmal in der Paranoia gefangen sein, jetzt eine Entscheidung treffen zu müssen, und dies kann Angst erzeugen. Die Angst wiederum macht es fast unmöglich, eine Wahl zu treffen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen dies passieren könnte, legen Sie alles für eine Weile beiseite.
Es ist gut, sich Gedanken darüber zu machen, wie Sie Ihre Zeit verbringen, wenn Sie eine Pause einlegen Entscheidungen treffen. Zum Beispiel ist es nicht gut, wenn Sie direkt zu einer anderen stressigen Aufgabe gehen und Ihre Angst hoch halten. Denken Sie stattdessen an etwas Einfaches und Angenehmes, das Sie tun können.
Einige Leute finden, dass ein Spaziergang den Trick macht, während andere in ein Lieblingsbuch eintauchen oder eine Übung machen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Aktivitäten und finden Sie heraus, welche Ihnen die Entscheidungsfindung zu erleichtern scheinen. Hier geht es darum, Dinge zu finden, bei denen Sie sich wirklich entspannt, klar und selbstbewusst fühlen.
5. Maßnahmen ergreifen lerne, was funktioniert, und lerne auch aus Fehlern.
Erstens, sei nicht unentschlossen über den Prozess des Kampfes gegen die Unentschlossenheit! Zu lernen, was für Sie funktioniert, ist ein Prozess des Versuchs und Irrtums, der auf der Bereitschaft zum Experimentieren beruht. Nur wenn Sie verschiedene Techniken wie die oben genannten ausprobieren, können Sie beurteilen, was Sie zu einer besseren und effektiveren Entscheidungsfindung treibt.
Zweitens versuchen Sie, eine zu treffen Gewohnheit, sich allgemein aus Ihrer Komfortzone herauszudrücken. Handeln Sie in allen Lebensbereichen und vertrauen Sie darauf, dass Sie aus jedem möglichen Ergebnis etwas Gutes machen können. Selbst wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es erwartet hatten oder gerne hätten, bietet dies fruchtbares Terrain zum Lernen. Oft sind es die Lehren, die wir aus offensichtlichen Fehlern ziehen, die uns zu einem besseren Leben führen. Fangen Sie klein an und lassen Sie sich langsam dazu bringen, neue Dinge auszuprobieren. Der Nachweis Ihrer eigenen Vielseitigkeit, Belastbarkeit und Anpassungsfähigkeit ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihnen zu zeigen, dass Unentschlossenheit nicht erforderlich ist. Sie haben die Macht, mit allem umzugehen, was Ihnen in den Weg kommt.
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