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Wie man in schwierigen Menschen nach dem Guten sucht

Dieser Beitrag erschien ursprünglich auf Five Tattvas.

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Om Sarve Bhavantu Sukhinah, Sarve Santu Niramaya,
Sarve Bhadraani Pashyantu Ma Kashcid-Duhkha-Bhag-Bhavet

Mögen alle glücklich sein, Mögen alle frei von Krankheit sein,
Mögen alle auf das Gute in anderen schauen, Möge niemand unter Leid leiden.

Früher war ich etwas verwirrt von dem Teil, der sagt: „Mögen alle auf das Wohl anderer schauen.“ Wir hören viele Gebete und Mantras in allen Traditionen, die für Frieden, Gesundheit, Wohlstand, langes Leben, Glück und Freiheit beten – aber diese seltsame kleine Zeile verwirrte mich. Was bedeutet es, dass wir uns in diesem Segen wünschen, dass die Empfänger „auf das Wohl anderer schauen“? Bedeutet das, glücklich zu sein?

Diese Zeile erinnert mich manchmal an einen Freund von mir. Ich bin 2008 mit ihr zur Yogalehrerausbildung gegangen, und wir haben während des Abschlusses nebeneinander gesessen. Wie bei so vielen anderen Zeremonien wurde jede Person nach vorne gerufen, um ihre Urkunde zu erhalten. Bei jedem Namen sagte mein Freund so etwas wie: „Wow, ist Lisa nicht so schlau?“ oder „Tim ist so nett“ und „So-und-so hat so eine magische Singstimme.“ Insgesamt waren ungefähr hundert Leute in unserer Klasse, also war es, wie Sie sich vorstellen können, eine lange Zeremonie. Aber sie hat die ganze Zeit so weitergemacht. Sie sah in jedem einzelnen Menschen etwas Schönes.

Ich denke, dieser Enthusiasmus und die Fähigkeit, die großartigen Qualitäten anderer zu sehen, sind ein wahrer Indikator für Glück. Diese Freundin von mir ist sicherlich eine sehr fröhliche Person, und sie ist so freundlich ohne Vorbehalte und Einschränkungen. Diese großartige Frau hat nicht das einfachste Leben geführt, wenn Sie ihre Geschichte kennen, könnten Sie sogar sagen, dass sie allen Grund hat, unglücklich, wütend, verletzt zu sein. Vor vielen Jahren hatte sie einen schrecklichen Unfall und verlor eines ihrer Beine. Viele Menschen wären nach einem solchen Ereignis wütend und von der Ungerechtigkeit der Welt überzeugt. Leider fühlen sich Menschen manchmal so oder schlechter in Bezug auf ihre besonderen Lebensumstände. Sie tragen dieses Gewicht mit sich herum und lassen es die Art und Weise beeinflussen, wie sie mit anderen interagieren. Aber mein Freund ist sehr glücklich, vielleicht der glücklichste Mensch, den ich kenne. Ich denke, das liegt daran, dass sie andere so sehr liebt.

Die Liebe fällt heutzutage nicht immer leicht. Unsere Familie, unsere Kultur und unser Medienumfeld lehren uns von klein auf zu glauben, dass wir uns ständig um die soziale Vormachtstellung streiten. Jemand wird immer als „besser“ oder weiter vorne hingestellt. Wettbewerb, Überlegenheit, Klatsch und Manipulation sind Waffen, mit denen wir unsere Positionen in der Menge verteidigen. Menschen profitieren von diesem System; es gibt viele, die politisch oder finanziell davon profitieren, all diese Streitereien und Machtkämpfe zu fördern.

In unserer Kultur ist Exklusivität eine Ware und Marketing kaum subtil. Diese Botschaften erzeugen das falsche Gefühl eines Ressourcenkriegs, ein Gefühl, dass die guten Sachen gerade außer Reichweite sind. Mit dieser Einstellung ist es nicht so schwer, den Sprung zu wagen, auf andere zu treten, um in die nächste Staffel aufzusteigen. Wir gehen herum und tun so, als wäre Glück eine begrenzte Ressource: Wenn jemand den Job seiner Träume bekommt, muss das irgendwie mein eigenes Glück schmälern. Eifersucht kommt zwischen Freunden und Liebhabern auf, als ob Freundschaft und Liebe auch begrenzte Ressourcen wären. Wenn überhaupt, sind sie erneuerbar. Die alten Texte und Mantras des Yoga erinnern uns daran, dass wir unendlich Liebe geben und empfangen können und dass wir nicht egoistisch sein müssen.

Ich empfehle dringend, die folgende Kontemplationspraxis zu machen, wenn Sie feststellen, dass Sie Schwierigkeiten mit einer anderen Person haben. Selbst wenn es sich bei der Person um jemanden handelt, der gestorben ist oder den Sie nie wiedersehen werden, kann diese Praxis dennoch hilfreich sein:

Beginnen Sie damit, Ihre Gedanken auf diese Person zu richten. Lassen Sie zu, dass die damit verbundenen Gefühle in Ihnen aufsteigen, ob es sich um Frustration, Angst, Angst oder Wut handelt. Denken Sie daran, das Meditationskissen ist ein sicherer Ort für starke Gefühle.
Versuchen Sie, an eine Eigenschaft dieser Person zu denken, die gut oder positiv ist. Seien Sie kreativ. Es kann sogar sein, dass die Eigenschaft, die Sie an der Person am wenigsten mögen, etwas ist, auf das andere Menschen Wert legen. Geben Sie Ihr Bestes, um sich an dieser guten Eigenschaft zu erfreuen.
Wiederholen Sie in Gedanken still die folgenden Sätze: „Mögest du glücklich sein, mögest du frei von Krankheit sein, mögest du auf das Wohl anderer schauen, mögest du nie unter Kummer leiden.“ Wenn sich andere Wörter aufrichtiger oder natürlicher anfühlen, können Sie die einzelnen Wörter anpassen. Wiederholen Sie diese Sätze für die schwierige Person in Ihrem Kopf für 5–10 Minuten Meditationspraxis.

Es kann sehr herausfordernd sein, mit Menschen zu arbeiten, von denen Sie glauben, dass sie Sie verletzt haben; es kann ungelöste Angelegenheiten oder Widerstandsgefühle geben. Erlaube den Widerstand als Teil der Übung. Denken Sie daran, dass Sie eine andere Person nicht ändern können. Alles, was wir tun können, ist, unsere eigenen Herzen und Gedanken zu ändern, und wenn wir dies tun, ändert sich unsere eigene Wahrnehmung.

Foto von Daniel Grozdanov

Jessica Stickler ist in Santa Fe, New Mexico, aufgewachsen und hat seit jeher eine unwiderstehliche magnetische Anziehungskraft auf New York City verspürt, wo sie seit 1998 lebt. Jessica entdeckte Yoga als Mittel zur Bewältigung von Angstzuständen und Depressionen und war von der Schönheit angezogen der Formen und der Tiefe der Philosophie. Jessica ist eine fortgeschrittene zertifizierte Jivamukti Yoga-Lehrerin und dient auch als Mentorin in Jivamuktis Lehrprogramm für Lehrlinge. Jessica liebt es, Wege zu finden, diese alten Lehren auf das Leben anwendbar und praktisch zu machen, um uns zu helfen, die beste Version von uns zu sein, die wir täglich sein können. jessicastickler.com