Wie man jemanden, den man liebt, dazu bringt, Yoga zu machen – Fernweh

Wir haben alle die Ausreden gehört: Ich bin nicht flexibel genug. Ich bin nicht in Form. Ich bin zu beschäftigt. Ich bin zu alt.

Es ist nicht immer einfach, jemanden, den Sie kennen und der Ihnen wichtig ist, dazu zu bringen, Yoga zu praktizieren. Einige Leute könnten eine alte Verletzung dafür verantwortlich machen, andere werden sagen, dass es zu neuzeitlich oder dogmatisch ist. Aber das Problem mit Yoga ist nicht das Yoga, so wird die Praxis in den Medien dargestellt – insbesondere auf Instagram. Was die Menschen sehen, bestimmt ihre Wahrnehmung, was eine körperliche Reaktion hervorruft, sei es Gefällt mir oder Gefällt mir nichtGlückseligkeit oder Wut.

Wenn die meisten Bilder, die uns zur Verfügung stehen, immer noch dünne, kräftige Frauen zeigen, die mit teurem, auffälligem Elasthan geschmückt sind und sich in Brezel-Posen verrenken, kann dies zu einer falschen Wahrnehmung dessen führen, was Yoga ist. Nicht, dass an diesen Fotos irgendetwas völlig falsch wäre – besonders, wenn die Praxis dieser Person in irgendeiner Weise geholfen hat. Aber für einen Yoga-Außenseiter senden diese Bilder gemischte Signale. Einige mögen es abstoßend oder sogar absurd finden, während andere zu dem Schluss kommen könnten, dass sie niemals Yoga machen könnten, da sie nicht so aussehen, wie sie es in den sozialen Medien sehen.

In solchen Fällen haben wir die Essenz des Yoga aus den Augen verloren: Atem und Bewegung zu verbinden, um sich wieder mit dem Körper zu verbinden und die Schwankungen des Geistes zu stabilisieren. Aus diesem Grund ermutigen wir unsere Lieben so oft, die Praxis auszuprobieren: Wir möchten, dass sie ein glücklicheres, gesünderes und erfüllteres und zielgerichteteres Leben führen.

Wie fangen wir also bei all diesen Fehlinterpretationen darüber, worum es bei Yoga wirklich geht, damit an, die Botschaft zu verschieben, um die Praxis integrativer zu machen – weniger über „Schau mich an“ und mehr über das „Wir“? Indem wir zusammenkommen und eine authentische Gemeinschaft des Vertrauens und der Akzeptanz schaffen. Wir müssen uns daran erinnern, dass wir Yogis nicht einen hypermobilen, biegsamen Körper haben, sondern die Grenzen des Körpers respektieren, um inneren Frieden und Gleichgewicht wiederherzustellen.

Gibt es jemanden, den du liebst, der eine gesunde Dosis Selbstliebe gebrauchen könnte? Hier sind ein paar Möglichkeiten, die Yoga-Kluft zu überbrücken und diese Person zu ermutigen, den Weg zu Selbstmitgefühl und innerer Freiheit einzuschlagen:

Geben Sie ihnen eine einfache Privatstunde.

Während die Ermutigung von Nicht-Yogalehrern vermieden wird, ohne Zertifizierung mit dem Unterrichten zu beginnen, gibt es viele einfache, aber wirkungsvolle Elemente der Praxis, die jeder Yogi mit einem Neuling teilen kann. Fragen Sie einen geliebten Menschen, ob er oder sie bereit wäre, 10–15 Minuten lang mit Ihnen zu sitzen und zu atmen. Es besteht wahrscheinlich eine gute Chance, dass sie nicht nein sagen.

Setzen Sie sich gemeinsam bequem gegenüber (geben Sie ihnen eine Decke, wenn ihre Hüften zusätzliche Unterstützung benötigen) und fordern Sie sie auf, die Augen zu schließen. Bitten Sie ihn, aufrecht zu sitzen, ohne etwas zu erzwingen. Atmen Sie zusammen und konzentrieren Sie sich bei jedem Einatmen auf das Anheben des Bauches und bei jedem Ausatmen auf die Kontraktion des Bauches und des Brustkorbs. Bitten Sie sie, ihren Körper und Geist zu untersuchen, darauf zu achten, wie sie sich fühlen, und diese Gefühle ohne Urteil anzuerkennen. Lehren Sie, dass die Akzeptanz dessen, wo sie sich von einem Moment zum nächsten befinden, für Yoga und Meditation von grundlegender Bedeutung ist. Führen Sie mit einem einfachen Mantra, vielleicht „So Hum“ (Ich bin) oder einem Ihrer Favoriten aus dem Unterricht.

Stellen Sie einen Timer ein, damit Sie ohne Ablenkung zusammen weitermachen können. Erinnere deinen Liebsten daran, dass es in Ordnung ist, Gedanken zu haben. Genauso wie Sie das Herz nicht bitten können, mit dem Schlagen aufzuhören, können Sie den Verstand nicht bitten, mit dem Denken aufzuhören. Wenn Sie fertig sind, melden Sie sich an und fragen Sie, ob sie es zu einer regelmäßigen Übung mit Ihnen machen möchten.

Nehmen Sie es einen Tag nach dem anderen.

Sobald Sie Ihrem Freund oder Familienmitglied ein paar Einzel-Atemsitzungen gegeben haben und vielleicht sogar einige einfache Dehnungen und Bewegungen wie Cat and Cow absolviert haben, versuchen Sie gemeinsam einen Yoga-Kurs für Anfänger in einem Studio, das Sie kennen und dem Sie vertrauen .

Sie können sie auch zu einer ganztägigen Veranstaltung wie z Fernweh 108, dem weltweit einzigen „achtsamen Triathlon“. Die Veranstaltung umfasst gemeinsames Laufen, Yoga und Meditation in Outdoor-Parks. Jetzt, da die 108er in unzähligen Städten auf der ganzen Welt stattfinden, wird Ihr Liebster aus erster Hand sehen, dass Yoga wirklich ist für jeden, unabhängig von Körpergröße, Alter oder Fähigkeiten. Und selbst wenn sie den Yoga-Teil des Tages auslassen, werden sie dennoch die Vorteile genießen, von positiven, gleichgesinnten Menschen umgeben zu sein.

Machen Sie es zu einem Teil von etwas Größerem.

Geld kann kein Glück kaufen, aber es kann Erfahrungen kaufen! Yoga-Festivals sind eine unglaubliche Möglichkeit, zusammenzukommen und diese Verbindungen in Echtzeit herzustellen. Dazu viele große Feste, wie Fernweh, Integrieren Sie andere Aktivitäten wie Wandern und Outdoor-Abenteuer, Slacklinen und natürlich Musik. Wenn die Person, die Sie lieben, bezüglich Yoga unschlüssig ist, können Sie sie mit einem Festival locken, bei dem einige ihrer Lieblingsmusiker oder -bands auf der Rechnung stehen, während Sie gleichzeitig gemeinsam Urlaub machen.

Das Eintauchen in die Erfahrung und Kultur eines achtsamen Musikfestivals wird nur dazu beitragen, ihre Yoga-Neugier zu schüren und sie dazu ermutigen, ihren Geist und ihr Herz zu öffnen und etwas Neues auszuprobieren.

Bonus-Tipp: Beginnen Sie einfach. Für Yoga-Neulinge sind Anfänger- oder sogar Aufbaukurse immer der sicherste und effektivste Weg, um in die Praxis einzusteigen.

Probieren Sie im Gegenzug etwas aus, das ihnen gefällt.

Wenn jemand, den Sie lieben, darauf besteht, sich an das zu halten, was er weiß, könnten Sie vielleicht zustimmen, seine bevorzugte Aktivität mit ihm im Austausch für einen gemeinsamen Yoga-Kurs zu machen. Wenn diese Aktivität beispielsweise Boxen ist, könnten Sie vielleicht mit ihnen ins Fitnessstudio gehen (richtige Kopfbedeckung bitte) und sich im Sparring versuchen. Was Sie erkennen könnten, ist, dass die von ihnen gewählte Sportart oder Aktivität eigentlich eine bewegende Meditation an sich ist, und als Ergebnis werden Sie in der Lage sein, ihnen Yoga auf eine Weise zu erklären, die nachvollziehbarer ist, indem Sie ihre eigene Sprache sprechen und ihr Interesse wecken .

Sorgen Sie dafür, dass es mit ihren Interessen funktioniert, egal wie beschäftigt sie sind.

Hat Ihr Freund einen Vollzeitjob, Kinder oder einen Haushalt zu führen und ist einfach zu beschäftigt, um für Yoga „langsamer zu werden“? Sicher, Sie können darauf bestehen, dass es ihnen helfen könnte, sich Zeit für achtsame Bewegung zu nehmen, um ein besserer und effektiverer Elternteil, Geschäftsinhaber oder was auch immer zu werden – aber was sie wirklich brauchen könnten, ist, dass Sie es tatsächlich tun Show Sie.

Zum Beispiel: Wenn Sie das nächste Mal bei ihnen zu Hause sind und mit ihren Kindern auf dem Wohnzimmerboden liegen, lassen Sie sich in einen Herabschauenden Hund verwandeln. Die Kinder könnten lachen und sogar darum bitten, dass Sie ihnen zeigen, wie es geht. Sie können Baumhaltung, Kinderhaltung oder Löwenatem demonstrieren und dann die Eltern wissen lassen, dass es Studios gibt, die Kinderyoga anbieten, sowie einige, die Eltern und Kindern zur Verfügung stehen, um gemeinsam zu üben. (Und hey, wenn sie sich immer noch weigern, kannst du immer anbieten, zu babysitten!)

Einem Freund das Geschenk des Yoga zu bringen, ist eines der süßesten Dinge, die Sie tun können. Probieren Sie diese Methoden aus oder finden Sie Ihre eigenen einzigartigen Wege, um Verbindungen zu dieser zeitlosen Praxis herzustellen.

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