Wie man Rückschläge im Leben überwindet und sich neuen Herausforderungen stellt

Rückschläge gehören zum Leben, unabhängig davon, ob Sie mit Ihren Umständen im Allgemeinen zufrieden sind. Wenn es um diese einzigartigen Herausforderungen geht, ist es Ihre Einstellung und Ihr Ansatz, die bestimmen, ob Sie es schaffen, vorwärts zu kommen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie versuchen, ein bestimmtes Ziel mit dem Gesetz der Anziehung zu manifestieren. Lesen Sie also weiter, um herauszufinden, wie Sie Rückschläge im Leben überwinden und neue Herausforderungen annehmen können.

Ob Sie nach Liebe, Überfluss, Fitness oder einer psychologischen Transformation suchen, Sie Sie müssen wissen, dass Sie für Rückschläge gerüstet sind. In diesem Prozess ist es auch wichtig, das Vertrauen in Ihren Wert und Ihre Fähigkeiten nicht zu verlieren. Aber ist das überhaupt möglich? Nun, hier sind die wichtigsten Schritte, die Sie unternehmen können, um auf gesunde Weise zu reagieren und sich zu erholen.

So überwinden Sie Rückschläge: 4 Schritte, die Sie jetzt unternehmen müssen

1. Machen Sie Ihr Selbstwertgefühl stabil, nicht kontextabhängig

Wenn Sie auf einen Rückschlag stoßen, ist es verlockend, ihn das prägen zu lassen wie Sie sich selbst sehen.

Wenn Sie beispielsweise das Gefühl haben, dass eine Beziehung schlecht beendet wurde, können Sie daraus schließen, dass Sie nicht so attraktiv sind, wie Sie gedacht haben. Wenn Sie nicht den Job bekommen, den Sie wollten, könnten Sie anfangen zu glauben, dass Sie doch nicht so intelligent sind. Ihre interne kritische Stimme sagt möglicherweise, dass Sie einfach nicht gut genug sind.

Es ist jedoch so wichtig zu verstehen und zu glauben, dass Ihr Wert nicht durch die Umstände bestimmt wird. Es ist konstant und kann durch den Rückschlag des Lebens nicht erschüttert oder verändert werden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, dies zu glauben, kann es hilfreich sein, es einfach als Bestätigung zu formulieren und es mehrmals am Tag zu sagen.

Sie können diese Wahrheit akzeptieren und gleichzeitig die volle Verantwortung übernehmen für welche Rolle Sie auch immer bei der Schaffung eines Rückschlags gespielt haben. Auf diese Weise lernen Sie wichtige Lektionen, ohne dass Ihr Selbstvertrauen einen großen Erfolg hat.

Wenn es keinen Unterschied macht, nur darüber nachzudenken oder verwandte Affirmationen zu sagen, versuchen Sie, einen analytischeren Ansatz zu wählen

Fragen Sie sich in Ihrem Tagebuch (oder in Ihrem Kopf), welche Annahmen Sie über sich selbst und Ihren aktuellen Rückschlag machen. Betrachten Sie sie mit kritischem Auge. Wenn sie die Selbstbeschuldigung zu Unrecht ablehnen, schreiben Sie bessere Alternativen auf. Zeigen Sie sie dann dort an, wo Sie sie jeden Tag sehen können.

Beispiel: “Es ist meine Schuld, wenn ein Partner geht” kann zu “Wenn ein Partner geht, passen sie nicht gut zusammen” und schaffen einfach Platz in meinem Leben für die richtige Person. “

2. Sehen Sie sich wie andere Menschen

Das Alter „Behandeln Sie andere so, wie Sie behandelt werden möchten“ Wird normalerweise in Situationen angewendet, in denen Sie eine Erinnerung benötigen, um andere mit Mitgefühl oder Fairness zu behandeln. Dies gilt jedoch auch, wenn Sie auf einen erheblichen Rückschlag im Leben stoßen.

Fragen Sie sich, wie Sie einen Freund sehen und sich ihm gegenüber verhalten würden, der vor derselben Straßensperre stand. Höchstwahrscheinlich würden Sie viel mehr Freundlichkeit und Verständnis bieten, als Sie sich gerade anbieten.

Würden Sie Ihre engsten Freunde oder Familienmitglieder kritisieren, herabblicken oder abwerten? Wenn sie in deinen Schuhen wären? Natürlich würdest du nicht sein! Stattdessen bieten Sie Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung, Ihre Unterstützung und Ihr Einfühlungsvermögen an. Bieten Sie sich also die gleichen Dinge an! Akzeptieren Sie, dass Sie mit der Situation, die Ihnen übergeben wurde, das Beste tun, was Sie können.

Schreiben Sie außerdem genau auf, was Sie einem Freund in Ihrer Position sagen würden. abstrahieren Sie Ihre eigene Schuld, Angst, Scham oder Zweifel von der Situation. Denken Sie beim Zurücklesen darüber nach, wie Sie diesen Rat jetzt auf Ihr eigenes Leben anwenden können.

3. Führen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Fähigkeiten und Stärken durch

Wenn Sie auf Schwierigkeiten stoßen, ist es wichtig, mit allen in kognitivem Kontakt zu bleiben Die Dinge, die dich mächtig und geschickt machen.

Eine der effektivsten Möglichkeiten, dies zu tun, besteht darin, bewusst an große Rückschläge aus der Vergangenheit zu denken. Überlegen Sie, wie Sie diese überwunden haben.

Vielleicht war am Ende der Rückschlag selbst entscheidend für Ihren zukünftigen Erfolg (wie so oft).