Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Es fühlt sich an, als ob der Frühling gleich um die Ecke steht. Nach einem langen und kalten Winter können wir es in der Luft spüren, wie sich die Hoffnung langsam vor uns auflöst, mit einem frischeren Blick auf unsere Reiserichtung. Wir befinden uns fast in einer Übergangsphase, schälen die Schichten ab, die wir hinzugefügt haben, um uns zu schützen und die Wärme in uns zu bewahren, und vertrauen darauf, dass wir die präsentierten Lektionen integriert haben und uns auf die bevorstehende neue Saison vorbereiten. Wir erlauben unserem „inneren Wissen“, uns durch diesen Prozess zu führen, wo wir beginnen werden, die Vision, die wir geschaffen haben, zum Leben zu erwecken.
Dies ist die Zeit, in der wir darüber nachdenken, wie unsere Vision Gestalt annehmen kann, mit wem wir sie verwirklichen wollen und einen nachhaltigen, langfristigen Plan aufstellen, der unseren Wunsch nicht nur kurzfristig unterstützt.
Wie können wir das machen? Eine meiner Lieblingsstrategien ist das SMART-Framework:
Je konkreter Sie Ihre Ziele festlegen, desto geeigneter können Sie handeln. Unterstützt durch Ihre Vision, kann es ein etwas größerer Rahmen sein. Vage und undefinierte Einstellungen führen nur zum Scheitern, da wir uns in Details verlieren können – Details machen Spaß und helfen uns, eine angemessenere Lösung zu finden.
Fragen Sie sich: Ist es quantifizierbar? Wenn Sie ein messbares Ziel haben, können Sie feststellen, wann es genau erreicht wurde, und es gibt Ihnen ein besseres Verständnis dafür, was getan oder geändert werden muss, um dieses Ziel zu erreichen.
Und nachhaltig – für Sie und die Umwelt. Der Grund, sich ein Ziel zu setzen, besteht darin, ein Element der Motivation und des Antriebs in Ihnen zu entzünden, aber wenn es zu hoch und unrealistisch ist, kann es den gegenteiligen Effekt haben. Es ist entscheidend, es schrittweise zu machen. Sie haben kurz- und langfristige Ziele, und die kurzfristigen werden allmählich zunehmen und sich weiterentwickeln, während Sie sich schrittweise vorwärts bewegen.
Es kann etwas wirklich Gutes sein, eine erstaunliche Vision zu haben, aber es ist wichtig, sich unseres Ausgangspunkts bewusst zu sein und die verfügbaren Ressourcen zu dem Zeitpunkt zu bewerten, zu dem wir uns auf diese neue Veränderung einstellen – Zeit, Ausrüstung … welche Vermögenswerte auch immer von Ihnen verlangt werden.
Planung ist unerlässlich. Erstellen Sie eine Routine mit einem Tages- und Wochenplan, um sicherzustellen, dass Sie eine zugewiesene Zeit für diese Aufgabe haben. So bleibst du motiviert und diszipliniert dran – mit ordentlichen Pausen, freien Tagen und Belohnungen. (Der beste Weg, um Sie am Laufen zu halten!)
Kennen Sie das SMART-System? Alles in allem helfen uns Frameworks, klarere und detailliertere Pläne für uns zu erstellen, um die Veränderung vorzunehmen, aber ohne Ihren Wunsch, Ihr WARUM und die Bereitschaft, das zu tun, was nötig ist, um dorthin zu gelangen, können sie alleine nicht viel tun.
Verbringen Sie etwas Zeit damit, diese beiden Teile des Prozesses zu verbinden – den Wunsch (Ziel) & Warum (Ihre Nachhaltigkeit) und wie Sie es in die Tat umsetzen können.
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Monica entdeckte Yoga und Achtsamkeit zum ersten Mal vor zwei Jahrzehnten, als sie ihre Karriere in einem ergebnisorientierten und anspruchsvollen Unternehmensumfeld entwickelte. Sie brachten ein Gefühl von Freiheit, innerer Ruhe und Gelassenheit, das sie seitdem begleitet. Sie kombiniert verschiedene Yogastile und somatisch inspirierte Bewegungen (Vinyasa, Slow Flow, Yin, Restorative und Nidra) mit Klangtherapie, Coaching und Energieheilung, um tiefe transformative Erfahrungen zu schaffen.
Ihr Stil ist spielerisch, kreativ und neugierig und schafft ihr einzigartiges „Holistic Wellbeing“-Angebot, das kognitive, emotionale und erfahrungsbezogene Rahmenbedingungen kombiniert, um Einzelpersonen zu befähigen, ihr authentisches und belastbares Selbst zu verkörpern. Sie lebt in London und arbeitet sowohl lokal als auch international als Lehrerin, Retreat- und Workshop-Moderatorin.
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