Home » Weiße magie » Wie oft sollten Sie laut Dermatologen duschen?

Wie oft sollten Sie laut Dermatologen duschen?

Einige von uns duschen nachts, andere bevorzugen eine morgendliche Dusche und wieder andere duschen mitten am Tag. Aber unabhängig davon, wann wir zum Abspülen einsteigen, eines ist wahr: Wir alle duschen ziemlich regelmäßig. Und das ist in vielerlei Hinsicht auch gut so – duschen hinterlässt ein frisches und sauberes Gefühl und kann eine verjüngende oder entspannende Art sein, den Tag zu beginnen oder zu beenden. Aber die Chancen stehen gut, dass die meisten von uns wahrscheinlich duschen öfters als wir müssen. Wir sind so daran gewöhnt, ständig zu duschen, dass vielen Menschen nicht bewusst ist, dass zu häufiges Duschen die Haut austrocknen und zu Reizungen und anderen Problemen führen kann. Um beim Duschen Fakten von Fiktionen zu trennen, haben wir die staatlich geprüften Dermatologen Dr. Doris Day und Dr. Devika Icecreamwala hinzugezogen.

Treffen Sie den Experten

Dr. Doris Day ist eine in New York City ansässige, staatlich geprüfte Dermatologin. Sie hat mehrere Preise für ihre dermatologische Forschung gewonnen und ist Autorin von Jenseits von schön.
Dr. Devika Icecreamwala ist eine staatlich geprüfte Dermatologin mit Sitz in Berkeley, Kalifornien, und Inhaberin von Icecreamwala Dermatology.

Wie oft sollten Sie duschen?

Die Duschhäufigkeit ist eines der Dinge, die von Person zu Person variieren, abhängig von verschiedenen Faktoren wie Ihrem lokalen Klima, wie aktiv Sie sind, der natürlichen Textur Ihres Haares und der Temperatur des Wassers, in dem Sie duschen. „Wenn Sie in einem An einem heißen und feuchten Ort, an dem Sie viel schwitzen, möchten Sie vielleicht jeden Tag duschen“, sagt Dr. Day. „Wenn du an einem kalten und trockenen Ort lebst und nicht sehr aktiv bist, musst du nicht unbedingt jeden Tag duschen.“

Lesen Sie auch:  Menschenrechtsexperten enthüllen die schreckliche Wahrheit der Gleichstellung der Geschlechter in den Vereinigten Staaten – Wanderlust

Day sagt, dass Menschen, die nicht viel schwitzen und diejenigen, die in kühleren, trockeneren Klimazonen leben, wahrscheinlich jeden zweiten oder dritten Tag duschen können. Hauterkrankungen spielen auch hier eine Rolle, daher sollten Sie immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Änderungen an Ihrer Duschhäufigkeit vornehmen.

Wie lange sollte Ihre Dusche sein?

Versuchen Sie, Ihre Dusche zwischen fünf und 15 Minuten lang zu halten. Das gibt dir ausreichend Zeit, um sauber zu werden, ist aber nicht so lang, dass deine Haut übermäßig trocken wird. „Duschen ist gut, weil es Ihrer Haut Wasser hinzufügt“, sagt Dr. Day. „Aber wenn die Dusche zu heiß oder zu lang ist, entzieht sie der Haut tatsächlich Wasser.“

In manchen Fällen kann ein zu langer Aufenthalt unter der Dusche dazu führen, dass Ihre Haut trockener wird als vor dem Duschen. Dies bringt uns zu einem weiteren wichtigen Punkt – der Bedeutung der Feuchtigkeitspflege nach dem Duschen, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Day empfiehlt, die Feuchtigkeitscreme in der Badewanne oder Dusche zu lassen, damit Sie sie direkt nach dem Duschen verwenden können. Und denken Sie daran, dass nicht alle Feuchtigkeitscremes die gleiche Wirkung haben. „Wenn Sie sich an einem kälteren, trockeneren Ort aufhalten, verwenden Sie eine Creme oder Salbe“, sagt Day. „Wenn Sie an einem wärmeren Ort sind, der feuchter ist, können Sie eine Lotion verwenden.“

Ist es möglich zu duschen Zu Viel?

Viele Menschen können das kaum glauben, aber es ist tatsächlich möglich, zu häufig zu duschen. Die Gründe sind ähnlich wie die Gründe, warum Sie nicht zu lange duschen sollten. „Übermäßiges Duschen trocknet Ihre Haut aus und entzieht Ihrer Haut natürliche Öle“, sagt Dr. Icecreamwala.

Lesen Sie auch:  Weihrauch 101 - So stellen Sie Ihren eigenen Weihrauch her und verwenden ihn

Seifen und Reinigungsmittel, insbesondere die härteren Arten, können Ihre Haut austrocknen. Je öfter Sie sie also verwenden, desto höher ist das Potenzial für trockene und gereizte Haut. „Gewöhnliche Seifen können zu aggressiv für die Haut sein“, sagt Icecreamwala. „Ich empfehle, Produkte mit vielen Chemikalien und Duftstoffen zu vermeiden, da sie für empfindliche Haut irritierend sein können.“ .

Wie oft sollten Sie Ihr Gesicht waschen?

Gewöhnen Sie sich an, Ihr Gesicht jeden Morgen und Abend zu waschen. Die Morgenwäsche ist wichtig, um Sabber und alles, was Sie nachts auf Ihre Haut aufgetragen haben, zu entfernen, und die Abendwäsche ist wichtig, um Verschmutzungen, Schmutz und Dreck zu entfernen, die sich tagsüber auf Ihrem Gesicht angesammelt haben.

Wenn Sie sich häufiger als morgens und abends waschen, riskieren Sie, die wichtigen natürlichen Öle zu verlieren, die Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen. Entsetzt über den Gedanken, nach einem Mittagstraining wieder zur Arbeit zu gehen, ohne sich das Gesicht gewaschen zu haben? Mit Wasser abspülen, befeuchten, und schon kann es losgehen.

Day empfiehlt, das Gesicht nicht mit den Händen, sondern mit einer Reinigungsbürste zu waschen. „Wenn Sie eine Bürste verwenden, ist es wahrscheinlicher, dass Sie tatsächlich alles entfernen, was Sie zu entfernen versuchen, ohne Ihre Haut zu entfernen“, sagt Dr. Day. „Wenn Sie also nur ein Tuch oder Ihre Hände verwenden, werden Sie möglicherweise nicht vollständig sauber, was bedeutet, dass Sie Partikel hinterlassen, die für die Haut giftig werden können.“

Lesen Sie auch:  Mars-Quadrat-Pluto-Transit: eine Gelegenheit, fehlgeleitete Energie zurückzugewinnen. {9. Oktober und 20. Dezember}

Haarwaschhäufigkeit und Tipps

„Ich empfehle, die Haare zwei- bis dreimal pro Woche zu waschen“, sagt Dr. Icecreamwala. „Wenn Ihr Haar trocken ist, sollten Sie es vielleicht nur zweimal pro Woche waschen. Wenn es eher ölig ist, wird jeder zweite Tag empfohlen.“

Wie oft du deine Haare waschen solltest, hängt insgesamt von der Beschaffenheit deines Haares ab, davon, wie fettig oder trocken es ist und wie viel du schwitzt. „Wenn Sie viel schwitzen und glattes Haar haben, müssen Sie es möglicherweise jeden Tag waschen“, sagt Dr. Day. „Wenn Sie lockiges Haar haben, dauert es länger, bis das Öl bis zu den Rändern durchsickert.“

Aber diejenigen mit gefärbtem Haar, insbesondere vielen Strähnchen, sollten vorsichtig sein, wenn sie ihre Haare zu häufig waschen, da zu häufiges Waschen zu Haarbruch führen kann. „Vielleicht möchten Sie nur die Kopfhaut shampoonieren und die Spitzen pflegen“, sagt Day. Übermäßiges Waschen kann auch zu trockener oder juckender Kopfhaut und Haarbruch führen, selbst bei Menschen, die ihre Haare nicht gefärbt haben.

Du solltest deine Haare zwar nicht zu oft waschen, aber sicherstellen, dass du sie oft genug wäschst, damit sie sauber sind. Wenn Sie dies nicht tun, können Sie eine juckende Kopfhaut oder eine Erkrankung namens seborrhoische Dermatitis bekommen, die einfacher als Schuppen bekannt ist. Andere Anzeichen dafür, dass Sie Ihre Haare nicht genug waschen? Fettiges Haar oder fettige Kopfhaut, schlechter Geruch, wunde Kopfhaut oder Haare, die stumpfer oder stumpfer als gewöhnlich aussehen. Um leichte Fettigkeit loszuwerden, kann Trockenshampoo manchmal ausreichen, aber Sie möchten dies nicht auf Dauer als Ersatz für die Haarwäsche verwenden. Vor allem, wenn sich Ihre Kopfhaut juckt oder unrein anfühlt.