Wie Selbstzweifel Ihre Beziehung beeinflussen

Stift

Bist du schon einmal am Ende einer Beziehung angekommen und hast beim Nachdenken erkannt, welche große Rolle dein geringes Selbstwertgefühl bei der Trennung gespielt hat? Ihr Glaube an sich selbst und das Vertrauen, das er weckt, spielt eine entscheidende Rolle dabei, Sie zum „Beziehungsmaterial“ zu machen.

Ein Mangel an Selbstvertrauen und Selbstvertrauen kann viele potenzielle Probleme in Ihrer Beziehung verursachen. Wenn Ihr Partner diese Eigenschaften hat, Sie aber nicht, entsteht ein Ungleichgewicht in der Beziehung. Solche Beziehungen sind schwer aufrechtzuerhalten und enden oft in einer Spaltung.

Durch ernsthafte Selbstbeobachtung kannst du die Saat von Selbstzweifeln in deinem Kopf finden und sie direkt ansprechen. Wenn Sie dies nicht tun, werden Selbstzweifel Folgendes mit Ihrer Beziehung tun:

Sie werden co-abhängig

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich nur über Ihren Partner aufgrund seiner Selbstsicherheit definieren können, verlieren Sie den Bezug zu dem, was Sie sind. Sie werden zu einem Schatten Ihres früheren Ichs, wenn Sie von der Beziehung verschluckt werden.

Bald werden Sie sich bei keiner Entscheidung, die Sie treffen müssen, sicher fühlen, und Sie werden sich selbst hinterfragen, wann immer Sie die Gelegenheit dazu haben. Sie werden ständig die Zustimmung Ihres Partners für so ziemlich alles einholen. Es kann so weit kommen, dass Sie sich nicht einmal entscheiden können, in welcher Farbe Sie einen Raum streichen möchten, ohne vorher Ihren Partner zu konsultieren.

Ehrlich gesagt ist das nicht wirklich Beratung; es bittet um Erlaubnis und gibt Ihrem Partner die vollständige Kontrolle über Sie. Die meisten Menschen mögen es nicht, jemanden zu haben, der so stark von ihnen abhängig ist, und am Ende stoßen Sie Ihren Partner weg. Es könnte nicht so passieren, und es ist möglich, dass Ihr Partner sich daran erfreuen kann, Sie zu unterwerfen und die vollständige Kontrolle zu haben.

Sie verspüren ein erhöhtes Maß an Angst

Wenn Sie an sich selbst zweifeln, beginnen Sie sich zu fragen, ob Sie es überhaupt verdienen, in einer Beziehung zu sein. Sie machen sich Sorgen, dass Ihr Partner zu gut für Sie ist, und warten gewissermaßen darauf, dass er es erkennt und Sie verlässt. Diese Gefühle können bei Menschen mit geringem Selbstwertgefühl extreme Angstgefühle hervorrufen.

Sie wiederholen jedes Gespräch, das Sie mit Ihrem Partner hatten, und suchen nach dem Subtext oder der versteckten Bedeutung in jedem Satz, den sie aussprechen, wenn es einfach nicht da ist.

Die Angst wird schlimmer, wenn Sie darüber nachdenken, was Sie gesagt haben, und sich fragen, wie Ihr Partner es interpretiert hat. Die Wahrheit ist, dass Ihr Partner keine Obduktion des Gesprächs durchführt und bereits zu etwas anderem übergegangen ist.

Angst kann lähmend und erschöpfend sein und Ihr Leben bestimmen. Es ist eine eifersüchtige Herrin, die ständig Ihre ganze Aufmerksamkeit fordert und Ihren Partner beiseite schieben wird, um sich in Ihrem Kopf mehr Platz zu machen.

Ihr Partner wird Ihre Unnahbarkeit spüren und sich fragen, ob Sie „der Richtige“ sind. Andere enge Beziehungen zu Freunden, Familie und Kollegen werden ebenfalls zu zersplittern beginnen.

Du wirst dein eigener schlimmster Feind

Viele Menschen haben ein geringes Selbstwertgefühl und zweifeln an jeder Entscheidung aufgrund eines Ereignisses aus ihrer Vergangenheit, das sie nicht verarbeitet haben. Es hängt normalerweise mit einem Vertrauensverlust in eine Person zusammen, der sie nahe standen, oder einem chaotischen Ende einer Beziehung. Ohne sich mit diesen Themen auseinandergesetzt zu haben, wartet man immer darauf, dass sich die Geschichte wiederholt.

In dieser Phase sind Sie das einzige Hindernis, dem Sie in Ihrer Beziehung gegenüberstehen. Das selbstsabotierende Verhalten und der endgültige Untergang der Beziehung würden nicht passieren, wenn Sie nicht an sich selbst glauben.

Auf lange Sicht wird ein geringes Selbstwertgefühl in einer Beziehung giftig, und Ihre Zweifel und Ängste trüben Ihren Verstand. Du kannst die Beziehung nicht als das sehen, was sie ist, weil du sie mit deinen früheren Erfahrungen einfärbst. Das führt dazu, dass Sie Ihren Partner auf Distanz halten und die Beziehung ganz alleine ruinieren.

Negativität verzehrt dich

Ihre Gefühle für sich selbst durchdringen jede Situation oder Beziehung, in der Sie sich befinden, und die Negativität kann leicht die Oberhand gewinnen. Es macht Sie unfähig, die positive Seite von irgendetwas zu sehen, und Sie werden zum Propheten des Untergangs, den die Leute aktiv meiden. Denn wer will schon mit jemandem zusammen sein, der die Stimmung runterzieht, wohin er auch geht?

Diese anhaltenden Negativitätsgefühle können zum Ausbruch einer depressiven Episode führen, die die Beziehung belasten kann, wenn Ihr Partner nicht sehr verständnisvoll ist. Es gibt immer noch ein Stigma im Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen, und die Diagnose eines solchen kann die Art und Weise verändern, wie Ihr Partner Sie sieht.

Wenn Sie nicht die notwendige Selbstreflexion durchführen, werden Sie nicht erkennen, wie Ihre Negativität Ihre Beziehung beeinflusst, bis es zu spät ist. Frage dich, was passiert, dass du dich so fühlst, und was du dagegen tun musst. Lerne zu verarbeiten, was mit dir und deiner Beziehung passiert, indem du einen Berater oder Therapeuten um Hilfe bittest.

Wut überwältigt dich

Du weißt, dass das, was du tust, deine Beziehung ruinieren wird, aber du scheinst dich nicht davon abhalten zu können. Ihre Frustration baut sich auf und langsam brennende Wut erfasst Sie. Auf wen bist du wütend? Die erste Person, auf die du sauer bist, bist du selbst, aber es ist nicht immer einfach, das zuzugeben.

Sie sehen sich also nach Menschen um, die für Ihre Gefühle verantwortlich sind. Es muss dein Ex sein, der dich betrogen hat, oder es ist dein Vater, weil du denkst, dass er dich nicht genug geliebt hat. Es ist dieser Lehrer von der High School, der dir gesagt hat, dass du im Leben nicht viel ausmachen würdest. Und dann konzentrieren Sie Ihre Wut näher auf Ihr Zuhause und entscheiden, dass die schuldige Person Ihr Partner ist.

Sie neigen zu Wutausbrüchen und sagen Dinge, die Sie weder fühlen noch meinen. Der Schmerz, den du deinem Partner zufügst, wird ihn dazu bringen, die Weisheit in Frage zu stellen, in einer Beziehung mit dir zu bleiben.

Du hast dich an letzter Stelle gesetzt

Wenn Sie keine Selbstliebe haben und Ihr Leben von Selbstzweifeln dominiert wird, fangen Sie an, alle anderen und ihre Bedürfnisse über Ihre eigenen zu stellen. Du beschwerst dich darüber wie Opfer und Märtyrer in einem und beklagst, wie selbstlos du für andere bist. Ressentiments gegenüber Ihrem Partner beginnen in Ihrem Kopf zu eitern.

Und das bist du: selbstlos, als ob du kein Selbstgefühl hättest. Du fühlst dich als Person so wenig wert, dass du dich der Liebe und des Glücks für unwürdig hältst. Sie sind so darauf konzentriert, das „Richtige“ zu tun, indem Sie alle anderen an die erste Stelle setzen, dass Sie sich dabei selbst zerstören.

Fazit: Bauen Sie Ihr Selbstvertrauen wieder auf

Wenn Sie wissen, dass Sie sich dieser Verhaltensweisen schuldig gemacht haben, setzen Sie sich nicht hin und analysieren Sie sie übermäßig und bestrafen Sie sich selbst als Ergebnis. Fange stattdessen an, an einem Plan zu arbeiten, um dein Selbstwertgefühl zu verbessern und die Gefühle von Selbstzweifeln zu reduzieren, die dich überall verfolgen, wo du hingehst. Es ist nicht alles verloren, und Sie können viel tun, um die Situation zu verbessern.

Sprechen Sie offen mit Ihrem Partner über Ihre Probleme und bitten Sie ihn um Unterstützung. Sagen Sie ihnen, dass es manchmal nicht leicht ist, Sie zu lieben, aber Sie bauen sich zu Ihrem eigenen Wohl und zum Nutzen der Beziehung wieder auf.

Über den Autor
Tobias Foster ist Journalist, Autor und Redakteur und arbeitet seit über 5 Jahren mit digitalen Publikationen. Er ist ehrgeizig, dynamisch und sachkundig, was ihn in seinem Arbeitsbereich sehr erfolgreich macht. Seine aktuelle Aufgabe ist bei Best Essays, wo er an Geschäfts-, Finanz- und Marketingthemen arbeitet.