Wie Sie Ihr Leben in 15-20 Minuten verbessern können Tops!

Die persönliche Entwicklung ist ein fortlaufender Prozess. Weil wir ehrlich sind, wollen wir alle als unser bestes Selbst durchs Leben gehen. Wir unternehmen also Schritte, um uns selbst und unser Leben zu verbessern. Wir könnten uns Ziele setzen, Aufgabenlisten schreiben und versuchen, so viele gute Gewohnheiten wie möglich in unseren Tag zu bringen. Sport treiben, mehr Wasser trinken, meditieren, mehr schreiben, einen Kurs belegen … die Liste ist endlos!

Wir wissen was wir müssen tun, um positive Veränderungen herbeizuführen, aber die Frage ist wann machen wir das? Wo finden wir die Zeit?

Wie Sie Ihr Leben in 15-20 Minuten verbessern können

Wenn Sie sich schuldig machen, niemals ein Ziel erreichen zu können, oder wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich in die positiven Gewohnheiten einzufügen, die Sie kennen Sie brauchen, dann ist es Zeit, ein wenig zu reduzieren. Denken Sie daran, kleine Schritte sind der Schlüssel zur Schaffung großer Veränderungen.

Die meisten Experten argumentieren, dass wenig und oft das Beste ist, wenn Sie versuchen, Ihr Leben auf irgendeine Weise zu verbessern. Es wird als ideal angesehen, täglich nur fünfzehn bis zwanzig Minuten zu nehmen, um an sich selbst zu arbeiten und Ihr Leben zu verbessern. Es ist praktisch, einfach zu implementieren und das Beste von allem. es werden Ergebnisse erzielt!

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Sie haben Ideen für tägliche Übungen zur Selbstverbesserung, die Sie in höchstens zwanzig Minuten durchführen können? Hier sind einige Vorschläge für Sie Überlegen Sie, wie Sie Ihr Leben verbessern können:

1. Schwitzen Sie auf

Lassen Sie die Endorphine fließen und klären Sie Ihren Geist mit einem Mini-Workout!

Zwanzig Minuten Bewegung, das ist ALLES, was Sie brauchen können, um Ihren Körper mit einer Vielzahl von Vorteilen für Ihr Glück und Ihre Kraft zu überfluten. Sie müssen keine Stunden am Tag investieren, um zu trainieren fit. Außerdem können Sie diese Übung sogar zu Hause machen! Es gibt keine Notwendigkeit teurer Fitness-Pässe.

Mit nur 20 Minuten Training pro Tag reduzieren Sie Ihren Stress erheblich, werden produktiver und fühlen sich viel besser an besser. So einfach kann das sein.

Egal, ob Sie auf Ihr Trampolin springen, schwimmen gehen, mit dem Hund spazieren gehen oder in Ihrem Schlafzimmer Gewichte heben; bewege deinen Körper!

2. Meditieren

Meditation kann Sie entweder auf einen produktiven Tag einstellen oder daran gewöhnt sein Beruhige den Geist nach einer Hektik. Egal wie Sie sich für Meditation entscheiden, die Vorteile sind unbestreitbar. Meditieren – nur fünf Minuten lang – bietet die Möglichkeit, Ihren Geist zu beruhigen, Ihre Atmung zu verlangsamen und den ruhigen Ort in sich selbst zu finden, an dem Sie sich neu zentrieren und auf alles vorbereiten können, was Sie für Ihr Leben geplant haben.

3. Lesen Sie

Ob es sich um einen inspirierenden Zeitungsartikel, einen Beitrag aus Ihrem Lieblingsblog oder einen In wenigen Kapiteln eines Buches bereichert das Lesen den Geist. Nehmen Sie sich also jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um Ihnen etwas Wertvolles vorzulesen, sei es nur zum Vergnügen oder um etwas Neues zu lernen.

4. Sei in der Natur

Mach deinen Geist frei und geh ins Freie. Manchmal reicht ein bisschen frische Luft aus, um Ihren Tag zu verbessern und Ihre Gedanken zu ordnen.

Ein kurzer Spaziergang oder einfach nach draußen gehen, um ein paar tiefe Atemzüge zu machen. kann alles sein, was nötig ist, um Stress abzubauen oder eine neue Perspektive zu gewinnen. Außerdem hilft es Ihnen, eine gute Dosis Vitamin D zu bekommen!

Stellen Sie also in Ihrer Mittagspause sicher, dass Sie nach draußen gehen, auch wenn es nur fünf Minuten dauert. Es kann sogar hilfreich sein, Ihrem Dekor eine kleine Topfpflanze hinzuzufügen, egal ob für Ihren Schreibtisch oder zu Hause. Dies kann Ihre Frequenz und positive Energie steigern.

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5. Schreiben Sie Stift auf Papier

Manchmal ist es gut, Ihre Gedanken auf Papier zu bringen. Es klingt einfach, aber einige der brillantesten und unerwartetsten Ideen entstehen auf diese Weise.

Wenn Sie also nicht angeben, was Sie für die Arbeit schreiben, sollten Sie bis zu 20 Minuten pro Tag schreiben . Es könnte sein, Gedanken in ein privates Tagebuch zu schreiben, eine kleine Prosa zu schreiben oder sogar einen Brief an einen Freund zu schreiben. Versuchen Sie ab und zu, Stift auf Papier zu bringen.

6. Organisieren Sie sich

Nur zehn Minuten Aufräumen oder Organisieren eines Tages können viel bewirken Unterschied zu Ihren persönlichen Räumen sowie zu Ihrem Seelenfrieden. Organisieren Sie Ihren Kleiderschrank, räumen Sie Ihren Schreibtisch auf und ordnen Sie Ihr Schlafzimmer neu. Wenn Sie im Laufe der Zeit kleine Dinge tun, haben Sie eine viel größere Wirkung, ohne sich zu Tode zu langweilen.

7. Investieren Sie in Ihr Lernen

Lernen sollte ein Leben lang sein. Jeden Moment eines jeden Tages sehen wir uns neuen Lernmöglichkeiten gegenüber, von denen einige offensichtlicher sind als andere.

Lernen ist der Schlüssel für lebenslanges Wachstum, wenn Sie sich also weiterentwickeln möchten In dein absolut bestes Selbst ist es etwas, für das du dir definitiv Zeit nehmen musst.

Glücklicherweise muss das Lernen von etwas Neuem weder zeit- noch geldaufwändig sein. Überall im Internet gibt es Websites, Veröffentlichungen und Gruppen, die Ihnen helfen können, auf dem Laufenden zu bleiben und den Überblick zu behalten.

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8. Mit anderen verbinden

Social Media und E-Mail vergessen; Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um sich wirklich mit jemandem zu verbinden. Technologie bedeutet heute, dass wir den größten Teil unserer Kommunikation hinter einem Computerbildschirm durchführen. Nehmen Sie sich stattdessen zehn bis zwanzig Minuten Zeit, um sich persönlich zu unterhalten.

Die menschliche Verbindung, sei es mit Angehörigen oder sogar einem freundlichen Fremden, ist garantiert Damit Sie sich großartig fühlen, helfen Sie Ihnen, neue Beziehungen aufzubauen und bestehende zu stärken.

9. Lassen Sie sich inspirieren

Achten Sie darauf, dass Sie sich jeden Tag aktiv inspirieren lassen! Inspiration kann an einer Reihe von Orten gefunden werden, während Sie Ihren Tag beginnen; inspirierende Videos, Podcasts, Artikel, Menschen, neue Orte… denken Sie daran, sich eine Auszeit von sogar 5 Minuten zu nehmen, um in das einzutauchen, was Ihre Interessen weckt.

10. Mach was du liebst

Schließlich und vor allem verbringe Zeit damit, das zu tun Dinge, die du am meisten liebst. Im Leben geht es darum, sich zu amüsieren! Egal was es sein mag, nehmen Sie sich jeden Tag ein wenig Zeit, um sich auf das zu konzentrieren, was Sie glücklich macht, und Sie werden nie etwas falsch machen.

Erstellen Ihr bestes Leben muss keine harte Arbeit sein. Mit einer “kleinen und oft” Einstellung können Sie mit Ihrer persönlichen Entwicklung Sprünge machen.

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