Wie Sie Ihr Leben zusammenbringen und Ihrem eigenen Weg aus dem Weg gehen

Hast du jemals das Gefühl, dass du nicht wirklich die Kontrolle hast und dein Leben zusammenbringen musst? Vielleicht scheint es Ihnen, dass andere Menschen ein Leben bekommen, das sie wirklich wollen, während Ihr Leben richtungslos und chaotisch ist.

Sie bemerken dies möglicherweise in einem Bereich Ihres Lebens (wie Beziehungen oder Finanzen) oder Es kann sich auf absolut alles auswirken, was Sie tun.

Unabhängig davon verhindert es, dass Sie auf diese Weise außer Kontrolle geraten, Ihr Potenzial maximieren, die lebenswichtige Selbsterkenntnis blockieren und sich nicht voll auf Ihre Erfahrungen einlassen.

Aber was können Sie dagegen tun? Wie können Sie Ihr Leben wieder zusammenbringen – oder sogar zum ersten Mal gewinnen?

Wir helfen Ihnen dabei, Ihr Leben zusammenzubringen, und warum es so wichtig ist.

Dann geben wir Ihnen einen klaren und effektiven Leitfaden, dem Sie folgen können. In sieben Schritten lernen Sie, wie Sie sich befähigen können, für immer die Verantwortung zu übernehmen.

Warum die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen?

Zuerst: Es ist hilfreich zu verstehen, warum es so wichtig ist, Ihr Leben zusammenzubringen und die Kontrolle zu behalten. Dies wird Ihnen helfen, die sieben Schritte zu motivieren, die wir unten skizzieren.

Der Hauptvorteil besteht darin, dass Sie sich auf Ihren wahren Zweck einstellen und diesem Zweck folgen können.

Wenn unsere Tage chaotisch sind und wir uns einfach von ihnen mitgerissen fühlen, verlieren wir den Sinn für das, was für uns wichtig ist, und es gibt keine Kohärenz zu unserer Lebensgeschichte oder unserem Selbstgefühl.

Wir werden leicht ausgelaugt und gleichzeitig haben wir das Gefühl, nichts Bedeutendes erreicht zu haben.

Wenn wir dagegen die Kontrolle haben, schauen wir uns kritisch an, was wir tun, und Wir bündeln unsere Ressourcen, um die Verfolgung von ein oder zwei Hauptzielen zu unterstützen.

Dies bringt uns nicht nur mehr Freude und Zufriedenheit, sondern ermöglicht uns auch, effektiver zur Welt um uns herum beizutragen.

Zwei weitere, spezifischere Vorteile oder Gründe, um Ihr Leben zusammenzubringen und die Kontrolle über Ihr eigenes Leben zu übernehmen, sind eins mit sich selbst zu sein und die Gegenwart vollständig zu bewohnen. Schauen wir uns an, wie sie Ihr Leben verbessern und verändern können.

Eins mit sich selbst sein

Eins mit sich selbst zu sein bedeutet im Wesentlichen zu wissen und sich selbst akzeptieren. Es macht Sinn, dass dies schwierig ist, wenn Sie außer Kontrolle über Ihr Leben sind.

Selbsterkenntnis wird durch die Tatsache blockiert, dass Sie nur darum kämpfen, über Wasser zu bleiben und zu überleben. Sie haben weder Zeit noch Energie, um zu verarbeiten und zu reflektieren, wann Ihr Leben so aussieht.

In der Zwischenzeit ist es schwierig, Selbstakzeptanz zu erreichen, da Unkontrolliertheit normalerweise ein negatives Selbstbild hervorruft

Sie werden sich wahrscheinlich als schwach, unterdurchschnittlich oder nicht gut genug sehen – und obwohl nichts davon wahr ist, fühlt es sich sicherlich so an, wenn Sie außer Kontrolle über Ihre Leben.

Im Gegensatz dazu können Sie sich leichter verstehen und lieben, wenn Sie dafür verantwortlich sind, was mit Ihnen passiert und wie Sie Ihre Zeit verbringen. Sie können stolz und aufgeregt sein und mit dem zusammenleben, der Sie wirklich sind.

Vorteile, im Moment zu sein

Es ist einfacher in dem Moment zu sein, in dem Sie die Kontrolle über Ihr Leben haben. Sie wissen, was los ist, Sie lenken Ihre eigene Erzählung und Ihr Denken ist klar.

Und wenn Sie in der Lage sind, im Moment zu leben, erhalten Sie alle Vorteile der Achtsamkeit – genau das Die gleichen Vorteile, die Sie durch Meditation erhalten, in geordneten Worten.

Dies bedeutet, dass Ihre tägliche Lebensweise Ihnen hilft, Teile Ihres Gehirns zu entwickeln, die das Nehmen von Perspektiven und die emotionale Regulierung unterstützen. und gesunde Reaktionen auf Stress.

Darüber hinaus macht das Leben einfach mehr Spaß, wenn Sie sich mit dem beschäftigen können, was Sie von Moment zu Moment erleben. Sie sind eher dankbar für die guten und schönen Dinge, denen Sie begegnen.

Sie werden vollständig leben, mit einer geistig und emotional reichen Existenz.

Schritt-für-Schritt-Anleitung, um Ihr Leben zusammenzubringen

Nun, da Sie hoffentlich davon überzeugt sind, dass das Leben unter Kontrolle ein zutiefst befriedigendes Leben ist, ist es Zeit zu erforschen, wie Sie es tun kann diese Art von Erfahrung für sich selbst entwickeln.

Die folgenden sieben Schritte helfen Ihnen schrittweise dabei, Ihre Fähigkeit zu erlangen und zu kultivieren, Ihr Leben zusammenzubringen und sich nicht mehr am Erfolg zu hindern.

*) Während wir jeden Schritt durchlaufen, werden wir einige Beispiele für die Schritte in der Praxis anbieten und einige der häufigsten Rückschläge anerkennen, die auftreten können, wenn Sie zum ersten Mal versuchen, Ihr Leben zusammenzubringen.

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Frage dich selbst

Gewöhne dich an, dich selbst zu befragen, nicht nur in einem Bereich, sondern dein ganzes Leben lang. Beginnen Sie mit der Beurteilung der Art und Weise, wie Sie Ihre Zeit verbringen.

Sie haben bereits festgestellt, dass Sie und das Gefühl, dass Ihr Leben außer Kontrolle geraten ist und dass Sie sich immer wieder auf Ihre eigene Weise verhalten. Versuchen Sie, mehr darüber aufzuschreiben.

Wann und wie kommen Sie am häufigsten auf Ihre eigene Art und Weise? Blockieren Sie sich beispielsweise daran, bei der Arbeit voranzukommen, indem Sie wichtige Dinge bis zur letzten Minute belassen? Oder möchten Sie eine Fitness-Routine verfolgen und dann Ausreden finden, um davon abzuweichen?

Stellen Sie als Nächstes die Entscheidungen in Frage, die Sie treffen. Schauen Sie am Ende des Tages noch einmal auf die Entscheidungen zurück, die Sie getroffen haben, und versuchen Sie, diejenigen zu erkennen, bei denen Sie die Kontrolle verloren, die Kontrolle an andere abgetreten oder sich auf irgendeine Weise blockiert haben.

Machen Sie diese Art von Selbst -reflexion Teil Ihres Tages hilft Ihnen, für Ihre eigenen Handlungen verantwortlich zu bleiben.

Beginnen Sie proaktiv zu sein und hören Sie auf, reaktiv zu sein

Reaktiv zu sein bedeutet, dass Sie Ihr Leben so leben, dass Sie auf Dinge reagieren, die um Sie herum geschehen.

Im Wesentlichen werden Sie durch die Handlungen anderer definiert, nicht durch Ihre eigenen Entscheidungen, Leidenschaften und Vorlieben.

Im Gegensatz dazu bedeutet proaktiv zu sein, so oft wie möglich eine eigene Agenda festzulegen.

Es braucht Zeit, um von reaktiv zu proaktiv zu wechseln.

) Sie können üben, wann immer Sie sich unter Druck gesetzt fühlen, die Bedürfnisse eines anderen zu erfüllen.

Angenommen, jemand bittet Sie, einen größeren Teil eines Projekts zu übernehmen, und versucht, Sie emotional zu erpressen.

Eine reaktive Person würde wahrscheinlich darauf reagieren. B. Wenn Sie in Panik geraten und das Projekt übernehmen und versuchen, ihr Leben neu zu ordnen.

Wenn Sie dagegen proaktiv sind, können Sie höflich, aber klar erklären, dass Sie die maximale Kapazität haben und können Übernimm nicht diesen zusätzlichen Teil des Projekts. Mit der Zeit wird diese Art von durchsetzungsfähiger Proaktivität einfacher.

Führen Sie zuerst Prioritätsaufgaben aus

Wenn wir uns außer Kontrolle geraten und Wenn wir uns versehentlich von unserem vollen Potenzial zurückhalten, neigen wir dazu, uns im Kreis zu drehen.

Anstatt Aufgaben linear zu verfolgen, können wir von einem zum anderen pingen, ohne wirklich etwas zu erledigen.

Eine der besten Strategien, die Sie anwenden können, um die Kontrolle in diesem Bereich zu übernehmen, besteht darin, alle Ihre aktuellen Aufgaben sorgfältig in einer Reihenfolge von Wichtigkeit zu sortieren.

Beginnen Sie damit grob – Sie können jederzeit überarbeiten und müssen sich keine Sorgen machen, wenn einige Aufgaben miteinander ausgeführt werden.

Manchmal fühlen Sie sich immer noch von Ihrer Aufgabenliste überfordert, selbst wenn sie nach Priorität geordnet ist.

Wenn dies der Fall ist, versuchen Sie, jede Aufgabe in kleinere Aufgaben zu unterteilen, die sofort weniger einschüchternd wirken.

Beispielsweise kann der Punkt „Website entwerfen“ in „Aufteilen einer Website“ unterteilt werden. Aktualisiere meinen Lebenslauf “,„ schreibe eine Biografie “,„ finde Fotos, die ich verwenden möchte “und s o on.

Hör auf zu überdenken

Wenn du dich überfordert und entmachtet fühlst, kannst du leicht anfangen zu überdenken. Ihr Verstand kann ängstliche Denkketten auslösen, die Sie noch mehr außer Kontrolle bringen.

Wenn Sie beispielsweise mit jemandem in einer ungleichmäßigen Machtdynamik sind, können Sie etwas nehmen, was er sagt, und es zulassen Drehen Sie sich in alle Arten von negativem Selbstgespräch ein.

Wenn dies geschieht, ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, Achtsamkeit zu üben.

Es ist am besten, Ihre zu kultivieren Achtsamkeitsfähigkeiten präventiv, anstatt zu warten, bis Sie gestresst sind.

Im Idealfall sollte Achtsamkeit zu einer täglichen Aktivität werden, bei der Sie sich zentriert und unter Kontrolle fühlen.

Dies ist nicht der Fall Es ist wirklich wichtig, welche Achtsamkeits- oder Meditationstechniken Sie anwenden.

Es kann jedoch besonders effektiv sein, sich vorzustellen, wie Sie Stress oder Negativität ausatmen und Freude und Selbstvertrauen einatmen.

Sie können Weisen Sie jedem eine Farbe zu – vielleicht Schwarz oder Rot für Negativität und ein warmes Gold für Positivität. Nur 10-15 Achtsamkeit pro Tag können Ihre Reaktion auf Stress verändern.

Beginnen Sie mit gesunden Aktivitäten

Das ist unmöglich Übertreiben Sie, wie viel Einfluss ein gesunder Körper haben kann. Unser Geist und unser Körper sind tief miteinander verflochten. Psychische Einbußen verursachen häufig körperliche Beschwerden und körperliche Gesundheitsprobleme führen häufig zu schlechter Stimmung.

Wenn Sie also Maßnahmen für einen gesunden Körper ergreifen, ergreifen Sie auch Maßnahmen Aktion für einen gesunden Geist. Darüber hinaus ist die Kontrolle über Ihre Gesundheit ein entscheidender Weg, um die Kontrolle über Ihr Leben selbst zu übernehmen.

Ihre Beherrschung Ihres eigenen Körpers wird wahrscheinlich auch das Selbstvertrauen stärken und kann dies auch Geben Sie eine neue Entschlossenheit, die Verantwortung zu übernehmen.

Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um einen gesunden Körper zu fördern. Versuchen Sie, jede Woche mehrere Aerobic-Übungen sowie Krafttrainingseinheiten durchzuführen.

Stellen Sie sicher, dass Sie so viele Portionen Obst und Gemüse pro Tag wie möglich erhalten, und überwachen Sie Ihre

schlafen, um sicherzustellen, dass Sie so oft wie möglich 7-9 feste Stunden haben.

Behalten Sie Ihre Finanzen im Auge und geben Sie mit Bedacht aus

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben chaotisch und aus dem Ruder läuft Kontrolle, es besteht eine gute Chance, dass Ihre Finanzen Teil dieses Bildes sind.

Unabhängig davon, ob Ihre Ausgaben unberechenbar sind, Sie von Hand zu Mund leben oder es nicht zu schaffen scheinen, im Weg zu sparen Wenn Sie möchten, macht ein stressiges finanzielles Leben Ihr ganzes Leben weniger positiv.

Wenn Sie Ihre Finanzen im Auge behalten, fühlen Sie sich so viel kontrollierter – auch wenn Sie sich nicht dazu verpflichten Ich habe ein Problem in diesem Bereich.

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihre Ausgaben verfolgen können, ob auf Papier oder in einer Tabelle.

Es ist auch sinnvoll ein bestimmtes Budget für den Monat festzulegen, entweder für alle nicht wesentlichen Ausgaben oder für nicht wesentliche Ausgaben in bestimmten Bereichen.

Dies bedeutet, dass Ihre finanzielle Situation von Monat zu Monat ziemlich konstant bleibt. Diese Stabilität kann einen Prozess der allgemeinen Ermächtigung in Gang setzen und Ihnen einen Eindruck von Kontrolle vermitteln.

Beginnen Sie mit dem Üben von Dankbarkeit

Üben Sie Dankbarkeit hat viele verschiedene positive Auswirkungen auf Ihr Leben. Es steigert Ihre Stimmung, hilft Ihnen, Achtsamkeit zu leben und hilft Ihnen dabei, den Überblick darüber zu behalten, was Sie wirklich glücklich macht.

Der beste und einfachere Weg, Dankbarkeit zu üben, besteht wahrscheinlich darin, ein Dankbarkeitsjournal zu führen. Schreiben Sie 3 Dinge auf, die jeden Tag (oder jede Woche) zu Dankbarkeit anregen.

Achten Sie außerdem darauf, dass Sie nach den kleinen Dingen suchen, die das Leben lebenswert machen, und nicht nur nach bedeutsamen Ereignissen. Sie können jedes Mal zu Ihrem Tagebuch zurückkehren, wenn Sie daran erinnert werden müssen, dass das Leben in eine gute Richtung geht. Es kann Ihnen einen sofortigen Stimmungsschub geben und Sie daran erinnern, was wichtig ist.

Versuchen Sie, Ihre Dankbarkeit auch mit anderen zu teilen. Fordern Sie sich heraus, mindestens 2 Personen über etwas zu erzählen, für das Sie jede Woche dankbar sind. Zum Beispiel können Sie Ihrem Partner für einen Beitrag zur Hausarbeit oder einem Mitarbeiter für seine proaktive Haltung danken.

Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Leben und beginnen Sie, ehrlich mit sich selbst umzugehen

Nachdem Sie einige der schnellsten und effektivsten Methoden gelesen haben, um die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen, haben Sie möglicherweise einige häufig auftretende Themen bemerkt.

Insbesondere: Beachten Sie, wie wichtig Authentizität und Ehrlichkeit in jeder Phase sind. Um beispielsweise Selbsterkenntnis zu entwickeln, dankbar zu sein, zu wissen, was zu priorisieren ist, und Ihre Denkmuster zu bewerten, müssen Sie ehrlich sein.

Je direkter Sie mit sich selbst sein können und je williger Sie sind Um Ihre Abwehrkräfte zu entlasten, werden Sie umso stärker.

Wenn Sie ein chaotisches Leben in ein proaktives, glückliches und gesundes Leben verwandeln, geht es mehr um Ihre Denkweise als um alles andere.

Und wenn Sie weiterhin gesunde, ehrliche Denkgewohnheiten entwickeln, wird ein Großteil Ihres restlichen Lebens auf natürliche Weise zusammenfallen.