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Wie Sie Ihren Geist davon abhalten, ständig umherzuwandern

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Es ist die Gewohnheit des Geistes, zu wandern und sich von einer Sache zur anderen zu bewegen.

Was passiert, wenn Sie ein paar Minuten lang still dasitzen und versuchen, über ein bestimmtes Thema nachzudenken, oder sich einfach hinsetzen, um sich zu entspannen? Wenn Sie dies das nächste Mal tun, versuchen Sie, Ihren Geist zu beobachten, und Sie werden feststellen, dass er wie ein Schmetterling umherfliegt und von einem Gedanken zum nächsten wandert.

Der Verstand denkt, macht sich Sorgen, stellt Fragen, antwortet, entschuldigt sich, erzählt Geschichten, stellt sich vor, erschafft Probleme und löst sie.

Das passiert nicht nur, wenn Sie sich zum Entspannen hinsetzen, sondern auch beim Arbeiten, Autofahren, Kochen, Essen oder anderen Tätigkeiten.

Diese ununterbrochene Aktivität schwächt Ihre Fähigkeit, sich zu konzentrieren, und beeinträchtigt Ihre Fähigkeit, effektiv mit dem umzugehen, was Sie zu jedem Zeitpunkt des Tages tun.

Ein wandernder Geist kann Sie daran hindern, einzuschlafen, Ihre Aufgaben und Arbeit zu beenden und das zu vollenden, was Sie tun. Es verschwendet auch Ihre Zeit und Energie und kann manchmal ermüdend sein.

Einige Leute würden Ihnen sagen, dass Sie Zeit sparen und mehr erledigen können, wenn Sie mehr als eine Aufgabe gleichzeitig erledigen.

Dies mag manchmal zutreffen, wenn Sie automatische Aufgaben ausführen, die Ihre Aufmerksamkeit nicht erfordern, aber Sie werden genauer und effizienter fertig, wenn Sie sich jeweils nur auf eine Sache konzentrieren.

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Wie oft haben Sie versucht, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun, aber am Ende Fehler gemacht, die Sie dann korrigieren mussten?

Wenn Sie sich auf eine Aufgabe nach der anderen konzentrieren, erledigen Sie diese effizienter, einfacher und schneller. Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit auf ein Thema zu richten, ist eine Art Meditation, und diese Handlung lehrt Ihren Geist Gehorsam und Disziplin.

Wenn dein Geist gehorsam und diszipliniert ist, hört er auf zu wandern, und du bist ruhiger.

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Wie halten Sie Ihren Geist davon ab, umherzuwandern?

Es gibt keine Zauberformel. Das Rezept, um Ihren Geist vom Wandern abzuhalten, ist Übung und noch mehr Übung, Ausdauer und Geduld.

Betrachten Sie dies nicht als eine langweilige und ermüdende Aufgabe. Betrachten Sie dies als ein Spiel, das Sie mit einem wertvollen Preis belohnt. Ein Preis, der ein mächtiges Werkzeug ist, um Ihr Leben besser, glücklicher und erfolgreicher zu machen.

Multitasking ist zu bestimmten Zeiten von Vorteil, aber wenn Sie Ihren Geist auf eine Sache konzentrieren und verhindern, dass er zu anderen Aufgaben oder Gedanken abschweift, können Sie die Zeit sparen, die Sie möglicherweise mit der Korrektur von Fehlern und Fehlern aufgrund mangelnder Aufmerksamkeit verschwenden.

So verhindern Sie, dass Ihre Gedanken abschweifen:

Versuchen Sie, sich auf eine Sache nach der anderen zu konzentrieren. Schreiben Sie jeweils eine E-Mail. Iss dein Mittagessen achtsam. Trinken Sie Ihre Tasse Kaffee aufmerksam. Lesen Sie Ihr Buch mit voller Aufmerksamkeit. Fahren Sie Ihr Auto mit voller Aufmerksamkeit. Konzentrieren Sie sich während des Gesprächs auf das Gespräch und verhindern Sie, dass es auf den Fernsehbildschirm vor Ihnen, auf die Geräusche um Sie herum oder auf das Kommen und Gehen von Menschen abdriftet. Wenn Sie meditieren, konzentrieren Sie sich auf das Thema Meditation, und wenn Ihr Geist abschweift, bringen Sie ihn zurück. Richten Sie Ihren Geist auf das aus, was Sie tun. Tun Sie nicht das eine, während Sie an etwas anderes denken. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Gedanken abschweifen, bringen Sie sie zurück zu dem, was Sie tun. Das ist vielleicht nicht einfach, aber wenn Sie es weiter versuchen, werden Sie nach und nach Erfolg haben. Werden Sie sich Ihrer Gedanken bewusst und lenken Sie Ihre Gedanken immer wieder auf das, was Sie gerade tun.

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Für den, der keine Konzentration hat, gibt es keine Ruhe.
– Bhagavad Gita

Hüte dich davor, deine Kräfte zu zerstreuen; bemühen Sie sich ständig, sie zu konzentrieren.
– Johann von Goethe

Wenn Sie also jemandem vollständig und aufmerksam zuhören, dann hören Sie nicht nur den Worten zu, sondern auch dem Gefühl dessen, was vermittelt wird, dem Ganzen, nicht einem Teil davon.
– Jiddu Krishnamurti

Wenn Sie Ihren ganzen Gedanken darauf richten, selbst zu arbeiten, wird nichts von dem, was in Augen oder Ohren eindringt, den Geist erreichen.
– Quintilian

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