Wie Sie sich nach einem großen Rückschlag erfolgreich selbst motivieren

Stift

Wenn Sie jemals einen großen Rückschlag erlitten haben, sei es in Ihrer Karriere, Ihrem Privatleben oder Ihrer Ausbildung, wissen Sie, wie schwierig es sein kann, wieder auf den richtigen Weg zu kommen und voranzukommen. Sie wissen auch, dass es genau das ist, was Sie tun müssen, um voranzukommen.

Ja, Sie sollten sich Zeit nehmen, um zu trauern oder anderweitig zu verarbeiten, was Sie durchgemacht haben, aber letztendlich werden Sie nicht nur vorwärts gehen wollen, sondern müssen. Der Schlüssel liegt darin, Wege zu finden, motiviert zu werden und zu bleiben. Leider wissen viele Leute nicht, wie man das von einem Tiefpunkt aus macht. Sie gehen davon aus, dass das, was sie bei anderen Gelegenheiten motiviert hat, jetzt genauso gut funktionieren wird. Das ist nicht wahr.

Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, sich nach einem Rückschlag zu motivieren. Hier sind nur ein paar Vorschläge.

Seien Sie körperlich und emotional sanft zu sich selbst

Wenn Sie sich in einem emotional und mental verwundbaren Zustand befinden, ist eine der besten Möglichkeiten, sich darauf vorzubereiten, voranzukommen und auf die volle Funktionsfähigkeit hinzuarbeiten, einfach sehr gut auf sich selbst aufzupassen. Dies beginnt damit, sicherzustellen, dass Ihre körperlichen, geistigen und emotionalen Bedürfnisse erfüllt werden. Also pass auf dich auf.

Genug Schlaf bekommen. Essen Sie gesunde Lebensmittel und viel davon. Eine Massage bekommen. Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten. Wenn Sie überfordert sind, machen Sie eine Pause.

Sie machen vielleicht keine schnellen Fortschritte, aber das ist in Ordnung. Es ist sicherlich besser, als sich in einer Situation wiederzufinden, in der Sie einen Rückfall erlebt haben, weil Sie sich zu sehr unter Druck gesetzt haben.

Geben Sie sich Zeit, sich neu zu gruppieren, aber tun Sie es produktiv

Es ist absolut nichts falsch daran, sich die Zeit zu nehmen, um sich neu zu gruppieren und Ihre Situation einzuschätzen. Sie sollten jedoch sicherstellen, dass die Umgruppierung nicht zum Code für Stagnation oder schlimmer noch zum Code für das Verweilen bei den Negativen wird.

Hier sind ein paar Dinge, die Sie tun können, um sich auf produktive und positive Weise neu zu gruppieren.

Tun Sie etwas Symbolisches, um Ihre negativen Gefühle zu verarbeiten und loszulassen. Diese Gefühle können Frustration über sich selbst, Wut auf andere Menschen oder einfach ein Ausdruck der Wut über eine Situation sein, an der möglicherweise niemand Schuld ist. Erstellen Sie einen einfachen, aber detaillierten Aktionsplan, den Sie am ersten Tag umsetzen, an dem Sie bereit sind, wieder auf Ihre Ziele hinzuarbeiten. Verbringen Sie etwas Zeit mit einem hilfreichen und unterstützenden Freund oder Kollegen, der es Ihnen direkt sagen wird. Schließlich können Wut und andere Emotionen Sie davon abhalten, darüber nachzudenken, was Sie in Zukunft hätten tun können oder tun sollten. Reinigen Sie die Luft mit anderen Beteiligten, damit alle einen sauberen Start haben.

Tue jeden Tag mindestens eine positive Sache

Fortschritt ist so wichtig, wenn es darum geht, sich optimistisch und positiv zu fühlen. Auch wenn Sie sich nicht auf das Produktivitätsniveau von früher bringen können, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Tag mit der Fähigkeit beenden, mindestens eine positive Leistung aufzulisten, die Sie gemacht haben. Wenn Sie dann weitere Fortschritte machen, erhöhen Sie Ihr Tagesziel.

Umgib dich mit Menschen, die gerade jetzt gut für dich sind

Nur weil ein Freund oder Familienmitglied dich wirklich liebt und sich um dich kümmert, heißt das nicht, dass er/sie unter allen Umständen die beste Person ist, mit der man Zeit verbringen kann.

Fast jeder hat die Freunde, mit denen er abhängt, wenn er Dampf ablassen und Spaß haben muss, die Freunde, zu denen er geht, wenn er Hilfe oder emotionale Unterstützung braucht, und die Freunde, die es real halten.

Bestimmen Sie, mit welchen Freunden und Angehörigen Sie am besten Zeit verbringen können, und wenden Sie sich dann an diese Freunde.

Schauen Sie nach vorne, verweilen Sie nicht

Je nachdem, was deinen Rückschlag verursacht hat, fühlst du dich vielleicht schuldig, verärgert oder hast einfach Angst, weiterzumachen. Sie können sogar die Ereignisse wiederholen, die immer wieder aufgetreten sind, bis es ungesund wird. Sie müssen dieses Muster durchbrechen, um weitermachen zu können. Das bedeutet, sich selbst einen Grund zu geben, nach vorne zu schauen, anstatt festzustecken.

Eine Sache, die Sie tun können, ist, Pläne zu machen und Wege zu finden, sich dazu zu zwingen, sie durchzuziehen. Am Anfang kann dies so einfach sein, wie sich für eine Veranstaltung anzumelden und einen Freund einzuladen.

Sie können auch versuchen, einige Visualisierungstechniken zu verwenden, bei denen Sie negative Bilder durch positive Bilder ersetzen, die zeigen, wie Sie sich vorwärts bewegen und Ihre aktuelle Situation überwinden.

Lesen oder sehen Sie sich etwas Bestätigendes an

Es ist absolut nichts falsch daran, sich Motivation aus externen Quellen zu holen. Wenn es ein Buch oder einen Film gibt, der für Sie lebensbejahend oder motivierend ist, lesen oder sehen Sie es sich auf jeden Fall noch einmal an. Wenn Sie dieses Buch oder diesen Film nicht gefunden haben, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, danach zu suchen. Es kann hilfreicher für Sie sein, als Sie denken.

Über den Autor
John Unger ist ein Blogger, der andere gerne mit neuen Ideen inspiriert. Er sucht Erfolg, persönliche Weiterentwicklung und inneres Wachstum. Also behandelt er hauptsächlich diese Themen. Derzeit schreibt er für TopWritersReviews, wo Sie weitere seiner Artikel lesen können. Folge ihm weiter Twitter