Wiederholen Sie Argumente in Ihrem Kopf, nur für den Fall?

Dann ist dies für Sie…

Argumente geistig zu proben ist a gemeinsame Aktivität. Zum Beispiel stellen Sie sich vielleicht automatisch einen konfliktreichen Dialog vor, wenn Sie überlegen, sich wegen eines anhaltenden Problems an jemanden bei der Arbeit zu wenden, oder ein schwieriger Familienkampf hat Sie von „Argumentationslinien“ besessen gemacht, die Sie hätten sagen können.

Unabhängig davon, wie und wann Sie Argumente proben, üben Sie jedoch eine Form intensiven negativen Denkens aus, die oft irrational ist. Aber wie können Sie diese Gewohnheit beenden und durch etwas Produktiveres ersetzen?

Warum proben wir Argumente?

Zuerst müssen Sie besser verstehen, warum wir dazu neigen, Argumente zu proben. In vielen Fällen bleibt unser Verstand entweder bei einem beunruhigenden alten Argument oder bei der Erwartung eines zukünftigen.

In beiden Fällen wir können uns vorübergehend besser fühlen. Wenn Sie beispielsweise ein vorheriges Argument proben, können Sie so tun, als hätten Sie „gewonnen“. Das Gefühl des Sieges, selbst in der Fantasie, kann die Verlegenheit oder Bedrängnis des wirklichen Vorfalls beseitigen.

Wenn Sie in der Zwischenzeit ein erwartetes Argument proben, können Sie Ich kann mich besser fühlen, wenn Sie einen Schritt voraus sind und mit der Realität umgehen können, wenn sie auftritt.

Deshalb beteiligen wir uns an diesem Prozess. Das Problem ist jedoch, dass es sich letztendlich um einen nicht hilfreichen Abwehrmechanismus handelt.

Warum es schlecht ist, Argumente zu proben

Es gibt viele Gründe, warum das Wiederholen von Argumenten mehr Schaden als Nutzen verursacht.

Einige der wichtigsten sind:

Es nimmt dir den Frieden

Wenn du bist Wenn Sie sich ein Argument vorstellen, schalten die Stressreaktionen Ihres Körpers einen Gang ein und überfluten Ihr System mit Cortisol. Ihr Blutdruck steigt, Ihr Herz schlägt schneller und Sie können sich leicht gestresst fühlen.

• Es ist Zeitverschwendung

Sie können die Vergangenheit nicht ändern oder vorhersagen, wie eine andere Person in Zukunft mit Ihnen sprechen wird, was ein geprobtes Argument zu einer sinnlosen Zeitverschwendung macht. Denken Sie nur daran, was Sie stattdessen tun könnten, z. B. produktive Pläne für die Zukunft zu schmieden, sich auf Dankbarkeit zu konzentrieren oder Ihr soziales Leben neu zu organisieren, um Menschen auszublenden, die giftig sind und untergraben.

• Es bringt dich rein Ein negativer Zustand

Auch wenn Sie sich vorstellen, der Sieger eines Streits zu sein, verlagert der Akt der Visualisierung von Konflikten Ihren Fokus auf negative Gedanken und Gefühle. Wut, Ressentiments, Bitterkeit und rachsüchtige Wünsche stehen im Vordergrund Ihres Geistes und verringern Ihre Fähigkeit, Ihr Leben zu genießen.

• Es reduziert Ihr Manifestationspotential

Wenn Sie die oben genannten Informationen zusammenstellen, ist es offensichtlich, warum die Gewohnheit, Argumente zu proben, Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, das Gesetz der Anziehung in vollem Umfang zu nutzen. Im Wesentlichen zwingen Sie sich dazu, mit einer niedrigen, negativen Frequenz zu vibrieren, und Sie visualisieren schlechte Dinge, die Sie nicht wirklich wollen (anstatt die Träume zu visualisieren, die Sie erreichen möchten).

Wie man aufhört, imaginäre Argumente zu haben

Jetzt, da Sie ein besseres Gefühl dafür haben, warum Sie möglicherweise versucht sind, Argumente zu proben, und warum dies wirklich nicht gut für Ihr Wohlbefinden oder Ihr Manifestationspotential ist, ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, wie Sie diese Art von Zerstörung vermeiden können -denkend.

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Hier sind einige Möglichkeiten, um proaktiv Änderungen vorzunehmen:

• Überwache deine Gedanken

Wenn du Wenn Sie herausfinden können, wie Sie anfangen können, ein altes Argument zu wiederholen oder ein imaginäres zu proben, können Sie den Prozess besser stoppen, bevor er wirklich in Gang kommt. Pflegen Sie die Gewohnheit, es zu bemerken, wenn Sie anfangen, über eine konfliktreiche Situation zu phantasieren.

Lenken Sie sich ab

Wenn Sie sich beim Proben ertappen Argumente, versuchen Sie, sich mit etwas Gutem abzulenken. Rufen Sie einen Freund an, lesen Sie ein spannendes Buch, schauen Sie sich einen lustigen Film an oder spielen Sie fröhliche Musik und beginnen Sie ein energiegeladenes Training. Ihr Fokus wird sich in kürzester Zeit verschieben.

• Stellen Sie sich etwas anderes vor

Sie können sich auch an das Thema halten, sich Ihre Interaktionen mit diesem bestimmten vorzustellen Person, aber ändern Sie die Visualisierung so, dass es einen positiven Geschmack annimmt, der Ihre Stimmung auf eine gute Weise beeinflusst. Zum Beispiel könnten Sie sich vorstellen, eine ruhige, liebevolle Diskussion mit der anderen Person zu führen oder Konflikte zu beenden, bevor sie wirklich beginnen (sich weigern, Ihr Glück zu untergraben).

• Laufende Argumente beenden

Wenn sich das Argument, das Sie proben, auf die anhaltende Negativität zwischen Ihnen und einer anderen Person bezieht, überlegen Sie, welche konkreten Schritte Sie in der realen Welt unternehmen können, um die Dinge richtig zu machen. Besitzen Sie eine Entschuldigung? Gibt es etwas, das Sie vorschlagen können, um Ihnen beiden zu helfen, den Frieden in der Zukunft zu bewahren?

Finden Sie einen Weg, um den anhaltenden Stolz zu schlucken und damit Brücken zu bauen Person, wenn sie jemand sind, den Sie interessieren. Wenn dies ein Streit mit jemandem ist, der nichts Gutes in Ihr Leben bringt, überlegen Sie, wie Sie den Streit beenden können, indem Sie diese Person möglicherweise aus Ihrem Einflussbereich entfernen.

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