Wir haben einen Schlafexperten gefragt, wie man in 4 Stunden 8 Stunden schläft (und ob das überhaupt möglich ist)

Dolly Parton macht es. Das gilt auch für Elon Musk. Manche Menschen haben möglicherweise eine DNA-Mutation, die es ihnen ermöglicht, auch bei sehr wenig Schlaf normal zu funktionieren, sagt Dr. Venkata Buddharaju, Schlafspezialist, zertifizierter Schlafmediziner und Autor von Besserer Schlaf, glücklicheres Leben. „Diese natürlichen Kurzschläfer haben selbst bei einer Schlafdauer von etwa sechs Stunden keine negativen gesundheitlichen Folgen, sind nicht schläfrig und arbeiten im Wachzustand gut“, erklärt er. „Auf diesem interessanten Gebiet des Schlafverhaltens und der unterschiedlichen Auswirkungen von Schlafverlust beim Menschen wird derzeit gearbeitet.“ Da diese Menschen jedoch Ausreißer sind und die meisten von uns viel mehr Schlaf benötigen, empfiehlt Dr. Buddharaju, nicht zu experimentieren, selbst wenn Sie sich nach weniger als sieben Stunden wohl fühlen. „Es geht nicht nur um die Dauer, sondern auch um die Qualität und den kontinuierlichen, ununterbrochenen Schlaf zu regelmäßigen Zeiten im Einklang mit dem Tagesrhythmus [that] ist wichtig, um optimale gesundheitliche Vorteile aufrechtzuerhalten“, sagt er und weist darauf hin, dass unzureichender Schlaf auch das Risiko für Müdigkeit, mangelnde Wachsamkeit, ein höheres Risiko für Autounfälle und eine geringe Produktivität am Arbeitsplatz sowie Bluthochdruck erhöhen kann. Diabetes, Schlaganfall, Herzinfarkt, Gedächtnisstörungen, Demenz und verminderte Immunität. Ja, wir gehen heute Abend um zehn ins Bett.