Wohin du gehst, wo du warst: Den Raum für Freude kartieren

Haben Sie sich jemals gefragt, wo Yogalehrer Unterricht nehmen? Die Chancen stehen gut, dass sie Katonah Yoga erforscht haben. Nevine Michaan ist die Gründerin und Schöpferin von Katonah Yoga, einem praktischen Ansatz, der den Körper, den Atem und die Vorstellungskraft miteinander verbindet. Der neue Planer von Nevine kann Ihnen helfen, Zeit und Raum für Freude in Ihrem Leben zu planen. Klicken Sie hier für weitere Details.

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Zu Beginn des neuen Jahres fragen wir uns: Wohin gehe ich? Wie komme ich dort hin? Wann fange ich an? Das Einläuten eines neuen Jahres ist eine Glocke, die uns zu dem Verständnis weckt, dass die Gegenwart der einzige Moment ist, der explizit ist. Die Vergangenheit und die Zukunft sind implizit, unsichtbar und hängen vollständig davon ab, wie wir uns jetzt richten.

Dieser Moment des Aufwachens ermöglicht es Ihnen, einen Schritt zurückzutreten, nachzudenken und Ihren Weg nach vorne zu planen. Was ich meinen Schülern beibringe, ist, dass das Ziel immer Freude ist. Und weil Freude inhärent ist, wenn man zur richtigen Zeit am richtigen Ort auftaucht, geht es bei den meisten Techniken, die ich entwickelt und geteilt habe, darum, den Moment zu vermitteln und zu verstehen, wie man sich in Zeit und Raum organisiert und orientiert.

Ein praktisches Beispiel, das ich gerne gebe, ist ein Date mit einem Freund. Wenn Sie sagen: „Treffen wir uns im Museum“, lauten die Fragen: Wo ist das Museum? Und um wie viel Uhr? Wenn Sie eines dieser Dinge verpassen – Sie gehen ins falsche Museum oder kommen zwei Stunden zu spät an –, wird nicht nur Ihr Freund verärgert sein, sondern Sie werden auch bitter sein, dass Sie Ihre Verpflichtung nicht einhalten konnten. Aber wenn Sie dort auftauchen, wo Sie zugesagt haben, wenn Sie zugesagt haben, dort zu sein, werden Sie die Freude haben, Ihren Freund zu sehen und Ihre Verpflichtung einzuhalten.

Abbildung Ihrer Praxis

Während der Asana-Praxis frage ich die Schüler unter anderem: Wohin gehst du? Es ist eine Erinnerung, sich daran zu erinnern, dass es Ihr Ziel ist, sich einer Vision zu nähern, die Ihnen Freude bereitet. Wenn Sie Freude finden, können Sie in Dankbarkeit darüber nachdenken, dass Sie es durchgezogen haben und es Sie dorthin gebracht hat. Dieses dankbare Spiegelbild stellt die direkte Linie zwischen Ihrem Ziel und dem dar, was Sie im Rückspiegel sehen. Denn Ihre Erinnerungen spiegeln immer wider, wohin Sie in diesem Moment gehen. Um diese Konzepte zu untermauern und zu artikulieren, habe ich Karten entworfen, die den Geist, den Körper und den Atem des Individuums erforschen; Sie erkunden auch die persönliche Vermittlung von Zeit und Raum und die großartige Natur.

Diese Karten dienen sowohl als Meditationshandbuch als auch als geografische Karten des Körpers, damit diejenigen, die sie verwenden, die Landschaft sehen und das Bekannte und Unbekannte vermitteln können. Sie erkunden das große Ganze, die eigene Ganzheit und Details und das Territorium, das mit dem Atem und dem Geist erforscht werden kann. Alle diese Karten sind auf einem 3 × 3-Raumraster entworfen und schaffen einen Raum, der sich an einer Kompassrose orientiert. Letztendlich werden sie verwendet, um zu verstehen, wo Sie sich befinden, wie Sie Ihren Weg finden, und um Ihnen einen Prozess zu geben, wie Sie sich durch Zeit und Raum bewegen können, um Ziele und Ziele zu erreichen.

Ich habe mich für einen Planer entschieden, um diese Karten unterzubringen, weil das Format unmittelbar, interaktiv und reflektierend ist. Kalender kodifizieren nicht nur die Zeit durch das Jahr, den Monat und die Woche, sie artikulieren die Mondphasen, den jährlichen Vollmondzyklus und die Verschiebung der Stunden des Tageslichts. Sie sollen als ebenso praktische wie mystische Vorlage für die persönliche Zeiteinteilung und Kontemplation dienen.

Nach einem Jahr Arbeit mit einem Kalender haben Sie eine Komposition Ihrer Handlungen und Reflexionen in der Zeit. Dieser abgenutzte Kalender wird zu einer intimen Offenbarung darüber, wie Sie die Zeit nutzen – den Moment, den Tag, die Jahreszeiten. Und die Zeit ist unmittelbar fair. Obwohl wir alle an verschiedenen Orten geboren sind, mit unterschiedlichen Familien, Rechten und Privilegien, hat jeder 24 Stunden am Tag. Diese Zeit zu nutzen, um Ihre Vision von Freude zu potenzieren, ist etwas, das nicht nur praktisch, sondern auch äußerst kraftvoll ist.

Machen Sie es sich zur Aufgabe, Zeit damit zu verbringen, Ihren Kalender durchzusehen. Organisieren Sie Ihren Tag, Ihre Gedanken, Ihre Pläne. Beziehen Sie sich regelmäßig auf Ihre Ziele und reflektieren Sie Ihre Erfahrungen. Wenn Sie wissen, wo Sie sich im Weltraum befinden, können Sie vermitteln, wo Sie sich positionieren, und Sie können definieren und verfeinern, wie Sie Ihr Ziel pünktlich erreichen.

Auf diese Weise wird jedes Jahr zu einer Gelegenheit, sich Ihrer Vision zu nähern. Zu wissen, dass die Ausrichtung auf Freude eine Gelegenheit ist, Dankbarkeit für die täglichen, wöchentlichen, monatlichen Bemühungen zu erfahren, die Sie hierher gebracht haben.

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Nevine Michaan ist die Gründerin und Schöpferin von Katonah Yoga, einer synkretistischen Hatha-Yoga-Praxis, die über 40 Jahre entwickelt wurde. Sie und ihre Lehrer verbinden klassisches Hatha Yoga mit taoistischer Theorie, Geometrie, Magie, Mythologie, Metapher und Vorstellungskraft – in einem praktischen Rahmen, der darauf ausgelegt ist, das persönliche und gemeinschaftliche Wohlbefinden zu potenzieren. Viele halten sie für eine Philosophin, eine Dichterin, eine Seherin. Ihr praktischer Ansatz verbindet den Körper, den Atem und die Vorstellungskraft. Um mehr über das hier vorgestellte Material zu erfahren, besuchen Sie KatonahYoga.com.