{"id":14723,"date":"2021-03-06T11:46:36","date_gmt":"2021-03-06T19:46:36","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/wie-meditiere-ich-unser-leitfaden-fur-absolute-anfanger-seele-und-geist\/"},"modified":"2021-03-06T11:46:36","modified_gmt":"2021-03-06T19:46:36","slug":"wie-meditiere-ich-unser-leitfaden-fur-absolute-anfanger-seele-und-geist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/wie-meditiere-ich-unser-leitfaden-fur-absolute-anfanger-seele-und-geist\/","title":{"rendered":"Wie meditiere ich? Unser Leitfaden f\u00fcr absolute Anf\u00e4nger Seele und Geist"},"content":{"rendered":"
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Es gibt keine perfekte M\u00f6glichkeit zu meditieren, solange Sie sich danach gl\u00fccklich und entspannt f\u00fchlen, haben Sie was erreicht du sollst <\/span> <\/span> <\/span> <\/p>\n<\/blockquote>\n

Meditation ist eine Zeitspanne, in der Sie sich tief entspannen, um Ihren Geist zu kl\u00e4ren und Stress abzubauen. Machen Sie es sich zur Absicht, v\u00f6lligen Frieden, einen ruhigen Geisteszustand und Gelassenheit zu erreichen, indem Sie einfach den folgenden einfachen Wegen folgen. Noch nie versucht? Beginnen Sie Ihre Meditationsreise hier\u2026 wir versprechen, dass Sie niemals zur\u00fcckblicken werden! <\/span> <\/span> <\/span> <\/p><\/blockquote>\n

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Umgebung<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Die Schaffung der richtigen Umgebung ist entscheidend f\u00fcr die Einrichtung der Meditation. Es muss eine sein, in der Sie sich sicher und ruhig f\u00fchlen. Wenn Sie in einen Raum oder eine Umgebung gehen, in der Sie sich unwohl f\u00fchlen, k\u00f6nnen Sie Ihren Geist nicht mehr kl\u00e4ren. Vorzugsweise ist ein Raum, der nicht mit bestimmten Gef\u00fchlen verbunden ist, gro\u00dfartig. Das nat\u00fcrliche Licht beruhigt den Geist eher als k\u00fcnstliches Licht, obwohl einige Leute absolute Dunkelheit bevorzugen. Lassen Sie auch frische Luft durch. Ein neutraler Raum wie ein Wintergarten oder ein G\u00e4stezimmer mit Fenstern sind ideale Umgebungen. Je n\u00e4her Sie der Natur und der Natur sind, desto besser. <\/span> <\/span> <\/span> <\/p>\n

Bereiten<\/span><\/span><\/span><\/strong> <\/p>\n

Das Tragen bequemer, locker sitzender Kleidung ist von entscheidender Bedeutung So k\u00f6nnen Sie sich so frei wie m\u00f6glich f\u00fchlen. Stellen Sie au\u00dferdem sicher, dass Sie etwas tragen, das Sie warm h\u00e4lt, da es w\u00e4hrend Ihrer Sitzung kalt wird und zu Ablenkung f\u00fchren kann. <\/span> <\/span> <\/span> <\/p>\n

Das Verlassen von Gegenst\u00e4nden, die Sie an anderer Stelle ablenken k\u00f6nnten, ist beispielsweise der Schl\u00fcssel – Ihr Telefon. Sie m\u00f6chten nicht, dass das summt, wenn Sie versuchen, sich zu entspannen. Dar\u00fcber hinaus ist es eine gute Idee, Radios oder Fernseher auszuschalten. Die Ger\u00e4usche k\u00f6nnen zu einer Ablenkung werden, obwohl sie zur Entspannung von Ger\u00e4uschen wie V\u00f6geln oder Wasser verwendet werden k\u00f6nnen, um Sie zu beruhigen. <\/span> <\/span> <\/span> <\/p>\n

Setze eine Erinnerung <\/span> <\/span> <\/span> <\/span> <\/p>\n

Es ist leicht, dich zu sagen ' Ich werde jeden Tag etwas tun, aber es ist die Herausforderung, es tats\u00e4chlich zu tun. Das Einstellen einer Erinnerung auf Ihrem Telefon ist eine gute M\u00f6glichkeit, um Meditation zu \u00fcben. Tun Sie es als erstes, wenn Sie das Gef\u00fchl haben, dass Sie es am Morgen eher tun, und das bereitet Sie auf den Tag vor. Wenn Sie kein Morgenmensch sind, k\u00f6nnen Sie dies nach der Arbeit oder vor dem Schlafengehen tun, um sich von einem anstrengenden Arbeitstag zu entspannen. <\/span> <\/span> <\/span> <\/p>\n

Positionierung <\/span> <\/span> <\/span> <\/p>\n

Es ist wichtig, dass Sie bequem positioniert sind . Sie k\u00f6nnten 20 Minuten lang auf die gleiche Weise sitzen, daher ist es wichtig, dass Sie sich wohlf\u00fchlen. <\/span> <\/span> <\/span> <\/p>\n

Die typische Meditationsposition hei\u00dft Lotus. Dies ist der Fall, wenn Ihr Becken nach vorne geneigt ist, um Ihre Wirbels\u00e4ule auszurichten. Da Komfort jedoch der Schl\u00fcssel ist, sollten Sie dies tun, wenn es f\u00fcr Sie pers\u00f6nlich besser ist, alternativ auf einem Stuhl zu sitzen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie sich darauf konzentrieren, nach vorne geneigt zu bleiben, um Ihre Wirbels\u00e4ule so auszurichten, dass sie Ihren Oberk\u00f6rper ohne Spannung st\u00fctzen kann. <\/span> <\/span> <\/span> <\/p>\n

Fokus<\/span><\/span><\/span><\/strong> <\/p>\n

Meditation ist eine pers\u00f6nliche Erfahrung und variiert von Person zu Person, aber das Schlie\u00dfen der Augen und das Bewusstsein f\u00fcr Ihre Atmung sind die typischsten und beliebtesten Methoden, um den Geist entspannen zu lassen. Durch die Konzentration auf jeden Atemzug wird die Atmung auf nat\u00fcrliche Weise verlangsamt, was zu einer m\u00fchelosen Entspannung f\u00fchrt. Schlie\u00dfen Sie Ihre Augen, bemerken Sie, dass Sie Gedanken haben, und werden Sie sich der Atmung wieder sanft bewusst. Wenn Sie die Augen geschlossen haben, verringert sich die Wahrscheinlichkeit, dass Sie durch Ablenkungen von au\u00dfen nicht mehr fokussiert werden. <\/span> <\/span> <\/span> <\/p>\n

Mach dir keine Sorgen <\/span> <\/span> <\/span> <\/strong> <\/p>\n

Meditation kann neu sein wage dich. Der Punkt dabei ist, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Machen Sie sich also keine Sorgen, dass Sie es falsch machen. Das wirst du nicht sein. Es gibt keine perfekte M\u00f6glichkeit zu meditieren, solange Sie sich danach gl\u00fccklich und entspannt f\u00fchlen, haben Sie erreicht, was Sie wollen. <\/span> <\/span> <\/span> <\/p>\n

Dein Geist kann auf etwas anderes wandern, das ist auch nat\u00fcrlich. Mach dir keine Sorgen, wenn dein Geist wandert, konzentriere dich einfach neu und die irrelevanten Gedanken verschwinden. <\/span> <\/span> <\/span> <\/p>\n

Checken Sie mit sich selbst ein <\/span> <\/span> <\/span> <\/strong> <\/p>\n

W\u00e4hrend Ihrer Meditationssitzungen Achten Sie darauf, mit Ihrer Seele, Ihrem K\u00f6rper und Ihrem Geist einzuchecken. Fragen Sie sich, wie es Ihnen geht. Wie f\u00fchlt sich Ihr physischer K\u00f6rper an? Was denkst du? Bist du m\u00fcde? Deprimiert? Besch\u00e4ftigt? Denken Sie daran, was auch immer Sie in Ihre Meditationssitzung bringen, ist v\u00f6llig in Ordnung. <\/span> <\/span> <\/span> <\/p>\n

Am Ende l\u00e4cheln <\/span> <\/span> <\/span> <\/p>\n

Zum Schluss l\u00e4cheln. Sei froh, dass du diese Zeit hattest, um dich auf dich selbst zu konzentrieren, dass du es durchgemacht hast und dass du dir die Zeit genommen hast, dich mit dir selbst anzufreunden und dich besser kennenzulernen. <\/span> <\/span> <\/span> <\/p>\n

Meditation ist nicht immer einfach. Wenn Sie sich jedoch 2 bis 20 Minuten Zeit nehmen k\u00f6nnen, um sich auf sich selbst zu konzentrieren und sich zu entspannen, hat dies gro\u00dfe Vorteile. <\/span> <\/span> <\/span> <\/p>\n

\u00dcber den Autor: <\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Michael Kenton ist ein renommierter Friedensstifter, Meditationsexperte und Gr\u00fcnder der britischen Abteilung der Wohlt\u00e4tigkeitsorganisation The Abrahamic Reunion. Michael verf\u00fcgt \u00fcber umfangreiche Erfahrung im Einzelhandel und in der Mediation und nutzt seine Einzelhandelskompetenz, um im Wohlt\u00e4tigkeitssektor Fortschritte zu erzielen und sich auf hochkar\u00e4tige Spendenaktionen zu konzentrieren. Seine aktuelle Spendenaktion <\/span> <\/span> Peace Gifts.Shop <\/span> <\/span> <\/span> konzentriert sich darauf, das Wort des Friedens zu verbreiten. Soul and Spirit <\/em> Leser erhalten den ganzen November \u00fcber exklusive 20% Rabatt – besuchen Sie die Website also noch heute. <\/span> <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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