Im Laufe der Jahre ist Meditation zu einer beliebten Praxis geworden. Meditation bedeutet per Definition, eine einfache Bewusstseinsbildung zu \u00fcben. Trotz seiner einfachen Definition empfinden die meisten Menschen Meditation oft als zu kompliziert, was schnell zu einem entmutigten Gef\u00fchl f\u00fchren kann. Gl\u00fccklicherweise ist Meditation einfacher als Sie vielleicht denken! <\/p>\n
Laut dem Chopra Center sind sich Yogis und \u00c4rzte einig, dass das Meditieren f\u00fcr nur wenige Minuten das Gehirn entspannt, Angstzust\u00e4nde reduziert und Depressionen verringert. W\u00e4hrend Meditation keine spezifischen Ergebnisse garantieren kann, gibt es mehrere M\u00f6glichkeiten, mit diesen einfachen Vorschl\u00e4gen zu beginnen und herauszufinden, wie sehr sie unser t\u00e4gliches Leben beeinflussen kann: <\/p>\n
\u00dcberfordern Sie sich nicht. Beginnen Sie Ihre \u00dcbung mit Intervallen von einer Minute und arbeiten Sie sich dann bis zu zwei Minuten, drei Minuten usw. vor. Diejenigen, die durchschnittlich 20 Minuten pro Tag widmen, machen die effektivste Meditationserfahrung – Bonuspunkte, wenn Sie daran denken, zweimal am Tag zu \u00fcben! <\/p>\n
Meditation sollte an Orten der Ruhe praktiziert werden, an denen Sie sich ausschlie\u00dflich auf die Meditation konzentrieren k\u00f6nnen. Schalten Sie elektronische Ger\u00e4te und laute Ger\u00e4te aus. Versuche einen Ort zu finden, an dem du w\u00e4hrend deiner Meditation nicht unterbrochen oder abgelenkt wirst. <\/p>\n
Um zu meditieren, m\u00fcssen Sie sich maximal auf ein Konzept konzentrieren. Wenn Sie ein Anf\u00e4nger sind, kann es hilfreich sein, sich auf ein Konzept wie ein Mantra oder ein visuelles Objekt zu konzentrieren. Fortgeschrittene k\u00f6nnen versuchen, ihren Geist vollst\u00e4ndig zu kl\u00e4ren. <\/p>\n
F\u00fcr diejenigen, die etwas mehr m\u00f6chten Anleitung zum Meditieren zu Hause, vielleicht ist es eine gute Idee, einen gef\u00fchrten Meditationskurs mit einem erfahrenen Lehrer zu besuchen. Durchsuche YouTube nach Meditationshilfen oder kaufe einen Meditationskurs online oder auf deinem Handy. Einer der beliebtesten Kurse ist die 21-t\u00e4gige Meditationserfahrung von Oprah & Deepak Chopra, an der \u00fcber 4 Millionen aktive Teilnehmer aus aller Welt teilnehmen. <\/p>\n
Wenn Sie anfangen, die Vorteile einer Achtsamkeitsmeditationspraxis zu erfahren, geben Sie sie weiter! Die Welt k\u00f6nnte von weniger Urteilsverm\u00f6gen und mehr Mitgef\u00fchl profitieren. <\/p>\n
Dieses St\u00fcck \u00fcber Meditation wurde von Alex C geschrieben Bryant <\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Im Laufe der Jahre ist Meditation zu einer beliebten Praxis geworden. Meditation bedeutet per Definition, eine einfache Bewusstseinsbildung zu \u00fcben. Trotz seiner einfachen Definition empfinden die meisten Menschen Meditation oft als zu kompliziert, was schnell zu einem entmutigten Gef\u00fchl f\u00fchren kann. Gl\u00fccklicherweise ist Meditation einfacher als Sie vielleicht denken! Laut dem Chopra Center sind sich …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15046"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15046"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15046\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15046"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15046"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15046"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}