{"id":16644,"date":"2021-03-10T09:17:36","date_gmt":"2021-03-10T17:17:36","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/10-dinge-die-sie-wahrscheinlich-wissen-sollten-bevor-sie-zum-ersten-mal-yoga-praktizieren-seele-und-geist\/"},"modified":"2021-03-10T09:17:36","modified_gmt":"2021-03-10T17:17:36","slug":"10-dinge-die-sie-wahrscheinlich-wissen-sollten-bevor-sie-zum-ersten-mal-yoga-praktizieren-seele-und-geist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/10-dinge-die-sie-wahrscheinlich-wissen-sollten-bevor-sie-zum-ersten-mal-yoga-praktizieren-seele-und-geist\/","title":{"rendered":"10 Dinge, die Sie wahrscheinlich wissen sollten, bevor Sie zum ersten Mal Yoga praktizieren\u2026 |  Seele und Geist"},"content":{"rendered":"<p> <em> Nun, bevor wir \u00fcberhaupt anfangen, ist es erw\u00e4hnenswert, dass dies ^^ wahrscheinlich schwieriger ist als es aussieht!  Wenn Sie daran denken, Ihr Yoga zu beginnen, teilt die Lehrerin und Schriftstellerin <\/em> <strong> Emma-Louise Newlyn <\/strong> <em> 10 Dinge, die Sie brauchen wei\u00df\u2026 <\/em> <\/p>\n<h5> <span> 1 Es geht nicht darum, deine Zehen zu ber\u00fchren\u2026 <\/span> <\/h5>\n<div id=\"attachment_9200\">\n<p>  <\/img> <\/p>\n<p id=\"caption-attachment-9200\"> Quelle: studentbeans .com <\/p>\n<\/p><\/div>\n<p> Eine der h\u00e4ufigsten Antworten, die ich bekomme, wenn ich jemandem sage, dass ich ein Yoga bin Lehrer ist: &#8220;Oh, du musst wirklich flexibel sein, ich kann nicht einmal meine Zehen ber\u00fchren!&#8221; <\/p>\n<h5>\n<h5>  2 Es gibt viele verschiedene Klassen zum Ausprobieren\u2026 .. <\/span> <\/h5>\n<p> <strong>  <\/img> <\/p>\n<p> Vinyasa, Hatha, Kundalini, Sivananda, Ashtanga, Iyengar, Restorative, Yin &#8211; wenn diese W\u00f6rter f\u00fcr Sie alle neu sind, dann sollten Sie ein wenig recherchieren, bevor Sie in Ihre erste Klasse gehen. <\/p>\n<p> Es gibt jetzt so viele verschiedene Yoga-Stile zur Auswahl, bei denen jede Klasse das Potenzial hat, K\u00f6rper und Geist etwas zu bieten  g ganz anders.  Wenn Sie auf der Suche nach etwas Aktivem und St\u00e4rkendem sind, f\u00fchlt sich Vinyasa Flow oder Power Yoga wahrscheinlich gut f\u00fcr Sie an. Wenn Sie sich die ganze Zeit tief entspannen und entspannen m\u00fcssen, hilft Ihnen ein Erholungs- oder Yin-Kurs besser. <\/p>\n<h5> <span> 3 Es ist nicht so einfach, wie es aussieht\u2026 <\/span> <\/h5>\n<p>  <\/img> <\/p>\n<p> Wenn all dieses Biegen und Atmen f\u00fcr Sie viel zu entspannend erscheint, probieren Sie es selbst aus\u2026 <\/p>\n<h5> <span> 4 Zieh deine Socken aus\u2026 <\/span> <\/h5>\n<div id=\"attachment_9202\">\n<p>  <\/img> <\/p>\n<p id=\"caption-attachment-9202\"> Quelle: Idem;  Disney <\/p>\n<\/p><\/div>\n<p> Vertrau mir einfach in diesem Fall. <\/p>\n<h5> <span> 5 Bewegen Sie sich mit Ihrem Atem und in Ihrem eigenen Tempo\u2026 <\/span> <\/h5>\n<p> <span>  <\/img> <\/span> <br \/> <\/br> <span> Klassen mit gemischten Niveaus werden immer beliebter.  Es bedeutet nicht, dass Sie genau das tun m\u00fcssen, was die Person neben Ihnen tut. <\/span> <\/p>\n<h5> <span> 6 Sie werden viele Dinge \u00fcber sich entdecken: die guten, die schlechten und die h\u00e4sslichen <\/span> <\/p>\n<p>  <\/img> <\/p>\n<p> Einer der wichtigsten Aspekte des Yoga ist Svadhyaya oder &#39;Selbststudium&#39;, bei dem wir ermutigt werden, uns selbst und die Art und Weise, wie wir im Yoga handeln, anzuerkennen und dar\u00fcber nachzudenken Welt.  Wenn wir zu besch\u00e4ftigt waren, um bestimmte Dinge \u00fcber uns selbst zu bemerken, kann dies ziemlich schockierend sein, wenn wir die Gelegenheit erhalten, nur ein paar Momente mit unseren Gedanken und ihrer verr\u00fcckten Arbeitsweise zu verbringen. <\/p>\n<p> Sie werden immer wieder mit Dingen konfrontiert, die Ihnen klar machen, wie erstaunlich Sie sind, aber auch mit Dingen, die Sie vielleicht nicht erwartet haben.  Eine Yoga-Praxis zeigt uns, ob wir die Tendenz haben, uns viel zu weit zu treiben, ob wir den Mut haben, etwas auszuprobieren, dessen wir uns nicht sicher sind, und wie wir mit uns selbst umgehen, wenn wir uns einer Herausforderung stellen.  Sei bereit, Teile von dir zu entdecken, von denen du nicht wusstest, dass du sie hast &#8211; k\u00f6rperlich und geistig. <\/p>\n<h5> <span> 7 Es braucht Zeit<\/span><\/h5>\n<p> <\/img> <\/p>\n<p> Vielleicht haben Sie geh\u00f6rt, wie Prominente ihre Erstaunlichkeit erlangt haben. &#39; neue K\u00f6rper durch das \u00dcben von Yoga oder wie Athleten es als erstaunliches Werkzeug empfunden haben, um den Geist vollst\u00e4ndig zu fokussieren.  Nat\u00fcrlich bietet Yoga all dies, aber es kann sein, dass nicht alles in Ihrer ersten Klasse passiert.  Wir leben in einer &#39;McDonalds&#39;-Gesellschaft, in der wir erwarten, dass uns alles sofort zur Verf\u00fcgung steht. <\/p>\n<h5>\n<p>  8 Ausruhen geh\u00f6rt genauso zur Praxis wie alles andere <\/span> <\/h5>\n<p>  <\/img> <\/p>\n<p> Wenn sich jemand entscheidet, sich in Balasana oder in der \u201eKinderpose\u201c im Unterricht auszuruhen, bedeutet dies nicht, dass er \u00fcberhaupt schwach ist, sondern dass er seinen K\u00f6rper versteht und tats\u00e4chlich zuh\u00f6rt. <\/p>\n<h5> <span> 9 Wenn Sie an einem Vinyasa Flow-Kurs teilnehmen, ist es sehr n\u00fctzlich zu wissen, was ein &#39;Vinyasa&#39; ist\u2026 <\/span> <\/h5>\n<p>  <\/img> <\/p>\n<p> Es ist eine Yoga-Methode, bei der Vinyasa-Bewegungen in Abstimmung mit dem eine flie\u00dfende Sequenz bilden Atem &#39;- falls Sie sich gefragt haben\u2026 <\/p>\n<h5> <span> 10 Atmen Sie\u2026 <\/p>\n<\/h5>\n<p>  <\/img> <br \/> <\/br> OK, das ist also der wahre Grund t  Die Klasse existiert sogar an erster Stelle: um uns beizubringen, wie man besser atmet und wie man l\u00e4nger als 2 Minuten bei uns sitzt, ohne sich schrecklich unwohl zu f\u00fchlen. <\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nun, bevor wir \u00fcberhaupt anfangen, ist es erw\u00e4hnenswert, dass dies ^^ wahrscheinlich schwieriger ist als es aussieht! 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