{"id":17073,"date":"2021-03-11T00:12:04","date_gmt":"2021-03-11T08:12:04","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/gehen-sie-ihren-weg-in-die-qualitaten-die-sie-sich-wunschen\/"},"modified":"2021-03-11T00:12:04","modified_gmt":"2021-03-11T08:12:04","slug":"gehen-sie-ihren-weg-in-die-qualitaten-die-sie-sich-wunschen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/gehen-sie-ihren-weg-in-die-qualitaten-die-sie-sich-wunschen\/","title":{"rendered":"Gehen Sie Ihren Weg in die Qualit\u00e4ten, die Sie sich w\u00fcnschen"},"content":{"rendered":"\n\n
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\"Woman <\/img> <\/img> <\/p>\n

Gibt es eine Qualit\u00e4t, von der Sie mehr haben m\u00f6chten? Die Geduld? Vertrauen? Fokus? Diese Qualit\u00e4t mag schwer fassbar erscheinen – ein unerreichbares Ideal, insbesondere wenn Sie wiederholt versucht haben, es im Laufe der Zeit ohne gro\u00dfen Erfolg zu entwickeln. <\/p>\n

Aber was ist, wenn Sie es versucht haben? es auf in Ihrem K\u00f6rper <\/em>? Qualit\u00e4ten f\u00fchlen sich k\u00f6rperlich an. Denken Sie an Momente des Vertrauens zur\u00fcck, die Sie erlebt haben, und erinnern Sie sich an das Gef\u00fchl, dass Ihr Kopf hochgehalten, Ihr Oberk\u00f6rper aufrecht und Ihr endg\u00fcltiger Schritt ist. Erinnern Sie sich an die ruhige, regelm\u00e4\u00dfige Atmung und das sanfte L\u00e4cheln, die Sie hatten, als Sie Momente ungezwungener Geduld erlebten. Ihr K\u00f6rper wei\u00df, wie sich diese Eigenschaften anf\u00fchlen, und er kann ein gro\u00dfartiger Lehrer f\u00fcr Sie sein, wenn Sie versuchen, diese oder eine der Eigenschaften, die Sie vollst\u00e4ndiger \u00fcbernehmen m\u00f6chten, zu entwickeln. \u00dcbe, deine gew\u00fcnschten Qualit\u00e4ten zu verk\u00f6rpern, und dein Verstand und deine Gef\u00fchle k\u00f6nnen durchaus nachziehen. <\/p>\n

Was Qualit\u00e4t, die Sie wollen? <\/strong>
<\/br> Ein guter Ausgangspunkt f\u00fcr diese \u00dcbung ist es, die Qualit\u00e4t zu ermitteln, nach der Sie sich sehnen – nun, verk\u00f6rpern <\/em>. Ist es einer von denen, die ich erw\u00e4hnt habe? Oder ist es Kreativit\u00e4t? Entschlossenheit? Empfindlichkeit? Ich habe diese Frage k\u00fcrzlich einer von mir geleiteten Improvisationsbewegungsgruppe, Free Motion, angeboten. Einige der genannten Eigenschaften waren Liebe, Lockerheit, Fluidit\u00e4t und Potenz. Was ist Ihre gew\u00fcnschte Qualit\u00e4t? Wenn Sie sich nicht sicher sind, welches Sie ausw\u00e4hlen sollen, bemerken Sie einfach, welches Ihnen heute am meisten in den Sinn kommt <\/em>, und beginnen Sie mit das eine. <\/p>\n

Bereiten Sie Ihren K\u00f6rper darauf vor, daraus zu lernen <\/strong>
<\/br> Um von Ihrem K\u00f6rper zu lernen, ziehen Sie an Einige Instrumentalmusik wie New Age (aber nicht die super entspannende Art). W\u00e4hlen Sie Musik, die etwas Energie und Abwechslung hat. Nehmen Sie dann im Stehen ein paar klare Atemz\u00fcge und verbinden Sie sich so weit wie m\u00f6glich mit Ihrem K\u00f6rper. Verbringen Sie einige Momente damit, zu bemerken, wie es sich anf\u00fchlt, im gegenw\u00e4rtigen Moment in Ihrem K\u00f6rper zu sein. Seien Sie sich sowohl angenehmer als auch unangenehmer Empfindungen bewusst. Beginnen Sie mit Ihren F\u00fc\u00dfen und bewegen Sie sich bis zu Ihrem Kopf. Sch\u00fctteln Sie jeden Teil Ihres K\u00f6rpers locker. Nehmen Sie sich einige Minuten Zeit, damit Sie den gesamten K\u00f6rper sch\u00fctteln k\u00f6nnen, bis Sie \u00fcberall ein angenehmes Summen von Energie sp\u00fcren. Machen Sie dann eine leichte Dehnung, wie es eine Katze tun k\u00f6nnte, und bereiten Sie Ihren K\u00f6rper darauf vor, sich frei bewegen zu k\u00f6nnen, wie er m\u00f6chte. Jetzt k\u00f6nnen Sie mit der gew\u00fcnschten Qualit\u00e4t an dem Experiment teilnehmen. <\/p>\n

Gehen Sie nach Ihren W\u00fcnschen Qualit\u00e4t ins Sein <\/strong>
<\/br> ) Geh los. Lassen Sie sich ein paar Minuten lang laufen. Variieren Sie das Gehen nach Belieben. Erlaube dir, spielerisch und kreativ zu sein. Lassen Sie schlie\u00dflich das Gehen beginnen, die Qualit\u00e4t anzunehmen, die Sie w\u00fcnschen. Wenn Sie locker sein m\u00f6chten, lassen Sie beim Gehen Lockerheit auftauchen. Lassen Sie Ihre Beine und Arme viel Flexibilit\u00e4t zeigen – auch Ihren Oberk\u00f6rper. Ihre H\u00fcften werden wahrscheinlich fallen und schwanken. Ihre Schultern und Arme k\u00f6nnen nudelartig werden. Ihr Kopf kann wackeln, wenn Ihr Hals herumflattert. \u00dcbertreiben Sie das Gef\u00fchl, locker zu sein. Spiel es gro\u00df. Gehen Sie, als w\u00e4ren Sie die lockerste Person auf dem Planeten! <\/p>\n

Als ich diese \u00dcbung mit meiner Free Motion-Gruppe machte, erkundete ich die Verk\u00f6rperung der Potenz f\u00fcr mich selber. Ich war mir nicht sicher, wie sich das anf\u00fchlen k\u00f6nnte, also probierte ich verschiedene K\u00f6rperhaltungen und Bewegungen an. Ich streckte meine Brust aus – nein, das f\u00fchlte sich zu distanziert und aufdringlich an. Ich bewegte mich mehr von meinen H\u00fcften – ja, ich f\u00fchlte mich dabei solider und substanzieller. Ich stellte bald fest, dass sich das visuelle Scannen des Raums, um alle meine Umgebungen aufzunehmen, “stark” anf\u00fchlte. Ich habe auch meine Arme weit ge\u00f6ffnet und mich in gro\u00dfen St\u00f6\u00dfen nach au\u00dfen gestreckt. <\/p>\n

In der Gruppe haben wir auch ge\u00fcbt, unsere Qualit\u00e4t mit Partnern zu spielen zu beobachten, wie wir uns f\u00fchlen k\u00f6nnten, wenn wir diese Qualit\u00e4t in unseren Beziehungen haben. Wenn Sie diese Aktivit\u00e4t alleine ausf\u00fchren, k\u00f6nnen Sie sich vorstellen, dies mit Personen zu tun, die Sie kennen. <\/p>\n

Nachdem Sie Ihre Qualit\u00e4t eine Zeit lang auf verk\u00f6rperte Weise ge\u00fcbt haben, Machen Sie eine kurze Pause, um sich auszuruhen und zu beobachten, wie es sich anf\u00fchlt, in einem geduldigen, konzentrierten oder lockeren K\u00f6rper zu leben – unabh\u00e4ngig von der gew\u00e4hlten Qualit\u00e4t. Beachten Sie, ob Ihre Einstellungen und Emotionen diese Qualit\u00e4t in irgendeiner Weise angenommen haben. H\u00f6chstwahrscheinlich haben sie. Wenn wir bereit sind, uns von unserem K\u00f6rper f\u00fchren zu lassen, folgt tendenziell unsere innere Erfahrung. <\/p>\n

Der \u00fcbliche Grund, warum wir von einer bestimmten Qualit\u00e4t angezogen werden, ist dass wir uns in der entgegengesetzten Qualit\u00e4t gefangen f\u00fchlen. Das Unbehagen, sich ungeduldig zu f\u00fchlen, l\u00e4sst uns nach Geduld verlangen. Unsere Unf\u00e4higkeit, Dinge zu erledigen, weil wir uns so zerstreut f\u00fchlen, macht Lust auf Konzentration. Wenn wir uns also unserem K\u00f6rper zuwenden, um uns zu f\u00fchren, ist es hilfreich, nicht nur die verk\u00f6rperte Qualit\u00e4t anzuprobieren, die wir wollen, sondern der gegenw\u00e4rtig verk\u00f6rperten Qualit\u00e4t auch Raum zu geben, sich auszudr\u00fccken. Im n\u00e4chsten Teil der \u00dcbung k\u00f6nnen Sie genau das tun. <\/p>\n

Gehen Sie weiter und lassen Sie diesmal Ihren K\u00f6rper die Qualit\u00e4t annehmen, die Sie haben in der Hoffnung, weniger oft ausstellen zu k\u00f6nnen. Die Haltungen und Bewegungen dieses Mal werden ziemlich vertraut erscheinen. \u00dcbertreibe sie bis zum \u00c4u\u00dfersten. Lassen Sie sich voll und ganz f\u00fchlen, wie sich Ihr K\u00f6rper tragen m\u00f6chte, wenn diese Qualit\u00e4t im Vordergrund steht. Als ich “ohnm\u00e4chtig” ging, war ich gebeugt, die Augen niedergeschlagen und die Arme vor der Brust verschr\u00e4nkt. Ich f\u00fchlte einen engh\u00e4utigen, besorgten Ausdruck in meinem Gesicht. Ich bewegte mich langsam und wechselte oft nerv\u00f6s die Richtung. Es f\u00fchlte sich sehr unangenehm und eng an. <\/p>\n

Machen Sie noch einmal eine kurze Pause, um zu beobachten, wie Sie sich in dieser K\u00f6rperhaltung verhalten und f\u00fchlen. Stimmen sie mit dem \u00fcberein, was Ihr K\u00f6rper ausdr\u00fcckt? Achten Sie auch darauf, wie Sie sich in Reaktion <\/em> f\u00fchlen, wenn Sie diese unangenehme Qualit\u00e4t gezeigt haben. Ich erinnere mich, wie ich Mitgef\u00fchl f\u00fcr mein ohnm\u00e4chtiges Selbst empfand, zusammen mit dem dringenden Wunsch, mich aus dieser Art des Seins herauszubewegen. Der n\u00e4chste Teil der \u00dcbung profitiert von diesen beiden Gef\u00fchlen. <\/p>\n

Gehen Sie weiter und verschieben Sie diesmal Ihre K\u00f6rperhaltungen und Bewegungen vom Ausdruck der unbeliebten Qualit\u00e4t zum gew\u00fcnschten Qualit\u00e4t. Nehmen Sie sich viel Zeit f\u00fcr diesen \u00dcbergang. Lassen Sie sich durch den Verschiebungsprozess selbst ein wenig dar\u00fcber beibringen, was erforderlich sein kann, um beispielsweise von angespannt und angespannt zu locker und sorglos zu gelangen. Denken Sie daran, mit sich selbst Mitleid zu haben, wenn Sie dem Drang folgen, die neue Qualit\u00e4t anzunehmen. <\/p>\n

Genie\u00dfen Sie es, die gew\u00fcnschte Qualit\u00e4t anzuzeigen, sobald sie entsteht. Beachten Sie, ob es zug\u00e4nglicher zu sein scheint als zu Beginn der \u00dcbung. Dr\u00fccken Sie es anders aus? Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie, wenn Sie die Qualit\u00e4t, die Sie nicht m\u00f6gen, eingehender erforscht haben – indem Sie sie zum Ausdruck bringen, sich besser davon befreien und weitermachen k\u00f6nnen. Wenn Sie bereits die gew\u00fcnschte Qualit\u00e4t ge\u00fcbt haben, f\u00e4llt es Ihnen m\u00f6glicherweise auch leichter, diese zu \u00fcbernehmen. <\/p>\n

In den kommenden Tagen und Wochen k\u00f6nnen Sie auf diese Erinnerungen zur\u00fcckgreifen K\u00f6rpererfahrung, um Ihnen zu helfen, wenn Sie die neue Qualit\u00e4t immer mehr annehmen. Wenn ich daran denke, st\u00e4rker sein zu wollen, nimmt mein ganzer K\u00f6rper jetzt diese Qualit\u00e4t an. Ich kann f\u00fchlen <\/em> die Empfindungen, stark zu sein, was es meinem Geist und meinen Emotionen erleichtert, sich auf eine st\u00e4rkere Art und Weise niederzulassen Sein. Um die Botschaft zu verst\u00e4rken, k\u00f6nnen Sie bei Bedarf die k\u00f6rperlichen Empfindungen wiederholt \u00fcbertreiben, bis diese Qualit\u00e4t zu der vertrauten wird. <\/p>\n

Was ist so transformativ daran, daraus zu lernen? Unser K\u00f6rper ist, dass das Lernen zutiefst erfahrbar und nachhaltiger ist. Wir werden oft ermutigt, unser Denken zu \u00e4ndern, aber wenn nicht unser ganzes Wesen auf frischer Tat ertappt, kann sich die \u00c4nderung mit dem n\u00e4chsten Gedanken aufl\u00f6sen. Genie\u00dfe deinen K\u00f6rper als Lehrer. Lassen Sie es Ihnen helfen, sich in die Eigenschaften hineinzuversetzen und sich wie zu Hause zu f\u00fchlen, die Sie sich lange gew\u00fcnscht haben. <\/p>\n

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