{"id":25862,"date":"2022-01-16T00:10:45","date_gmt":"2022-01-16T08:10:45","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/5-wege-selbstwert-zu-entwickeln-wenn-du-dich-nie-gut-genug-fuhlst-%e2%8b%86\/"},"modified":"2022-01-16T00:10:45","modified_gmt":"2022-01-16T08:10:45","slug":"5-wege-selbstwert-zu-entwickeln-wenn-du-dich-nie-gut-genug-fuhlst-%e2%8b%86","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/5-wege-selbstwert-zu-entwickeln-wenn-du-dich-nie-gut-genug-fuhlst-%e2%8b%86\/","title":{"rendered":"5 Wege, Selbstwert zu entwickeln (wenn du dich nie gut genug f\u00fchlst) \u22c6 –"},"content":{"rendered":"
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Wenn Ihnen das Selbstwertgef\u00fchl fehlt, ist es, als ob der Boden unter Ihnen weggerissen wurde.<\/p>\n

Sie f\u00fchlen sich vielleicht unsicher, instabil und haben ein st\u00e4ndiges Gef\u00fchl der unterschwelligen Angst, die alles wie Gift befleckt.<\/p>\n

Mangelndes Selbstwertgef\u00fchl ist wie ein Baum ohne Wurzeln.<\/strong><\/p>\n

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Wenn der Wind des Daseins in Form von Menschen, Beziehungen und schwierigen Situationen daherkommt, zappelt man, verbiegt sich und f\u00e4llt.<\/p>\n

Egal wohin Sie gehen oder was Sie tun, Sie f\u00fchlen sich demoralisiert, geschw\u00e4cht und substanzlos.<\/strong><\/p>\n

W\u00e4hrend andere gesund, selbstbewusst und robust erscheinen, sind Sie wie die Pflanze, der alle Bl\u00e4tter abgerissen wurden. Sie k\u00f6nnen versuchen, eine Maske aufzusetzen, eine harte Fassade, um andere zu t\u00e4uschen. Aber tief im Inneren wei\u00dft du, dass alles eine L\u00fcge ist.<\/p>\n

F\u00fchlst du dich der Liebe, des Gl\u00fccks und des Erfolgs unw\u00fcrdig?<\/strong><\/p>\n

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich gut zu f\u00fchlen, sind Sie nicht allein. Ich war dort, und es ist eine schreckliche Art zu leben. In diesem Artikel teile ich mit dir meine No-Bullshit-Tipps, wie du dein Selbstwertgef\u00fchl bedingungslos steigern kannst.<\/p>\n

Was ist Selbstwert? (Definition)<\/h2>\n

Selbstwert bedeutet zu glauben, dass man als Person grunds\u00e4tzlich w\u00fcrdig ist. Es wird oft synonym mit W\u00f6rtern wie Selbstachtung und Selbstachtung verwendet \u2013 aber Selbstwert ist viel rudiment\u00e4rer. Wenn es uns an Selbstwert mangelt, fehlt ein angeborener Sinn f\u00fcr W\u00fcrde.<\/p>\n

Das Cambridge-W\u00f6rterbuch erl\u00e4utert und definiert Selbstwert als \u201eden Wert, den Sie Ihrem Leben und Ihren Leistungen beimessen\u201c.<\/p>\n

Ja, es gibt einen gro\u00dfen Unterschied zwischen Selbstwert<\/em> und Selbstachtung<\/em><\/h2>\n
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Obwohl diese beiden W\u00f6rter synonym verwendet werden, sind sie nicht dasselbe.<\/p>\n

Hier gibt es tats\u00e4chlich eine Hierarchie der Wichtigkeit. Selbstwert kommt vor Selbstwert. Selbstwert ist die Grundlage \u2013 es ist wie der Stamm und die Wurzeln, und das Selbstwertgef\u00fchl ist wie die \u00c4ste.<\/p>\n

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Ohne Selbstwert ist das Selbstwertgef\u00fchl oberfl\u00e4chlich und instabil.<\/strong> K\u00f6nnen Sie sich vorstellen, wie ein Baum ohne seinen Stamm und seine Wurzeln w\u00e4re? Ja, das ist richtig: Ein Baum w\u00fcrde zu einem erb\u00e4rmlichen Haufen von Bl\u00e4ttern und \u00c4sten reduziert. Und das passiert, wenn wir keine Grundlage f\u00fcr Selbstwertgef\u00fchl haben.<\/p>\n

Selbstwertgef\u00fchl ist der Glaube, dass Sie grunds\u00e4tzlich w\u00fcrdig sind, w\u00e4hrend Selbstwertgef\u00fchl ein gutes oder selbstbewusstes Gef\u00fchl in Bezug auf sich selbst bedeutet.<\/p>\n

Kann man Selbstachtung ohne Selbstwert haben? Ja. Schau dir nur Narzissten an. Sie strahlen so viel Selbstwertgef\u00fchl (oder Selbstvertrauen) aus, dass es f\u00fcr andere Menschen giftig ist. Aber das Problem hier ist, dass sie kein Selbstwertgef\u00fchl besitzen. Ihr Narzissmus ist eine Maske oder ein Abwehrmechanismus gegen die enormen Gef\u00fchle der Unw\u00fcrdigkeit, die sie in sich tragen. (In der Psychologie nennt man das Reaktionsformation<\/em>.)<\/p>\n

Sie sehen also, Selbstwert ist etwas, das wir lernen und st\u00e4rken m\u00fcssen, denn ohne ihn werden wir wie Fu\u00dfabtreter oder Narzissten.<\/em><\/strong><\/p>\n

Wie Dr. Christina Hibbert erkl\u00e4rt:<\/p>\n

Selbstwertgef\u00fchl ist das, was wir \u00fcber uns selbst denken, f\u00fchlen und glauben. Selbstwert bedeutet zu erkennen, dass ich gr\u00f6\u00dfer bin als all diese Dinge. Es ist ein tiefes Wissen, dass ich wertvoll bin, dass ich liebenswert, f\u00fcr dieses Leben notwendig und von unfassbarem Wert bin.<\/p>\n

Aber woher wei\u00dft du, ob du unter geringem Selbstwert leidest? Das werden wir als n\u00e4chstes untersuchen \u2026<\/p>\n

15 Anzeichen daf\u00fcr, dass du ein geringes Selbstwertgef\u00fchl hast<\/h2>\n
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Achten Sie auf Folgendes:<\/p>\n

Du k\u00e4mpfst damit, starke pers\u00f6nliche Grenzen zu setzen Du leidest unter st\u00e4ndigen Selbstzweifeln Du bist zynisch \u00fcber den Wert dessen, was du tust Du k\u00e4mpfst damit zu glauben, dass dich jemand wirklich lieben k\u00f6nnte Du kannst keine Komplimente annehmen, ohne dich zu sch\u00e4men\/skeptisch zu f\u00fchlen Du stellst die Bed\u00fcrfnisse anderer immer \u00fcber deine eigenen ( dh Sie haben einen M\u00e4rtyrerkomplex) Sie geben sich in Beziehungen und Jobs mit weniger zufrieden und denken, es sei \u201edas Beste, was Sie tun k\u00f6nnen\u201c. Sie sch\u00e4tzen die Meinung anderer Menschen \u00fcber Ihrer eigenen mit der Welt Sie lassen zu, dass andere Sie \u00fcbergehen oder misshandeln Anstatt sich wie der K\u00f6nig oder die K\u00f6nigin Ihres Lebens zu f\u00fchlen, f\u00fchlen Sie sich wie ein Bettler, der immer Hilfe braucht oder als Opfer, das immer verletzt wird wahre Bed\u00fcrfnisse sind: Sie f\u00fchlen sich eher deprimiert als gl\u00fccklich<\/p>\n

Sag mir in den Kommentaren, mit wie vielen dieser Zeichen kannst du dich identifizieren?<\/p>\n

Was bestimmt den Selbstwert?<\/h2>\n

WARUM entwickeln wir also ein geringes Selbstwertgef\u00fchl?<\/p>\n

Nun, Sie wissen, dass ein geringes Selbstwertgef\u00fchl wirklich ein Weg ist, sich davor zu sch\u00fctzen, verwundbar zu sein, oder?<\/em><\/p>\n

Wir entwickeln aus zwei Gr\u00fcnden ein geringes Selbstwertgef\u00fchl:<\/p>\n

Aufgrund unserer Kindheitstraumata und Kernwunden, um uns vor dem zu sch\u00fctzen, was wir f\u00fcrchten<\/p>\n

Kurz gesagt, geringes Selbstwertgef\u00fchl ist ein Produkt der Angst und eines grundlegenden Missverst\u00e4ndnisses dar\u00fcber, wer wir sind.<\/strong><\/p>\n

Ich werde dies in den n\u00e4chsten zwei Teilen aufschl\u00fcsseln:<\/p>\n

Grund Nr. 1: Kindheitstraumata und Kernwunden<\/h4>\n
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Ein Kindheitstrauma ist ein zutiefst belastendes Ereignis, das passiert ist, als wir Kinder waren. Wir alle haben Traumata erlebt, und sie bilden die Grundlage f\u00fcr die Kernwunden, die wir tragen.<\/p>\n

Wie haben sie sich entwickelt? Nun, die Kernwunden, die von unseren Kindheitstraumata herr\u00fchrten, waren ein nat\u00fcrlicher Teil des Erwachsenwerdens. Als kleine Kinder gab es einen Punkt, an dem wir begannen, unsere Ohnmacht und unsere Grenzen zu verstehen und die Macht, die unsere \u00c4ltesten (Eltern, \u00e4ltere Geschwister, Betreuer usw.) \u00fcber uns hatten. Das allein war traumatisierend.<\/strong><\/p>\n

Wir lernten sehr schnell, dass wir nach Ansicht dieser m\u00e4chtigeren \u00c4ltesten bestraft wurden, wenn wir etwas \u201eSchlechtes\u201c taten, und belohnt wurden, wenn wir etwas \u201eGutes\u201c taten. Infolgedessen lernten wir, eine Maske oder eine \u00e4u\u00dfere Person anzunehmen, die uns sch\u00fctzt und uns in der Gunst anderer h\u00e4lt.<\/p>\n

Wenn wir Eltern hatten, die geistig oder emotional nicht reif waren, haben wir leider \u00dcberzeugungen \u00fcber uns selbst als junge, verletzliche Kinder angenommen, die dazu dienten, unser grundlegendes Selbstwertgef\u00fchl zu zerst\u00f6ren.<\/p>\n

Zum Beispiel haben unsere Eltern vielleicht Dinge gesagt wie \u201eNein! Du bist schlecht!\u201c und hat uns geschlagen. Oder wir wurden mit einem anderen Geschwister verglichen, ein Familienmitglied hat uns st\u00e4ndig kritisiert oder uns sogar sexuell angegriffen. Vielleicht wurden wir von allzu besch\u00e4ftigten Eltern vernachl\u00e4ssigt, von unseren Geschwistern gedem\u00fctigt oder allgemein von einem oder beiden Elternteilen herabgesehen.<\/p>\n

All diese Situationen dienten dazu, uns den fehlerhaften Glauben zu lehren bei uns stimmt was grunds\u00e4tzlich nicht.<\/em><\/strong><\/p>\n

Kernwunden sind die grundlegenden zugrunde liegenden \u00dcberzeugungen, die wir \u00fcber uns selbst tragen. Beispiele sind \u201eIch bin dumm\u201c, \u201eIch bin h\u00e4sslich\u201c und \u201eIch verdiene es nicht, gl\u00fccklich zu sein\u201c.<\/p>\n

Im Zusammenhang mit niedrigem Selbstwert klingen die wichtigsten Kernwunden, die wir tragen, wie folgt:<\/p>\n

Ich bin schlecht, ich bin nicht liebenswert, ich bin unw\u00fcrdig<\/p>\n

Als Psychologe PT Mistlberger:<\/p>\n

Es kann gesagt werden, dass es zwei grundlegende L\u00fcgen gibt, die die Grundlage des pers\u00f6nlichen Selbst und seines fehlerhaften Selbstbildes bilden (das unser allgemeines Gef\u00fchl der pers\u00f6nlichen Begrenzung erzeugt). Diese sind 1. \u201eIch bin ein fehlerhafter, schlechter Mensch\u201c und 2. \u201eIch muss mich \u00e4ndern oder reparieren, um dieses Problem zu beheben\u201c. Diese beiden Pr\u00e4missen bilden die Grundlage der \u201eKernwunde\u201c.<\/p>\n

F\u00fcr unser Bewusstsein m\u00f6gen diese Kernwunden nat\u00fcrlich albern klingen. Schlie\u00dflich gehen die meisten von uns nicht herum bewusst<\/em> sagen wir uns diese Dinge.<\/p>\n

Aber wir machen unbewusst.<\/em><\/p>\n

In der Tat, Kernwunden sind wie kaputte Schallplatten, die bis zum Erbrechen an der gleichen Stelle h\u00fcpfen, <\/strong>in unserem Unterbewusstsein. Diese vampirischen kleinen Schnecken, die sich von unserer Angst ern\u00e4hren, sind uralt: Sie wurden in sehr jungen Jahren geformt und werden unser ganzes Leben lang gef\u00fcttert.<\/p>\n

Leider haben wir irgendwann tats\u00e4chlich Wege suchen<\/em> um diese Grund\u00fcberzeugungen zu n\u00e4hren und unsere fehlerhaften Vorstellungen \u00fcber uns selbst zu verst\u00e4rken, weil es uns ein Gef\u00fchl der Sicherheit gibt.<\/p>\n

Das klingt absurd, oder?<\/p>\n

Nun, da steckt eine seltsame Logik dahinter. Das erkl\u00e4re ich als n\u00e4chstes \u2026<\/p>\n

Grund Nr. 2: Wir sch\u00fctzen uns vor dem, was wir f\u00fcrchten<\/h4>\n
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Der zweite Grund, warum wir ein geringes Selbstwertgef\u00fchl entwickeln, besteht darin, uns vor dem zu sch\u00fctzen, was wir f\u00fcrchten \u2013 oder was wir gewesen sind konditioniert<\/em> f\u00fcrchten.<\/p>\n

Was f\u00fcrchten wir?<\/p>\n

Nun, in erster Linie bef\u00fcrchten wir Folgendes:<\/p>\n

Ablehnung und Verlassenheit von anderen (und damit = Tod)<\/strong>Unsere eigene Kraft<\/strong><\/p>\n

Das erste ist ein Kinderspiel.<\/p>\n

Wenn wir ein geringes Selbstwertgef\u00fchl haben, versuchen wir st\u00e4ndig, anderen zu gefallen und sie zu bes\u00e4nftigen. Wir werden zu Leuten, die den Menschen gefallen und die darauf angelegt sind, Anerkennung zu erlangen, weil wir glauben, dass wir so \u00fcberleben werden. In gewisser Weise kehren wir zu unseren kindlichen \u00c4ngsten zur\u00fcck, abgelehnt zu werden (und sind daher anf\u00e4llig daf\u00fcr, buchst\u00e4blich zu sterben), ohne uns bewusst zu machen, dass wir es sind Erwachsene jetzt<\/em>.<\/p>\n

Wenn wir tun<\/em> Wenn wir die vor\u00fcbergehende Zustimmung (oder \u201eLiebe\u201c) anderer erlangen, f\u00fchlen wir uns sicher. Wir sp\u00fcren nicht mehr die schreckliche Angst in uns, abgelehnt oder verlassen zu werden. Auf einer unbewussten Ebene sind wir dem Tod entronnen. Aber diese Gef\u00fchle sind fl\u00fcchtig. Da uns ein grundlegendes Selbstwertgef\u00fchl fehlt, m\u00fcssen wir leider weiterhin die Anerkennung anderer suchen \u2013 und der Kreislauf geht weiter und weiter.<\/p>\n

Die zweite Bef\u00fcrchtung ist etwas bizarr \u2026<\/p>\n

Aus Angst vor unserer eigenen Macht<\/em> \u2026 was zum Teufel bedeutet das \u00fcberhaupt?<\/p>\n

Man sollte meinen, Macht w\u00fcrde uns das Gef\u00fchl geben, sicher und stark zu sein, richtig? Falsch. Wir haben Angst vor unserer Macht, weil wir darauf konditioniert wurden, sie zu f\u00fcrchten.<\/strong> Wir sind darauf konditioniert worden, es zu unterdr\u00fccken, es abzulehnen, es zu d\u00e4monisieren.<\/p>\n

Unsere \u201eMacht\u201c symbolisiert, wer wir wirklich sind, auf einer authentischen Ebene jenseits aller Masken.<\/em><\/p>\n

Aber weil wir als kleine Kinder daf\u00fcr bestraft wurden, authentisch zu sein, setzen wir unser wahres Selbst mit Leiden gleich. Wir setzen es mit der Ablehnung unserer prim\u00e4ren Bezugspersonen gleich. Wir setzen es mit der Angst vor dem Tod gleich.<\/p>\n

Wie Marianne Williamson es ber\u00fchmt formulierte:<\/p>\n

Unsere tiefste Angst ist nicht, dass wir unzul\u00e4nglich sind. Unsere tiefste Angst ist, dass wir unermesslich m\u00e4chtig sind. Es ist unser Licht, nicht unsere Dunkelheit, das uns am meisten Angst macht. Wir fragen uns: Wer bin ich, um brillant, hinrei\u00dfend, talentiert und fabelhaft zu sein? Eigentlich, wer bist du nicht zu sein? Du bist ein Kind Gottes. Dein Kleinmachen dient nicht der Welt. Es ist nichts Erleuchtetes daran, sich zu verkleinern, damit sich andere Menschen um dich herum nicht unsicher f\u00fchlen. Wir alle sollen strahlen, so wie es Kinder tun.<\/p>\n

Wir entwickeln ein geringes Selbstwertgef\u00fchl, um uns vor unserer eigenen Macht zu sch\u00fctzen \u2013 genau der Macht, die dazu gef\u00fchrt hat, dass wir als kleine Kinder abgelehnt wurden.<\/p>\n

Aber wir sind keine Kinder mehr. Es ist an der Zeit, die interne Festplatte zu aktualisieren und \u201eeinige Updates herunterzuladen\u201c, um es geekig auszudr\u00fccken.<\/p>\n

Geringes Selbstwertgef\u00fchl und die \u201eErbs\u00fcnde\u201c<\/h2>\n
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Betrachten Sie dies als kurze Erg\u00e4nzung zur obigen Diskussion:<\/p>\n

geringes Selbstwertgef\u00fchl kann tats\u00e4chlich vererbt werden.<\/em><\/p>\n

In Anlehnung an den Begriff \u201eErbs\u00fcnde\u201c von den Christen ist geringes Selbstwertgef\u00fchl ein Problem des Schattenselbst, das ungepr\u00fcft von Generation zu Generation weitergegeben werden kann.<\/p>\n

Wenn die Mitglieder einer Generation ihre eigene innere Arbeit nicht geleistet haben, werden sie ihre Scham- und Schuldgef\u00fchle (\u201eErbs\u00fcnde\u201c) wahrscheinlich unbewusst an ihre Kinder weitergeben, die dann ihre Eltern spiegeln.<\/p>\n

Wenn Sie also Ihr geringes Selbstwertgef\u00fchl \u00fcberwinden wollen, seien Sie stolz.<\/em><\/p>\n

Vielleicht haben Sie es mit einem Ahnenschatten zu tun. Und schlie\u00dflich haben Sie die einmalige Gelegenheit, es im Keim zu ersticken und zuk\u00fcnftige Generationen vor Leiden zu bewahren.<\/p>\n

Die spirituelle Ursache des geringen Selbstwertgef\u00fchls<\/h2>\n
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Oben habe ich erw\u00e4hnt, dass einer der Gr\u00fcnde, warum wir ein geringes Selbstwertgef\u00fchl entwickeln, die Angst vor unserer eigenen Macht ist.<\/p>\n

Aber was ist die Wurzel davon?<\/em><\/p>\n

In zwei Worten: Seelenverlust.<\/strong><\/p>\n

Warum werden wir \u00fcberhaupt von unseren Eltern darauf konditioniert, unsere eigene Macht zu f\u00fcrchten? Nun, es liegt nicht nur daran, dass sie geistig\/emotional unreif waren \u2013 es liegt auch daran, dass sie es sind spirituell getrennt. <\/em>Mit anderen Worten, sie haben den Kontakt zu ihrer eigenen Seele verloren.<\/p>\n

Seelenverlust ist ein weltweites Ph\u00e4nomen. Es ist das Ergebnis des Lebens in einer wissenschaftlich-reduktionistischen und materialistischen Gesellschaft, die alles Heilige oder Mysteri\u00f6se ablehnt.<\/strong><\/p>\n

Wenn Sie mehr dar\u00fcber lesen m\u00f6chten (und warum dies m\u00f6glicherweise die Wurzel Ihres geringen Selbstwertgef\u00fchls ist), lesen Sie unseren Artikel \u00fcber Seelenverlust.<\/p>\n

Warum ist Selbstwert wichtig?<\/h2>\n
<\/div>\n

Es gibt eine Reihe entscheidender Gr\u00fcnde, warum Selbstwertgef\u00fchl f\u00fcr Gesundheit und Gl\u00fcck unerl\u00e4sslich ist \u2013 einige umfassen die folgenden:<\/p>\n

es hilft dir zu lieben und…<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wenn Ihnen das Selbstwertgef\u00fchl fehlt, ist es, als ob der Boden unter Ihnen weggerissen wurde. Sie f\u00fchlen sich vielleicht unsicher, instabil und haben ein st\u00e4ndiges Gef\u00fchl der unterschwelligen Angst, die alles wie Gift befleckt. Mangelndes Selbstwertgef\u00fchl ist wie ein Baum ohne Wurzeln. Wenn der Wind des Daseins in Form von Menschen, Beziehungen und schwierigen Situationen …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25862"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25862"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25862\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25862"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25862"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25862"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}