{"id":26050,"date":"2022-01-16T06:37:06","date_gmt":"2022-01-16T14:37:06","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/wie-ihre-subpersonlichkeiten-die-selbstverwirklichung-verhindern-%e2%8b%86\/"},"modified":"2022-01-16T06:37:06","modified_gmt":"2022-01-16T14:37:06","slug":"wie-ihre-subpersonlichkeiten-die-selbstverwirklichung-verhindern-%e2%8b%86","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/wie-ihre-subpersonlichkeiten-die-selbstverwirklichung-verhindern-%e2%8b%86\/","title":{"rendered":"Wie Ihre Subpers\u00f6nlichkeiten die Selbstverwirklichung verhindern \u22c6 –"},"content":{"rendered":"
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Unsere inneren Stimmen. Sie sind unaufh\u00f6rlich, subtil und allgegenw\u00e4rtig.<\/p>\n

Oft sind wir uns der inneren Dialoge nicht bewusst, die in uns selbst ablaufen, die Selbstgespr\u00e4che, die sich wiederholend wie kaputte Schallplatten in unserem Kopf abspielen. Leider besteht dieser interne Dialog jedoch h\u00e4ufig aus Selbstironie und Selbstsabotage<\/strong> Gedanken und \u00dcberzeugungen \u00fcber uns selbst und unsere F\u00e4higkeiten.<\/p>\n

Es ist also nicht verwunderlich, dass viele von uns f\u00fchlen gel\u00e4hmt und verzweifelt<\/strong> wenn wir es versuchen Selbstverwirklichung und Selbstverwirklichung<\/strong> uns selbst kreativ. Ohne st\u00e4ndige interne Zwischenrufe k\u00f6nnen wir scheinbar nichts erreichen Kritik, Hoffnungslosigkeit und Sorge<\/strong>. Unsere Tage sind garniert mit Gedanken wie \u201eich bin nutzlos<\/em>\u201c, \u201eDaf\u00fcr bin ich nicht gemacht<\/em>\u201c, \u201eDas h\u00e4tte ich besser machen k\u00f6nnen<\/em>\u201c. Und folglich \u2026 f\u00fchlen wir uns ersch\u00f6pft und geschlagen \u2013 von uns selbst!<\/p>\n

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Aber wir wurden nicht dazu gemacht, unsere eigenen schlimmsten Feinde zu sein. Wo genau kommt diese zweifelhafte und selbstzerst\u00f6rerische Negativit\u00e4t her? Und wie k\u00f6nnen wir ein selbsterf\u00fcllteres Leben f\u00fchren?<\/p>\n

Die vier Subpers\u00f6nlichkeiten<\/strong><\/h2>\n

Ich habe die Idee der vier Unterpers\u00f6nlichkeiten zum ersten Mal vor 3 Jahren in Edmund Bournes Buch \u00fcber Angst und Phobie entdeckt. Zu dieser Zeit k\u00e4mpfte ich damit, das zu \u00fcberwinden, was ich f\u00fcr einen schlimmen Fall von sozialer Angstst\u00f6rung hielt. Seitdem habe ich SA weitgehend \u00fcberwunden, indem ich mir meiner negativen Selbstgespr\u00e4che bewusst geworden bin \u2013 und der vier Unterpers\u00f6nlichkeiten, die in unterschiedlichem Ma\u00dfe in uns allen existieren. Diese Subpers\u00f6nlichkeiten sind:<\/p>\n

Der Besorgniserregende<\/strong>Der Kritiker<\/strong>Das Opfer<\/strong>Der Perfektionist<\/strong><\/p>\n

Das einzige, was diese vier Subpers\u00f6nlichkeiten gemeinsam haben, ist die F\u00e4higkeit, Angst zu erzeugen. Sie bringen die verschiedenen Arten von negativen Dialogen zum Ausdruck, die in jedem von uns auftreten.<\/p>\n

Wie sie uns l\u00e4hmen<\/strong><\/h2>\n

Nachfolgend finden Sie eine Liste aller Unterpers\u00f6nlichkeiten, die seziert und unter ein Mikroskop gelegt wurden. Betrachten Sie diese Frage: welche ist bei dir am st\u00e4rksten ausgepr\u00e4gt?<\/em><\/p>\n

Der Besorgniserregende<\/strong><\/span><\/h3>\n

Hauptfunktion<\/strong>: F\u00f6rdert Angst und Furcht.<\/p>\n

Beschreibung<\/strong>: Diese Person neigt dazu, sich die Worst-Case-Szenarien vorzustellen und Angst, Angst und sogar Panikattacken in sich selbst zu f\u00f6rdern. Sie neigen dazu, immer nerv\u00f6s zu sein und nach Anzeichen von Problemen Ausschau zu halten.<\/p>\n

Wenn diese Anzeichen von Problemen auftreten, neigt der Besorgte dazu:<\/p>\n

Erwarten Sie das Schlimmste. \u00dcbersch\u00e4tzen Sie die Wahrscheinlichkeit, dass etwas Schreckliches passiert. Stellen Sie sich Fantasien \u00fcber die schlimmsten m\u00f6glichen Katastrophen vor.<\/p>\n

Schl\u00fcsselw\u00f6rter<\/strong>: “Was ist, wenn\u2026”<\/p>\n

Beispiele<\/strong>: Ein typischer Dialog beinhaltet Gedanken wie: \u201eWas ist, wenn<\/em> sie h\u00f6ren mich stottern und halten mich f\u00fcr einen Idioten \u2013 und geben mir den Job nicht?!\u201c, \u201eWas ist, wenn<\/em> Er ruft mich nicht an und ich f\u00fchle mich verst\u00f6rt und ersch\u00fcttert?\u201c, \u201eWas ist, wenn<\/em> Ich stelle meine Arbeit \u00f6ffentlich aus und alle lachen mich aus und denken, ich sei ein Versager?\u201c<\/p>\n

Der Kritiker<\/strong><\/span><\/h3>\n

Hauptfunktion<\/strong>: F\u00f6rdert geringes Selbstwertgef\u00fchl.<\/p>\n

Beschreibung<\/strong>: Diese Person urteilt extrem \u00fcber sich selbst. Sie machen sich st\u00e4ndig f\u00fcr jeden Fehler, jede Einschr\u00e4nkung oder jedes Versagen, das sie an sich selbst wahrnehmen, nieder. Sie tappen in die mentale Falle, ihre Schw\u00e4chen \u00fcberzubetonen und ihre St\u00e4rken herauszufiltern.<\/p>\n

Schl\u00fcsselw\u00f6rter<\/strong>: \u201eKannst du nie was richtig machen?\u201c, \u201eWarum machst du das immer?\u201c, \u201eDas war doof!\u201c, \u201eSollte\u2026\u201c<\/p>\n

Beispiele<\/strong>: \u201eEs gibt so viele Fehler in meinem Roman, ich bin so ein schlechter Autor!\u201c, \u201eB+? Ich h\u00e4tte es viel besser machen k\u00f6nnen!\u201c, \u201eIch bin so ein schwacher Mensch im Vergleich zu _____. ich sollte sein<\/em> besser.”<\/p>\n

Das Opfer<\/strong><\/span><\/h3>\n

Hauptfunktion<\/strong>: F\u00f6rdert Depressionen.<\/p>\n

Beschreibung<\/strong>: Diese Subpers\u00f6nlichkeit erzeugt hilflose und hoffnungslose Gef\u00fchle. Es ist dieser Teil von Ihnen, der glaubt, dass Sie einen angeborenen Fehler haben, der Sie unw\u00fcrdig und unf\u00e4hig macht. Es sagt Ihnen, dass sich nichts jemals \u00e4ndern wird und die Umst\u00e4nde irreversibel und unheilbar sind. Das Opfer baut folglich Hindernisse und Barrieren zwischen sich und seinen Zielen auf und beraubt sich seiner Selbstzufriedenheit.<\/p>\n

Schl\u00fcsselw\u00f6rter<\/strong>: \u201eIch werde nie in der Lage sein \u2026\u201c, \u201eIch kann nicht\u201c.<\/p>\n

Beispiele<\/strong>: \u201eDaf\u00fcr ist es jetzt zu sp\u00e4t \u2026 Ich bin zu m\u00fcde\/alt\/unge\u00fcbt\/ungelernt\u201c, \u201eWerde ich noch nie<\/em> in der Lage sein, eine Gehaltserh\u00f6hung zu bekommen, was bringt es also, es zu versuchen?\u201c, \u201eDas kann ich nicht \u2013 es ist zu schwer f\u00fcr mich\u201c.<\/p>\n

Der Perfektionist<\/strong><\/span><\/h3>\n

Hauptfunktion<\/strong>: F\u00f6rdert Stress und Burnout.<\/p>\n

Beschreibung<\/strong>: Diese Person dr\u00e4ngt sich st\u00e4ndig dazu, gr\u00f6\u00dfer und besser zu werden, und sagt sich immer, dass sie es nicht gut genug macht. Sie beziehen ihren Selbstwert aus \u00e4u\u00dferen Errungenschaften und treiben sich mit dem Mantra an, dass sie \u201esollte tun<\/em>\u201d dies oder \u201csollte sein<\/em>” das. Wenn sie etwas nicht tun, was nicht ihren hohen Standards entspricht, sind sie intolerant und selbstironisch. Der Perfektionist vergibt oder vergisst nicht und erzeugt gro\u00dfen Druck und Angst f\u00fcr sich selbst.<\/p>\n

Schl\u00fcsselw\u00f6rter:<\/strong> \u201eIch muss\u201c, \u201eIch sollte\u201c, \u201eIch muss\u201c.<\/p>\n

Beispiele<\/strong>: “ICH sollen<\/em> kompetent sein \u2013 I muss<\/em> Mach das gut\u201c, \u201eIch m\u00fcssen, zu … haben<\/em> sei immer selbstlos und f\u00fcrsorglich\u201c, \u201eIch sollen<\/em> sei der Beste bei diesem Erw\u00e4gungsgrund \u2013 I m\u00fcssen, zu … haben<\/em> gut machen\u201c.<\/p>\n

Wie du dich befreist und Selbstverwirklichung findest<\/strong><\/h2>\n

Welche Teilpers\u00f6nlichkeit war die dominanteste in Ihnen? Es h\u00e4tten auch zwei sein k\u00f6nnen \u2013 das ist normal. Oder es h\u00e4tte nur einer wie ich sein k\u00f6nnen (The Perfectionist). Jetzt, da Sie eine Vorstellung von den vier Unterpers\u00f6nlichkeiten haben, \u00fcberlegen Sie vielleicht, wie Sie am besten vorgehen sollten. Wie der produktive Autor Ray Bradbury in seinem Buch vorschlug Zen in der Schreibkunst<\/em>: denke nicht \u2013 tue es einfach<\/strong>! Dies ist ein Ansatz, der keine mentale Aktion oder Analyse erfordert. Einige finden diesen Ansatz jedoch zweideutig, und wie er durchgef\u00fchrt wird, ob durch Meditation oder eine andere selbst verordnete Methode, liegt ganz bei Ihnen. Es gibt jedoch andere M\u00f6glichkeiten, den negativen Selbstgespr\u00e4chen unserer Teilpers\u00f6nlichkeiten entgegenzuwirken. Diese kommen mit 1) Achte auf deine Gedanken<\/strong>, und 2) Ihre Gedanken unterbrechen<\/strong> bei einer der folgenden Fragen:<\/p>\n

1. Sind Sie objektiv?<\/em><\/strong><\/p>\n

2. Ist das immer wahr?<\/strong><\/em><\/p>\n

3. War das in der Vergangenheit so?<\/strong><\/em><\/p>\n

4. Betrachten Sie das gro\u00dfe Ganze \u2013 oder konzentrieren Sie sich nur auf die Details?<\/strong><\/em><\/p>\n

5. Wie hoch sind die objektiven Chancen daf\u00fcr? Wieso den? Warum nicht?<\/strong><\/em><\/p>\n

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Tagebuch des inneren Kindes:<\/span><\/h3>\n

Gehen Sie auf eine Reise durch die Berge und H\u00f6hlen Ihres Herzens. Freunde dich an, heile und n\u00e4hre das gebrochene Kind in dir. Gehen Sie an die Wurzel Ihres Schmerzes und transformieren Sie alte Muster. Das ist intensive und kraftvolle Arbeit!
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6. Was ist der sachliche Beweis daf\u00fcr?<\/strong><\/em><\/p>\n

7. Ehrlich gesagt, was ist das Schlimmste, was passieren k\u00f6nnte? Warum ist das so schlimm? Wie w\u00fcrden Sie damit umgehen?<\/strong><\/em><\/p>\n

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Wenn Sie versuchen, sich vom Gift Ihrer Unterpers\u00f6nlichkeit(en) zu befreien, ist es das Ziel a) anfechten, b) nach Beweisen suchen<\/strong>, und c) einen objektiven Geisteszustand bewahren<\/strong>. Der gr\u00f6\u00dfte Sch\u00f6pfer von Schmerz ist die Subjektivit\u00e4t. Sobald Sie diese 7 Fragen verwenden, um Ihre Subpers\u00f6nlichkeit(en) herauszufordern, werden Sie mit ziemlicher Sicherheit feststellen, wie wenig Wahrheit Ihr selbstbegrenzendes Gespr\u00e4ch in Wirklichkeit hat.<\/p>\n

Wenn dieser Artikel irgendwelche Gedanken in Ihnen inspiriert hat, w\u00fcrde ich gerne davon h\u00f6ren.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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