{"id":28405,"date":"2022-01-21T03:53:39","date_gmt":"2022-01-21T11:53:39","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/14-wege-zur-entwicklung-von-achtsamkeit\/"},"modified":"2022-01-21T03:53:39","modified_gmt":"2022-01-21T11:53:39","slug":"14-wege-zur-entwicklung-von-achtsamkeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/14-wege-zur-entwicklung-von-achtsamkeit\/","title":{"rendered":"14 Wege zur Entwicklung von Achtsamkeit"},"content":{"rendered":"
Foto von Ash Edmonds<\/em><\/p>\n

Wurden Sie aufgrund Ihrer nachl\u00e4ssigen Kommentare als unsensibel bezeichnet? Oder sagen dir die Leute, dass du taktvoller sein musst, weil du zu ehrlich bist? Glaubst du, es ist an der Zeit, dass du lernst, deinen Mund oder deine Handlungen zu kontrollieren, um zu vermeiden, andere zu beleidigen?<\/p>\n

Oder Sie haben wahrscheinlich in einem anderen Bereich mit Unachtsamkeit zu k\u00e4mpfen. Vielleicht sind Sie zu vergesslich geworden, dass Sie dazu neigen, wichtige Termine und besondere Anl\u00e4sse zu vergessen. Oder es k\u00f6nnte sein, dass Sie wegen der Gesch\u00e4ftigkeit so besch\u00e4ftigt sind, dass Sie desorganisiert sind und nicht mehr verantwortungsvoll funktionieren k\u00f6nnen.<\/p>\n

Ob es nun darum geht, was Sie sagen oder wie Sie handeln, Achtsamkeit ist eine wesentliche Eigenschaft, die Sie entwickeln sollten, um Problemen vorzubeugen. Dies ist Teil der Selbstdisziplin \u2013 die notwendig ist, wenn Sie eine harmonische Beziehung zu den Menschen um Sie herum pflegen und sowohl im Beruf als auch im Privatleben erfolgreich sein wollen.<\/p>\n

M\u00f6chtest du herausfinden, wie du achtsam sein kannst? Hier sind M\u00f6glichkeiten, die Ihnen helfen k\u00f6nnen, Achtsamkeit in zwei Bereichen zu entwickeln.<\/p>\n

In Beziehungen<\/strong><\/p>\n

1. Denken Sie nach, bevor Sie sprechen.<\/strong>
W\u00e4hlen Sie Ihre Worte sorgf\u00e4ltig, um andere nicht durch Ihre Offenheit zu beleidigen. Wenn Sie ein direkter Redner sind, w\u00e4re es besser, wenn Sie zuerst \u00fcben, sich in Ihrem Kopf zuzuh\u00f6ren, bevor Sie Ihre Gedanken laut aussprechen. Dies w\u00fcrde Ihnen helfen, die Wirkung Ihrer Worte auf Ihre Zuh\u00f6rer abzuw\u00e4gen.<\/p>\n

2. Sagen Sie \u00fcberhaupt nichts, wenn Sie w\u00fctend sind.<\/strong>
Wenn Sie Probleme haben, Ihr Temperament zu kontrollieren, dann ist es am besten, wenn Sie w\u00fctend sind, den Mund zu halten, um zu verhindern, dass Sie mit beleidigenden Worten herausplatzen. Wenn wir w\u00fctend sind, neigen Menschen dazu, anderen verletzende Worte zuzuwerfen, ohne sie wirklich zu meinen. Der traurige Teil ist, dass wir diese Worte nie zur\u00fcckbekommen k\u00f6nnen und die Wunden, die sie verursachen, nicht r\u00fcckg\u00e4ngig gemacht werden, nur weil wir danach \u201eEntschuldigung\u201c sagen.<\/p>\n

3. Fragen Sie andere nach ihrer Wahrnehmung \u00fcber Sie.<\/strong>
Wenn du beurteilen m\u00f6chtest, wie du andere behandelst, dann ist der beste Weg, sie aufrichtig zu fragen, was sie dir gegen\u00fcber empfinden. Sie k\u00f6nnen Ihre vertrauensw\u00fcrdigsten Freunde oder sogar Ihre Familienmitglieder bitten, Ihnen zu helfen, sich selbst einzusch\u00e4tzen, wenn es darum geht, andere zu behandeln. Fragen Sie sie, ob Sie anderen Menschen Unbehagen bereiten, andere einsch\u00fcchtern oder zu taktlos sind, sodass die Menschen durch das, was Sie sagen, beleidigt werden.<\/p>\n

4. Versetzen Sie sich in die Lage anderer.<\/strong>
Bevor Sie die Entscheidungen, Meinungen oder \u201efalschen\u201c Verhaltensweisen anderer kritisieren, versuchen Sie zuerst zu sehen, woher diese kommen. Versuchen Sie, sich in ihre Situation hineinzuversetzen und denken Sie \u00fcber Ihre m\u00f6gliche Reaktion darauf nach. W\u00fcrden Sie wirklich eine bessere Antwort finden oder w\u00fcrden Sie am Ende die gleiche Entscheidung treffen wie sie?<\/p>\n

LESEN SIE AUCH: 12 M\u00f6glichkeiten, in einer Beziehung verst\u00e4ndnisvoller zu sein<\/span><\/p>\n

5. Denken Sie auch an die Interessen anderer.<\/strong>
Damit Sie nicht als egozentrisch bezeichnet werden, m\u00fcssen Sie auch darauf achten, was andere wollen oder brauchen. Wenn Sie mit anderen zusammen sind, dominieren Sie die Entscheidungsfindung nicht, indem Sie nur \u00fcberlegen, was Sie f\u00fcr gut halten \u2013 wir haben unterschiedliche Vorlieben. Wenn Sie sich f\u00fcr eine Gruppe entscheiden oder planen, m\u00fcssen Sie sie um Vorschl\u00e4ge bitten, um ihre Ideen in den Pool der Optionen aufzunehmen.<\/p>\n

6. Wende die Goldene Regel an.<\/strong>
Wie die Regel lautet: \u201eF\u00fcge anderen nicht an, was du nicht willst, dass andere dir tun.\u201c <\/em>Eine andere M\u00f6glichkeit, auf Ihre Behandlung anderer achtsam zu sein, besteht darin, sich selbst als Empf\u00e4nger zu betrachten. Bevor Sie jemandem gegen\u00fcber etwas sagen oder tun, versetzen Sie sich in seine\/ihre Lage und sehen Sie, wie Ihre Reaktion w\u00e4re, wenn Sie derjenige w\u00e4ren, der es erhalten w\u00fcrde.<\/p>\n

7. Seien Sie aufgeschlossen.<\/strong>
Respekt ist die st\u00e4rkste Motivation, auf andere achtsam zu sein. Aufgeschlossen gegen\u00fcber der Tatsache zu sein, dass sich Menschen in Kultur, Glauben und Prinzipien unterscheiden, kann Ihnen helfen, sensibler auf andere zu reagieren. Dies wird Ihnen helfen, vorsichtiger mit Ihren Handlungen und Worten umzugehen, um niemanden zu beleidigen.<\/p>\n

Im Personalmanagement<\/strong><\/p>\n

8. Erstellen Sie eine Aufgabenliste.<\/strong>
Damit Sie wichtige Aufgaben des Tages nicht vergessen, ist es ratsam, sich t\u00e4glich eine To-do-Liste zu erstellen. Sie k\u00f6nnen eine f\u00fcr den n\u00e4chsten Tag vor dem Schlafengehen oder morgens nach dem Aufwachen machen. Dies wird Ihnen auch dabei helfen, sich zu organisieren.<\/p>\n

9. Beenden Sie die Arbeit vorzeitig.<\/strong>
Wenn Sie pauken, neigen Sie dazu, die Dinge willk\u00fcrlich zu tun und wichtige Details auszulassen, was zu einem mittelm\u00e4\u00dfigen oder katastrophalen Ergebnis f\u00fchrt. Um dies zu vermeiden, m\u00fcssen Sie mit der Erledigung von Aufgaben im Voraus beginnen \u2013 und nicht auf den Abgabetermin warten \u2013 um sie zu erledigen. So haben Sie genug Zeit, um nach Exzellenz in dem zu streben, was Sie tun, und bei Bedarf sogar zu \u00fcberarbeiten.<\/p>\n

LESEN SIE AUCH: 11 motivierende Wege, um Prokrastination zu \u00fcberwinden<\/span><\/p>\n

10. Machen Sie sich immer Notizen.<\/strong>
Egal, ob Sie Student oder Angestellter sind, Notizen w\u00e4hrend Besprechungen, Diskussionen oder Anweisungen zu erhalten, kann verhindern, dass Sie Details vergessen. Abgesehen von Ihren elektronischen Ger\u00e4ten kann es hilfreich sein, ein NOTEbook zu haben. Schreiben ist eine der besten M\u00f6glichkeiten, alles, was wir h\u00f6ren oder lernen, in unserem Ged\u00e4chtnis zu behalten.<\/p>\n

11. Erstellen Sie Erinnerungen f\u00fcr sich selbst.<\/strong>
Wenn Sie sich Ihrer Vergesslichkeit bewusst sind, kann ein Haufen Haftnotizen eine wirksame Hilfe f\u00fcr Sie sein. Um Ihnen zu helfen, sich an die Geburtstage Ihrer Lieben und andere wichtige Ereignisse zu erinnern, ist es eine kluge Idee, Aufzeichnungen dar\u00fcber zu f\u00fchren und sie an einem leicht sichtbaren Ort aufzubewahren. Sie k\u00f6nnen auch den Kalender auf Ihrem Telefon nutzen und einen Alarm f\u00fcr wichtige Tage einstellen.<\/p>\n

12. F\u00fchren Sie einen Planer.<\/strong>
Sie m\u00fcssen kein CEO sein, um einen Planer zu verwenden. Wenn Sie eine vielbesch\u00e4ftigte Person mit vielen Priorit\u00e4ten sind, dann ist es ein Muss, Ihre Zeitpl\u00e4ne zu organisieren. Damit Sie keinen Ihrer Termine verpassen und Terminkollisionen vermeiden, kann es sehr hilfreich sein, Ihre Aktivit\u00e4ten des Tages, der Woche oder des Monats mit Hilfe eines Planers nachzuverfolgen.<\/p>\n

13. Planen Sie im Voraus.<\/strong>
Planen Sie Ihre Aktivit\u00e4ten im Voraus, um Terminkollisionen und Staudruck zu vermeiden. Dazu k\u00f6nnen Sie Ihren Planer gut gebrauchen. Eine kluge Planung kann zu Effizienz, besseren Ergebnissen und weniger Stress f\u00fchren.<\/p>\n

14. Halten Sie fr\u00fchere Verpflichtungen ein.<\/strong>
Dies wirkt sich sowohl auf Ihre Beziehungen als auch auf Ihren Sinn f\u00fcr Professionalit\u00e4t aus. Indem Sie Ihre fr\u00fcheren Verpflichtungen durch effektive Planung und Erinnerungen ber\u00fccksichtigen, k\u00f6nnen Sie vermeiden, zu neuen Aufgaben oder Terminen \u201eJa\u201c zu sagen, wenn Ihre Verf\u00fcgbarkeit dies nicht zul\u00e4sst. Sie werden am Ende niemanden entt\u00e4uschen und verwirrt dar\u00fcber sein, welche Priorit\u00e4ten Sie setzen sollen.<\/p>\n

Aufmerksam sein<\/strong><\/p>\n

Achtsam zu sein wird Ihnen helfen, pers\u00f6nlich und beruflich verantwortungsbewusster zu werden. Sie k\u00f6nnen Ihre Beziehungen zu anderen effektiver gestalten und Ihre Aufgaben erf\u00fcllen. Diese Gewohnheit ist auch wichtig, wenn Sie ein stressfreies Leben f\u00fchren m\u00f6chten.<\/p>\n

LESEN SIE AUCH: 15 Tipps zur Stressbew\u00e4ltigung f\u00fcr ein gl\u00fcckliches Leben<\/span><\/p>\n

F\u00fcr Sie empfohlene Online-Kurse:<\/strong><\/p>\n

Leitfaden f\u00fcr Gesundheit, Gl\u00fcck und Zuhause: F\u00fcr junge Leute!
Um jungen Menschen zu helfen, zu lernen, wie sie eine optimale Gesundheit erreichen und das Beste aus dem Leben machen k\u00f6nnen; deckt alle Aspekte ab, die man braucht, um seine k\u00f6rperliche Gesundheit, Ern\u00e4hrung, Spiritualit\u00e4t, Selbstfindung, Meditation, Yoga, Tagesablauf, Denkweise und pers\u00f6nliche Entwicklung zu verbessern! Erstellen Sie eine einfache t\u00e4gliche Erfolgsroutine, um Ihr Leben zu ver\u00e4ndern
Wir stellen \u201eThe Amazing Routine\u201c vor \u2013 Steigern Sie Ihre Zufriedenheit, Ihr Selbstvertrauen, Ihren Fokus, Ihre Motivation und Ihre Kraft.<\/p>\n