{"id":31469,"date":"2022-04-01T23:51:36","date_gmt":"2022-04-02T07:51:36","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/so-bewahren-sie-ruhe-und-reduzieren-stress-am-arbeitsplatz\/"},"modified":"2022-04-01T23:51:36","modified_gmt":"2022-04-02T07:51:36","slug":"so-bewahren-sie-ruhe-und-reduzieren-stress-am-arbeitsplatz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/so-bewahren-sie-ruhe-und-reduzieren-stress-am-arbeitsplatz\/","title":{"rendered":"So bewahren Sie Ruhe und reduzieren Stress am Arbeitsplatz"},"content":{"rendered":"
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Stift<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Die Arbeit bringt Menschen mit unterschiedlichem Temperament, Charakter und Verhalten zusammen, und dies verursacht oft Reibung, Groll und Stress.<\/p>\n

Menschen verbringen jeden Tag Stunden bei der Arbeit, aber oft verursacht die Arbeit Stress, Ersch\u00f6pfung und Unzufriedenheit.<\/p>\n

Manchmal ist der Chef zu anspruchsvoll. Kollegen k\u00f6nnten unh\u00f6flich sein. Es k\u00f6nnte zu viel Stress durch zu viel Arbeit geben. Die Arbeitsbedingungen sind m\u00f6glicherweise nicht angenehm. Der Job k\u00f6nnte langweilig sein. Es k\u00f6nnte Konkurrenz oder Neid zwischen den Arbeitern geben. Die Kunden k\u00f6nnten zu anspruchsvoll oder kritisierend sein. Sie k\u00f6nnten das Gef\u00fchl haben, ausgelastet und unterbezahlt zu sein.<\/p>\n

Dies sind einige der Gr\u00fcnde, warum die meisten Menschen Stress bei der Arbeit empfinden oder dar\u00fcber ungl\u00fccklich sind.<\/p>\n

Deshalb warten die Menschen sehns\u00fcchtig auf ihren Urlaub. Der Urlaub bietet eine M\u00f6glichkeit, dem Alltagstrott zu entfliehen und zur Ruhe zu kommen.<\/p>\n

Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht auf Ihren Urlaub warten m\u00fcssen. Du kannst lernen, ruhig und friedlich zu bleiben und jeden Moment zu genie\u00dfen, genau dort, wo du bist. Ein friedvolles Leben, unbeeinflusst von der Umwelt, beginnt in deinem Kopf und ist nicht von \u00e4u\u00dferen Bedingungen abh\u00e4ngig<\/p>\n

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Beruhigen Sie die Unruhe und das ununterbrochene Geschw\u00e4tz Ihres Geistes<\/p>\n

Entdecken Sie, wie Sie mit dem \u00dcberdenken aufh\u00f6ren, sich vom ununterbrochenen Denken befreien und die Ruhe genie\u00dfen k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n

Beruhige deinen Geist<\/span><\/div>\n<\/div>\n

Machen Sie auf jeden Fall Urlaub, reisen Sie und genie\u00dfen Sie die Zeit abseits der Arbeit. Das ist gut, gesund und w\u00fcnschenswert. Wenn Sie jedoch kein Million\u00e4r sind, k\u00f6nnen Sie dies nicht zu oft tun.<\/p>\n

Sie m\u00fcssen hin und wieder den ganzen Stress und die Konkurrenz der Arbeit aus Ihrem Kopf und Ihrem Leben herausholen und sich entspannen, aber was k\u00f6nnen Sie tun, wenn Sie nicht ab und zu Urlaub machen k\u00f6nnen?<\/p>\n

Vielleicht kann man nicht immer in den Urlaub fahren, um etwas geistige Ruhe und Frieden zu finden, aber man kann lernen, die innere Ruhe w\u00e4hrend der Arbeit zu genie\u00dfen. Sie k\u00f6nnen Ihren Geist beruhigen und Stress abbauen, selbst wenn Sie in einer stressigen Umgebung arbeiten.<\/p>\n

Jetzt fragen Sie sich wahrscheinlich, wie Sie das tun k\u00f6nnen. Ich werde hier nicht \u00fcber Meditation sprechen, obwohl dies eine der besten Techniken ist, um inneren Frieden zu erlangen.<\/p>\n

Was ich tun m\u00f6chte, ist, ein paar einfache Tipps vorzuschlagen, um ein Gef\u00fchl der inneren Ruhe an Ihrem Arbeitsplatz zu genie\u00dfen, egal unter welchen Arbeitsbedingungen.<\/p>\n

Tipps, um friedlich zu sein und Stress bei der Arbeit zu vermeiden<\/h2>\n

Ich m\u00f6chte einige Dinge vorschlagen, die Sie tun k\u00f6nnen, um Stress bei der Arbeit abzubauen, die Zeit, die Sie bei der Arbeit verbringen, zu genie\u00dfen und gute Beziehungen zu Ihrem Chef, Kollegen oder Kunden zu pflegen.<\/p>\n

Sie m\u00fcssen einige M\u00fche und Zeit aufwenden, um diese Tipps f\u00fcr sich arbeiten zu lassen. Bei den ersten Versuchen mag es Ihnen nicht gelingen, aber wenn Sie diese Tipps ernsthaft befolgen, werden Sie nach und nach Seelenfrieden erfahren.<\/p>\n

1. Sprechen Sie ruhig<\/strong><\/p>\n

Wenn die Menschen, die Sie bei der Arbeit treffen, laut sprechen, unh\u00f6flich und gestresst sind, werden Sie wahrscheinlich entsprechend reagieren und sich verhalten. Sie werden reagieren, indem Sie Ihre Stimme erheben und gestresst und angespannt werden. <\/p>\n

Wenn Sie jedoch einige Sekunden warten, bevor Sie antworten, und sich weigern, instinktiv zu reagieren, s\u00e4hen die Dinge anders aus. Es w\u00e4re dann einfacher, ruhig zu bleiben und friedlich zu reden und zu reagieren.<\/p>\n

Wenn Sie es schaffen, friedlich zu bleiben, w\u00fcrden die Menschen um Sie herum instinktiv entsprechend reagieren und weniger Stress und mehr Ruhe haben.<\/p>\n

Auf diese Weise werden Sie zu einer f\u00fchrenden Kraft, egal in welcher Position Sie bei der Arbeit sind.<\/p>\n

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\nStift<\/span><\/span><\/span>Stift<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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2. Sprechen Sie nicht mit lauter Stimme<\/strong><\/p>\n

Wenn Sie sich dabei erwischen, wie Sie laut schreien oder sprechen, senken Sie die Stimme sofort.<\/p>\n

Sprechen Sie mit mittlerer Stimmlage, nicht zu laut oder zu leise, und lassen Sie sich nicht von der Lautst\u00e4rke oder Stimmlage anderer Personen beeinflussen.<\/p>\n

3. Begr\u00fc\u00dfen Sie die Menschen, die Sie bei der Arbeit treffen<\/strong><\/p>\n

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Guten Morgen mit einem L\u00e4cheln zu sagen, jemanden f\u00fcr seine gute Arbeit zu begr\u00fc\u00dfen und Ihren Kollegen und Ihrem Chef zum Geburtstag zu gratulieren, tr\u00e4gt zu einer besseren Beziehung und weniger Stress bei der Arbeit bei.<\/p>\n

4. Nehmen Sie ein paar langsame, tiefe Atemz\u00fcge<\/strong><\/p>\n

Wann immer Sie sp\u00fcren, wie sich Anspannung oder Wut in Ihnen aufbauen, atmen Sie ein paar Mal tief und langsam ein, bevor Sie sprechen oder reagieren.<\/p>\n

5. Wiederholen Sie entspannende Affirmationen<\/strong><\/p>\n

Wiederholen Sie jeden Tag, bevor Sie Ihren Arbeitsplatz betreten, mehrmals die folgenden Affirmationen mit Gef\u00fchl, Vertrauen und Aufmerksamkeit:<\/p>\n

\u201eMein Geist ist den ganzen Tag \u00fcber friedlich.\u201c \u201eIch strahle Frieden um mich herum aus.\u201c \u201eIch spreche friedlich, h\u00f6flich und mit einem L\u00e4cheln.\u201c \u201eIch entscheide mich daf\u00fcr, friedlich zu handeln und zu reagieren.\u201c<\/p>\n

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\nStift<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Affirmationen – Worte mit Kraft, die positive Ver\u00e4nderungen bewirken<\/p>\n

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6. Verwenden Sie positive Worte<\/strong><\/p>\n

Achten Sie auf die Worte, die Sie denken, sagen oder schreiben, um negative Worte zu vermeiden. Versuchen Sie stattdessen, positive Worte zu verwenden. Achten Sie auch auf Ihre Selbstgespr\u00e4che und bem\u00fchen Sie sich, sie positiv zu gestalten.<\/p>\n

7. Seien Sie h\u00f6flich<\/strong><\/p>\n

Sei immer h\u00f6flich zu Menschen. Unh\u00f6flich oder r\u00fccksichtslos zu sein, f\u00fchrt zu einem \u00e4hnlichen Verhalten, was die Situation verschlimmern kann.<\/p>\n

Auch wenn die Leute unh\u00f6flich und unh\u00f6flich zu dir sind, bleib h\u00f6flich. Das ist kein Zeichen von Schw\u00e4che. Im Gegenteil, Sie zeigen ihnen, dass sie Ihren Gem\u00fctszustand und Ihre Gef\u00fchle nicht beeinflussen k\u00f6nnen. Sie werden vielleicht sogar \u00fcberrascht sein zu sehen, dass sie ihr Verhalten \u00e4ndern und sich schlecht f\u00fchlen, weil sie unh\u00f6flich sind.<\/p>\n

8. Visualisieren Sie einen Ort, an dem Sie gerne sein w\u00fcrden<\/strong><\/p>\n

Suchen Sie sich mehrmals w\u00e4hrend Ihres Arbeitstages einen ruhigen Ort. Es kann an Ihrem Schreibtisch sein, oder wenn es dort nicht leise genug ist, kann es am Badezimmer, einem leeren Raum oder einem anderen ruhigen Ort sein. <\/p>\n

Stellen Sie sich einige Momente lang einen sch\u00f6nen Ort vor, den Sie lieben, oder ein Ereignis, das Sie gl\u00fccklich gemacht hat. F\u00fchlen Sie sich, als w\u00e4ren Sie jetzt dort und genie\u00dfen Sie die Gef\u00fchle, die in Ihnen aufsteigen.<\/p>\n

Mache das mentale Bild und die Gef\u00fchle so real wie du kannst und genie\u00dfe sie f\u00fcr ein paar Momente. Es ist wie ein Kurzurlaub. Sie werden sich danach besser und ruhiger f\u00fchlen.<\/p>\n

9. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun<\/strong><\/p>\n

Konzentrieren Sie sich w\u00e4hrend der Arbeit auf das, was Sie tun. Richten Sie Ihre volle Aufmerksamkeit darauf. Das wird dich von st\u00f6renden Gedanken fernhalten.<\/p>\n

10. Denken Sie nicht zu viel nach<\/strong><\/p>\n

\u00dcberdenken erzeugt Sorgen und Mangel an Frieden und kann unangenehme Gef\u00fchle verst\u00e4rken. Verschwenden Sie nicht Ihre Zeit und Energie damit, die Motive und das Verhalten der Menschen zu analysieren und dar\u00fcber nachzudenken und warum sie dies oder jenes gesagt haben.<\/p>\n

11. Nehmen Sie ein paar tiefe Atemz\u00fcge<\/strong><\/p>\n

Bevor Sie mit jemandem sprechen, den Sie nicht m\u00f6gen oder f\u00fcrchten, oder mit jemandem, der Sie angespannt oder w\u00fctend macht, atmen Sie ein paar Mal tief durch und stellen Sie sich dann vor, wie Sie beide sich friedlich und harmonisch unterhalten.<\/p>\n

12. Nimm die Dinge nicht pers\u00f6nlich<\/strong><\/p>\n

Manchmal haben Ihr Chef oder Ihre Kollegen Probleme zu Hause, ein Problem mit ihrem Auto, sie haben nicht genug Schlaf bekommen oder sie haben vielleicht einige pers\u00f6nliche Probleme. Dies k\u00f6nnte sie m\u00fcrrisch, unangenehm und unh\u00f6flich machen. Dieses Verhalten hat nichts mit Ihnen zu tun und Sie sollten es nicht pers\u00f6nlich nehmen.<\/p>\n

Bleiben Sie unter diesen Umst\u00e4nden einfach ruhig und halten Sie nach M\u00f6glichkeit eine emotionale Distanz zu ihnen, bis sie sich beruhigt haben.<\/p>\n

13. Nicht alle Aufgaben sind angenehm<\/strong><\/p>\n

Arbeit ist Arbeit und nicht immer angenehm. Es k\u00f6nnte Aufgaben geben, die uns nicht gefallen. Das geh\u00f6rt zum Job dazu und das m\u00fcssen wir akzeptieren. Eine unangenehme Aufgabe anzunehmen und sie trotz innerer Widerst\u00e4nde zu erledigen, tr\u00e4gt zu besseren Beziehungen und weniger Stress, \u00c4rger und Groll bei.<\/p>\n

14. Sei freundlich und r\u00fccksichtsvoll<\/strong><\/p>\n

Sei freundlich und r\u00fccksichtsvoll gegen\u00fcber allen Menschen. Oft werden wir von anderen genauso behandelt wie wir sie behandeln. H\u00f6flichkeit, R\u00fccksichtnahme und Respekt rufen \u00e4hnliche Reaktionen hervor.<\/p>\n

Dies sind einige M\u00f6glichkeiten, wie Sie einen Zustand des inneren Friedens bewahren und Stress bei der Arbeit vermeiden k\u00f6nnen. Weitere Wege und Anleitungen zu diesem wichtigen Thema finden Sie im Buch Innerer Frieden im gesch\u00e4ftigen Alltag.<\/p>\n

Bildquelle \u2013 DepositPhotos<\/p>\n

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\u00dcber den Autor<\/p>\n

Mein Name ist Remez Sasson. Ich bin der Autor und Sch\u00f6pfer von Success Consciousness, das ich seit 2001 leite. Begleiten Sie mich auf einer fabelhaften Reise zu Selbstverbesserung, Gl\u00fcck, Erfolg, positivem Lebensstil, bewusstem Leben und Meditation durch meine Website, Artikel und B\u00fccher.<\/p>\n

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