{"id":32201,"date":"2022-04-03T02:20:55","date_gmt":"2022-04-03T10:20:55","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/wie-man-mobbing-bei-erwachsenen-uberwindet\/"},"modified":"2022-04-03T02:20:55","modified_gmt":"2022-04-03T10:20:55","slug":"wie-man-mobbing-bei-erwachsenen-uberwindet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/wie-man-mobbing-bei-erwachsenen-uberwindet\/","title":{"rendered":"Wie man Mobbing bei Erwachsenen \u00fcberwindet"},"content":{"rendered":"
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Stift<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Emily Bazelon, wissenschaftliche Mitarbeiterin und Journalistin in Yale, definiert Mobbing als \u201ek\u00f6rperlichen oder verbalen Missbrauch, der wiederholt vorkommt und ein Machtungleichgewicht beinhaltet. Mit anderen Worten, es ist ein Kind, das soziale Macht oder k\u00f6rperliche St\u00e4rke einsetzt, um ein anderes auf eine Weise zu dominieren, die das Ziel wirklich ungl\u00fccklich macht.\u201c Aber das ist in Bezug auf Mobbing in der Kindheit.<\/p>\n

In Situationen mit Erwachsenen ist Mobbing psychologische Einsch\u00fcchterung, die darauf abzielt, Angst, Konformit\u00e4t und F\u00fcgsamkeit beim gew\u00e4hlten Objekt hervorzurufen oder eine gew\u00fcnschte Reaktion hervorzurufen. Aus der Sicht eines Beobachters m\u00fcssen drei Dinge vorliegen, damit es sich um Mobbing handelt: Einsch\u00fcchterung, Feindseligkeit\/Aggression und Manipulation. <\/p>\n

Aus der Perspektive des Opfers ist das Erlebnis jedoch gepr\u00e4gt von Gef\u00fchlen der Angst, des Angriffs, der Ohnmacht, des psychischen\/emotionalen Schmerzes und des Handlungsverlusts. <\/p>\n

Warum passiert Mobbing<\/h2>\n

Ich habe eine lebhafte Erinnerung daran, dass ich seit meiner Teenagerzeit an verschiedenen Stellen in meinem Leben gemobbt wurde, daher wei\u00df ich, dass Mobbing unter Erwachsenen real ist. <\/p>\n

In einem Artikel f\u00fcr Psychology Today mit dem Titel What Neuroscience and Emotion Theory Teach About Bullies erkl\u00e4rt Hilary Jacobs Hendel, LCSW, akribisch, dass \u201eNot und Widrigkeiten \u2026 als Kind fest verdrahtete, universelle und biologische \u00dcberlebensreaktionen im Gehirn hervorrufen\u201c, die sich normalerweise ausdr\u00fccken sich in Mobbing-Verhalten. <\/p>\n

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Lernen Sie, in Stresssituationen ruhig und gelassen zu bleiben<\/p>\n

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\nH\u00f6r auf, alles zu pers\u00f6nlich zu nehmen und dich dar\u00fcber aufzuregen, was die Leute sagen und tun.<\/span>Loslassen & Loslassen<\/span><\/div>\n<\/div>\n

Ihr Klient Richard, der als Kind andere Kinder gemobbt hatte, wurde von seinem eigenen Vater geschlagen und gab zu, dass er sich nur dann stark und m\u00e4chtig f\u00fchlte, wenn er andere Kinder einsch\u00fcchterte. Innerlich jedoch f\u00fchlte er sich schwach und war insgeheim von dem durchsetzt, was Hendel die \u201ez\u00e4rtlichen Gef\u00fchle von Angst, Traurigkeit und Scham\u201c nennt. <\/p>\n

Jeder kann Opfer von Mobbing werden und umgekehrt kann jeder ein Mobber sein, einfach aufgrund der Aggressions-Dissoziations-Dynamik, die das Gehirn nutzt, um mit fr\u00fchkindlicher Viktimisierung fertig zu werden. Dies sind zwei Seiten derselben Medaille, und wie Richard waren sowohl der Mobber als auch der Gemobbte einst Opfer von Mobbing. Das war es, was ihr fr\u00fches emotionales Trauma ausmachte. <\/p>\n

Hendel erkl\u00e4rt, dass das Gehirn auf zwei Arten reagiert, wenn es sich mit so \u00fcberw\u00e4ltigenden Emotionen wie Angst, Traurigkeit und Scham auseinandersetzen muss: Es entwickelt eine Abwehrhaltung, die sich in \u00e4u\u00dferer Aggression (Mobbing-Verhalten) manifestiert, oder es trennt den Geist vom K\u00f6rper, was f\u00fchrt dazu, dass eine Person ihr Selbstwertgef\u00fchl verliert und anf\u00e4llig daf\u00fcr ist, Opfer von Mobbing zu werden. <\/p>\n

Aus psychosozialer Perspektive wird dieser Punkt auch durch die Lehren des Psychiaters Stephen Karpman zur Transaktionsanalyse veranschaulicht. Er schlug vor, dass es bei dramatischen Erlebnissen immer drei Arten von Menschen gibt: den Verfolger, das Opfer und den Retter. Dies ist als \u201eDrama-Dreieck\u201c bekannt. <\/p>\n

Merja Sumiloff erl\u00e4utert, dass der Verfolger dazu neige, \u201etief sitzende Gef\u00fchle der Wertlosigkeit zu unterdr\u00fccken und andere mit aggressiver Distanziertheit und Abscheu anzugreifen\u201c. <\/p>\n

Das Opfer neigt dazu, alle Verantwortung an den Retter abzugeben und gegen\u00fcber dem Verfolger Machtlosigkeit zu behaupten, w\u00e4hrend der Retter der wahre Retter und Erm\u00f6glicher des Opfers ist. Auch dies ist ein Produkt der fr\u00fchkindlichen Familienpsychodynamik. <\/p>\n

Die Rolle, mit der wir uns am meisten identifizieren, ist diejenige, die wir seit unserer Kindheit gewohnt sind, um mit inneren Schmerzen fertig zu werden. Obwohl wir alle eine Rolle haben, die wir bevorzugen, hindert uns das nicht daran, jede Rolle abh\u00e4ngig von der Dynamik einer Situation und dem, was gerade in unseren eigenen K\u00f6pfen vor sich geht, zu besuchen. Da wir alle in der Lage sind, jede dieser Rollen zu spielen, k\u00f6nnen wir uns manchmal gegen\u00fcber anderen mobbend verhalten. <\/p>\n

Die Sache ist die, dass wirklich sichere und gesunde Menschen in der Lage sind, ihre Schw\u00e4chen und Wachstumsbereiche zu erkennen, echte Reue f\u00fcr absichtliches und unabsichtliches Fehlverhalten auszudr\u00fccken und Respekt f\u00fcr sich selbst und F\u00fcrsorge f\u00fcr andere auszudr\u00fccken.<\/p>\n

Merkmale von Mobbing-Opfern<\/h2>\n

Zu den allgemeinen Merkmalen von Mobbingopfern geh\u00f6ren geringes Selbstwertgef\u00fchl und Selbstvertrauen, Mangel an sozialen F\u00e4higkeiten, Unterw\u00fcrfigkeit, wenig oder keine Freunde, Depression, ruhige oder traurige Stimmung, Angst, Mangel an Sinn f\u00fcr Humor, Behinderung, eine andere k\u00f6rperliche oder kulturelle Herkunft Aussehen. <\/p>\n

Ein Opfer kann auch jemand sein, der neu ist und versucht, in eine bereits etablierte soziale Ordnung in einer sozialen Gruppe, am Arbeitsplatz oder in einer Organisation einzubrechen (das neue Kind im Block), jemand, den der Mobber um seine Eigenschaften beneidet, oder jemand anderes der Mobber heimlich oder offen als Konkurrenz wahrnimmt.<\/p>\n

Umfangreiche Untersuchungen von Sandra L. Brown, MA, Psychopathologin und CEO des Institute for Relational Harm Reduction, beschreiben, dass Frauen, die Opfer von Mobbing werden, insbesondere von narzisstischer und soziopathischer Art, alle etwa 26 Hauptmerkmale gemeinsam haben, darunter hohe Empathie und Toleranz, hohe Investitionen in Beziehungen, ein hohes Ma\u00df an Kooperation, \u201eblindes Vertrauen\u201c und \u201ewahnsinnige Loyalit\u00e4t\u201c und sind im Allgemeinen intelligent und erfolgreich in ihren Bem\u00fchungen. Mit anderen Worten, Frauen, die altruistisch sind, zeigen gro\u00dfes Potenzial und glauben an das Beste der Menschen. Diese Brown-Erkl\u00e4rungen sind ein Cocktail f\u00fcr unvermeidlichen Schaden.<\/p>\n

Wie man damit umgeht, als Erwachsener gemobbt zu werden<\/h3>\n

Die Forschung zeigt, dass die Exposition gegen\u00fcber wiederholtem Mobbing im Laufe der Zeit langfristige psychologische Auswirkungen hat, die sich in k\u00f6rperlichen Beschwerden manifestieren k\u00f6nnen, f\u00fcr die es keine offensichtlichen k\u00f6rperlichen Ursachen gibt und die sich oft einer medizinischen Behandlung entziehen. <\/p>\n

Es gibt mehrere M\u00f6glichkeiten, wie Personen, die f\u00fcr Mobbing anf\u00e4llig sind, ihre Mobbing-Wahrscheinlichkeit verringern k\u00f6nnen. <\/p>\n

Hier sind 4 M\u00f6glichkeiten:<\/strong><\/p>\n

1. Sprechen Sie dar\u00fcber, was Ihnen nicht gef\u00e4llt. <\/p>\n

2. Lernen Sie durchsetzungsf\u00e4hige Sprache und Techniken, mit denen Sie aggressiven und passiv-aggressiven Angriffen begegnen k\u00f6nnen. \u00dcben Sie sie vor dem Spiegel und verwenden Sie sie, wenn Sie sich von einem Mobber in die Enge getrieben f\u00fchlen.<\/p>\n

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3. Visualisierung. Dies ist eine hervorragende proaktive Ma\u00dfnahme, die Sie im Voraus psychologisch st\u00e4rkt. <\/p>\n

Es gibt viele Visualisierungs\u00fcbungen, die Sie \u00fcben k\u00f6nnen. Hier sind jedoch zwei, die Sie sofort implementieren k\u00f6nnen. <\/p>\n

Durch die Visualisierung sind Sie durch eine sichere, sch\u00fctzende Blase, in der Sie wohnen, vor den negativen psychologischen Angriffen von Mobbern gesch\u00fctzt. Planen Sie jeden Morgen 10 Minuten ruhige Zeit ein, um diese \u00dcbung zu machen, bevor Sie das Haus verlassen. Es wird Ihnen helfen, sich psychisch sicher zu f\u00fchlen. <\/p>\n

Reagieren Sie auch nicht sofort, wenn Sie tats\u00e4chlich mit einem Mobber konfrontiert werden, der Sie verwirrt und zerstreut zur\u00fcckl\u00e4sst. Visualisiere, dass du die Energie des Mobbers von deiner Brust wegdr\u00fcckst und zur\u00fcck auf ihn oder sie. Dies wird Ihnen helfen, schnell die Kontrolle und Handlungsf\u00e4higkeit wiederzuerlangen.<\/p>\n

4. Und schlie\u00dflich, weil Mobbing wirklich eine Form der Projektion ist und es wirklich nicht um Sie geht, sondern um den inneren psychologischen Zustand des Mobbers, ist es in Ordnung, gesunde Grenzen zu setzen und bereit zu sein, sich notfalls von der Situation zu entfernen. Viele Mobber sind auch Energiefresser. Sie leben davon, eine Antwort von ihren Opfern zu erhalten, wenn sie dies w\u00fcnschen. Daher sind Sie nicht berechtigt, sich in toxischen Umgebungen aufzuhalten. <\/p>\n

\u00dcber den Autor<\/strong><\/p>\n

Lleuella Morris hat einen BSc. Verhaltenswissenschaften (Psychologie) und liest derzeit f\u00fcr einen MS. in Beratungspsychologie. Sie ist die Gr\u00fcnderin und Gesch\u00e4ftsf\u00fchrerin der AMZ Consulting Company Limited, einer humanit\u00e4ren und begeisterten Freiwilligen. Sie schreibt und spricht \u00fcber pers\u00f6nliches Wachstum und betreut Menschen, indem sie sie mit den Werkzeugen ausstattet, um ihre negativen Erfahrungen zu \u00fcberwinden und an sich selbst zu wachsen. <\/p>\n

Sie ist im Blog des Good Men Project, Leadpages.com, und im australischen Frauenmagazin Leaders in Heels erschienen und wird im Africology: Journal of Pan-African Studies ver\u00f6ffentlicht. Sie schreibt ihren eigenen Blog.<\/p>\n

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\nStift<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Bauen Sie Ihre Willenskraft und Selbstdisziplin auf<\/p>\n

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\nEntdecken Sie, wie Sie Ihre Willenskraft, Disziplin, Entschlossenheit und Hartn\u00e4ckigkeit steigern k\u00f6nnen.<\/span>Willenskraft & Disziplin<\/span><\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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