{"id":33913,"date":"2022-06-08T10:06:50","date_gmt":"2022-06-08T18:06:50","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/was-ist-herzkoharenz-und-warum-ist-sie-so-machtig-fernweh-2\/"},"modified":"2022-06-08T10:06:50","modified_gmt":"2022-06-08T18:06:50","slug":"was-ist-herzkoharenz-und-warum-ist-sie-so-machtig-fernweh-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/was-ist-herzkoharenz-und-warum-ist-sie-so-machtig-fernweh-2\/","title":{"rendered":"Was ist Herzkoh\u00e4renz und warum ist sie so m\u00e4chtig? \u2013 Fernweh"},"content":{"rendered":"
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Neugierig, mehr zu erfahren? Sehen Sie Janick diesen Sommer als Teil unseres Speakeasy-Lineups bei Wanderlust Tremblant.<\/em><\/p>\n

Wahrscheinlich haben Sie schon einmal davon geh\u00f6rt, in einem \u201eZustand des Flows\u201c zu sein. Das kann w\u00e4hrend einer Yoga- oder Meditationsstunde geschehen, beim Kochen mit Ihren Lieben oder w\u00e4hrend Sie sp\u00e4tabends mit guten Freunden einen Teppich zuschneiden. Der Flow-Zustand ist die Zone, in der unser Herz, unser Geist und unser K\u00f6rper eins sind und wir eine tiefe Verbindung mit uns selbst und anderen sp\u00fcren. Wenn wir diese Verbindung sp\u00fcren, nicht nur in uns selbst, sondern auch zu unserer Umgebung und sogar zu Mutter Erde, befinden wir uns tats\u00e4chlich in Koh\u00e4renz.<\/p>\n

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass, wenn wir \u2013 absichtlich oder unabsichtlich \u2013 Gef\u00fchle der Wertsch\u00e4tzung, Liebe und des Mitgef\u00fchls (im Gegensatz zu Angst, Wut oder Furcht) kultivieren, sich die Schwingungen unseres Herzrhythmus als koh\u00e4renter oder konsistenter erweisen. Diese Koh\u00e4renz wurde mit einem Gef\u00fchl des Wohlbefindens sowie emotional stabiler und dem Erreichen von H\u00f6chstzust\u00e4nden der Achtsamkeit in Verbindung gebracht.<\/p>\n

Jeder von uns geht anders mit Stress um \u2013 egal, ob es sich um mentalen, emotionalen oder sozialen Stress handelt. Das bedeutet, dass unsere Herzkoh\u00e4renz von Moment zu Moment schwanken kann. Wir alle suchen nach unterschiedlichen Wegen, um entspannter zu leben. Aber was w\u00e4re, wenn wir unsere Herzen trainieren k\u00f6nnten, \u00f6fter in Koh\u00e4renz zu sein? Was w\u00e4re, wenn wir andere auf unserer Reise zum Gl\u00fcck mitnehmen k\u00f6nnten, indem wir uns einfach in einem Zustand tiefer Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr das Leben selbst befinden?<\/p>\n

Wenn wir Wertsch\u00e4tzung und Mitgef\u00fchl kultivieren, wird unser Herzrhythmus tats\u00e4chlich konsistenter \u2013 was mit einem gr\u00f6\u00dferen Wohlbefinden verbunden ist.<\/p>\n

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die Signale, die das Herz kontinuierlich an das Gehirn sendet, tats\u00e4chlich die Funktion h\u00f6herer Gehirnzentren beeinflussen, die an Wahrnehmung, Kognition und emotionaler Verarbeitung beteiligt sind. Unsere Herzen k\u00f6nnen auch die Herzen anderer Menschen um uns herum mitrei\u00dfen \u2013 Untersuchungen zeigen, dass unsere Herzen tats\u00e4chlich reagieren und mit den Schwingungen der Erdfrequenzen verbunden sind. Was bedeutet das? Das Herz ist im Grunde sein eigenes Gehirn. <\/p>\n

Spiritualit\u00e4t und Wissenschaft verschmelzen<\/strong><\/h3>\n

Ich meditiere seit \u00fcber 20 Jahren und habe viele Techniken erforscht \u2013 es war meine pers\u00f6nliche innere Erfahrung w\u00e4hrend der Meditation, die mich zuerst ermutigte, etwas \u00fcber Herzkoh\u00e4renz zu lernen. Obwohl ich \u00fcber die Jahre flei\u00dfig in meiner t\u00e4glichen Praxis war, hatte ich auch tiefgreifende, bedeutungsvolle und transformative Erfahrungen in Momenten, in denen ich von der eigentlichen Meditationstechnik abdriftete; als ich meinen eigenen Weg erkundete.<\/p>\n

Im Jahr 2006 hatte ich die Gelegenheit, in eine hochmoderne medizinische Einrichtung in Mexiko zu gehen, um meinen Eltern bei einer Gesundheitsuntersuchung zu helfen. Als Gast konnte ich einige der angebotenen Dienstleistungen nutzen. Es gab \u00c4rzte, die Hand in Hand mit Alternativmedizinern arbeiteten; Es gab sehr kranke Menschen und andere, die nur ihre pers\u00f6nliche Verj\u00fcngung suchten.<\/p>\n

Ich war im sechsten Monat mit meiner ersten Tochter schwanger und sa\u00df auf einem Stuhl, einen Sensor an meinem Finger, der an einen Computer angeschlossen war. Der Praktizierende bat mich, ruhig und entspannt zu bleiben, w\u00e4hrend ich f\u00fcr die Dauer des Tests allein im Raum blieb. Er sagte, er w\u00fcrde meine F\u00e4higkeit messen, mich zu entspannen und mit Stress umzugehen. Ich begann mit meiner \u00fcblichen Meditationsroutine; Ich verlangsame meinen Atem, beobachte die vorbeiziehenden Gedanken. Ich habe dar\u00fcber nachgedacht, ob ich es richtig mache, aber ich habe es gelassen. Ich beobachtete k\u00f6rperliche Empfindungen und nach etwa ein oder zwei Minuten befand ich mich in meinem \u00fcblichen Meditationszustand. Ich war in meiner Zone.<\/p>\n

Ich hatte auch tiefgreifende, bedeutungsvolle und transformative Erfahrungen in Momenten, in denen ich meinen eigenen Weg erkundete.<\/p>\n

Nach etwa zehn Minuten kam der Mann wieder ins Zimmer. Er schaute auf den Monitor und fragte mich: \u201eWas hast du gemacht?\u201c Ich sah ihn verwundert an. Laut ihm (und dem Monitor) war ich \u201ein der Zone\u201c. Meine Herzkoh\u00e4renz lag bei 94 Prozent \u2013 \u200b\u200bund alles, was ich getan hatte, war zu meditieren.<\/p>\n

In diesem Moment wusste ich, dass ich an etwas dran war. Ich wusste, dass Meditation gut f\u00fcr mich war, aber vor diesem Moment konnte ich die Tiefe meiner Praxis nicht begreifen. Ich wusste, dass es mir gut ging, obwohl ich nicht genau das tat, was mein Meditationslehrer mir gesagt hatte. Ich entfernte mich nicht von der Meditation, sondern vertiefte meine Praxis, indem ich nach innen lauschte und meine Praxis an das anpasste, was sich richtig anf\u00fchlte. Ich brauchte mehr Erkl\u00e4rungen und ich wusste, dass Herzkoh\u00e4renz ein guter Hinweis war.<\/p>\n

Wie man Herzkoh\u00e4renz tats\u00e4chlich praktiziert <\/h3>\n

Denken Sie daran, dass Koh\u00e4renz wie eine Frequenzwelle ist. Wenn Sie beispielsweise w\u00fctend sind, sendet Ihr Herz unkoh\u00e4rente Signale, und wenn Sie sich dankbar f\u00fchlen, strahlen Sie ein sch\u00f6nes, koh\u00e4rentes Signal in die Welt aus. Das ist ansteckend; Davon profitieren nicht nur Sie, sondern auch Ihre Mitmenschen.<\/p>\n

Neugierig zu versuchen? Wenn Sie mit Koh\u00e4renz erforschen m\u00f6chten, sind hier drei der grundlegenden Meditations\u00fcbungen, die Sie machen k\u00f6nnen, um Sie in einen Zustand der Koh\u00e4renz zu bringen \u2013 und vielleicht anderen um Sie herum zu helfen, indem Sie sie in die Wellen der Liebe, des Mitgef\u00fchls und der Dankbarkeit mitnehmen.<\/p>\n

Atme f\u00fcnf bis sechs Atemz\u00fcge pro Minute. Dies bringt Sie in einen Grundzustand der Koh\u00e4renz. Wenn ich das \u00fcbe, sehe ich, wie die Schwingungen auf meinem Monitor in Sekundenschnelle glatter und koh\u00e4renter werden. Bringen Sie ein Gef\u00fchl der Wertsch\u00e4tzung, des Mitgef\u00fchls oder der Liebe in Ihr Bewusstsein. Sp\u00fcre es mit deinem ganzen physischen K\u00f6rper und bringe es in den Bereich deines Herzens. Dies erh\u00f6ht normalerweise Ihr Koh\u00e4renzverh\u00e4ltnis. Praktiziere h\u00e4ufiger eine liebevolle und freundliche Meditation. Diese Meditation basiert auf Mitgef\u00fchl und Selbstliebe. Davon k\u00f6nnen wir nie genug haben.<\/p>\n

Versuche es. Erh\u00f6hen Sie Ihre Schwingungen \u2013 und beobachten Sie, wie die Menschen um Sie herum dasselbe tun.<\/p>\n

\u2014<\/p>\n

Janick L\u00e9onard ist der Autor des Buches Make This Your Best Life und der Gr\u00fcnder von Yoga of the Seasons. Schon als kleines M\u00e4dchen war sie auf dem Weg der Selbstfindung. Sie entwickelt sich st\u00e4ndig weiter in ihrem Streben, den Sinn des Lebens zu finden und ihr Dharma zu erf\u00fcllen. Sie ist eine echte Wegbereiterin f\u00fcr die Yoga-Community in Quebec, Kanada. Sie bietet Online-Programme, Konferenzen und Workshops an, um Frauen und M\u00fctter ihrer Generation anzuleiten, sich um sich selbst zu k\u00fcmmern und gleichzeitig ein Leben zu schaffen, das ihrem Zweck entspricht. <\/em><\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Neugierig, mehr zu erfahren? Sehen Sie Janick diesen Sommer als Teil unseres Speakeasy-Lineups bei Wanderlust Tremblant. Wahrscheinlich haben Sie schon einmal davon geh\u00f6rt, in einem \u201eZustand des Flows\u201c zu sein. Das kann w\u00e4hrend einer Yoga- oder Meditationsstunde geschehen, beim Kochen mit Ihren Lieben oder w\u00e4hrend Sie sp\u00e4tabends mit guten Freunden einen Teppich zuschneiden. Der Flow-Zustand …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33913"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33913"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33913\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33913"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33913"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33913"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}