{"id":34351,"date":"2022-06-09T02:20:46","date_gmt":"2022-06-09T10:20:46","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/brechen-sie-die-gewohnheit-beginnen-sie-ein-ritual\/"},"modified":"2022-06-09T02:20:46","modified_gmt":"2022-06-09T10:20:46","slug":"brechen-sie-die-gewohnheit-beginnen-sie-ein-ritual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/brechen-sie-die-gewohnheit-beginnen-sie-ein-ritual\/","title":{"rendered":"Brechen Sie die Gewohnheit \u2013 Beginnen Sie ein Ritual"},"content":{"rendered":"
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Ich nehme immer die gleiche Fahrradroute zur Arbeit: nach Osten auf Queen, nach S\u00fcden auf Shaw und nach Westen auf Richmond. Es ist mir jetzt so vertraut geworden, dass mein Geist durch Zeit und Raum wandern kann, w\u00e4hrend mein K\u00f6rper auf Autopilot schaltet.<\/p>\n

Aber das war nicht immer so. Ich erinnere mich noch, wie ich bewusst entschieden habe, wie ich von Punkt A nach Punkt B komme, als ich diesen Job anfing. Es gab eine Methode und Logik, wie ich mich entschied, durch die Hauptverkehrsadern und Seitenstra\u00dfen meiner Stadt zu navigieren, mit der zugrunde liegenden Absicht, ein ideales Gleichgewicht zwischen Geschwindigkeit und Sicherheit zu finden. Doch was einmal eine sehr \u00fcberlegte Entscheidung war, dar\u00fcber denke ich nicht einmal mehr nach; Was einst bewusste Absicht war, ist heute unbewusste Routine.<\/p>\n

Aber was ist der Unterschied zwischen einfach nur den Bewegungen nachzugehen und wirklich auf die Handlung zu achten? Wie k\u00f6nnen Sie unterscheiden, was Gewohnheit und was Ritual ist?<\/p>\n

Was ist<\/em> der Unterschied?<\/p>\n

Die W\u00f6rterbuchdefinition dieser W\u00f6rter f\u00fchrt zu sehr \u00e4hnlichen Ergebnissen: Etwas, das eine Person oft regelm\u00e4\u00dfig und wiederholt tut. Auch wenn diese beiden W\u00f6rter oft synonym verwendet werden, m\u00f6chte ich darauf hinweisen, dass ihr Unterscheidungsmerkmal die Absicht ist. Aber was eigentlich ist<\/em> Absicht? Es ist das Entscheidende warum<\/em> wir tun etwas \u2013 es ist die leidenschaftliche Argumentation, die die eigene Denkweise von der unbewussten Ausf\u00fchrung einer wiederholten Handlung dahin verlagert, dass der sich wiederholende Prozess stattdessen eine bewusste Handlung wird.<\/p>\n

Rituale sind Praktiken, die eine klare Absicht in sich tragen \u2013 eine bewusste Handlung mit Zweck. Absicht ver\u00e4ndert die Praxis, weil sie Ihre Denkweise ver\u00e4ndert warum<\/em> du tust etwas. Auf diese Weise werden Gewohnheit und Ritual durch das Vorhandensein oder Fehlen einer Absicht unterschieden. Absicht ist es, bewusstes Gewahrsein in das zu bringen, was wir tun.<\/p>\n

Dasselbe passiert mit unserer Yoga-Praxis. Wir beginnen mit der bewussten Entscheidung, aus bestimmten Gr\u00fcnden zu einer bestimmten Zeit zu einer bestimmten Klasse zu erscheinen. Vielleicht ist es der Yogastil, der Lehrer, die Studioatmosph\u00e4re oder eine Kombination aus Bequemlichkeit und Charakter, die mit dem \u00fcbereinstimmt, was wir von unserer Praxis erwarten: Dies ist ein Ritual.<\/p>\n

Wenn wir anfangen, Yoga zu praktizieren, kann unsere Absicht sein, einfach zu lernen und zu erforschen, wie wir geschickt darin werden, unseren K\u00f6rper in der Asana-Praxis zu bewegen. Wenn die Absicht erreicht ist, verwandelt sich die Praxis \u2013 wir driften langsam in den Bereich der routinem\u00e4\u00dfigen Gewohnheit und werden vertraut. Aber wenn wir dort bleiben, stagnieren wir, weil dem, was wir tun, die Bedeutung fehlt, die es einmal hatte.<\/p>\n

Es tut uns einen gro\u00dfen Dienst, innezuhalten und zu fragen warum<\/em>, nachdem wir dies erreicht haben, nachdem wir unsere Ziele erreicht haben \u2013 \u00fcben wir weiter? Wir sind sich entwickeln,<\/em> wachsende Wesen, die sich \u00e4ndern m\u00fcssen wie<\/em> und was<\/em> wir tun, w\u00e4hrend wir uns ver\u00e4ndern und innerlich wachsen. Wir befinden uns in einem st\u00e4ndigen Zustand des Wandels \u2013 dies ist die Evolution unserer Seele, und das Wachstum und die Ver\u00e4nderung unseres K\u00f6rpers sind das Muster des Lebens. Die \u00c4nderung unserer Praktiken von Gewohnheiten zu absichtlichen Ritualen spiegelt dies wider und unterst\u00fctzt das Wachstum.<\/p>\n

Oft kommt das Setzen von Absichten von pl\u00f6tzlicher Bewusstheit, wie der Donnerschlag im Schlaf, der uns im Bett aufrichtet. Dies k\u00f6nnte eine Verletzung oder eine aufsteigende Frage sein \u2013 etwas, das uns zwingt, innezuhalten und neu zu bewerten. Dies ist der donnernde Moment, in dem wir die Gelegenheit nutzen k\u00f6nnen, unsere Praxis von unbewusster Routine und Gewohnheit in ein neu geborenes oder neu entwickeltes Ritual zu verlagern.<\/p>\n

Dies kann mehr als Ihre Yoga-Praxis profitieren. Ich bin ein Autor. Normalerweise rolle ich aus dem Bett und schreibe meine Morgenseiten, w\u00e4hrend ich meinen Kaffee trinke. Dann fr\u00fchst\u00fccke ich und mache mich an meine Schreibarbeit. Und f\u00fcr eine ganze Weile funktionierte dieser Prozess \u2013 bis es nicht mehr funktionierte. Ich begann zu sehen, dass meine Arbeit an Qualit\u00e4t und Inspiration litt; Ich stagnierte in den Qualen der Gewohnheit.<\/p>\n

Heute Morgen wollte ich mich nicht gleich nach dem Aufstehen hinsetzen \u2013 ich wollte die Welt sehen und neue Ideen aus einem aufgeweckten und bewegten K\u00f6rper einbringen. Also zog ich meine Schuhe an, setzte meine Ohrh\u00f6rer auf und ging in meiner Nachbarschaft herum und diktierte auf mein Telefon. Das Ergebnis dieses bewusst gewollten neuen Schreibrituals: genau dieses St\u00fcck.<\/p>\n

Foto von Daniel Craig
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<\/em>Mara Raye Munro ist die Gr\u00fcnderin von Yoga for Creativity, Autorin von Leaving Pompeii und Yoga for Creativity (im Erscheinen) und Mitautorin des k\u00fcrzlich erschienenen Buches Wanderlust. Als Erforscherin innerer und \u00e4u\u00dferer Landschaften ist es ihre Leidenschaft, nach vergrabenen Sch\u00e4tzen zu graben, die die Rituale und das Wissen alter Kulturen sind, um sie mit der modernen Welt zu teilen. Sie arbeitet mit Gruppen und einzelnen K\u00fcnstlern zusammen, um ihnen zu helfen, durch ihre Yogapraxis ganzheitliche pers\u00f6nliche Gesundheit und kreative F\u00fclle zu finden. Folgen Sie ihrer Reise auf Facebook, Twitter<\/a>und Instagram.<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n