{"id":34817,"date":"2022-06-09T19:15:03","date_gmt":"2022-06-10T03:15:03","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/ahimsa-liebe-in-aktion-praktizieren-2\/"},"modified":"2022-06-09T19:15:03","modified_gmt":"2022-06-10T03:15:03","slug":"ahimsa-liebe-in-aktion-praktizieren-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/ahimsa-liebe-in-aktion-praktizieren-2\/","title":{"rendered":"Ahimsa: Liebe in Aktion praktizieren"},"content":{"rendered":"
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Dies ist der erste Teil einer 10-teiligen Serie, in der die einzelnen Yamas und Niyamas untersucht werden, um herauszufinden, wie wir sie sowohl auf als auch au\u00dferhalb der Matte f\u00fcr ein tieferes, reicheres Yoga-Leben integrieren k\u00f6nnen.<\/em><\/p>\n

Ahimsa, der erste der 10 Yamas und Niyamas in Die Yoga-Sutras von Patanjali<\/em>, bedeutet “nicht schaden” und spricht davon, ein Leben zu f\u00fchren, das anderen Lebewesen oder sich selbst nicht schadet. Patanjali war sich sehr dar\u00fcber im Klaren, dass Ahimsa der Eckpfeiler des Yoga ist. Ohne an Ahimsa festzuhalten, werden alle anderen Glieder niemals Fr\u00fcchte tragen.<\/p>\n

Es ist eine Botschaft, die in den gro\u00dfen spirituellen Texten und in jeder Religion widerhallt \u2013 dass die Menschheit Gewalt anprangern sollte \u2013 und f\u00fcr die meisten von uns scheint diese Botschaft offensichtlich zu sein. “Heftig? Mir? Auf keinen Fall\u201c, verk\u00fcnden wir, kreuzen das Ahimsa-K\u00e4stchen an und gehen direkt weiter zu Satya.<\/p>\n

Aber Schaden kann in vielen Formen auftreten. Wir erkl\u00e4ren fr\u00f6hlich Ahimsa, w\u00e4hrend wir nach einer M\u00fccke schlagen, dem Planeten schaden, indem wir nicht recyceln, oder uns selbst schaden, indem wir lange arbeiten und uns nicht um unsere Gesundheit k\u00fcmmern.<\/p>\n

Mahatma Gandhi war der Vater von Ahimsa. F\u00fcr ihn ging es \u00fcber Taten hinaus. \u201eAhimsa bedeutet, kein Gesch\u00f6pf durch Gedanken, Worte oder Taten zu verletzen\u201c, sagte er.<\/p>\n

Unsere sch\u00e4dlichen Gedanken k\u00f6nnen subtil sein; manchmal verwechseln wir sie vielleicht sogar mit Liebe. In ihrem Buch Das<\/em> Yamas und Niyamas<\/em>, beschreibt Deborah Adele \u201esich um andere sorgen\u201c als eine Form von Gewalt \u2013 indem sie sagt, dass wir ihnen die Kraft nehmen, sich selbst zu helfen, wenn wir versuchen, andere zu reparieren. Stattdessen w\u00e4re es liebevoller, sie zu unterst\u00fctzen und zu ermutigen.<\/p>\n

Wenn wir unser Leben nach Ahimsa f\u00fchren, finden wir den Mut, uns anzusehen, warum wir in unserer kollektiven menschlichen Erfahrung versuchen, Schaden zu verursachen. Warum verletzen Menschen andere? Warum hat unser Partner unfreundliche Worte zu uns gesagt? Warum sind wir neidisch auf unseren Freund?<\/p>\n

Was wir oft an der Grundlage sch\u00e4dlicher Handlungen, Worte oder Gedanken entdecken, ist Angst. Warum verletzen Menschen andere? Weil sie Angst haben, verletzt zu werden. Warum t\u00f6ten Menschen andere? Weil sie sie als Bedrohung ihrer eigenen Sicherheit sehen. Warum machen wir uns Sorgen um unsere Kinder? Weil wir Angst haben, sie zu verlieren.<\/p>\n

Dies ist eine wunderbare Erkenntnis, da wir all die Gewalt und Verr\u00fccktheit, die wir in der Welt wahrnehmen, auf die Angst im Kern reduzieren k\u00f6nnen. Und wie w\u00fcrde unser mutiges bestes Selbst auf jemanden reagieren, der Angst hat? Sicherlich mit Liebe. Sicherlich mit Mitgef\u00fchl.<\/p>\n

Diejenigen, die glauben, dass Ahimsa schwach ist, irren sich wirklich. Pazifisten sind Aktivisten. Sie k\u00f6nnen nicht anders, als aufzustehen und mitf\u00fchlende Ma\u00dfnahmen zu ergreifen, sobald Sie das Leid gesehen haben, das Angst verursacht.<\/p>\n

Aber so funktioniert unsere Gesellschaft nicht. Uns wird beigebracht, dass Menschen daf\u00fcr bestraft werden m\u00fcssen, dass sie andere verletzen, oder sie werden es wieder tun. Wenn wir nicht handeln, sind wir schwach; wir erlauben den Leuten, uns auszunutzen. Wir wenden dieselbe Philosophie auf uns selbst an \u2013 wir f\u00fchlen uns schuldig, wenn wir unfreundliche Gedanken haben, oder wir leugnen, wenn wir w\u00fctend oder \u00e4ngstlich sind. Wir haben eine Gesellschaft geschaffen, die sich unter dem Vorwand von Kontrolle und Ordnung selbst bestraft. Wie sich die Welt ver\u00e4ndern w\u00fcrde, wenn wir \u2013 anstatt zu urteilen \u2013 den Angstgeplagten, einschlie\u00dflich uns selbst, Liebe schenken w\u00fcrden.<\/p>\n

Diejenigen, die glauben, dass Ahimsa schwach ist, irren sich wirklich. Pazifisten sind Aktivisten. Sie k\u00f6nnen nicht anders, als aufzustehen und mitf\u00fchlende Ma\u00dfnahmen zu ergreifen, sobald Sie das Leid gesehen haben, das Angst verursacht. Man muss nur auf Nelson Mandela, Martin Luther King Jr. oder Mutter Teresa schauen, um die gro\u00dfe Ver\u00e4nderung zu sehen, die ein friedlicher Ansatz f\u00fcr die Welt bringen kann.<\/p>\n

Diese Krieger der Ahimsa lehren uns, dass Konflikte in unserer menschlichen Erfahrung unvermeidlich sind, aber wir k\u00f6nnen diese Konflikte lieben und dadurch \u00e4ndern. In dem Tao Te Ching<\/em>, Lao Tzu bittet uns, wenn wir in eine Schlacht irgendeiner Art eintreten m\u00fcssen, dies mit gro\u00dfem Mitgef\u00fchl und Trauer zu tun, \u201eals ob wir an einer Beerdigung teilnehmen w\u00fcrden\u201c. Das ist der Weg von Ahimsa. Es hat einen starken R\u00fccken und ein weiches Herz.<\/p>\n

Es mag wie eine entmutigende Herausforderung von Patanjali erscheinen \u2013 dass wir Ahimsa meistern m\u00fcssen, bevor wir hoffen k\u00f6nnen, im Yoga erfolgreich zu sein \u2013 aber Gandhi sagt, dass es f\u00fcr uns nicht schwer zu fassen ist. Ahimsa, sagte er, ist \u201edas Attribut unserer Seele\u201c. Das hei\u00dft, es liegt in unserer Natur. Ahimsa geht \u00fcber all seine \u00dcbersetzungen hinaus, sagte Gandhi, denn es ist \u2013 ganz einfach \u2013Liebe. <\/em><\/p>\n

4 M\u00f6glichkeiten, Ahimsa in die Praxis umzusetzen<\/h3>\n

Die Yamas und Niyamas sind Teil des achtfachen Pfades des Yoga. \u00dcber Ahimsa nachzudenken, ohne es in die Praxis umzusetzen, w\u00e4re, als w\u00fcrde man \u00fcber Asanas lesen, ohne jemals auf die Matte zu treten.<\/p>\n

Wie k\u00f6nnen wir also Ahimsa in unserem t\u00e4glichen Leben praktizieren?<\/p>\n

1. Selbstliebe
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Sprich liebevoll und freundlich mit dir selbst. Frage dich den ganzen Tag \u2013 wie kann ich jetzt liebevoller zu mir selbst sein? Das Wort \u201esollte\u201c aus deinem Vokabular zu streichen, ist ein guter Anfang.<\/p>\n

2. Mitgef\u00fchl<\/h3>\n

Mit jemandem in seinem Leiden zu sitzen, mit einem offenen Herzen und einem urteilsfreien Geist \u2013 das ist Mitgef\u00fchl. Gehen Sie schnell auf eine Kritik ein. An einen Fremden geben. Rufen Sie einen Freund an, von dem Sie wissen, dass er jemanden zum Zuh\u00f6ren braucht, ohne ihn zu beraten. Wenn Sie wertende Gedanken bemerken, lassen Sie sie mit einem L\u00e4cheln los.<\/p>\n

3. Liebe die Natur<\/h3>\n

\u00c4ndern Sie Ihre Interaktion mit der Natur. Vielleicht f\u00e4hrst du Fahrrad, anstatt Auto zu fahren. Vielleicht f\u00e4ngst du an, deine Essensreste zu kompostieren. Vielleicht entscheiden Sie sich f\u00fcr Eier von k\u00e4figfreien H\u00fchnern? Oder eine Woche lang vegan leben? Wir k\u00f6nnen nicht alles tun und m\u00fcssen es auch nicht, aber untersch\u00e4tzen Sie niemals die Kraft einer kleinen Gef\u00e4lligkeit. Mutter Natur wird es Ihnen danken.<\/p>\n

4. Auf der Matte<\/h3>\n

Unsere Yogapraxis gibt uns reichlich Gelegenheit, Ahimsa zu praktizieren. Manchmal ist es offensichtlich, dass wir grausam sind, wenn wir uns daf\u00fcr tadeln, dass wir nicht in der Lage sind, das Gleichgewicht auf einem Bein zu halten. Manchmal ist es so subtil, dass wir es nicht einmal bemerken. Vielleicht denken wir daran, wie h\u00e4sslich unsere Zehen aussehen, wenn wir in einer Vorw\u00e4rtsbeuge h\u00e4ngen oder in einer Seitenbeuge mit unseren Augen \u00fcber unseren Fettp\u00f6lsterchen rollen. Manchmal sind wir selbst verr\u00fcckt nach unserem schwatzenden Verstand in Savasana. Aber wenn du Liebe zu allen \u00fcben willst, kannst du genau hier anfangen, indem du freundlich zu dir selbst bist. Machen Sie es sich in Ihrem Virabhadrasana II bequem und sehen Sie, ob Sie ein Krieger der Liebe werden k\u00f6nnen.<\/p>\n

Begleiten Sie uns n\u00e4chste Woche, wenn wir das zweite Yama, satya: Wahrhaftigkeit, erforschen.<\/p>\n

Foto von Ali Kaukus<\/em><\/p>\n

\u2014<\/p>\n<\/p>\n

Helen Avery ist Abschnittsredakteurin bei Wanderlust Media und arbeitet an den Kan\u00e4len Vitality, Wisdom und Wellness auf – und YOGANONYMOUS. Sie ist Journalistin, Schriftstellerin, Yogalehrerin und Vollzeit-Hundeausf\u00fchrerin von Millie. <\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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