{"id":34884,"date":"2022-06-09T21:43:18","date_gmt":"2022-06-10T05:43:18","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/wanderlust-die-kraft-unseres-internen-dialogs\/"},"modified":"2022-06-09T21:43:18","modified_gmt":"2022-06-10T05:43:18","slug":"wanderlust-die-kraft-unseres-internen-dialogs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/wanderlust-die-kraft-unseres-internen-dialogs\/","title":{"rendered":"Wanderlust Die Kraft unseres internen Dialogs"},"content":{"rendered":"
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Dieser Zeitschriftenartikel enth\u00e4lt einen Auszug aus dem Buch \u201eYoga Happy\u201c von Hannah Barrett, das im Januar 2022 ver\u00f6ffentlicht wird. Bestellen Sie Ihr Exemplar hier vor.<\/em><\/p>\n

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Ihr \u201einnerer Dialog\u201c sind, einfach ausgedr\u00fcckt, Ihre Gedanken. Diese innere Stimme, die Ihr Leben kommentiert, bewusst und unbewusst. Yoga hilft uns, unsere Gedanken zu erkennen, Muster oder Gewohnheiten zu finden und sie zu studieren, um uns von ihnen zu befreien und im Leben auf allen Ebenen zu gedeihen.<\/p>\n

Das vierte Niyama ist svadhyaya oder \u201eSelbststudium\u201c und es geht darum, unsere wahre Identit\u00e4t zu kennen. In dem Buch The Yamas and Niyamas von Deborah Adele beschreibt Deborah den Menschen als einen Diamantring, der in viele Schachteln oder Schichten gewickelt ist. Diese Schichten sind aus unserer pers\u00f6nlichen Erfahrung entstanden: unsere Kindheit, Bildung, Wohlstand, unser Geburtsort und so weiter, alles flie\u00dft in sie ein. Svadhyaya hilft uns, diese Schichten zu verstehen.<\/p>\n

Yoga erinnert uns daran, dass wir der Kern sind, nicht diese Schichten, und ein Teil der Idee des Selbststudiums besteht darin, uns an unsere wahre Identit\u00e4t zu erinnern. Es hilft uns, unsere Schichten zu verstehen und warum sie da sind. Dies wiederum hilft uns zu verstehen, warum wir auf eine bestimmte Weise handeln oder reagieren. Wenn es deiner Kindheit zum Beispiel an Mitgef\u00fchl mangelte und du f\u00fcr jeden Fehler, den du gemacht hast, bestraft wurdest, tr\u00e4gst du diese Erfahrung vielleicht immer noch mit dir herum.<\/p>\n<\/p>\n

Wenn Sie oder andere einen Fehler machen, denkt Ihr Verstand sofort an Bestrafung, w\u00e4hrend wir Menschen Fehler machen und Bestrafung nicht die unmittelbare oder einzige Reaktion sein sollte. Wir k\u00f6nnen Fehler mit Empathie, Mitgef\u00fchl und Verst\u00e4ndnis behandeln. Es gibt ein sch\u00f6nes Zitat aus einem Gedicht des persischen Dichters Rumi aus dem 13. Jahrhundert, das besagt: \u201eErhebe deine Worte, nicht deine Stimme. Es ist Regen, der Blumen wachsen l\u00e4sst, nicht Donner.’<\/p>\n

Auf den Seiten 114\u2013121 gehen wir n\u00e4her darauf ein, aber das Selbststudium ist ein n\u00fctzliches Konzept, das wir im Hinterkopf behalten sollten, wenn wir \u00fcber die Worte nachdenken, die wir denken und sprechen, und warum bestimmte Gewohnheiten oder Denkmuster auftreten k\u00f6nnen.<\/p>\n

Beim Aufbau Ihrer Yogapraxis, sowohl auf als auch au\u00dferhalb der Matte, m\u00fcssen Sie sich durch positive Selbstgespr\u00e4che, Mitgef\u00fchl und Verst\u00e4ndnis unterst\u00fctzen. Dies wird es einfacher machen, eine Yoga-Gewohnheit aufrechtzuerhalten.<\/p>\n

Wenn wir an einige der Yamas denken, \u00fcber die wir bereits gesprochen haben (siehe Seite 126), erinnern sie uns daran. Zum Beispiel Ahimsa (oder Gewaltlosigkeit) und Freundlichkeit zu sich selbst finden; zu wissen, dass es schwierig ist, eine Yoga-Gewohnheit in dieser modernen Welt beizubehalten, und Empathie f\u00fcr sich selbst zu haben, wenn Sie die k\u00f6rperliche Praxis herausfordernd finden oder wenn Sie heute nur drei Minuten Zeit haben, um innezuhalten und zu atmen.<\/p>\n

Satja<\/em> ist Wahrhaftigkeit und kann sich in einem realistischen Yogaplan widerspiegeln. Wie oft haben Sie schon vorgehabt, alles in Ihren Tag zu quetschen, ohne Zeit f\u00fcr Pausen oder Dinge zu lassen, die nicht erwartet wurden? Dies kann zu einem Gef\u00fchl des Scheiterns f\u00fchren, wenn wir nicht alles erledigen, was wir uns vorgenommen haben. In Wirklichkeit h\u00e4tten wir, wenn wir zu Beginn des Tages ehrlich und realistisch mit uns selbst gewesen w\u00e4ren, das Gegenteil empfunden. Wenn Sie also an einen Yogaplan denken, finden Sie die Wahrheit und realistische Erwartungen.<\/p>\n

Wenn Ihr innerer Dialog voller Negativit\u00e4t ist und Sie sich st\u00e4ndig selbst f\u00fcr die kleinsten Verst\u00f6\u00dfe verpr\u00fcgeln, erzeugt dies Unruhe in Ihnen. Als ich lernte, meine Perspektive zu \u00e4ndern und die Art und Weise zu \u00e4ndern, wie ich mit mir selbst sprach, diese negativen Gedanken herausforderte und sie durch Freundlichkeit ersetzte, ver\u00e4nderte es mich als Person.<\/p>\n

Das ist nicht nur eine \u201eFake-it-til-you-made-it\u201c-Mentalit\u00e4t. Es geht nicht darum, so zu tun, als w\u00e4re alles absolut erstaunlich (auch dies kann zu innerem Aufruhr f\u00fchren). Es geht mehr darum, negative Gedanken und Gef\u00fchle zu erkennen und sich daran zu erinnern, dass Sie die Macht haben, die Erz\u00e4hlung umzuschreiben und Ihre Gedanken neu zu formulieren. Wir m\u00fcssen daran erinnert werden, was positiv ist, nicht nur in uns selbst, sondern \u00fcberall um uns herum, damit wir die Werkzeuge haben, um damit fertig zu werden, wenn die Dinge nicht so einfach sind.<\/p>\n

Eine Sache, die mich in den letzten Jahren ver\u00e4ndert hat, ist, mir selbst die Liebe, den Respekt und das Mitgef\u00fchl zu geben, die ich einem Freund geben w\u00fcrde (wieder in Bezug auf Ahimsa und Gewaltlosigkeit). Denken Sie an eine Zeit zur\u00fcck, in der etwas Schlimmes passiert ist \u2013 gro\u00df oder klein \u2013 f\u00fcr das Sie sich schwer getan haben; Vielleicht war es das Vergessen, etwas abzuholen, etwas Wertvolles kaputt zu gehen oder eine Frist zu vergessen. Denken Sie an die Art und Weise, wie Sie mit sich selbst gesprochen haben, an die harten Worte, die Sie verwendet haben.<\/p>\n

Denken Sie jetzt an jemanden in Ihrer N\u00e4he, den Sie lieben \u2013 einen Partner, einen Freund, ein Familienmitglied. Wenn sie dasselbe getan h\u00e4tten, was h\u00e4ttest du gesagt? Die Antwort ist wahrscheinlich, dass Sie Einf\u00fchlungsverm\u00f6gen gehabt und sie daran erinnert h\u00e4tten, dass wir keine Roboter, sondern tats\u00e4chlich Menschen in einer zutiefst chaotischen Welt sind. Dinge laufen schief, wir vergessen Dinge, wir vermasseln es. Aber wenn Sie sich st\u00e4ndig f\u00fcr diese Dinge niedermachen, k\u00f6nnen Sie nicht wachsen. Was Ihnen helfen wird, zu wachsen, ist, diese innere Stimme umzukehren und zu verstehen, warum es passiert ist, und dar\u00fcber nachzudenken, wie Sie verhindern k\u00f6nnen, dass es wieder passiert.<\/p>\n

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<\/strong>Hannah Barrett ist eine in London ans\u00e4ssige Yogalehrerin, die Sch\u00fclern auf der ganzen Welt hilft, sich selbstsicher zu f\u00fchlen und Kraft auf der Matte zu finden. Mit 400 Stunden Yoga Alliance-Ausbildung und einer Spezialisierung auf Anatomie hat sie auch eine 42-st\u00fcndige Schwangerschaftslehrerausbildung und eine 75-st\u00fcndige postnatale Ausbildung. Das Unterrichten von vor- und nachgeburtlichen Frauen ist eine Spezialit\u00e4t von Hannah, aber sie genie\u00dft es gleicherma\u00dfen, allen Sch\u00fclern beizubringen, ihr Feuer und ihre Kraft von innen heraus zu finden. Ihr Stil ist dynamisch, verspielt, anatomisch und herausfordernd, aber immer zug\u00e4nglich, mit der Absicht, Sie zu bef\u00e4higen, St\u00e4rke, Belastbarkeit und Verbindung zu schaffen, sich geerdet zu f\u00fchlen und dabei Spa\u00df zu haben. Sie ist bekannt f\u00fcr st\u00e4rkenbasierte kreative Flows mit lustigen und unerwarteten \u00dcberg\u00e4ngen und Modifikationen, um die Flows f\u00fcr alle zug\u00e4nglich zu machen.<\/p>\n

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