{"id":35204,"date":"2022-06-10T09:21:15","date_gmt":"2022-06-10T17:21:15","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/starken-sie-ihre-innere-starke-durch-freundlichkeit-wanderlust\/"},"modified":"2022-06-10T09:21:15","modified_gmt":"2022-06-10T17:21:15","slug":"starken-sie-ihre-innere-starke-durch-freundlichkeit-wanderlust","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/starken-sie-ihre-innere-starke-durch-freundlichkeit-wanderlust\/","title":{"rendered":"St\u00e4rken Sie Ihre innere St\u00e4rke durch Freundlichkeit \u2013 Wanderlust"},"content":{"rendered":"
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Freundlichkeit zu uns selbst ist das Herzst\u00fcck unserer Resilienz. Es ist die stille, sanfte Kraft der Freundlichkeit, die uns n\u00e4hrt und die nat\u00fcrliche Schutzkraft in uns entfesselt und unsere nat\u00fcrliche F\u00e4higkeit, uns anzupassen und unter neuen Bedingungen zu gedeihen, st\u00e4rkt.<\/p>\n

Selbstmitgef\u00fchl.<\/h3>\n

Schritt eins ist, einen Lebensstil zu schaffen, der gut zu K\u00f6rper und Geist ist. Es ist ein Zeichen der Freundlichkeit, mit sich selbst Mitgef\u00fchl zu haben, sich um sich selbst zu k\u00fcmmern. Menschen mit Selbstmitgef\u00fchl k\u00f6nnen sich besser von Entt\u00e4uschungen erholen und den Silberstreif am Horizont finden. Mitgef\u00fchl st\u00e4rkt auch das Immunsystem und puffert die Auswirkungen von Stress ab, indem es Cortisol reduziert.<\/p>\n

Achtsame Aktivit\u00e4ten sind eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, auf diese Weise f\u00fcr uns selbst zu sorgen. Lassen Sie Ihren t\u00e4glichen Spaziergang eine Gelegenheit sein, alle Ger\u00e4usche, Sehensw\u00fcrdigkeiten, Empfindungen und D\u00fcfte Ihrer Reise zu erkunden. G\u00f6nnen Sie sich ein luxuri\u00f6ses Bad oder eine achtsame Bewegung wie Yoga. Sogar die Zeit, die Sie sich zum Z\u00e4hneputzen nehmen, kann zu einem Wellness-Ritual werden, wenn Sie den Geschmack und das Gef\u00fchl des Z\u00e4hneputzens mit einer freundlichen Zahnpastamarke wie Zendium genie\u00dfen.<\/p>\n

Vertrauen Sie auf Ihre eigene Kraft.<\/h3>\n

Wir alle sind zu enormer Kraft und Belastbarkeit f\u00e4hig. Mit ein wenig \u00dcbung k\u00f6nnen Sie Ihr Vertrauen in Ihre eigenen F\u00e4higkeiten entwickeln, sich selbst zu unterst\u00fctzen \u2013 auch wenn das immer noch bedeutet, die Hilfe zu erkennen und zu bekommen, die Sie brauchen, was an sich schon gro\u00dfe St\u00e4rke zeigt.<\/span><\/p>\n

Denken Sie an Zeiten in Ihrem Leben, in denen Sie sich stark gef\u00fchlt oder Widerstandsf\u00e4higkeit gezeigt haben, wie zum Beispiel, als Sie Stellung bezogen oder eine Pr\u00fcfung bestanden haben. Erstellen Sie eine Liste mit so vielen Instanzen, wie Sie sich vorstellen k\u00f6nnen, und bewahren Sie sie auf, wenn Sie sie brauchen.<\/span><\/p>\n

Steigern Sie Ihre innere St\u00e4rke.<\/h3>\n

Um dies weiter zu entwickeln, k\u00f6nnen wir mit den nat\u00fcrlichen F\u00e4higkeiten des K\u00f6rpers arbeiten, um uns gesund und wohl zu halten. Unser Immunsystem, unser Nervensystem und das Mikrobiom in Mund und Darm arbeiten eng zusammen, um uns angesichts von Schwierigkeiten zu unterst\u00fctzen. Wir wiederum k\u00f6nnen diese Systeme durch Praktiken unterst\u00fctzen, die helfen, unsere innere St\u00e4rke zu st\u00e4rken.<\/span><\/p>\n

Indem Sie auf Ihren Schlaf achten, gut essen oder sogar Ihre Z\u00e4hne mit einer Zahnpasta putzen <\/span>Zendiumdas die nat\u00fcrlichen Abwehrkr\u00e4fte Ihres Mundes st\u00e4rkt, k\u00f6nnen Sie diese Systeme f\u00f6rdern und die Voraussetzungen daf\u00fcr schaffen, dass Ihre innere St\u00e4rke erstrahlt.<\/span><\/p>\n

Versorge deine Wunden.<\/h3>\n

In schwierigen Zeiten kannst du auch in dieser Hinsicht nett zu dir selbst sein. Nehmen Sie eine f\u00fcrsorgliche, aufmerksame Haltung gegen\u00fcber Ihrem Schmerz ein, wie wenn Sie eine Wunde pflegen. Falten Sie Ihre H\u00e4nde \u00fcber Ihrem Herzen und sagen Sie einfach zu sich selbst: \u201eIch wei\u00df, dass das gerade schwierig ist, aber ich wei\u00df wirklich zu sch\u00e4tzen, wie Sie versuchen, die Dinge zu verbessern\u201c. Auf diese Weise lernen Sie, die Teile von Ihnen zu beruhigen, die sich w\u00fctend, jung oder verletzlich f\u00fchlen<\/span>.<\/p>\n

Dankbarkeit kultivieren.<\/h3>\n

Als Menschen haben wir eine \u201eNegativit\u00e4tsneigung\u201c entwickelt, um Dingen in unserer Erfahrung, die unangenehm sind (normalerweise Gefahren signalisieren), besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Evolution\u00e4r gesehen macht das sehr viel Sinn und sch\u00fctzt uns. In unserem t\u00e4glichen Leben zeigt sich diese Negativit\u00e4tsverzerrung jedoch tendenziell darin, wie wir \u00fcber uns selbst und unsere Situationen denken. Dankbarkeit zu \u00fcben ist eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, die Dinge im Blick zu behalten.<\/span><\/p>\n

Machen Sie eine Liste Ihrer besten Eigenschaften und lesen Sie sie oft. Das Z\u00e4hlen Ihrer Segnungen in der Nacht und jeden Morgen ist auch eine gro\u00dfartige Angewohnheit. Studien zeigen, dass dies uns gl\u00fccklicher macht, uns beim Schlafen hilft, Symptome von Depressionen lindert und unsere Beziehungen st\u00e4rkt.<\/span><\/p>\n

Freundlichkeit gegen\u00fcber anderen.<\/h3>\n

Wenn wir freundlich sind, flie\u00dft Oxytocin in unser Gehirn und unseren K\u00f6rper und reduziert Angstzust\u00e4nde. Wenn wir freundlich zu uns selbst sind, wird Freundlichkeit gegen\u00fcber anderen nat\u00fcrlicher. Mitgef\u00fchl wird m\u00fcheloser. Dankbarkeit flie\u00dft. Und unsere Sorgen beginnen an Intensit\u00e4t zu verlieren. <\/span><\/p>\n

Um Freundlichkeit zu kultivieren, denke an jemanden, zu dem du von Natur aus freundlich bist. Ein Kind, ein geliebter Mensch oder vielleicht ein Haustier. Sp\u00fcren Sie Ihre eigene Freundlichkeit und die angenehmen Empfindungen, wie sich das in Ihrem K\u00f6rper anf\u00fchlt, und bleiben Sie einfach ein paar Minuten lang dabei. Erkunden Sie, wie Sie diese Freundlichkeit sich selbst und anderen zuwenden.<\/span><\/p>\n

Empathie aufbauen.<\/h3>\n

Empathie ist die F\u00e4higkeit, den Schmerz und die Freude anderer zu sp\u00fcren und daran teilzuhaben. Es bedeutet zu erkennen, dass wir alle dasselbe wollen \u2013 gesund sein, lieben und geliebt werden, auf eine Weise gedeihen, die sich authentisch und bedeutungsvoll anf\u00fchlt.<\/span><\/p>\n

Wenn jemand, den Sie kennen, leidet, k\u00f6nnen Sie sich dann wirklich auch diesem Leiden \u00f6ffnen? Eine M\u00f6glichkeit, dies zu praktizieren, besteht darin, sich bewusst zu werden, wenn man selbst Schmerzen oder Verluste erleidet, dass viele andere in diesem Moment auf der ganzen Welt ebenfalls so etwas erleben. Dass du nicht allein bist. Dies wird nat\u00fcrlich die Tore zu gr\u00f6\u00dferer Freundlichkeit und Empathie \u00f6ffnen.<\/span><\/p>\n

Achtsame Gemeinschaft.<\/h3>\n

Wenn wir uns miteinander verbinden, produziert der K\u00f6rper Oxytocin, das das Herz sowohl emotional als auch physisch vor Herzkrankheiten sch\u00fctzt. <\/span>Auch digital ist es wichtig, Wege zu finden, um freundliche und n\u00e4hrende Beziehungen zu pflegen. Fernweh u <\/span>Zendium haben uns zusammengetan, um Ihnen zu helfen, Ihre innere St\u00e4rke zu suchen und zu st\u00e4rken, indem Sie sich durch \u00dcbungen und Gespr\u00e4che mit unserer Achtsamen Gemeinschaft verbinden, von denen wir hoffen, dass sie Sie aufkl\u00e4ren und inspirieren, einen freundlicheren Weg einzuschlagen.<\/span><\/p>\n<\/p>\n

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Natalie C. Morrison ist Aktivistin, Yoga- und Meditationslehrerin und Mitbegr\u00fcnderin von As We Live & Breathe. Natalies Mission ist es, radikales, liebevolles Handeln zu inspirieren. Durch ihre Arbeit teilt sie Praktiken und Lebensweisen, die uns helfen, unsere angeborene F\u00e4higkeit zur F\u00fcrsorge voll zu verk\u00f6rpern, und die uns beim \u00dcbergang zu einer sch\u00f6neren Welt helfen<\/span>. <\/em> Verbinde dich mit ihr \u00fcber Instagram oder ihre Website.<\/em><\/p>\n<\/p>\n<\/p>\n

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IN PARTNERSCHAFT MIT ZENDIUM<\/h3>\n

Zendium Zahnpasta sch\u00fctzt Ihren Mund auf sanftere Weise und wurde entwickelt, um Ihren Mund zu st\u00e4rken \u2013 nicht dagegen anzuk\u00e4mpfen. Seine bahnbrechende Formel enth\u00e4lt nat\u00fcrliche antibakterielle Enzyme und Proteine, um das st\u00e4rkste Abwehrsystem Ihres Mundes zu st\u00e4rken: das orale Mikrobiom. Zendium ist von Natur aus freundlich. Anstatt scharfe Chemikalien zu verwenden, verwendet Zendium Inhaltsstoffe, die einen pr\u00e4biotischen Nutzen haben und frei von SLS-Schaummitteln sind, wodurch es selbst f\u00fcr die empfindlichsten M\u00fcnder geeignet ist.<\/p>\n<\/div><\/div>\n