{"id":35356,"date":"2022-06-10T14:43:09","date_gmt":"2022-06-10T22:43:09","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/backbend-to-bliss-fernweh\/"},"modified":"2022-06-10T14:43:09","modified_gmt":"2022-06-10T22:43:09","slug":"backbend-to-bliss-fernweh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/backbend-to-bliss-fernweh\/","title":{"rendered":"Backbend to Bliss \u2013 Fernweh"},"content":{"rendered":"
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Nichol Chase ist Hatha Yoga Lehrer und T\u00e4nzer mit einem Abschluss in Oper. Begleiten Sie Nichol bei Wanderlust Hollywood am 30. Juli zu ihrem Backbending-Workshop und lernen Sie, wie Sie sich pr\u00e4zise und vorsichtig in fortgeschrittene Haltungen und Erkundungen bewegen. Alle sind herzlich eingeladen, dabei zu sein, sich zu beugen und zu \u00f6ffnen! F\u00fcr Tickets klicken Sie bitte hier. <\/em><\/p>\n

Unser K\u00f6rper teilt der Welt mit, was in uns vorgeht, manchmal ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Haben Sie jemals die Position Ihrer Schultern bemerkt und wohin Ihr Blick tendenziell f\u00e4llt, wenn Sie sich traurig oder deprimiert f\u00fchlen? Es gibt eine nat\u00fcrliche Tendenz, den R\u00fccken zu runden, als ob wir versuchen w\u00fcrden, uns unbewusst zusammenzurollen und die Vorderseite des K\u00f6rpers vor weiteren Schmerzen und Leiden zu sch\u00fctzen. Wenn wir uns emotional niedergeschlagen f\u00fchlen, ver\u00e4ndert unsere K\u00f6rperhaltung ihre Form und unterst\u00fctzt ein niedrigeres Energieniveau und tr\u00e4gt zur Fortsetzung dieses emotionalen Zustands bei.<\/p>\n

Auf der anderen Seite k\u00f6nnen wir unseren physischen K\u00f6rper benutzen, um unsere emotionalen und mentalen K\u00f6rper zu ver\u00e4ndern, um an einen Ort zu gelangen, der unserer h\u00f6chsten Erfahrung besser dient. Wir k\u00f6nnen Yoga-Asanas verwenden, um Energie zu tanken, aufzuregen und uns bereit zu f\u00fchlen, es mit der Welt aufzunehmen. Indem wir unsere Physiologie durch unseren physischen K\u00f6rper bewusst ver\u00e4ndern, k\u00f6nnen wir unseren emotionalen Zustand ver\u00e4ndern.<\/p>\n

R\u00fcckenbeugende Asanas sind eines der effektivsten Mittel, um Perspektive und Stimmung zu ver\u00e4ndern. Wir benutzen unseren K\u00f6rper, um uns zu \u00f6ffnen, w\u00e4hrend wir unsere eigene Kraft und Unterst\u00fctzung nutzen, die wir im hinteren K\u00f6rper finden.<\/p>\n

Die Bedeutung des Biegens<\/h3>\n

Einige Denkschulen glauben, dass das Biegen des K\u00f6rpers mit der Art und Weise zusammenh\u00e4ngt, wie wir uns mit unserer Vergangenheit und unserer Zukunft verbinden. Laut dem in New York ans\u00e4ssigen Studio Katonah Yoga fordert uns die R\u00fcckenbeugung auf, die Unterst\u00fctzung dessen zu nutzen, wo wir gewesen sind, und die Erfahrungen, die wir gemacht haben \u2013 die im Hinterteil leben \u2013, um das Potenzial f\u00fcr den gegenw\u00e4rtigen Moment zu kultivieren, ein Potenzial f\u00fcr das existiert in der vorderen Ebene unseres K\u00f6rpers. Alles, was wir bisher in unserem Leben getan haben, unterst\u00fctzt die \u00d6ffnung und M\u00f6glichkeit unserer Zukunft. Wenn wir uns zur\u00fcckbiegen, richten wir einfach diese Wahrheit aus.<\/p>\n

Wenn wir uns von der Welt abgeschottet f\u00fchlen, den Zustand unseres Lebens und das, was pers\u00f6nlich vor sich geht, \u00e4ndern wollen, dient die R\u00fcckenbeugung als Gegenmittel, um uns mit unserem h\u00f6chsten Selbst in Einklang zu bringen. Auf physiologischer Ebene stimuliert das Zur\u00fcckbeugen die Schilddr\u00fcse und die Hypophyse, die f\u00fcr die hormonelle Gesundheit verantwortlich sind. F\u00fcnf Atemz\u00fcge in der Kamelhaltung oder ein volles Rad k\u00f6nnen den Unterschied ausmachen zwischen einem Tag, der von Angst und Depression durchdrungen ist, und einem, der mit offenem Herzen und Vertrauen auf alles, was auf uns zukommt, durchgeht.<\/p>\n

Die K\u00f6rperlichkeit des Biegens<\/h3>\n

Auf der k\u00f6rperlichen Ebene dient die Hinterhand als Gegenmittel zu unserem technikabh\u00e4ngigen Lebensstil. Nichol Chase, leitender Lehrer bei YOGAMAZ\u00c9, sprach \u00fcber die Vorteile der Integration von R\u00fcckbeugen in eine regelm\u00e4\u00dfige Yoga-Routine. \u201eR\u00fcckenbeugen sind ein tolles Gegengewicht zu der K\u00f6rperhaltung, die wir t\u00e4glich bei fast jeder Aktivit\u00e4t einnehmen. Wir leben die meiste Zeit unseres Lebens in einer zusammengesunkenen Vorw\u00e4rtsbeuge und m\u00fcssen uns in die andere Richtung \u00f6ffnen. Wenn sie gekonnt und konsequent ausgef\u00fchrt werden, helfen Ihnen R\u00fcckbeugen dabei, Bereiche in Ihrem K\u00f6rper zu l\u00f6sen, die sich hartn\u00e4ckig anf\u00fchlen.<\/p>\n

Trotz ihrer Vorteile geh\u00f6ren Backbends zu den am meisten gef\u00fcrchteten Posen. Auf k\u00f6rperlicher Ebene bringt die Bewegung der Wirbels\u00e4ule in eine Richtung, in die sie sich normalerweise nicht bewegt, ein Gef\u00fchl der Gefahr mit sich. Obwohl der hintere K\u00f6rper das Gewicht des vorderen K\u00f6rpers vollst\u00e4ndig tragen kann, wenn er richtig ausgerichtet ist, zwingt die Gefahr einer Verletzung die Sch\u00fcler oft dazu, sich zu widersetzen, an ihre Kante zu gehen. Auf einer urspr\u00fcnglichen, evolution\u00e4ren Ebene ist das Freilegen von Herz, Magen, Leisten und empfindlichen K\u00f6rperbereichen kontraintuitiv, um uns vor potenziellen Raubtieren zu sch\u00fctzen.<\/p>\n

Emotional verlangt Backhanding auch Verwundbarkeit vom Praktizierenden. Wie Nichol bemerkt: \u201eR\u00fcckenbeugen k\u00f6nnen k\u00f6rperlich und emotional be\u00e4ngstigend sein. Sie sind unglaublich stark und k\u00f6nnen viele Empfindungen hervorrufen, an die Sie in Ihrem K\u00f6rper nicht gew\u00f6hnt sind, und eine emotionale Erfahrung ausl\u00f6sen.\u201c<\/p>\n

Sobald wir verstehen, dass Backbends von Natur aus Angst einfl\u00f6\u00dfen und dennoch eine starke Wirkung haben, k\u00f6nnen wir uns ihnen mit Neugier und Vertrauen n\u00e4hern, anstatt mit Vorahnungen eine gesunde R\u00fcckbeuge und kann Ihnen dabei helfen, Ihre R\u00fcckbeugepraxis schrittweise aufzubauen. Sie werden dann viel weniger einsch\u00fcchternd und sogar angenehm.\u201c<\/p>\n

Wenn Sie sich das n\u00e4chste Mal niedergeschlagen, \u00e4ngstlich oder in einem emotionalen Zustand feststecken, der nicht Ihrer h\u00f6chsten Zufriedenheit dient, versuchen Sie, 5\u201310 Atemz\u00fcge in einer Kamel- oder Vollrad-Pose zu machen. Geben Sie Ihrem K\u00f6rper die Chance, Ihren mentalen und emotionalen K\u00f6rper an einen Ort zu lenken, der offener, ruhiger, vertrauensvoller und bereiter f\u00fcr alles ist, was kommen wird.<\/p>\n

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Erin Ward ist freiberufliche Autorin, Yogalehrerin und Navigatorin bei Wanderlust Hollywood. <\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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