{"id":35671,"date":"2022-06-11T02:26:54","date_gmt":"2022-06-11T10:26:54","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/entfesseln-sie-kreativitat-mit-achtsamkeit-fernweh-4\/"},"modified":"2022-06-11T02:26:54","modified_gmt":"2022-06-11T10:26:54","slug":"entfesseln-sie-kreativitat-mit-achtsamkeit-fernweh-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/entfesseln-sie-kreativitat-mit-achtsamkeit-fernweh-4\/","title":{"rendered":"Entfesseln Sie Kreativit\u00e4t mit Achtsamkeit \u2013 Fernweh"},"content":{"rendered":"
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Setz dich zu Maude jeden Donnerstag um 13:30 Uhr ET \/ 10:30 Uhr PT auf Wanderlust TV<\/em> w\u00e4hrend sie das LIVE-Studio \u00fcbernimmt, um ihre Explorative Meditation-Klasse zu veranstalten.<\/strong><\/p>\n

Ein paar Monate vor dem Lockdown ging ich zu einem Vipassana-Retreat (10 Tage Stille und 10 Stunden Meditation pro Tag) und dieser Lockdown hat sich wie ein globales Vipassana angef\u00fchlt. Sie zwingen uns alle, im Unbekannten zu sitzen und zu erkennen, was uns wichtig ist. Eine Zeit, um herauszufinden, welche Beziehungen gesund sind und welche Arbeit brauchen. W\u00e4hrend wir in Ungewissheit sitzen und erkennen, dass wir uns nicht an das Gute oder das Schlechte, die Vergangenheit oder die Zukunft klammern k\u00f6nnen, m\u00fcssen wir einfach pr\u00e4sent werden und auf den Wellen reiten, wie sie uns pr\u00e4sentiert werden.<\/p>\n

In Bezug auf das pers\u00f6nliche Wachstum war diese Zeit in vielerlei Hinsicht ein Geschenk, aber f\u00fcr viele Menschen war es auch eine Zeit, in der ihre Kreativit\u00e4t auf Eis gelegt zu sein schien. Seltsamerweise, wenn uns unbegrenzte Zeit zum Schaffen gegeben wird, kann dies unseren Kreativit\u00e4tsfluss tats\u00e4chlich bremsen und uns mit dem Anfangspunkt verirren. Kommt Ihnen das bekannt vor?<\/p>\n

Ich hatte Wellen dieser Gef\u00fchle w\u00e4hrend des Lockdowns, einige Wochen voller Energie und Ideen und andere Wochen v\u00f6llig darin verloren, in den Himmel zu schauen und die Ungeheuerlichkeit dessen zu sp\u00fcren, was vor sich geht. Durch diese Welle kreativer H\u00f6hen und Tiefen habe ich die Achtsamkeitspraktiken entdeckt, die mir geholfen haben, wieder in diesen kreativen Fluss einzutauchen \u2013 deshalb wollte ich sie mit Ihnen teilen.<\/p>\n

Achtsamkeitstechniken, um Ihren kreativen Fluss freizusetzen<\/h3>\n

Erstellen Sie ein wundersch\u00f6nes Morgenritual, das Raum f\u00fcr Kreativit\u00e4t l\u00e4sst.<\/h4>\n

1 \u2013 Morgenseiten<\/h3>\n

Inspiriert vom Buch \u201eThe Artist’s Way\u201c \u2013 haben Sie einen Notizblock neben Ihrem Bett und sobald Sie morgens aufwachen, schnappen Sie sich Ihr Notizbuch und schreiben Sie 3 Seiten Bewusstseinsstrom, ohne den Stift von der Seite zu nehmen. Es muss keinen Sinn ergeben, du schreibst nicht, um es \u00fcberhaupt noch einmal zu lesen. Sie bringen einfach Ihre unterbewussten Gedanken auf die Seite, um die darunter verborgene Kreativit\u00e4t freizusetzen.<\/p>\n

2 \u2013 Eine 10-min\u00fctige Meditation<\/h3>\n

Finde eine bequeme Meditationsposition. Dies kann mit gekreuzten Beinen auf dem Boden oder mit fest auf dem Boden stehenden F\u00fc\u00dfen auf einem Stuhl sitzen. Schlie\u00dfen Sie die Augen und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem. Sp\u00fcren Sie die k\u00fchle Luft, die beim Einatmen in die Nasenl\u00f6cher str\u00f6mt und die warme Luft, die beim Ausatmen austritt. Beginnen Sie, Ihren Atem zu vertiefen. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Kopf und fangen Sie an, langsam durch Ihren K\u00f6rper nach unten zu wandern (wie ein R\u00f6ntgenbild), um sich bewusst zu werden der k\u00f6rperlichen Empfindungen und Emotionen, die in jedem Teil Ihres K\u00f6rpers vorhanden sind Wenn Sie Ihre Zehen erreichen, kehren Sie um, damit Sie beginnen, Ihren gesamten K\u00f6rper nach oben zu scannen. Wiederholen Sie dies langsam nach oben und unten \u2013 achten Sie darauf, dass Sie sich wirklich Zeit zum F\u00fchlen geben bis dein Wecker klingelt. Nehmen Sie wahr, wie sich Ihr K\u00f6rper und Ihr Geist jetzt nach nur 10 Minuten Stille anf\u00fchlen<\/p>\n

3 \u2013 10 Minuten koh\u00e4rente Atmung<\/h3>\n

Finden Sie eine bequeme Sitzposition, auf dem Boden oder auf einem Stuhl. Schlie\u00dfen Sie Ihre Augen und fangen Sie an, Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Atmung zu lenken. Atmen Sie vollst\u00e4ndig aus. Beginnen Sie, 6 Sekunden lang durch die Nase einzuatmen. Atmen Sie 6 Sekunden lang durch die Nase aus 5\/10 Minuten lang gleichm\u00e4\u00dfig ein- und aussteigen, bis 6 z\u00e4hlen, und beobachten Sie, wie Ihr K\u00f6rper in einen Zustand der Ruhe sinkt<\/p>\n

4 \u2013 Legen Sie Ihre Lieblingsmusik an und TANZEN Sie, als w\u00fcrde niemand zusehen<\/h3>\n

Leg etwas Musik auf. Entweder fr\u00f6hlich oder langsamer und sinnlicher, je nach Stimmung. Stehen Sie auf und sp\u00fcren Sie, wie Ihre F\u00fc\u00dfe fest auf dem Boden stehen. Schlie\u00dfen Sie Ihre Augen und verbinden Sie sich mit Ihrer Atmung. Den Atem sanft verlangsamen, bis zu einem tiefen, gleichm\u00e4\u00dfigen Tempo Beginnen Sie, sich auf die Musik einzustellen, und erlauben Sie sich, sich auf jede Weise zu bewegen, die der K\u00f6rper m\u00f6chte, ohne dass Ihr Geist im Weg ist. Es spielt keine Rolle, wie Sie aussehen. Es geht nur darum, wie Sie sich f\u00fchlen. Tun Sie dies mindestens 10 Minuten lang, damit Sie alle unangenehmen Empfindungen oder Sorgen, wie es aussehen k\u00f6nnte, \u00fcberwinden und sich v\u00f6llig frei f\u00fchlen k\u00f6nnen. Tanzen Sie, als w\u00fcrde niemand zuschauen<\/p>\n

Kreativit\u00e4t ist nicht etwas, das man au\u00dferhalb von sich selbst suchen sollte. Es ist etwas, das von innen heraus kultiviert wird. Sie m\u00fcssen Ihre innere Welt pflegen, um den Raum zu schaffen, um diese Kreativit\u00e4t freizusetzen.<\/p>\n

Das Geheimnis, Kreativit\u00e4t freizusetzen, liegt nicht darin, darauf zu warten, dass die gro\u00dfe Idee auftaucht, sondern darin, einfache und unterhaltsame Praktiken zu entwickeln, die den START erleichtern.<\/p>\n

Nehmen Sie an meiner brandneuen monatlichen Achtsamkeitsmitgliedschaft \u201eIhr K\u00f6rper, Ihr Geist, Ihre Ziele\u201c teil, in der wir all diese Praktiken mit einer gleichgesinnten Gruppe wunderbarer Personen erkunden und herausfinden, wie Achtsamkeit in einer Reihe von Formen Ihnen dies erm\u00f6glichen kann erschlie\u00dfen Sie Ihr Potenzial.<\/p>\n<\/p>\n

\u2014<\/p>\n<\/p>\n

Maude ist eine Schauspielerin, die Yoga- und explorative Meditationslehrerin wurde, fortgeschrittene Theta-Heilerin und Gr\u00fcnderin des Achtsamkeitsunternehmens EnergyRise. Sie kam aus einem Leben auf der Leinwand, versteckte sich hinter Drehb\u00fcchern und Charakteren und fand, dass Yoga und Meditation ein Wendepunkt waren, um ihre wahre St\u00e4rke wiederzuentdecken und zu offenbaren. Ihre Leidenschaft ist es nun, andere dazu zu bef\u00e4higen, dasselbe zu tun.<\/p>\n

Maude unterrichtet weltweit Yoga, Meditation und Heilung und f\u00fchrt Retreats sowie Online-Kurse durch.<\/p>\n

Sie glaubt, dass die Erschlie\u00dfung der Wahrheit Ihrer inneren Welt es Ihnen erm\u00f6glichen kann, Ihre individuellen Lebenserfahrungen zu heilen und zu nutzen, um die Art und Weise, wie Sie Ihr Leben leben, zu st\u00e4rken.<\/p>\n

Sie schafft einen sicheren, explorativen Raum, damit Sie sich selbst entdecken k\u00f6nnen.<\/p>\n

Sieh dir ihre Arbeit hier an und folge Maude auf Instagram.<\/p>\n<\/p>\n<\/p><\/div>\n