{"id":35746,"date":"2022-06-11T07:09:27","date_gmt":"2022-06-11T15:09:27","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/mythen-uber-schwangerschaftsyoga-entlarven-von-maggie-james\/"},"modified":"2022-06-11T07:09:27","modified_gmt":"2022-06-11T15:09:27","slug":"mythen-uber-schwangerschaftsyoga-entlarven-von-maggie-james","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/mythen-uber-schwangerschaftsyoga-entlarven-von-maggie-james\/","title":{"rendered":"Mythen \u00fcber Schwangerschaftsyoga entlarven von Maggie James"},"content":{"rendered":"
\n

Wanderlust Wayfarer Maggie James erz\u00e4hlt seine lebensver\u00e4ndernde Geschichte dar\u00fcber, wie Yoga sein Leben gerettet hat<\/span>. Lesen Sie mehr auf ihrer Website.<\/em><\/p>\n<\/p>\n\n

1. Zun\u00e4chst einmal, wie f\u00fchlen Sie sich, da Sie jeden Tag f\u00e4llig sind?<\/h3>\n

Der volle Cocktail der Emotionen. Aufgeregt, wie wenn man sich als Kind auf Weihnachten freut, aber auch die Freiheit genie\u00dft, die ich in den letzten Tagen noch habe; nat\u00fcrlich etwas angst vor schmerzen und beten um keine komplikationen.<\/p>\n\n

2. Praktizieren und unterrichten Sie immer noch?<\/h3>\n

Ja. Ich habe nicht ausgeschlossen, an meinem Abgabetermin (in einer Woche) zu unterrichten. Meine Praxis hat sich allm\u00e4hlich verlangsamt; Jetzt, mit 9 Monaten, gehe ich immer noch zu einigen meiner Lieblingskurse, aber ich wechsle haupts\u00e4chlich zwischen Cat-Cow-Variationen und mache nur die Armbewegungen f\u00fcr die meisten Posen, w\u00e4hrend ich auf die eine oder andere Weise sitzt!<\/p>\n\n

3. Wie hat sich Ihre Praxis seit dem ersten Trimester ver\u00e4ndert? Welche \u00dcbungen hast du hinzugef\u00fcgt oder weggelassen?<\/h3>\n

Ich gehe es langsam an, aber ich habe trotzdem viel Spa\u00df! Die ersten Asanas waren alle, bei denen du dein ganzes Gewicht auf den Bauch verlagerst. Heuschrecke und Bogenhaltung f\u00fchlten sich ab etwa 8 Wochen nicht richtig an. Tiefe Drehungen und Atemanhalten & kraftvolles (‘Feuer’) Atmen sind ebenfalls ratsam, um von Anfang an zu vermeiden, sowie Umkehrungen, in denen ich ohne Unterst\u00fctzung durch eine Wand oder einen Lehrer nicht felsenfest bin.<\/p>\n

Obwohl ich jetzt im 7,5. Monat schwanger bin und die Dinge langsam angehe, plane ich immer noch, zu meinem Teacher’s Day Retreat zu gehen und mein eigenes Ding zu machen, nur 4 Tage vor meinem F\u00e4lligkeitstermin!<\/p>\n\n

4. K\u00f6nnen Sie die Mythen entlarven, dass Yoga f\u00fcr schwangere Frauen ein No-Go ist?<\/h3>\n

Das ist etwas knifflig. Es wurde nicht viel wissenschaftliche Forschung in diesem Bereich durchgef\u00fchrt, da Experimente an schwangeren Frauen ein No-Go sind; au\u00dferdem reicht ‘yoga’ von meditation bis zirkusakrobatik, daher kann ich keine pauschale aussage \u00fcber yoga in der schwangerschaft machen. Wissenschaftliche Beweise zeigen jedoch, dass es f\u00fcr gesunde Schwangerschaften und Geburten sowie f\u00fcr das Baby von Vorteil ist, aktiv zu bleiben, solange es sich im K\u00f6rper gut anf\u00fchlt. Die Theorie besagt, dass dies dazu beitr\u00e4gt, die Fitness des Babys auf die Geburt vorzubereiten, da das Herz des Babys bereits Zeiten erlebt hat, in denen es etwas h\u00e4rter arbeiten muss als gew\u00f6hnlich. Sie nennen es nicht umsonst Arbeit!<\/p>\n

Wichtige Regeln sind:
a) Mach nichts Neues, woran dein K\u00f6rper nicht gew\u00f6hnt ist
b) H\u00f6ren Sie mehr denn je auf Ihren K\u00f6rper
c) Seien Sie sich Ihres Egos bewusst und fragen Sie sich im Zweifelsfall, warum Sie eine Asana machen m\u00f6chten, bei der Sie sich nicht sicher sind, welchen Wert sie bringen w\u00fcrde und ob es vielleicht einen anderen Weg gibt, kein Risiko einzugehen und dasselbe zu erreichen Wert.<\/p>\n\n

5. Hilft Yoga Ihnen, w\u00e4hrend der Schwangerschaft eine tiefere emotionale Verbindung zu Ihrem Baby aufzubauen?<\/h3>\n

Unbedingt. Yoga dreht sich im Wesentlichen um die Verbindung \u00fcber dein eigenes Ego hinaus, die Verbindung mit deinem Atem und deinem tieferen Selbst und die Verbindung mit anderen als Teil eines gr\u00f6\u00dferen Ganzen. Ich kann mir keine wahrere Verbindung zu einem \u201eAnderen\u201c vorstellen, als wenn dieser Andere in einem w\u00e4chst. Mein Gef\u00fchl ist, dass Baby es liebte, als ich \u00fcbte und besonders unterrichtete, weil ich ihn in den Schlaf wiegte, indem ich herumlief und meine Stimme projizierter, gleichm\u00e4\u00dfiger und kontinuierlicher als normal war.<\/p>\n\n

6. Wenn eine Frau noch nicht schwanger ist, aber plant oder es versucht, lohnt es sich, einen Schwangerschaftsvorsorgekurs zu besuchen?<\/h3>\n

Dies h\u00e4ngt ganz von den pers\u00f6nlichen Vorlieben und Interessen ab, aber ich fand den gr\u00f6\u00dften Wert in den Schwangerschaftsvorbereitungskursen darin, dass es mir half, eine etwas andere Art der Atmung vorzubereiten und Muskeln loszulassen, die angespannt sind und die ich normalerweise normal aus\u00fcben w\u00fcrde Yoga-Kurse.<\/p>\n\n

7. Ein Ratschlag f\u00fcr werdende Mamas, die unsicher sind, Yoga in ihre Schwangerschaftsroutine zu integrieren?<\/h3>\n

R\u00fcckenschmerzen hatte ich die ganze Schwangerschaft \u00fcber keine, und das ist dem regelm\u00e4\u00dfigen Yoga vor und w\u00e4hrend der Schwangerschaft zu verdanken. Versuchen Sie es mehr als einmal. Wie bei jeder \u00dcbung oder Yoga gibt es auch bei Schwangerschaftskursen eine gro\u00dfe Vielfalt, also fragen Sie so viel wie m\u00f6glich bei anderen M\u00fcttern und Studiomanagern nach, welchen Lehrer sie f\u00fcr Ihr Niveau und Interesse empfehlen, und beurteilen Sie nicht die Gesamtheit von ‘ Schwangerschaftsyoga’, das auf nur einer oder zwei Klassen basiert.<\/p>\n

Wenn Sie neu im Yoga sind, w\u00fcrde ich NUR empfehlen, verschiedene Schwangerschaftskurse auszuprobieren, anstatt die regul\u00e4ren.<\/p>\n

Wenn Sie ein erfahrener Yogi sind, suchen Sie nach erfahrenen Lehrern regul\u00e4rer Klassen, die selbst Kinder haben und \u00fcber umfangreiche Erfahrung darin verf\u00fcgen, wie Sie sich auf eine sichere Schwangerschaftspraxis einstellen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n

8. Ihre Lieblings-Asanas im dritten Trimester (au\u00dfer Savasana)?<\/h3>\n

Die Welpenhaltung ruht auf meinen Oberarmen, die Unterarme sind zum Gebet erhoben und ruhen auf meinen Schultern. Herz\u00f6ffner, die Arme um die Schulterpfanne drehen, in jeder Variation wie Kaktusarme, Katzenkuh und ihre Variationen.<\/p>\n\n

\u2014<\/p>\n

<\/em><\/p>\n

Maggie unterrichtet Jivamukti Yoga und m\u00f6chte die Freude und den Frieden f\u00fcr Geist und K\u00f6rper, die Yoga ihr gibt, mit anderen teilen. Sie kommt aus dem Ingenieurwesen und liebt die kreative und achtsame Freiheit, die sie im Yoga erlebt, und ist auch daran interessiert, den wissenschaftlichen Hintergrund des Yoga zu verstehen und zu verstehen, wie es uns helfen kann. Sie ermutigt die Sch\u00fcler, auf \u00e4hnliche Weise immer neugierig zu sein, zu hinterfragen und eine Vielzahl von M\u00f6glichkeiten auszuprobieren, um zu \u00fcben und in der Richtung fortzufahren, in der sie Wachstum und Nutzen finden. In ihren Open-Level-Klassen k\u00f6nnen Sie eine dynamische und erdende Sequenz, einen inspirierenden Soundtrack, praktische Assists und einen Fokus darauf erwarten, auf Ihren K\u00f6rper und Geist zu h\u00f6ren. <\/em> Verbinden Sie sich mit auf ihrer Website.<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wanderlust Wayfarer Maggie James erz\u00e4hlt seine lebensver\u00e4ndernde Geschichte dar\u00fcber, wie Yoga sein Leben gerettet hat. Lesen Sie mehr auf ihrer Website. 1. Zun\u00e4chst einmal, wie f\u00fchlen Sie sich, da Sie jeden Tag f\u00e4llig sind? Der volle Cocktail der Emotionen. Aufgeregt, wie wenn man sich als Kind auf Weihnachten freut, aber auch die Freiheit genie\u00dft, die …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35746"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35746"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35746\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}