{"id":35785,"date":"2022-06-11T08:31:51","date_gmt":"2022-06-11T16:31:51","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/yoga-stile-entmystifiziert-vinyasa-2\/"},"modified":"2022-06-11T08:31:51","modified_gmt":"2022-06-11T16:31:51","slug":"yoga-stile-entmystifiziert-vinyasa-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/yoga-stile-entmystifiziert-vinyasa-2\/","title":{"rendered":"Yoga-Stile entmystifiziert: Vinyasa"},"content":{"rendered":"
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Yoga ist heutzutage allgegenw\u00e4rtig \u2013 in Fitnessstudios, in Parks, auf Stra\u00dfen und nat\u00fcrlich in Studios. Eine der \u00fcblicheren Arten von Klassen, die an diesen Orten angeboten werden, ist ein einfacher alter Vinyasa Flow. Unabh\u00e4ngig davon, wie allgegenw\u00e4rtig der Stil sein mag, kann es schwierig sein, seine Feinheiten wirklich zu verstehen.<\/p>\n

Die Grundlagen<\/h3>\n

Die Definition von Yoga ist \u201eto yoke\u201c, sich zusammenzuschlie\u00dfen. Die Verbindung von Atem und Bewegung wurde im Ashtanga-System entwickelt, das von Krishnamacharya gelehrt wurde, der den Gro\u00dfvater des Ashtanga Yoga, Pattabhi Jois, lehrte. Ashtanga Yoga ist eine Reihe von miteinander verbundenen Haltungen, die das System reinigen, indem sie W\u00e4rme oder \u201eTapas\u201c im K\u00f6rper erzeugen, was w\u00f6rtlich \u00fcbersetzt \u201everbrennen\u201c bedeutet.<\/p>\n

Vinyasa bedeutet \u201eSchritt f\u00fcr Schritt\u201c oder \u201eauf besondere Weise platzieren\u201c. In einer Vinyasa-Flow-Praxis ist Bewegung mit Atem verbunden. Die Reihenfolge und Haltungen k\u00f6nnen sich jedoch von Klasse zu Klasse \u00e4ndern und eine kreativere Kombination von Haltungen beinhalten. Dieser Prozess verankert den Geist und schafft eine bewegende Meditation, die als bekannt ist flie\u00dfen<\/em>.<\/p>\n

Beginnend mit Surya Namaskar A umfasst eine Klasse normalerweise neun Haltungen, die mit dem Atem verbunden sind. Der Sinn dieses Prozesses besteht darin, die Gelenke und die Wirbels\u00e4ule aufzuw\u00e4rmen, die Durchblutung zu erh\u00f6hen und eine Verbindung zu Atmung und K\u00f6rper herzustellen.<\/p>\n

Von hier aus werden eine Reihe von Stehhaltungen miteinander verflochten, w\u00e4hrend Surya Namaskar dazwischen wiederholt wird. Die Haltungen werden f\u00fcr mehrere Atemz\u00fcge gehalten, um die Beine und die tieferen Muskeln in der N\u00e4he der Wirbels\u00e4ule f\u00fcr Haltungen wie R\u00fcckbeugen und Inversionen aufzuw\u00e4rmen. An der Spitze der Klasse, die oft als \u201ePeak\u201c bezeichnet wird, erleben Sie mehr Intensit\u00e4t. Wenn die Sequenz gut gelehrt wird, kann ein Lehrer die Sch\u00fcler auf flie\u00dfende Weise zu diesem Punkt f\u00fchren und eine tiefgreifende Ver\u00e4nderung in der Art und Weise bewirken, wie man sich f\u00fchlt. Die Sequenz kann dich auch in Posen f\u00fchren, von denen du nie gedacht h\u00e4ttest, dass du sie machen k\u00f6nntest \u2013 die erzeugte W\u00e4rme hilft dir, Spannungen abzubauen und dich mit diesem gl\u00fcckseligen Ort in dir zu verbinden.<\/p>\n

Die Landung<\/h3>\n

Am Ende einer typischen Vinyasa-Flow-Klasse gibt es eine Art Abk\u00fchlung, um den Sch\u00fclern zu helfen, sich darauf vorzubereiten, sich in der Leichenhaltung auszuruhen: Savasana. Dies ist, wenn der K\u00f6rper ruht und der Geist still wird und uns auf die Meditation vorbereitet. Dies ist auch der Zeitpunkt, an dem die exquisite Befreiung in K\u00f6rper, Geist und Seele erfahren wird und Gl\u00fcckseligkeit durch Ihr Wesen strahlen kann.<\/p>\n

Vinyasa Flow kann Spa\u00df machen, belebend, kreativ und eine Reise ins Unbekannte sein. Ich liebe es, diese Art von Unterricht zu unterrichten, wegen des kreativen Elements und der unbegrenzten Haltungen, die es zu entdecken gilt. Diese \u00dcbungen sollen wiederholt werden, damit unser Geist nicht nachdenken muss und wir uns darauf konzentrieren k\u00f6nnen, wie sich unser K\u00f6rper anf\u00fchlt, w\u00e4hrend wir uns von Pose zu Pose bewegen. Vinyasa Flow kann Sie aufgrund seiner meditativen Qualit\u00e4t und der Verbindung zum Atem mit Ihrem Geist verbinden.<\/p>\n

Pattabhi Jois sagte oft: \u201eSchritt f\u00fcr Schritt und alles kommt.\u201c Schritt f\u00fcr Schritt bringen wir uns bei, im Moment zu bleiben und Ver\u00e4nderungen von einem Ort der Selbstbeobachtung zu erleben, zu dem uns der Atem f\u00fchrt. Nur wenn wir aus unseren K\u00f6pfen heraus und in unseren K\u00f6rper kommen, k\u00f6nnen wir lernen, mit dem zu flie\u00dfen, was der Moment bietet. Diese Praxis erm\u00f6glicht es uns, die Schichten und Stauungen wegzubrennen, die uns daran hindern, unser h\u00f6chstes Liebespotential zu sp\u00fcren \u2013 einschlie\u00dflich einer tiefen Selbstliebe.<\/p>\n

Und genau darum geht es beim Vinyasa Yoga.<\/p>\n

\u2014<\/p>\n

Joans geerdeter Unterrichtsstil schafft Raum f\u00fcr Sch\u00fcler, um ihre pers\u00f6nliche Reise zu vertiefen, w\u00e4hrend sie lebt<\/em>mit den Lehren wahrer Yoga-Traditionen. Joan teilt ihre Erkenntnisse zum Thema Gesundheit und Wellness h\u00e4ufig in nationalen Zeitschriften und Blogs, darunter Elephant Journal, Mind Body & Green, Yoga Journal, ORIGIN Magazine und Women’s Health. Sie hat derzeit eine erfolgreiche Karriere als Wanderlust Senior Teacher (E-RYT500) und l<\/em>f\u00fchrt Yoga-Retreats, Workshops und Lehrerausbildungen auf der ganzen Welt durch, w\u00e4hrend in Los Angeles ein vollst\u00e4ndiger Yoga-Kursplan aufrechterhalten wird.
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