{"id":35787,"date":"2022-06-11T08:36:15","date_gmt":"2022-06-11T16:36:15","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/wellest-challenge-rezept-3-proteinreiches-veganes-chili\/"},"modified":"2022-06-11T08:36:15","modified_gmt":"2022-06-11T16:36:15","slug":"wellest-challenge-rezept-3-proteinreiches-veganes-chili","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/wellest-challenge-rezept-3-proteinreiches-veganes-chili\/","title":{"rendered":"Wellest Challenge Rezept 3: Proteinreiches veganes Chili"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>Veganes Chili w\u00e4rmt die Seele.  Dieses Originalrezept enth\u00e4lt all das Protein und Gem\u00fcse, das Sie brauchen \u2026 Und habe ich erw\u00e4hnt, dass es mit Tempeh und Avocado belegt ist?!  Au\u00dferdem ist dieses Rezept super einfach anzupassen und zu personalisieren \u2013 haben Sie keine Angst, dieses Baby zu Ihrem eigenen zu machen.<\/p>\n<h3>Avocado-Crema<\/h3>\n<p>1\/4 Pfund Tomatillos (optional), gesch\u00e4lt und gehackt<br \/>1\/2 Tasse zerdr\u00fcckte Avocado<br \/>1\/4 Tasse frische Korianderbl\u00e4tter<br \/>Jeweils 2 Essl\u00f6ffel, Limettensaft und Wasser<br \/>Nach Geschmack salzen<\/p>\n<p><em>Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt p\u00fcrieren.  Salz nach Geschmack anpassen.  K\u00fchl stellen und servieren!<\/em><\/p>\n<h3>Veganes Chili<\/h3>\n<p>8 Unzen Tempeh<br \/>1 Essl\u00f6ffel Oliven\u00f6l<br \/>1 Tasse gew\u00fcrfelte wei\u00dfe Zwiebel<br \/>1\/2 Tasse gew\u00fcrfelte gelbe Paprika<br \/>1 Tasse gekochte schwarze Bohnen<br \/>1 Essl\u00f6ffel N\u00e4hrhefe<br \/>2 1\/2 Teel\u00f6ffel Chilipulver<br \/>11\/2 Teel\u00f6ffel gemahlener Kreuzk\u00fcmmel<br \/>Je 1\/4 Teel\u00f6ffel gemahlenes Chipotle-Pulver und ger\u00e4ucherter Paprika<br \/>1 Lorbeerblatt<br \/>1 Essl\u00f6ffel Tomatenmark<br \/>1 Dose gew\u00fcrfelte ger\u00f6stete Tomaten<br \/>1 Tasse Starkbier (optional \u2013 Ersatz f\u00fcr Gem\u00fcsebr\u00fche)<br \/>1\/2 Tasse Tomatensauce<br \/>1 Teel\u00f6ffel Salz<br \/>Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack<\/p>\n<p><em>Optionales Gem\u00fcse: Karotten, Sellerie, Mais<\/em><\/p>\n<p>Chili zubereiten:<\/p>\n<p>Tempeh 15 Minuten d\u00e4mpfen, etwas abk\u00fchlen lassen.  In einem gro\u00dfen Topf das \u00d6l bei mittlerer Hitze erhitzen.  F\u00fcgen Sie die Zwiebel und die Paprika hinzu (Sie k\u00f6nnen gerne auch etwas gew\u00fcrfelte Karotte + Sellerie + Mais f\u00fcr zus\u00e4tzliches Gem\u00fcse zugeben!) Brechen Sie das Tempeh in der Pfanne in Streusel.  Braten, bis die Zwiebeln durchscheinend werden.  Stellen Sie die Hitze auf mittel-niedrig ein und r\u00fchren Sie schwarze Bohnen, N\u00e4hrhefe, Chilipulver, Kreuzk\u00fcmmel, gemahlenes Chipotle-Pulver, ger\u00e4uchertes Paprikapulver, Lorbeerblatt und Tomatenmark ein.  5 Minuten kochen.  H\u00e4ufig umr\u00fchren.  F\u00fcgen Sie gew\u00fcrfelte ger\u00f6stete Tomaten, Bier und Tomatensauce hinzu.  Mit einem Deckel abdecken, zum K\u00f6cheln bringen und 15 Minuten lang unter gelegentlichem R\u00fchren kochen.  Lorbeerblatt entfernen, Salz und Pfeffer einr\u00fchren.  Crema dar\u00fcber tr\u00e4ufeln und genie\u00dfen!<\/p>\n<p>PS: Wir verraten es niemandem, wenn du mit extra Avocado toppst \ud83d\ude09<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Lernen Sie von Andrew in der 10-Tage-Wellest-Challenge!<\/h3>\n<p>\u2014<\/p>\n<p><em>Andrew Sealy ist ein Verbindungskatalysator, ein Yogak\u00fcnstler und ein Bewegungssch\u00f6pfer.  Seine Tage verbringt er damit, auf der Suche nach Abenteuern zu reisen, zu praktizieren, um Wachstum zu kultivieren, und st\u00e4ndig Weisheit aufzunehmen, um neue Erfahrungen zu schaffen, die er mit Liebe an Freunde auf der ganzen Welt weitergibt.  Durch die einzigartige Praxis von Yoga und achtsames Leben verk\u00f6rpert Andrew progressives Wissen und beeinflusst und st\u00e4rkt gleichzeitig seine Sch\u00fcler.  Andrews Lehren zielen darauf ab, die Frage zu beantworten: Wie k\u00f6nnen wir uns anpassen, um zu erschaffen, und uns weiterentwickeln, um zu erhalten?  Folgen Sie Andrew rund um den Globus auf Instagram und Facebook.<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Veganes Chili w\u00e4rmt die Seele. Dieses Originalrezept enth\u00e4lt all das Protein und Gem\u00fcse, das Sie brauchen \u2026 Und habe ich erw\u00e4hnt, dass es mit Tempeh und Avocado belegt ist?! Au\u00dferdem ist dieses Rezept super einfach anzupassen und zu personalisieren \u2013 haben Sie keine Angst, dieses Baby zu Ihrem eigenen zu machen. 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