{"id":36051,"date":"2022-06-11T18:26:15","date_gmt":"2022-06-12T02:26:15","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/ich-habe-eine-yoga-challenge-gemacht-folgendes-ist-passiert-3\/"},"modified":"2022-06-11T18:26:15","modified_gmt":"2022-06-12T02:26:15","slug":"ich-habe-eine-yoga-challenge-gemacht-folgendes-ist-passiert-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/ich-habe-eine-yoga-challenge-gemacht-folgendes-ist-passiert-3\/","title":{"rendered":"Ich habe eine Yoga-Challenge gemacht. Folgendes ist passiert"},"content":{"rendered":"
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Melden Sie sich f\u00fcr die 10-t\u00e4gige Wellest Challenge 2019 mit Emily Schromm und Andrew Sealy an und erfahren Sie, was diese Verbindung f\u00fcr Ihre Praxis \u2013 und Ihr Leben \u2013 bedeutet. Kostenloser Zugang ist vom 29. Juli bis 8. August verf\u00fcgbar.<\/strong> F\u00fcr weitere Informationen klicken Sie hier. <\/em><\/p>\n

Donesia Dudley ist eine selbsternannte Verfechterin der Selbstliebe und \u201eWellness-J\u00e4gerin\u201c, die w\u00e4hrend unserer 21-t\u00e4gigen Yoga-Challenge 2018 zum Star des virtuellen Yoga-Studios wurde. Die Herausforderung inspirierte sie zu ihrer 200-st\u00fcndigen Lehrerausbildung, und sie unterrichtet jetzt in Inglewood, Kalifornien, und setzt sich f\u00fcr Zug\u00e4nglichkeit und Inklusion ein. Was folgt, ist ihre Reise. Lassen Sie sich von ihr inspirieren, dieses Jahr Ihre eigene mitzunehmen!<\/p>\n

Als ich von der Wanderlust 21-Day Yoga Challenge 2018 h\u00f6rte, machte ich eine schwierige Zeit durch. Ich war gerade von New York nach Los Angeles zur\u00fcckgekehrt, war arbeitslos und lebte auf der Couch meines Bruders. Ich dachte, die Challenge w\u00e4re eine M\u00f6glichkeit, meine Energie auf etwas anderes als meinen Lebenslauf und die Jobsuche zu konzentrieren. Das war es und noch viel mehr.<\/p>\n

Es gibt viele Gr\u00fcnde, warum Menschen Angst davor haben, sich 21 Tage lang Yoga zu g\u00f6nnen \u2013 und die Idee, zu Hause zu praktizieren, ist definitiv einer davon. W\u00e4hrend ich vor der Challenge regelm\u00e4\u00dfig im Studio \u00fcbte, hatte ich nie wirklich ein best\u00e4ndiges Heimtraining. Vielleicht war es die Arbeitslosigkeit, vielleicht war es der Lehrer, Schuyler Grant, oder vielleicht war es die gro\u00dfartige Gemeinschaft, die ich gefunden habe \u2026 Wie auch immer, diese drei Wochen haben mein Leben ver\u00e4ndert. Hier ist wie.<\/p>\n

Woche 1: Willenskraft<\/h3>\n

In der ersten Woche sp\u00fcrte ich einen Energieschub \u2013 ein bisschen wie das Gef\u00fchl am ersten Schultag, Aufregung gemischt mit der Unwissenheit, worauf ich mich eigentlich einlasse. Die ersten Klassen waren sehr grundlegend und lie\u00dfen uns verfeinern und unsere eigene Ausrichtung in unserem K\u00f6rper finden. Alles, was Schuyler sagte, folgte ich. Ich hatte keine Angst vor Posen \u2013 mit denen ich vertraut war oder mit denen ich nicht vertraut war. Ich war entschlossen, diese Herausforderung zu meistern.<\/p>\n

Meine Willenskraft, dies ernst zu nehmen, \u00fcberwog alle \u00c4ngste, die ich hatte, neue Dinge auszuprobieren oder mir unbekannte Abl\u00e4ufe zu \u00fcben. Die innere Arbeit zu tun, inspirierte mich dazu, auch mit der \u00e4u\u00dferen Arbeit zu beginnen; Obwohl ich bereits ein gesunder Esser bin, fing ich an, noch mehr \u00fcber Ern\u00e4hrung und die Bed\u00fcrfnisse meines K\u00f6rpers nachzudenken. Trotzdem \u2013 und seien wir ehrlich \u2013 war ich am Ende dieser ersten Woche ziemlich wund!<\/p>\n

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Der Autor in Woche 1 der 21-Tage-Yoga-Challenge. Foto mit freundlicher Genehmigung von Donesia Dudley.<\/p>\n<\/div>\n

Woche 2: Angst \u00fcberwinden<\/h3>\n

W\u00e4hrend der zweiten Woche f\u00fchrte Schuyler andere Inversionen als den Herabschauenden Hund in die Praxis ein. Vor der 21-Tage-Yoga-Challenge hatte ich mich noch nie freiwillig auf den Kopf gestellt. Ich war v\u00f6llig nerv\u00f6s, mit den F\u00fc\u00dfen die Wand hochzulaufen und in der \u201eL\u201c-Form zu bleiben. Als \u00fcbergro\u00dfes M\u00e4dchen hatte ich nicht viele Frauen meiner Gr\u00f6\u00dfe im Kopfstand oder Handstand gesehen, au\u00dfer der ehrw\u00fcrdigen Jessamyn Stanley. Ich wusste, dass es m\u00f6glich ist, ich dachte nur nicht, dass ich es schaffen k\u00f6nnte.<\/p>\n

Es war eine riesige Angst, die durch meinen K\u00f6rper und Geist raste, als ich langsam und allm\u00e4hlich mit den F\u00fc\u00dfen die Wand hinaufging. Ich sp\u00fcrte stetig, wie mein Gewicht in meine Arme und auf meine H\u00e4nde verlagert wurde. Als ich diese L-f\u00f6rmige Pose hielt, wurde ich von einer Welle der Dankbarkeit und Selbstverwirklichung \u00fcberw\u00e4ltigt. Ich stand zum ersten Mal seit 20 Jahren auf dem Kopf.<\/p>\n

In diesem Moment der Challenge jonglierte ich mit aufeinanderfolgenden Vorstellungsgespr\u00e4chen, Workshops und grundlegenden Verantwortlichkeiten. Durch meine Erfolge auf der Matte brach ich unwissentlich Klischees, die ich \u00fcber mich selbst hatte, ab \u2013 eine F\u00e4higkeit, die sich auch in anderen Bereichen meines Lebens zeigte. Das Virtual Yoga Studio hat mir dabei geholfen, motiviert zu bleiben. Ich bin stolz sagen zu k\u00f6nnen, dass ich lebenslange Freundschaften mit Menschen geschlossen habe, die ich durch die Gruppe kennengelernt habe.<\/p>\n

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Der Autor in Woche 2 der 21-Tage-Yoga-Challenge. Foto mit freundlicher Genehmigung von Donesia Dudley.<\/p>\n<\/div>\n

Woche 3<\/h3>\n

Die dritte Woche brachte eine Menge verborgener Emotionen f\u00fcr mich zum Vorschein. Ich war nicht bereit, dass diese Herausforderung vorbei ist. Das war mehr als nur 21 Tage Yoga-\u00dcbungen f\u00fcr mich. Diese Challenge war drei Wochen lang mein Zufluchtsort, und ich war mental nicht bereit, das aufzugeben. Physisch wurde mein K\u00f6rper viel st\u00e4rker; Es gab merkliche Ver\u00e4nderungen in der Definition meiner Arme und um meinen Kern herum. Ich war in der Lage, eine Plank-Pose l\u00e4nger zu halten als zuvor, und ich war jetzt ein stolzer Inversionspraktiker.<\/p>\n

Emotional bemerkte ich eine enorme Ver\u00e4nderung meiner Stressschwelle. Ich wurde besser im Vorstellungsgespr\u00e4ch, weil ich nicht mehr so \u200b\u200bnerv\u00f6s war und in Besprechungen ruhig, cool und gefasst bleiben konnte. Aufgrund dieser verbesserten F\u00e4higkeiten konnte ich kurz nach Ende der Challenge einen Job an Land ziehen. Obwohl die dritte Woche bitters\u00fc\u00df war, wusste ich tief im Inneren, dass es genau das war, was ich in dieser Zeit meines Lebens brauchte. Ich war voller Dankbarkeit f\u00fcr dieses Ventil, als die Zeiten klebrig wurden.<\/p>\n

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Der Autor in Woche 3 der 21-Tage-Yoga-Challenge. Foto mit freundlicher Genehmigung von Donesia Dudley.<\/p>\n<\/div>\n

Eine 21-t\u00e4gige Yoga-Challenge hat mir nicht nur Instagram-w\u00fcrdige Bilder zum Teilen geliefert, sondern mir auch Frieden in einer sehr hektischen und chaotischen Zeit gebracht. Ich habe gelernt, dass du, selbst wenn alles andere in deinem Leben auf der Toilette ist, immer noch auf deine Matte kommen kannst. Sie k\u00f6nnen sich 20 Minuten Ihres Tages Zeit nehmen, um ruhig zu werden, pr\u00e4sent zu sein und zu flie\u00dfen. Yoga ist nicht nur f\u00fcr den K\u00f6rper. Die 21-Tage-Yoga-Challenge hat mich so ver\u00e4ndert, dass ich beschloss, auch Yogalehrerin zu werden und zu teilen, was Yoga in meinem Leben bewirkt hat und was Yoga m\u00f6glicherweise in Ihrem Leben bewirken k\u00f6nnte. Ich habe meine 200-HR-Yogalehrerausbildung im Juli 2018 abgeschlossen und teile seitdem meine Liebe zur Praxis.<\/p>\n

Sehen Sie, was eine 21-Tage-Challenge im n\u00e4chsten Monat f\u00fcr Sie tun kann! Pr\u00e4sentiert von <\/em><\/strong>Schweizer<\/em><\/strong>, konzentriert sich die diesj\u00e4hrige Challenge auf die Verbindung zwischen K\u00f6rper und Atem und wie das Verfeinern dieser Verbindung nicht nur Ihre Praxis, sondern auch Ihr t\u00e4gliches Leben verbessern kann. Der Beitritt ist kostenlos. Au\u00dferdem k\u00f6nnen Sie von einem Sonderangebot f\u00fcr Swisse Multivitamine profitieren, die Ihnen helfen, Ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten und Sie bei Stress zu unterst\u00fctzen, damit Sie Ihre Ziele der 21-Tage-Challenge erreichen k\u00f6nnen. Fang dich auf der Matte! <\/em><\/strong><\/p>\n<\/p><\/div>\n