{"id":36084,"date":"2022-06-11T19:38:22","date_gmt":"2022-06-12T03:38:22","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/die-trendigsten-arten-diesen-sommer-ins-schwitzen-zu-kommen-fernweh\/"},"modified":"2022-06-11T19:38:22","modified_gmt":"2022-06-12T03:38:22","slug":"die-trendigsten-arten-diesen-sommer-ins-schwitzen-zu-kommen-fernweh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/die-trendigsten-arten-diesen-sommer-ins-schwitzen-zu-kommen-fernweh\/","title":{"rendered":"Die trendigsten Arten, diesen Sommer ins Schwitzen zu kommen \u2013 Fernweh"},"content":{"rendered":"
\n

Mittlerweile haben wir alle Motivationss\u00e4tze geh\u00f6rt wie \u201eSchwei\u00df ist fettes Weinen\u201c und \u201eDas Heilmittel f\u00fcr alles ist Salzwasser: Schwei\u00df, Tr\u00e4nen oder das Meer\u201c. Aber w\u00e4hrend das erste technisch falsch und das zweite vage (wenn auch irgendwie erhebend) ist, ist es wahr, dass Schwei\u00df eine fantastische, nat\u00fcrliche und unwillk\u00fcrliche M\u00f6glichkeit f\u00fcr den K\u00f6rper ist, seine gew\u00fcnschte Temperatur aufrechtzuerhalten.<\/p>\n

Schwei\u00df besteht aus Wasser, Salz und Spuren von Elektrolyten und fungiert als Ihre ganz pers\u00f6nliche Form der Klimaanlage. Mehr als 2 Millionen Schwei\u00dfdr\u00fcsen sorgen daf\u00fcr, dass Sie k\u00fchl bleiben, egal was Sie tun oder wo Sie es tun . Wenn Sie Schwei\u00df verlieren, verlieren Sie Wasser, was nat\u00fcrlich das Gef\u00fchl von Durst und das Bed\u00fcrfnis nach Rehydrierung hervorruft. Fang das? So wichtig es ist zu schwitzen, so wichtig ist es, sich danach wieder zu erholen. Wasser funktioniert, aber g\u00f6nnen Sie Ihrem K\u00f6rper etwas Gutes mit einem speziell formulierten Getr\u00e4nk wie BODYARMOR LYTE \u2013 denn Ihre Abk\u00fchlung muss nicht die einzige Erholung nach dem Training sein.<\/p>\n

Bereit f\u00fcr einen Zug? Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie wir diesen Sommer am liebsten schwitzen \u2013 au\u00dfer einfach nur in der Sonne zu liegen.<\/p>\n

SUP oder Stand-Up-Paddleboarding<\/strong><\/h3>\n

In den letzten Jahren hat sich der Wahn des Stand-Up-Paddle-Boardings in Seen und Fl\u00fcssen im ganzen Land festgesetzt und sich sogar in einen Mikrotrend von SUP-Yoga und Pilates-Sitzungen auf dem Wasser f\u00fcr eine zus\u00e4tzliche Gleichgewichtsherausforderung verwandelt. Eine typische Stunde Stand-up-Paddle-Boarding kann 300 bis 400 Kalorien verbrauchen, je nachdem, wie viel Anstrengung Sie aus\u00fcben, wie schnell Sie sich bewegen und wie hei\u00df es drau\u00dfen ist. Je hei\u00dfer es ist und\/oder je h\u00e4rter Sie arbeiten, desto mehr Kalorien verbrennen Sie nat\u00fcrlich und desto mehr Schwei\u00df verlieren Sie. Sie schwitzen und verbrennen nicht nur Kalorien, w\u00e4hrend Sie paddeln und sich auf einem tiefen Gew\u00e4sser aufrecht halten, sondern Sie tun es wahrscheinlich auch im Sonnenlicht, daher ist Fl\u00fcssigkeitszufuhr der Schl\u00fcssel \u2013 nicht nur nach Ihrem SUP-Ausflug, sondern auch davor und danach auch w\u00e4hrend Ihrer Sitzung.<\/p>\n<\/p>\n

Hei\u00dfes Yoga<\/strong><\/h3>\n

Hot Yoga, auch bekannt als Bikram Yoga (benannt nach seinem Gr\u00fcnder), stammt aus den 1970er Jahren und erlebt seit kurzem ein Wiederaufleben. Im Allgemeinen in einem Raum gehalten, der auf 105 Grad gehalten wird, soll die Hitze die Temperaturen in Teilen Indiens widerspiegeln, wo die Praxis des Yoga selbst ihren Ursprung hat. Klassisches Hot Yoga besteht aus mehr als zwei Dutzend Asanas (dh Posen oder K\u00f6rperhaltungen), die von den einfachen Haltungen Pranayama (aufrecht stehen und tief atmen) und Half Moon Pose (eine seitliche Streckung im Stehen mit in einem Bogen nach oben reichenden Armen) bis zu mehr reichen Fortgeschrittene Haltungen wie Garudasama (eine Adlerhaltung, bei der Arme und Beine verschr\u00e4nkt sind, w\u00e4hrend sie auf einem Fu\u00df balancieren) und Padangustasana (ein einbeiniger Zehenstand). Eine ganze Einheit kann je nach Gr\u00f6\u00dfe, Gewicht und Stoffwechselrate rund 400 Kalorien verbrennen, und dank der Raumw\u00e4rme ist der Schwei\u00dfverlust \u2026 naja, sagen wir einfach \u201eerheblich\u201c.<\/p>\n

Infrarotsauna<\/strong><\/h3>\n

Der Kilometerstand kann tats\u00e4chlich variieren genie\u00dfen<\/em> das Schwitzen allein, aber ein Infrarot-Saunagang kann besonders angenehm sein f\u00fcr diejenigen, die eine gute porentiefe Reinigung lieben. Schon 15 Minuten in einer Infrarotsauna zu sitzen, kann mehr als 2 Millionen Schwei\u00dfdr\u00fcsen am menschlichen K\u00f6rper aktivieren, wodurch bis zu vier Tassen (!) Schwei\u00df freigesetzt werden. Nat\u00fcrlich ist Fl\u00fcssigkeitszufuhr wichtig f\u00fcr Ihre lebenswichtigen Organe (insbesondere Ihre Nieren). Nachdem Sie also in so kurzer Zeit so viel Schwei\u00df verloren haben, ist es ratsam, sofort mit einem reinen, k\u00fchlen Getr\u00e4nk aufzuf\u00fcllen, das den K\u00f6rper und die Sinne erfrischt.<\/p>\n

Boot Camp<\/strong><\/h3>\n

F\u00fcr ein hochintensives Training, das grundlegende Trainingsroutinen des Milit\u00e4rs nachahmt, kann ein Bootcamp-Training eine belebende Herausforderung sein. Mit Springseilen, Medizinb\u00e4llen, Calisthenics-Routinen, Sprints, Drills und mehr ist st\u00e4ndige Bewegung der Name des Spiels, ebenso wie Variation und Ausdauer. Von Klimmz\u00fcgen, Liegest\u00fctzen und Crunches bis hin zu ausgefeilten \u00dcbungen mit Objekten wie Ketten, Reifen, H\u00fctchen und anderen Hindernissen \u2013 dieser Killerzirkel-Trainingsansatz l\u00e4sst den K\u00f6rper erraten, was als n\u00e4chstes kommt, und testet seine Grenzen auf neue Weise. Nach einem solchen Killer-Workout ist Fl\u00fcssigkeitszufuhr ebenso wichtig wie die Auff\u00fcllung mit Kalium, Salz und anderen Bausteinen, die Ihr K\u00f6rper braucht, um sich zu erholen.<\/p>\n

Pole Dance<\/strong><\/h3>\n

Es ist eine einfache Tatsache: Poledance erfordert ein enormes Ma\u00df an Koordination und Kernkraft, und gl\u00fccklicherweise kann das Einbeziehen in eine sich wiederholende \u00dcbung beides von Grund auf neu aufbauen. Selbst ein lockerer Kurs, der auf Anf\u00e4nger ausgerichtet ist, kann dazu f\u00fchren, dass Sie Muskeln beanspruchen, die Sie normalerweise nicht regelm\u00e4\u00dfig beanspruchen. Bereiten Sie sich also darauf vor, sich in einem Ausma\u00df zu dehnen, zu schwingen und zu schwitzen, das Sie sonst vielleicht nicht erwarten w\u00fcrden. Mit bis zu 350 Kalorien in einem einst\u00fcndigen Kurs kann Ihr K\u00f6rper so viele Elektrolyte durch Schwei\u00df verlieren, als w\u00fcrden Sie eine halbe Stunde joggen, Schnee schaufeln oder einen Aerobic-Kurs besuchen. W\u00e4hrend Sie Alkohol vielleicht als eine nat\u00fcrliche Wahl f\u00fcr ein Post-Pole-Dance-Getr\u00e4nk ansehen, brauchen Sie tats\u00e4chlich ein alkohol- und koffeinfreies Getr\u00e4nk, um sich richtig zu rehydrieren.<\/p>\n

Luftseide<\/strong><\/h3>\n

Wenn Sie jemals die K\u00fcnstler in einer Cirque du Soleil-Auff\u00fchrung bestaunt haben, haben Sie dar\u00fcber nachgedacht, was es braucht, damit eine Person alle Angst beiseite wirft und ihr K\u00f6rpergewicht, ihre Flexibilit\u00e4t und ihre Kraft zu ihren eigenen Gunsten einsetzt, w\u00e4hrend sie in der Luft h\u00e4ngt , die Schwerkraft herausfordern, sich aber weigern zu fallen. \u00dcberall tauchen Einzel- und Gruppenkurse auf, die von ausgebildeten Luftakrobaten unterrichtet werden und oft auf sinnliche Musik mit einem Gef\u00fchl von Fl\u00fcssigkeit eingestellt sind, die zu Ihren Bewegungen passt. Die Kunst der Luftseide zu beherrschen kann sch\u00f6n und poetisch sein, ja, aber es erfordert auch Disziplin, Entschlossenheit und viel (ja, VIEL) \u00dcbung. Eine Stunde Luftseiltraining kann bis zu 520 Kalorien verbrennen \u2013 doppelt so viel, wie Sie in einer vollen Stunde Krafttraining verbrennen w\u00fcrden. Damit einher geht nat\u00fcrlich Schwei\u00dfverlust und die Notwendigkeit, danach wieder aufzuf\u00fcllen.<\/p>\n<\/p>\n

Das Cool-Down: Wie man rehydriert <\/strong><\/h3>\n

Frisches, gefiltertes Wasser ist immer Ihr Freund nach dem Training (und im Leben im Allgemeinen), also nehmen Sie es unbedingt mit. Und f\u00fcr den Extrakick an Elektrolyten ohne Konservierungsstoffe, Koffein oder k\u00fcnstliche Farb- und S\u00fc\u00dfstoffe empfiehlt sich BODYARMOR LYTE, ein nat\u00fcrlich ges\u00fc\u00dftes, kalorienarmes Sportgetr\u00e4nk. Es liefert Elektrolyte, die Ihr K\u00f6rper nach dem Schwitzen durch einen Fitnesskurs oder ein Training ben\u00f6tigt. Vollgepackt mit den Vitaminen A, C, E, B6 und B12 ist dieses Getr\u00e4nk auf Kokoswasserbasis in vier erfrischenden Geschmacksrichtungen erh\u00e4ltlich: Pfirsich-Mango, Blaubeer-Granatapfel, Orangen-Zitrusfrucht und Kirschbeere.<\/p>\n

Wenn Sie ins Schwitzen geraten (was Sie unbedingt tun sollten), unternehmen Sie unbedingt die richtigen Schritte zur Rehydrierung. Ihr Geist und Ihr K\u00f6rper werden es Ihnen danken.<\/p>\n

\n
<\/div>\n
\n

In Partnerschaft mit BodyArmor Lyte<\/h3>\n

Egal, ob Sie ein Hardcore-Athlet, ein Wochenend-Yogi sind oder einfach nur auf Ihre Fl\u00fcssigkeitszufuhr achten, BODYARMOR LYTE Sports Drink ist darauf ausgerichtet, den heutigen Athleten und allen Aktiven die beste Sportern\u00e4hrung und Fl\u00fcssigkeitszufuhr zu bieten. BODYARMOR LYTE ist ein nat\u00fcrlich ges\u00fc\u00dftes, kalorienarmes Sportgetr\u00e4nk, das kaliumreiche Elektrolyte, Vitamine, Kokosnusswasser und keine Farbstoffe aus k\u00fcnstlichen Quellen liefert. Mit nur 20 Kalorien und 3 g Zucker pro Portion bietet BODYARMOR LYTE eine wohlschmeckende, kalorienarme Option, die viel Feuchtigkeit spendet und LYTE viel Kalorien enth\u00e4lt.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mittlerweile haben wir alle Motivationss\u00e4tze geh\u00f6rt wie \u201eSchwei\u00df ist fettes Weinen\u201c und \u201eDas Heilmittel f\u00fcr alles ist Salzwasser: Schwei\u00df, Tr\u00e4nen oder das Meer\u201c. Aber w\u00e4hrend das erste technisch falsch und das zweite vage (wenn auch irgendwie erhebend) ist, ist es wahr, dass Schwei\u00df eine fantastische, nat\u00fcrliche und unwillk\u00fcrliche M\u00f6glichkeit f\u00fcr den K\u00f6rper ist, seine gew\u00fcnschte …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36084"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36084"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36084\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36084"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36084"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36084"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}