{"id":36164,"date":"2022-06-11T22:31:27","date_gmt":"2022-06-12T06:31:27","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/geringer-sexualtrieb-diese-yoga-posen-konnen-helfen-es-wieder-aufleben-zu-lassen-5\/"},"modified":"2022-06-11T22:31:27","modified_gmt":"2022-06-12T06:31:27","slug":"geringer-sexualtrieb-diese-yoga-posen-konnen-helfen-es-wieder-aufleben-zu-lassen-5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/geringer-sexualtrieb-diese-yoga-posen-konnen-helfen-es-wieder-aufleben-zu-lassen-5\/","title":{"rendered":"Geringer Sexualtrieb? Diese Yoga-Posen k\u00f6nnen helfen, es wieder aufleben zu lassen"},"content":{"rendered":"
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Ich bin ehrlich \u2013 ich habe mein Mojo vor ein paar Jahren verloren.<\/p>\n

W\u00e4hrend Austin Powers den Verlust seines Mojo lustig machte, war es f\u00fcr mich nicht im geringsten humorvoll. In unserer \u00fcberarbeiteten und \u00fcberstimulierten digitalen Welt wirkte die st\u00e4ndige Verbindung zu meinem Posteingang, meinen Projekten und Telefonbenachrichtigungen wie ein Ausschalter f\u00fcr meinen Sexualtrieb. Mit einer Kultur, die in Bezug auf Schlafzimmergespr\u00e4che stillschweigend bleibt, wurde mir erst klar, dass das Ph\u00e4nomen weitaus h\u00e4ufiger vorkam, als ich erwartet hatte, als ich mich sicher genug f\u00fchlte, \u00fcber meinen Kampf zu sprechen.<\/p>\n

Wenn Sie anfangen, sich mehr mit WLAN verbunden zu f\u00fchlen als unsere Partner, wie k\u00f6nnen wir die Intimit\u00e4t wiedererlangen? F\u00fcr Starter:<\/p>\n

Lassen Sie die Technologie hinter sich<\/h3>\n

Der erste Schritt mag offensichtlich sein: Lassen Sie die Technik nach Feierabend hinter sich. Wenn wir uns auf das konzentrieren, was au\u00dferhalb des Schlafzimmers passiert, verlieren wir den Fokus auf das, was vor uns liegt. Legen Sie am Ende jeder Nacht eine Abschaltzeit fest, zu der die Technik ausgeschaltet ist und Sie Ihren Partner einschalten k\u00f6nnen. Nachdem ich Raum zwischen mir und meinen Ger\u00e4ten geschaffen hatte, wandte ich mich meiner Yogamatte zu, um Antworten zu finden, um die sexuelle Flamme wieder zu entz\u00fcnden.<\/p>\n

Verwenden von Yoga als Werkzeug f\u00fcr den Sexualtrieb<\/h3>\n

Die Praxis des Yoga ist ein Werkzeug der Einheit und des Einsseins. Wenn wir auf unsere Matten treten, werden wir aufgefordert, uns von der Stimulation von au\u00dfen zu trennen. Jede Pose ist eine Gelegenheit, den Rhythmus des K\u00f6rpers und des Atems zu nutzen, die gleichzeitig zusammenarbeiten, um ein multisensorisches Erlebnis zu schaffen.<\/p>\n

Genau wie Yoga ist Sex eine multisensorische Erfahrung der Einheit, bei der zwei eins werden. Zwischen dem Atem, der Bewegung und der Pr\u00e4senz, die f\u00fcr \u00fcberw\u00e4ltigenden Sex erforderlich sind, k\u00f6nnen wir uns durch die auf der Matte praktizierten K\u00f6rperhaltungen und Pranayama inspirieren lassen.<\/p>\n

5 Posen, die Ihren Sextrieb entfachen<\/h3>\n

Hatha Yoga, der \u00fcbergeordnete Stil der verschiedenen Stile, die rund um den Globus praktiziert werden, stammt aus dem Tantra und verwendet Posen und tiefe Atmung, um die sexuelle Libido zu steigern. Im Laufe der Zeit wurde die Geschichte von Hatha verw\u00e4ssert, um sich mehr auf Gesundheit und Fitness als auf Stimulation zu konzentrieren. Trotz der Fokusverlagerung haben viele bemerkt, dass eine konsequente Praxis ein Katalysator sein kann, um die Flamme wieder neu zu entfachen.<\/p>\n

Die Wissenschaft hat mit neueren Studien aufgeholt, die eine signifikante Steigerung der sexuellen Funktion bei M\u00e4nnern und Frauen nach Abschluss einer 12-w\u00f6chigen Yoga-Sitzung und schneller Atmung feststellen, was zu einer Erh\u00f6hung des Blutflusses zu den Genitalien f\u00fchrt. Die Studien konzentrierten sich auf Posen, die den Blutfluss in der Sakralregion und den H\u00fcften erh\u00f6hten und oft in Ihrem normalen 60-Minuten-Flow zu finden sind.<\/p>\n

Als ich diese Studien las, ging ich zu meiner Matte, um selbst zu sehen, ob die Posen die Antworten enthielten, nach denen ich gesucht hatte. Alle Fotos und mit freundlicher Genehmigung des Autors.<\/em><\/strong><\/p>\n

Volles Rad<\/h3>\n

Stellen Sie die F\u00fc\u00dfe h\u00fcftbreit auf und bringen Sie die Handfl\u00e4chen neben die Ohren, die Fingerspitzen zeigen zu den Schultern. Atmen Sie zuerst die H\u00fcften in die Bridge-Pose ein und dr\u00fccken Sie dann durch die Handfl\u00e4chen, um die Brust in Richtung Himmel zu heben.<\/p>\n<\/p>\n

Kobra-Pose<\/h3>\n

Bringen Sie die Handfl\u00e4chen unter die Schultern und die Schn\u00fcrsenkelseiten der F\u00fc\u00dfe auf die Matte. Strecken Sie sich beim Einatmen durch die Arme und heben Sie die Brust. Entspannen Sie die Schultern den R\u00fccken hinunter und entspannen Sie sich in den Unterk\u00f6rper.<\/p>\n<\/p>\n

Fisch-Pose<\/h3>\n

Bringen Sie aus der R\u00fcckenlage die Handfl\u00e4chen neben die H\u00fcften. Dr\u00fccken Sie durch die Unterarme und Handfl\u00e4chen, um die Brust anzuheben und durch die Wirbels\u00e4ule zu runden. Option, die Krone des Kopfes auf die Matte zu bringen, um die Kehle freizulegen.<\/p>\n<\/p>\n

Bogenhaltung<\/h3>\n

Beugen Sie sich vom Bauch in die Knie und erfassen Sie die Au\u00dfenkanten der F\u00fc\u00dfe. Beginnen Sie zuerst, indem Sie so weit in die Handfl\u00e4chen treten, dass die Brust \u00fcber der Matte schwebt.<\/p>\n<\/p>\n

Nadi Shodhana (Wechselatmung durch die Nasenl\u00f6cher)<\/h3>\n

Legen Sie Ihren rechten Daumen auf Ihr rechtes Nasenloch und die Friedensfinger auf Ihr drittes Auge. Verschlie\u00dfen Sie das rechte Nasenloch und fangen Sie an, durch das linke einzuatmen, w\u00e4hrend Sie bis f\u00fcnf z\u00e4hlen. Am oberen Ende des Einatmens verschlie\u00dfen Sie beide Nasenl\u00f6cher und lassen dann den rechten Daumen los. Fahren Sie mit dieser Atmung 5-10 Minuten lang fort, um die rechte und linke Gehirnh\u00e4lfte auszugleichen.<\/p>\n<\/p>\n

Funktioniert es wirklich?<\/h3>\n

Wenn die Flammen Ihres sexuellen Verlangens nicht hell brennen, ist das Hinzuf\u00fcgen von Yoga in die Mischung eine Praxis, die die Flamme auf k\u00f6rperlicher und emotionaler Ebene entfachen kann. Obwohl es nicht das Ende aller Dinge ist, das Sie zur\u00fcck zu Ihrem Mojo f\u00fchren wird, ist es eine absichtliche Praxis, die unsere Verbindung zum gegenw\u00e4rtigen Moment und zu unserem Partner erweckt. F\u00fcr mich war die Kombination dieser Posen mit Atemarbeit, einer n\u00e4chtlichen digitalen Entgiftung und intimen Gespr\u00e4chen mit meinem Partner ein Erfolgsrezept. Wie Austin Powers sagt: Ja, Baby!<\/p>\n

\u2014<\/p>\n

Ava<\/span> Johanna Pendl ist eine Wellness-Autorin und -Lehrerin aus S\u00fcdkalifornien. Zwischen dem Unterrichten von Meditation, Yoga und Atemarbeit bei Veranstaltungen auf der ganzen Welt, Ava<\/span> konzentriert sich darauf, den Lesern \u00fcber ihren Blog und ihren Podcast The Alchemized Life Online-Achtsamkeitspraktiken zur Verf\u00fcgung zu stellen. Schauen Sie sich ihre Website, Instagram und ihren Podcast an.<\/p>\n<\/p><\/div>\n