{"id":36282,"date":"2022-06-12T02:48:57","date_gmt":"2022-06-12T10:48:57","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/groser-als-deine-angst\/"},"modified":"2022-06-12T02:48:57","modified_gmt":"2022-06-12T10:48:57","slug":"groser-als-deine-angst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/groser-als-deine-angst\/","title":{"rendered":"Gr\u00f6\u00dfer als deine Angst"},"content":{"rendered":"
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\u201eIch hasse es, in der \u00d6ffentlichkeit zu sprechen.\u201c<\/span><\/p>\n

Das ist meine Geschichte, seit ich 14 Jahre alt war. Vom ersten Mal an sp\u00fcrte ich, wie mein Herz pochte und meine Wangen rot wurden und ich f\u00fchlte mich \u2026 dumm. <\/span><\/p>\n

Von da an wurde es immer schlimmer. Ich erinnere mich, dass ich den ganzen Tag an einer Arbeit gearbeitet habe, die ich in meiner College-Lit-Klasse pr\u00e4sentieren sollte. Ich habe so viel Zeit damit verbracht, sicherzustellen, dass die Konzepte solide und mein Schreiben pr\u00e4gnant war. Aber dann stand ich auf und sch\u00fcttelte und stotterte mich durch die ganze Sache. Danach hob der Professor seine Augenbrauen, als er fragte: \u201e\u00c4hm, was ist gerade passiert?\u201c <\/span>Das Schwierigste war, dass ich absolut keine Ahnung hatte.<\/p>\n

Ich googelte st\u00e4ndig \u201edie Angst, in der \u00d6ffentlichkeit zu sprechen\u201c, und es schien, als w\u00e4ren meine einzigen M\u00f6glichkeiten Toastmasters, andere Gedanken zu haben oder einfach mehr davon zu tun. (Und anscheinend eine magische Pille namens Propanol.) Wenn mir jemals gesagt worden w\u00e4re, dass ich vor mehr als zehn Leuten stehen und sprechen w\u00fcrde, h\u00e4tte ich dir einen ver\u00e4rgerten Blick und ein gro\u00dfes \u201eAuf keinen Fall, Jose\u201c zugeworfen. Trotzdem, <\/span>Ich war fest entschlossen, dieses Problem zu l\u00f6sen. <\/span><\/p>\n

Als ich vor \u00fcber acht Jahren meine Yogalehrerausbildung abgeschlossen habe, war die gr\u00f6\u00dfte H\u00fcrde zwischen mir und dem Unterrichten meine Angst vor dem Sprechen. Ich h\u00f6rte auf, mir selbst zu vertrauen, weil es schien, als ob jedes Mal, wenn ich meinen Mund \u00f6ffnete, ein Betr\u00fcger meinen K\u00f6rper entf\u00fchrt hatte und ich nicht in der Lage war, das auszudr\u00fccken, was ich so sehr sagen wollte. Ich behauptete, dass ich nicht wirklich am Unterrichten interessiert sei und nur dazu da sei, meine Praxis zu vertiefen. Das stimmte teilweise \u2013 aber je mehr ich lernte, desto mehr wollte ich teilen.<\/span><\/p>\n

Nachdem ich meine Zertifizierung erhalten hatte, wurde ich oft gebeten, einen Abendkurs in einem belebten Studio die Stra\u00dfe runter zu unterrichten. Ich hatte immer einen Grund, warum ich nicht konnte: Mir ist schlecht. Ich habe eine Veranstaltung. Ich muss meine Haare waschen (OK, so weit bin ich nicht gegangen.) Das war oft nicht die Wahrheit. Die Wahrheit war: Ich hatte eine Schei\u00dfangst.<\/p>\n

Mein K\u00f6rper hat eine k\u00f6rperliche Reaktion auf diese Angst. Mein Herz schl\u00e4gt wie ein 200-Pfund-Kolibri. Meine Haut wird hei\u00df und rot. Ich f\u00fchle mich schwach und benebelt. Anstatt nett zu sein und zu fragen, woher diese Angst kam, w\u00fcrde ich mich selbst daf\u00fcr beschimpfen, ein Versager zu sein. Ich w\u00fcrde schrumpfen, um mich der Angst anzupassen. Ich kam, um dort zu wohnen.<\/p>\n

Diese Selbstscham mag nicht sehr yogisch erscheinen. Selbstliebe ist ein wichtiger Teil der Praxis \u2013 und diese Art von Zweifel war es sicherlich nicht. Aber genauso wie wir unseren Vorsprung auf der Matte finden und schlie\u00dflich neue Wege gehen und neue Perspektiven ausprobieren, so war auch mein Weg zur \u00dcberwindung dieser Angst.<\/span><\/p>\n

Fazit: Man muss es einfach tun.<\/p>\n

Ich bekomme immer noch Schmetterlinge, wenn ich zum Unterrichten aufstehe oder einem Raum voller Menschen ein neues Konzept erkl\u00e4re. Jetzt erinnere ich mich jedoch daran, dass diese Schmetterlinge eine Erinnerung daran sind, dass ich das tue, was ich liebe, dass ich davon begeistert und herausgefordert bin, dass ich mit Sicherheit \u00fcber meine eigenen selbst auferlegten Grenzen hinausgedr\u00e4ngt werde. Wie bei jeder sich entwickelnden Praxis gibt es Tage, die herausfordernder sind als andere. Ich erinnere mich immer wieder: Angst ist nur Aufregung ohne Atem.<\/span><\/p>\n

Heute stand ich vor 1.000 Menschen und sprach selbstbewusst. Ich hatte Schmetterlinge im Bauch und sie f\u00fchlten sich seltsam gut an. Ich habe keine Medikamente genommen. Ich bin nicht geschrumpft. Ich begann meinen Tag so, wie ich es normalerweise tue \u2013 mit einem Americano und etwas Meditation. Und ich erlaubte mir, Dankbarkeit zu empfinden. Dankbarkeit daf\u00fcr, hart zu arbeiten und mutig zu sein und zu expandieren.<\/span><\/p>\n

Also hey, du. Ich bin sehr stolz auf dich. Schweigen w\u00e4re einfacher gewesen. Sich zu verstecken. Darin warst du wirklich gut. Aber du lernst so viel auf dieser Reise. Vertraue weiterhin und lass dich f\u00fchren und entfalte dich.<\/span><\/p>\n

Du bist immer gr\u00f6\u00dfer und sch\u00f6ner als deine Angst.<\/span><\/p>\n

\u2014<\/p>\n

Mary Beth LaRue ist Yogalehrerin, Autorin und Liebhaberin von Avocados, hausgemachtem Chai-Tee und Hip-Hop. Sie ist ein M\u00e4dchen aus Iowa, das gl\u00fccklich mit ihrem Mann und ihrer liebenswerten englischen Bulldogge Rosy in Venice Beach lebt. Sie f\u00e4hrt mit dem Fahrrad, geht zum Bauernmarkt und unternimmt Roadtrips mit ihrer Familie. Ob durch eine schwei\u00dftreibende Yogapraxis, eine Dankbarkeitsmeditation oder ein Gespr\u00e4ch beim Kaffee \u00fcber Lebensziele, ihre Mission ist es, Menschen zu ihrer Gl\u00fcckseligkeit zu f\u00fchren. W\u00e4hrend ihrer fast zehnj\u00e4hrigen Reise als Yogalehrerin hat sie die ganze Welt bereist, um professionellen Radsportlern Yoga beizubringen, und ma\u00dfgeschneiderte Yogaprogramme f\u00fcr die Down Syndrome Association of Los Angeles und andere entwickelt. Besuchen Sie ihre Kurse bei Wanderlust Hollywood.<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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