{"id":36421,"date":"2022-06-12T07:48:19","date_gmt":"2022-06-12T15:48:19","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/immunstarkendes-zitronen-und-ingwerhuhn-fernweh\/"},"modified":"2022-06-12T07:48:19","modified_gmt":"2022-06-12T15:48:19","slug":"immunstarkendes-zitronen-und-ingwerhuhn-fernweh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/immunstarkendes-zitronen-und-ingwerhuhn-fernweh\/","title":{"rendered":"Immunst\u00e4rkendes Zitronen- und Ingwerhuhn \u2013 Fernweh"},"content":{"rendered":"
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Weitere leckere Rezepte finden Sie auf \u201ePlay With Your Food\u201c und \u201eFrom The Wanderlust Kitchen\u201c auf Wanderlust TV. <\/em><\/p>\n

H\u00fchnersuppe wird seit langem f\u00fcr ihre heilenden Eigenschaften gelobt. <\/p>\n

Allerdings kommt es nicht oft vor, dass wir alle die Zeit oder Energie haben, einen Nachmittag damit zu verbringen, einen gro\u00dfen Topf hei\u00dfer Suppe zuzubereiten. Gl\u00fccklicherweise gibt es viele Rezepte, die die beruhigenden, ern\u00e4hrungsphysiologischen Vorteile einer H\u00fchnersuppe bieten, von denen einige im Handumdrehen zubereitet werden k\u00f6nnen.<\/p>\n

Wir bringen eine neue Reihe von Rezepten, die von der Wanderlust Kitchen inspiriert sind, mit saisonalen, beruhigenden und hausgemachten Klassikern. Diese Rezepte sind so konzipiert, dass sie frische und verf\u00fcgbare Zutaten enthalten, die einfach genug sind, damit Sie sie in Ihr t\u00e4gliches Arsenal an guten, gesunden Mahlzeiten integrieren k\u00f6nnen.<\/p>\n

Auf unserem Weg in den Fr\u00fchling begegnen wir oft dramatischen Wetterumschw\u00fcngen, die zu dieser l\u00e4stigen, spontanen K\u00e4lte f\u00fchren. Um Ihr Immunsystem am Leben zu erhalten, empfehlen wir dieses H\u00e4hnchen mit Zitrone und Ingwer. Ingwer ist so vorteilhaft f\u00fcr eine gesunde Verdauung, ist ein nat\u00fcrlicher Entz\u00fcndungshemmer und hilft, Infektionen im K\u00f6rper zu reduzieren. Die Kurkuma in diesem Huhn ist auch wirksam bei der Bek\u00e4mpfung von Entz\u00fcndungen. Sie erhalten reinigende Vorteile aus Zitrone, Cayennepfeffer und Petersilie sowie viel Protein aus dem Huhn selbst. Machen Sie eine gro\u00dfe Menge \u2013 H\u00e4hnchenschenkel lassen sich gut aufw\u00e4rmen und bleiben ziemlich saftig. Lassen Sie sich die ganze Woche n\u00e4hren.<\/p>\n

Bonus-Tipp: Servieren Sie es mit frischer hausgemachter Pasta oder Blumenkohlreis und geschnittener Avocado f\u00fcr zus\u00e4tzliche Perfektion.<\/p>\n

Immunst\u00e4rkendes Zitronen- und Ingwerhuhn<\/h3>\n

2 dient<\/em><\/p>\n

ZUTATEN <\/strong><\/p>\n

4 Bio-H\u00e4hnchenschenkel mit Knochen und Haut
6 Knoblauchzehen, gehackt
2-in-St\u00fcck Ingwer, gehackt
1\/3 Tasse Petersilie, gehackt
Saft von 1 und 1\/2 Zitronen
1\/2 TL Cayennepfeffer
1 TL Kurkuma
1\/3 Tasse Sesam\u00f6l
1\/3 Tasse Tamari
2 TL Sesam
2 EL Fr\u00fchlingszwiebeln*
6 d\u00fcnn geschnittene Zitronenscheiben*<\/p>\n

*Zum Garnieren, optional<\/em><\/p>\n

ANWEISUNGEN<\/strong><\/p>\n

In einer Auflaufform alle Zutaten au\u00dfer Zwiebeln und H\u00e4hnchen mischen. Zum Kombinieren gut umr\u00fchren.<\/p>\n

H\u00fchnchen zum Gericht geben und gleichm\u00e4\u00dfig mit Sauce bedecken. Top mit d\u00fcnnen Zitronenscheiben f\u00fcr die \u00c4sthetik, falls gew\u00fcnscht. Abdecken und 2-4 Stunden k\u00fchl stellen.<\/p>\n

Backofen auf 375 Grad vorheizen. H\u00e4hnchenschenkel mit der Hautseite nach unten etwa 20 Minuten garen.<\/p>\n

Erh\u00f6hen Sie die Temperatur auf 425 Grad. Drehen Sie die Schenkel um und kochen Sie weitere 15-20 Minuten, bis Ihr Fleischthermometer 155 anzeigt.<\/p>\n

Schalten Sie den Grill ein und lassen Sie die H\u00e4hnchenhaut etwa 3 Minuten lang etwas knusprig werden (das Thermometer sollte 165 \u2013 175 anzeigen).<\/p>\n

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\u2014
Michaela ist zertifizierter Coach f\u00fcr ganzheitliche Gesundheit und Lebensstil durch das Institut f\u00fcr integrative Ern\u00e4hrung und registrierte Yogalehrerin. Sie lebt in Los Angeles, Kalifornien, wo sie als Teil von Wanderlust Media arbeitet. Neben ihrer engagierten Yogapraxis liebt Michaela Musik, Reisen, Kochen + gesundes Essen (nat\u00fcrlich) und verbringt Zeit mit ihrer Familie und Freunden. <\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Weitere leckere Rezepte finden Sie auf \u201ePlay With Your Food\u201c und \u201eFrom The Wanderlust Kitchen\u201c auf Wanderlust TV. H\u00fchnersuppe wird seit langem f\u00fcr ihre heilenden Eigenschaften gelobt. Allerdings kommt es nicht oft vor, dass wir alle die Zeit oder Energie haben, einen Nachmittag damit zu verbringen, einen gro\u00dfen Topf hei\u00dfer Suppe zuzubereiten. Gl\u00fccklicherweise gibt es …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36421"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36421"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36421\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36421"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36421"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36421"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}