{"id":36501,"date":"2022-06-12T10:38:35","date_gmt":"2022-06-12T18:38:35","guid":{"rendered":"https:\/\/zauber-magie.de\/wie-eine-frau-mit-schilddrusenfunktionsstorungen-umging-2\/"},"modified":"2022-06-12T10:38:35","modified_gmt":"2022-06-12T18:38:35","slug":"wie-eine-frau-mit-schilddrusenfunktionsstorungen-umging-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zauber-magie.de\/wie-eine-frau-mit-schilddrusenfunktionsstorungen-umging-2\/","title":{"rendered":"Wie eine Frau mit Schilddr\u00fcsenfunktionsst\u00f6rungen umging"},"content":{"rendered":"
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Bei mir wurde vor etwa einem Jahr eine Hashimoto-Thyreoiditis diagnostiziert. Ich wusste, dass ich eine Schilddr\u00fcsenunterfunktion hatte (mein Heilpraktiker sagte mir, dass es Sinn machte, dass ich sie auch hatte, da meine Mutter, mein Vater und meine beiden Br\u00fcder sie hatten), seit ich im Alter von 14 Jahren zum ersten Mal eine vollst\u00e4ndige Schilddr\u00fcsenuntersuchung bekam 20. Seitdem hatte ich uneinheitlich ein nat\u00fcrliches Schilddr\u00fcsenmedikament namens Naturethroid eingenommen und nie daran gedacht, die Anweisungen nachzuschlagen oder wirklich etwas dar\u00fcber zu verstehen. Nachdem sie mir geholfen hatte, meine Amenorrhoe zu heilen, hatte ich meine \u00c4rztin auf meine Heilpraktikerin \u00fcbertragen und keine eigenen Nachforschungen angestellt oder wichtige Fragen gestellt. Das Lernen von Experten in einem kollaborativen Umfeld kann wirklich dazu beitragen, die Grundlage f\u00fcr das Stellen dieser Art von Fragen zu legen. Ich habe mich erst nach der Hashimoto-Diagnose wirklich mit der Schilddr\u00fcsengesundheit besch\u00e4ftigt.<\/p>\n

Ich begann die eigentlichen Ursachen zu verstehen, die Dinge, die die Schilddr\u00fcsenfunktion verbessern und verschlechtern, die verschiedenen verf\u00fcgbaren Medikamente und deren Vor- und Nachteile, wie reversibel Hashimoto ist und wie es mit den Symptomen zusammenh\u00e4ngt, die ich k\u00f6rperlich, geistig und gef\u00fchlt hatte emotional. Ich habe gelernt, dass Hashimoto ziemlich kompliziert und weit verbreitet ist (besonders bei Frauen!). F\u00fcr die meisten Menschen ist es schwierig, jemals vollst\u00e4ndig mit der Einnahme eines Schilddr\u00fcsenpr\u00e4parats aufzuh\u00f6ren, sei es nat\u00fcrlich oder pharmazeutisch, aber nachdem ich gesehen habe, dass es m\u00f6glich ist, habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, mein Hashimoto umzukehren und eines Tages mein Naturethroid loszuwerden.<\/p>\n

Treffen Sie sich mit Experten, um die Grundlagen zu lernen<\/h3>\n

Zuf\u00e4llig hatte ich k\u00fcrzlich das Privileg, mich mit Dr. Aviva Romm zusammenzusetzen, einer wunderbaren \u00c4rztin f\u00fcr funktionelle Medizin und Autorin von Die Nebennieren-Schilddr\u00fcsen-Revolution<\/em>. Im vergangenen Januar folgte ich ihrem 3- bis 4-w\u00f6chigen Programm und testete dann meine Schilddr\u00fcse erneut mit einem Bluttest. Trotz allem, was ich \u00fcber Essen, Meditation, Bewegung, Nahrungserg\u00e4nzungsmittel und Kr\u00e4uter wei\u00df, hat mich dieses Programm so viel gelehrt und mir die Augen f\u00fcr all meine falschen \u00dcberzeugungen ge\u00f6ffnet: die Dinge, von denen ich selbst \u00fcberzeugt war oder \u00fcber die ich nie nachgedacht habe oder die ich nicht hatte nicht vollst\u00e4ndig verstehen oder blind annehmen. Wenn Sie daran denken, das Adrenal Thyroid Revolution-Programm oder irgendeine Art von Reset-Programm oder Eliminationsdi\u00e4t durchzuf\u00fchren, sind hier meine sieben Imbissbuden, die Ihnen helfen k\u00f6nnten zu verstehen, was Sie erwarten und worauf Sie achten m\u00fcssen.<\/p>\n

Lebensmittel werden immer noch verarbeitet \u2013 auch wenn sie gesund sind!<\/h3>\n

Viele \u201egesunde Lebensmittel\u201c (dh Lebensmittel, die in Reformh\u00e4usern oder Bio-Abteilungen von Lebensmittelgesch\u00e4ften verkauft werden) enthalten Konservierungsstoffe, Pflanzen- oder Raps\u00f6l oder Zusatzstoffe wie Stabilisatoren (Zum Beispiel Dinge, die die Dinge cremiger machen). Irgendwie hatte ich diese Artikel bequemerweise in meinen Einkaufswagen fallen lassen \u2013 oder vielleicht tat es mein Mann und ich wehrte mich nicht dagegen \u2013, obwohl ich mir bewusst war, dass Vollwertkost oder Lebensmittel aus einer Zutat immer vorzuziehen sind. Dazu geh\u00f6ren Dinge wie gefrorene Bio- oder Blumenkohlkrustenpizza, \u201egesunde\u201c Pommes oder Cracker, M\u00fcsli und andere Cerealien, bestimmte Suppen, Marinara und andere So\u00dfen, Nussbutter, glutenfreie und gefrorene Bio-Chicken-Nuggets, Kokosnuss-Eiscremeriegel, dunkel Schokoriegel, Kimchi, Hummus, Salatdressings, Nussmilch, abgepackte Riegel, Joghurt (auch auf pflanzlicher Basis) und vieles mehr. Ich hatte f\u00e4lschlicherweise angenommen, dass ein Produkt gut f\u00fcr mich sei, weil es das USDA-Bio-Siegel tr\u00e4gt oder Kokos statt Milchprodukte oder Blumenkohl statt Gluten verwendet. Aber ich habe schnell gelernt, dass viele dieser \u201egesunden\u201c Produkte Unmengen an Inhaltsstoffen enthalten, die ich definitiv nicht konsumieren wollte. Ich musste mich damit abfinden, dass wenn eine Kiste Bio-Cracker im Regal steht, diese h\u00f6chstwahrscheinlich Konservierungsstoffe enth\u00e4lt und glutenfreie Bio-Chicken-Nuggets immer noch frittiert sind.<\/p>\n

Fast alles enth\u00e4lt zugesetzten Zucker und entz\u00fcndliche \u00d6le und Butter.<\/h3>\n

Ich habe nicht ganz verstanden, wie h\u00e4ufig Raps- und Pflanzen\u00f6le in Lebensmitteln vorkommen, also habe ich sie nicht auf Etiketten gefangen. Ich habe auch stark untersch\u00e4tzt, wie viele gesund aussehende Lebensmittelprodukte Zucker hinzugef\u00fcgt hatten! Kimchi war am schockierendsten. Weil ich Kimchi oder Nussbutter keinen Zucker hinzuf\u00fcgen w\u00fcrde, bin ich f\u00e4lschlicherweise davon ausgegangen, dass eine Bio-Marke, der ich vertraue, dies auch nicht tun w\u00fcrde. \u00dcberhaupt nicht wahr. Zucker wird zu Dingen hinzugef\u00fcgt, von denen Sie sich unm\u00f6glich vorstellen k\u00f6nnen, dass sie Zucker ben\u00f6tigen, wie Blumenkohlpizza. Warum um alles in der Welt muss das ges\u00fc\u00dft werden?!<\/p>\n

Ich habe auch untersch\u00e4tzt, wie viele kleine St\u00fcckchen Zucker ich den ganzen Tag \u00fcber zu mir genommen hatte. Von Obst in meinem Fr\u00fchst\u00fccks-Smoothie \u00fcber ein Kokosnuss-Dattelbr\u00f6tchen am Nachmittag bis hin zu dunkler Schokolade oder einem Kokosnuss-Eisriegel an ein paar Abenden in der Woche hat sich meine Zuckeraufnahme wirklich summiert. Ein Kokosnuss-Dattelbr\u00f6tchen ist per se nicht schlecht f\u00fcr dich, aber in Verbindung mit Zucker aus diesen anderen Quellen habe ich viel zu viel konsumiert. Ich ermutige Sie, wirklich \u00fcber all den Zucker nachzudenken, den Sie an einem Tag konsumieren (einschlie\u00dflich verstecktem Zucker in Dingen wie Kimchi oder Erdnussbutter und nat\u00fcrlichem Zucker in Obst), und Sie k\u00f6nnten von Ihrer Gesamtaufnahme \u00fcberrascht sein.<\/p>\n

Nachtschattengem\u00fcse ist \u00fcberall.<\/h3>\n

F\u00fcr das dreiw\u00f6chige formelle Programm habe ich Nachtschattengew\u00e4chse (eine Pflanzenfamilie, zu der Tomaten, Auberginen, Paprika und Kartoffeln geh\u00f6ren) eliminiert und konnte nicht glauben, wie viele Rezepte oder Gerichte in Restaurants mindestens eines dieser Lebensmittel enthalten! Tomaten, Paprika und Kartoffeln sind in der amerikanischen Standarddi\u00e4t allgegenw\u00e4rtig, sogar in ges\u00fcnderen Rezepten. Als ich dar\u00fcber las, wie entz\u00fcndlich dieses Gem\u00fcse f\u00fcr manche Menschen sein kann und dass jemand, der sich an eine westliche Ern\u00e4hrung h\u00e4lt, mindestens ein- oder zweimal am Tag Nachtschatten isst, wurde mir klar, dass es f\u00fcr jeden, der versucht, an die Wurzel zu kommen, leicht zu beseitigen sein k\u00f6nnte chronisches Gesundheitsproblem. Nachtschattengew\u00e4chse waren eines der vielen Dinge, die es schwierig machten, ausw\u00e4rts zu essen.<\/p>\n

Ausw\u00e4rts essen war fast unm\u00f6glich.<\/h3>\n

In den fast vier Wochen, in denen ich das Programm absolvierte, habe ich vielleicht drei oder vier Mahlzeiten ausw\u00e4rts gegessen. Das erste, was mir klar wurde, war, dass ich als New Yorker mehr ausw\u00e4rts esse, als ich dachte. Das Zweite, was mir klar wurde, war, dass es unglaublich schwer ist, in Restaurants oder beim Essen zum Mitnehmen auf heilende Weise zu essen.<\/p>\n

Einfache Gerichte, von denen ich annahm, dass sie oft keine Butter oder Zucker enthielten, konnten nicht durch etwas ges\u00fcnderes ersetzt werden. Viele Restaurants hatten nur Raps\u00f6l, sogar diejenigen, die ich speziell ausgew\u00e4hlt habe, weil ich dachte, sie w\u00fcrden sauberere \u00d6le wie Mandel-, Avocado- oder Oliven verwenden. Au\u00dferdem konnten mir viele Restaurants nicht viel \u00fcber die Qualit\u00e4t ihres Fleisches sagen oder ob bestimmtes Gem\u00fcse Bio war \u2013 und Nachtschattengew\u00e4chse waren so ziemlich \u00fcberall, auch wenn sie nicht auf der Speisekarte standen (Kartoffeln oder Tomaten als Beilage, Paprika rein Sauce oder Chiliflocken dar\u00fcber gestreut). Glutenfreie K\u00f6rner wie Quinoa, brauner Reis oder Hafer zu finden war ebenfalls sehr schwierig, und oft reicht das Servieren von Gem\u00fcse nicht aus, um ohne eine andere Beilage von Getreide satt zu werden. Viele Saucen enthielten Milchprodukte und oft waren die Dinge vormariniert, was es schwierig machte, sie ohne Milchprodukte herzustellen. Butter, fand ich, wurde h\u00e4ufiger zum Kochen verwendet als Raps\u00f6l, obwohl ich beides nicht essen konnte!<\/p>\n

Der bei weitem schwierigste Teil war, dass das Essen ausw\u00e4rts f\u00fcr mich eine gemeinsame, lustige Erfahrung mit Menschen ist, die ich liebe, egal ob es mein Mann, Freunde oder Familie ist. Als ich mich eines Abends w\u00e4hrend des Programms anzog, um mit meinem Mann zum Abendessen auszugehen, wurde mir klar, dass ich bef\u00fcrchtete, wie nervig ich klingen w\u00fcrde, wenn ich ein Dutzend Fragen zu jedem Teil meiner Mahlzeit stellen w\u00fcrde, und das Gef\u00fchl h\u00e4tte, nichts zu suchen Ich freue mich darauf, weil ich kein Glas Wein oder irgendeine Art von \u201eLeckerbissen\u201c oder \u201eBelohnungs\u201c-Essen haben konnte. Was mich zu meinem n\u00e4chsten Punkt f\u00fchrt\u2026<\/p>\n

Alkohol spielt eine viel zu gro\u00dfe Rolle in meiner Kultur, Gesellschaft und meinen Gewohnheiten.<\/h3>\n

Ich verzichtete w\u00e4hrend des Programms f\u00fcr 25 Tage auf Alkohol und erkannte, wie viel von meinem sozialen Leben sowie von Gewohnheiten, mit langen oder stressigen Tagen fertig zu werden, sich um Alkohol drehten. Es war unglaublich aufschlussreich zu erkennen, dass ich Spa\u00df und etwas Besonderes mit Alkohol gleichsetze. Wie routiniert es war, einen Cocktail zu bestellen, merkte ich, wenn ich mich an einen Tisch setzte, oder wie viele Sonnenunterg\u00e4nge die Sehnsucht nach einem Glas Wein wecken. Ich f\u00fchlte mich auch schlecht f\u00fcr Leute, die mit mir in Kontakt kamen, wenn ich nicht trank, da ich wei\u00df, dass die gemeinsame Verwundbarkeit und das \u201eLoslassen\u201c des Alkoholkonsums eine Bindung schafft, und sich nicht auf das Trinken einzulassen, f\u00fchlte sich an, als w\u00fcrde ich eine Mauer errichten. Unsere Kultur feiert das Trinken bis zu dem Punkt, an dem ich glaubte, dass Spa\u00df und besondere Anl\u00e4sse es erfordern.<\/p>\n

Nach ein paar Tagen ohne es konnte ich nicht glauben, wie viel besser ich mich morgens beim Aufwachen f\u00fchlte. Sogar ein Getr\u00e4nk wirkt sich auf Ihren Schlaf aus (oder zwei, wenn Sie ein Mann oder eine gr\u00f6\u00dfere Person sind) und das Aufwachen ausgeruht und ohne Spinnweben (sogar kleine) war erstaunlich. Ich zwang mich, andere Dinge zum Entspannen zu verwenden, wie Musik zu spielen, mich zu dehnen oder einen Roman zu lesen. Ich habe in den drei Wochen auch drei Pfund abgenommen, ohne viel anderes zu tun, als meine Ern\u00e4hrung umzustellen und nicht zu trinken. Das war ein Bonus!<\/p>\n

Den Geschmack und das Ritual von Kaffee \u2013 nicht Koffein \u2013 aufzugeben, hinterlie\u00df eine L\u00fccke.<\/h3>\n

Ich hatte bereits im Herbst 2018 auf Koffein verzichtet, aber als ich w\u00e4hrend des Programms auch gezwungen war, auf entkoffeinierten Kaffee zu verzichten, machte mich das traurig! Mir wurde klar, dass das Ritual, jeden Morgen zu gehen, um meine eine Tasse reichhaltigen, warmen, cremigen, aromatischen entkoffeinierten Kaffee mit Cashew- oder Hafermilch zu holen, das war, was ich liebte, nicht die Koffein-Dosis. Ich fing an, viel mehr Kr\u00e4utertee auf dem Programm zu trinken und machte meine Morgenspazierg\u00e4nge immer noch mit Tee, aber es war einfach nicht ganz dasselbe.<\/p>\n

Ich fand es toll, dass das Programm mir geholfen hat, viele weitere wunderbare Bio-Kr\u00e4uter in Form von Tees in meinen Tag zu integrieren, aber als das Programm vorbei war, h\u00e4tte ich nicht aufgeregter sein k\u00f6nnen, entkoffeinierten Bio-Kaffee wieder in mein Leben einzuf\u00fchren. Ja, entkoffeinierter Kaffee hat immer noch eine kleine Menge Koffein, aber die Menge in einer Tasse ist weniger als zwei Quadrate dunkler Schokolade, und am wichtigsten ist, dass ich nicht dieses hypernerv\u00f6se, nerv\u00f6se, \u00e4ngstliche Gef\u00fchl versp\u00fcre, das nach dem Trinken von Koffein auftritt, wenn ich trinke es.<\/p>\n

Es ist schwer, sich wirklich die Erlaubnis zu geben, eine Pause einzulegen.<\/h3>\n

Einer der charakteristischen S\u00e4tze von Aviva Romm in diesem Programm ist \u201eErlaubnis zu pausieren\u201c. Sie betont dies, weil viele Hashimoto-Patienten wie ich ihre Nebennieren durch zu viel Stress und st\u00e4ndiges \u201eAn\u201c erm\u00fcden, was sich auf Ihre Schilddr\u00fcsengesundheit auswirkt. Neben Ern\u00e4hrung, Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln und Kr\u00e4utern ist es ein wichtiger Teil des Programms, sich die Erlaubnis zu geben, innezuhalten und sich um sich selbst zu k\u00fcmmern und Dinge zu tun, die Ihnen Freude bereiten.<\/p>\n

Eine Sache, die ich eingebaut habe und die ich wirklich genossen habe, war, die Musik anzuschalten, wenn der Arbeitstag vorbei war und es Zeit war, mit meinem Mann zu kochen und zu Abend zu essen. Es hob meine Stimmung sofort, brachte mich zum Mitsingen und weg von Gedanken an meine To-do-Liste. Es f\u00fchlte sich wie ein Wochenende an, auch wenn es keins war, und genau darum geht es, Freude in Ihr Leben zur\u00fcckzubringen.<\/p>\n

Leider habe ich neben meiner n\u00e4chtlichen Tanzparty beim Kochen und ein paar Minuten Atem\u00fcbungen am Morgen nicht so viel Selbstf\u00fcrsorge betrieben, wie es das Programm vorsah. Es stellt sich heraus, dass es schwieriger als alles andere ist, sich als Unternehmer und in der heutigen 24\/7-Welt die Erlaubnis zu geben, eine Pause einzulegen, und wohl das Wichtigste, was wir tun k\u00f6nnen.<\/p>\n

Meine Ergebnisse aus dem Nebennierenschilddr\u00fcsen-Revolutionsprogramm<\/h3>\n

Nach dem Programm zeigte mein Schilddr\u00fcsen-Bluttest, dass mein TSH (Schilddr\u00fcsen-stimulierendes Hormon) von 14 auf 7,5 gesunken war (obwohl ich es immer noch unter 2 bringen m\u00f6chte) und meine Schilddr\u00fcsen-Antik\u00f6rper (das Zeichen von Hashimoto) von 48 auf 38 (obwohl ich sie gerne auf Null bringen w\u00fcrde!). Trotz dieser Ergebnisse stellte ich fest, dass mich die Strenge des Programms dazu veranlasste, in den letzten Monaten zu einigen meiner alten Ess- und Lebensgewohnheiten zur\u00fcckzukehren (sicherlich weniger streng zu sein, wenn ich ausw\u00e4rts esse!), obwohl viele der Ern\u00e4hrungsumstellungen geblieben sind Heimat. Ich bin hoffnungsvoll, dass ich eines Tages meine Hashimotos f\u00fcr immer an den Stra\u00dfenrand treten kann, und dieses Programm war eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, bei diesem Unterfangen schnelle Ergebnisse zu sehen!<\/p>\n

\u2014<\/p>\n

Adrienne Nolan-Smith ist eine vom Vorstand zertifizierte Patientenanw\u00e4ltin, Rednerin und Gr\u00fcnderin von WellBe, einem Medienunternehmen und einer Lifestyle-Marke, die sich darauf konzentriert, die gro\u00dfe L\u00fccke zwischen dem Gesundheitssystem und der Wellness-Bewegung zu schlie\u00dfen, um …<\/em><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bei mir wurde vor etwa einem Jahr eine Hashimoto-Thyreoiditis diagnostiziert. Ich wusste, dass ich eine Schilddr\u00fcsenunterfunktion hatte (mein Heilpraktiker sagte mir, dass es Sinn machte, dass ich sie auch hatte, da meine Mutter, mein Vater und meine beiden Br\u00fcder sie hatten), seit ich im Alter von 14 Jahren zum ersten Mal eine vollst\u00e4ndige Schilddr\u00fcsenuntersuchung bekam …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36501"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36501"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36501\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36501"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36501"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zauber-magie.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}